Для наглядности

Ребята, очень хочется в живую вас потренить, увидеть вас, потрогать, обнять
МОСКВА
Кто хочет и сейчас в городе?
Отметьтесь в голосовании ниже

Благодарю каждого за приятные слова, за пожелания, за то, что вы просто рядом
🫶

Придется перенести нашу встречу на выходные

Давайте выберем

Специально не делаю опрос, тк его не возможно сделать не анонимным

1. Суббота
2. Воскресенье
3. Мне подходят оба дня

Жду твой ответ в комментариях👇

Программа тренировки в эти выходные:

• Неврологические упражнения для улучшения работы ВСЕГО мозга

- будем работать глазами, улучшать координацию, с закрытыми глазами

Будет интересно

• не типичные движения для мобильных суставов или эластичных мышц

- будем разнообразно двигаться без вреда для твоего тела

• интересные балансовые формы, которые тебя удивят

- сможет сделать каждый, тебе понравится

• флоу, которое прокачает каждый твой миллиметр

- потоковые непрерывные движения, здесь мы прокачиваем
с и л у ➕ г и б к о с т ь
одновременно
да, это возможно


🔺День для тренировки выбирай в предыдущем посте

Длительность - 1 час
Стоимость: 900 ₽

Кайфанешь, обещаю

Больше половины ковриков уже разобрали
Осталось 3 свободных

Провела зарядку для мамы

Показала маме несколько упражнений для ежедневного применения
Она у меня постоянно крутит педали на своем электрическом велосипеде дома
Я, конечно, очень постаралась ей объяснить, что для тазобедренных этого не достаточно (но всё же лучше, чем ничего)
Также я знаю, что однообразная работа со временем становится бесполезной, не дающей прогресса

Мозгу, телу всегда нужен вызов, новые задачи

Новое - это невероятно полезно
Новыми задачами ты продлеваешь себе жизнь (я про ту жизнь, которая осознанная, так то с деменцией и до ста можно прожить, но смысл?)

кАроче

Мама назвала мои движения КРУТЯШКИ
Я вот думаю, может так и назвать мои следующие видео-тренировки😄

А ты приобщаешь близких к здоровой активности?
Или "меня бы кто приобщил"?😄

6.10

Вы невероятные

Живая тренировка в Мск

Спасибо тем, кто пришёл🫶
Кто не пришёл, вам тоже спасибо❤️

Всё свершилось как нужно

В этот день мы провели 5 часов вместе, ещё и потренировались обалденно🔥

Я вас обожаю

Простые упражнения для ваших мамочек☺️

Совсем не обязательно делать в ту амплитуду, как я

Движения простые и приятные
Осталось только повторить

P.S. тем, кто не поставил сердечко коту, вы бездушные😂

Когда нет времени на полноценный массаж лица

Я отлично понимаю, что порой бывает лень уделить 10 минут для полноценного массажа лица

На регулярной основе в первой половине дня очень советую делать хотя бы это:

• проминай ГКС по ВСЕЙ длине (это путь, по которому происходит отток жидкости от лица)
• массируй область трапеции
• прочеши кулачками область грудины
• хорошо подвигай кожу на голове


P.S. вопрос к тем, кто внимательно смотрел видео - есть предположение зачем мычать?😂

Надеюсь, будешь использовать🩷

*ГКС - грудино-ключично-сосцевидная мышца

В ТИШИНЕ

Вы знаете, что я себя не отношу к йогам и вообще мое отношение к преисполнившимся чутка скептическое

Очень хочу поделиться ощущением, которое словила после практики с Космосом

Это и есть йога

Я не знаю как это описать, но у меня действительно ощущение, что именно это👆 вот такая практика В ТИШИНЕ - это и есть та самая ЙОГА, какой она должна действительно быть

Кому интересно, ловите момент, пока Мастер в Москве

В ПОНЕДЕЛЬНИК буду на крайней для меня практике перед отъездом на остров🏝️

"Анатомия" на Кутузовском пр-те 15:00


Не реклама😂😂😂

Кстати, вторая часть практики капец веселая и под бомбическую музыку, показать, ребят? Вам интересно что там происходит?

РАСТЯГИВАТЬ МЫШЦЫ

Вот что происходит, когда вы прийдя на РАСТЯЖКУ стремитесь РАСТЯНУТЬ мышцы
Не ну а что, это ведь РАСТЯЖКА
Честн слово как корабль назовешь, так он поплывёт

Когда ты сидишь в одном положении несколько минут, твои мышцы не растягиваются и расслабляются
(допустим 3 мин в шпагате/складке)

❗️Наоборот

Мышцы напрягаются ещё больше, дабы не оторваться от точек крепления
(имеется ввиду мышечно-сухожильный переход)

Смазывающая суставы жидкость в статическом положении не вырабатывается, суставу тупо сухо
А для предотвращения артрозов, херозов и прочей неприятности суставы требуют движения и смазки

Стремление растянуть мышцы губительно, это не шутка
Не тупите и берегите свое тело
Второго не выдают

МАСТ ХЭВ ДЛЯ ТЕБЯ

Волны - экстаз для твоих косточек

В этом видео самые нераспространенные варианты волн

Ты когда-нибудь делал что-то подобное?

Очень значимая для меня встреча
Оставлю тут как мотивацию для меня же
Легендарный человек блин
Йожили, извращались с гантелями, парились в бане, осознавали как мухи в голове еб*ца, знали, что форма разумнее нас

Желаю каждому найти своего учителя и мастера

Кирилл Калуцких (с рождения Виктор)
Рекордсмен Гиннеса, в детстве выступал с братом со всякими акробатическими херовинами, после чего как он сам выражается "болело ВСЕ тело"

Создатель таких ахренительных методик как 52,6 и 9 moon 🌙

Взял обет молчания на 32 года

Как проводит тренировки?
- молча



Ребят, я рада, что смогла вас заинтересовать
Лучше вызывать интерес у людей вот таким, чем голой жопой

Спасибо вам

Так ладно, девчонки, полюбовались на акробата и хватит, я вообще тоже там старалась😂

P.S. В конце можно увидеть, как Кос контактирует

Кому записи мои зарядки в записи?
Приятные 10-минутки, которые ты можешь использовать как в качестве утренней зарядки, так и в качестве разминки перед основной тренировкой🔥

Они правда спокойные
Я там даже не прикалываюсь😄

Стоимость: 1 200 ₽