Ambiguitätstoleranz - Kompliziertes halten können
Mo, 7.7.25 - 19:00-20:30
Ambiguitätstoleranz ist die Fähigkeit Komplexität, Widersprüchlichkeit oder Unsicherheit auszuhalten, ohne in schwarz-weiß-Denken, Vorurteile oder Abwehr zu kippen.
Gerade für politisch Interessierte ist es also eine zentrale Kompetenz in einer komplizierten Welt, die wir uns heute näher anschauen und üben.
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ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
Tel: +496950500952,,83689557147#,,,,*6400486696#
=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte
=> Folgetreffen: 21.7.
Mo, 7.7.25 - 19:00-20:30
Ambiguitätstoleranz ist die Fähigkeit Komplexität, Widersprüchlichkeit oder Unsicherheit auszuhalten, ohne in schwarz-weiß-Denken, Vorurteile oder Abwehr zu kippen.
Gerade für politisch Interessierte ist es also eine zentrale Kompetenz in einer komplizierten Welt, die wir uns heute näher anschauen und üben.
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=> Folgetreffen: 21.7.
❤6🥰2⚡1
Selbstfürsorge im Streit – ein Notfallplan für schwierige Gespräche
Mo, 21.7.25 - 19:00-20:30
Als soziale Wesen belasten uns zwischenmenschliche Konflikte oft besonders – ob in der Partnerschaft, Familie, im Freundeskreis, am Arbeitsplatz oder in politischen Auseinandersetzungen. Überall dort, wo Menschen aufeinandertreffen, können Spannungen entstehen. Eine kleine, persönlich angepasste Anleitung als Spickzettel für Konfliktsituationen kann helfen, weniger getriggert und mit mehr Gelassenheit schwierige Gespräche zu meistern.
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ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
Tel: +496950500952,,83689557147#,,,,*6400486696#
=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte
=> Folgetreffen: Terminankündigung folgt hier.
Mo, 21.7.25 - 19:00-20:30
Als soziale Wesen belasten uns zwischenmenschliche Konflikte oft besonders – ob in der Partnerschaft, Familie, im Freundeskreis, am Arbeitsplatz oder in politischen Auseinandersetzungen. Überall dort, wo Menschen aufeinandertreffen, können Spannungen entstehen. Eine kleine, persönlich angepasste Anleitung als Spickzettel für Konfliktsituationen kann helfen, weniger getriggert und mit mehr Gelassenheit schwierige Gespräche zu meistern.
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❤7
❗️ Spontaner Themenwechsel für heute Abend:
Würdigung des Lebenswerkes von Joanna Macy (2. Mai 1929 – 19. Juli 2025)
Mo, 21.7.25 - 19:00-20:30
Joanna Macy war Umweltaktivistin, buddhistische Lehrerin, Autorin und Begründerin der Tiefenökologie/Work that reconnects. Ihr Lebenswerk hat unzählige Menschen weltweit inspiriert, aus der Verbundenheit mit der Erde heraus politisch zu handeln. An diesem Themenabend möchten wir ihr Wirken würdigen und gemeinsam zentrale Elemente ihrer Praxis kennenlernen.
https://workthatreconnects.org/joanna-macy-in-memoriam/
=> Link zur Session
ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
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=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte
=> Folgetreffen: 18.8., 1.9. & 15.9.
[Bild: Joan Beard]
Würdigung des Lebenswerkes von Joanna Macy (2. Mai 1929 – 19. Juli 2025)
Mo, 21.7.25 - 19:00-20:30
Joanna Macy war Umweltaktivistin, buddhistische Lehrerin, Autorin und Begründerin der Tiefenökologie/Work that reconnects. Ihr Lebenswerk hat unzählige Menschen weltweit inspiriert, aus der Verbundenheit mit der Erde heraus politisch zu handeln. An diesem Themenabend möchten wir ihr Wirken würdigen und gemeinsam zentrale Elemente ihrer Praxis kennenlernen.
https://workthatreconnects.org/joanna-macy-in-memoriam/
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[Bild: Joan Beard]
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Selbstfürsorge im Streit – ein Notfallplan für schwierige Gespräche
[wie bereits angekündigt nun heute]
Mo, 18.8.25 - 19:00-20:30
Als soziale Wesen belasten uns zwischenmenschliche Konflikte oft besonders – ob in der Partnerschaft, Familie, im Freundeskreis, am Arbeitsplatz oder in politischen Auseinandersetzungen. Überall dort, wo Menschen aufeinandertreffen, können Spannungen entstehen. Eine kleine, persönlich angepasste Anleitung als Spickzettel für Konfliktsituationen kann helfen, weniger getriggert und mit mehr Gelassenheit schwierige Gespräche zu meistern.
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=> Folgetreffen: 1.9. & 15.9.
[wie bereits angekündigt nun heute]
Mo, 18.8.25 - 19:00-20:30
Als soziale Wesen belasten uns zwischenmenschliche Konflikte oft besonders – ob in der Partnerschaft, Familie, im Freundeskreis, am Arbeitsplatz oder in politischen Auseinandersetzungen. Überall dort, wo Menschen aufeinandertreffen, können Spannungen entstehen. Eine kleine, persönlich angepasste Anleitung als Spickzettel für Konfliktsituationen kann helfen, weniger getriggert und mit mehr Gelassenheit schwierige Gespräche zu meistern.
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ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
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=> Folgetreffen: 1.9. & 15.9.
❤8
Vergebung und Versöhnung
Mo, 1.9.25 - 19:05-20:35
Wann ist Versöhnung angemessen, wann nicht und wie könnte sie gelingen? Auf Wunsch nach dem letzten Treffen zum Thema Konflikte geht es heute um Vergebung aus unterschiedlichen Blickwinkeln: In der Gewaltfreien Kommunikation wird das Schuld-Konzept als unnötig und hinderlich betrachtet. Der Fokus liegt stattdessen auf den Schritten von Einsicht, echtem Bedauern, verbindende Empathie im Gespräch und Wiedergutmachung im Handeln. Im Buddhismus hat Vergebung einen hohen Stellenwert und Wut auf andere wird z.T. mit einer glühenden Kohle verglichen, die wir selbst in unserer Hand halten. In der westlichen Psychotherapie wird der Fokus eher auf das Fühlen und Verarbeiten von Gefühlen gelegt und im politischen Engagement stellt sich immer wieder die Frage, ob und wie die Wut über Ungerechtigkeiten überhaupt einen passenden Ausdruck findet.
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ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
=> Folgetreffen: 15.9., 6.10. & 20.10.
Mo, 1.9.25 - 19:05-20:35
Wann ist Versöhnung angemessen, wann nicht und wie könnte sie gelingen? Auf Wunsch nach dem letzten Treffen zum Thema Konflikte geht es heute um Vergebung aus unterschiedlichen Blickwinkeln: In der Gewaltfreien Kommunikation wird das Schuld-Konzept als unnötig und hinderlich betrachtet. Der Fokus liegt stattdessen auf den Schritten von Einsicht, echtem Bedauern, verbindende Empathie im Gespräch und Wiedergutmachung im Handeln. Im Buddhismus hat Vergebung einen hohen Stellenwert und Wut auf andere wird z.T. mit einer glühenden Kohle verglichen, die wir selbst in unserer Hand halten. In der westlichen Psychotherapie wird der Fokus eher auf das Fühlen und Verarbeiten von Gefühlen gelegt und im politischen Engagement stellt sich immer wieder die Frage, ob und wie die Wut über Ungerechtigkeiten überhaupt einen passenden Ausdruck findet.
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❤11
Alternativen zu Psychotherapie
Mo, 15.9.25 - 19:05-20:35
Falls eine ambulante Psychotherapie aus welchen Gründen auch immer gerade nicht möglich ist, gibt es verschiedene Alternativen der Unterstützung: Klinik, Selbsthilfegruppe, Gruppentherapie, (Heim-)Retreat oder kollegiales Coaching. Über ein dutzend Möglichkeiten sollen kurz vorgestellt werden - inklusive Handout. (Apropos: Hast du schon deinen nächsten Urlaub geplant? :)
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Tel: +496950500952,,83689557147#,,,,*6400486696#
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Mo, 15.9.25 - 19:05-20:35
Falls eine ambulante Psychotherapie aus welchen Gründen auch immer gerade nicht möglich ist, gibt es verschiedene Alternativen der Unterstützung: Klinik, Selbsthilfegruppe, Gruppentherapie, (Heim-)Retreat oder kollegiales Coaching. Über ein dutzend Möglichkeiten sollen kurz vorgestellt werden - inklusive Handout. (Apropos: Hast du schon deinen nächsten Urlaub geplant? :)
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❤3
Jane Goodall (1934 - 2025)
Hoffnung, Geduld & Aktivismus
Mo, 6.10.25 - 19:05-20:35
Mit 91 Jahren ist am 1. Oktober eine Ikone der Umweltbewegung gestorben. Die Primatenforscherin dekonstruierte die Grenze zwischen Mensch und Tier durch ihre damals ungewöhnlichen achtsam-geduldige Beobachtungen. In der Folge engagierte Sie sich mit beeindruckender Ausdauer für Tiere und Umwelt. Mit sanfter Stimme kritisierte sie beharrlich Profit- & Machinteressen in Wirtschaft und Politik - und inspirierte mit ihrer Hoffnung Generationen. Bis zuletzt war sie fast ganzjährig auf Vortragstour: „Each and every one of us can make a difference every day – working for animals, people and the environment!“
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=> Folgetreffen: 20.10., 3.11. & 17.11.
Hoffnung, Geduld & Aktivismus
Mo, 6.10.25 - 19:05-20:35
Mit 91 Jahren ist am 1. Oktober eine Ikone der Umweltbewegung gestorben. Die Primatenforscherin dekonstruierte die Grenze zwischen Mensch und Tier durch ihre damals ungewöhnlichen achtsam-geduldige Beobachtungen. In der Folge engagierte Sie sich mit beeindruckender Ausdauer für Tiere und Umwelt. Mit sanfter Stimme kritisierte sie beharrlich Profit- & Machinteressen in Wirtschaft und Politik - und inspirierte mit ihrer Hoffnung Generationen. Bis zuletzt war sie fast ganzjährig auf Vortragstour: „Each and every one of us can make a difference every day – working for animals, people and the environment!“
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=> Folgetreffen: 20.10., 3.11. & 17.11.
❤8
„Wurzeln sprießen überall unter der Erde und formen einen festen Boden. Pflanzensprösslinge scheinen sehr zart, aber um Licht zu erreichen, können sie Mauern durchbrechen. Stellt Euch vor, dass diese Mauern all unsere Probleme darstellen, die wir unserem Planeten auferlegen. Hunderte und tausende junger Wurzeln und Sprösslinge auf der gesamten Welt können diese Mauern durchbrechen, um unsere Welt zu verbessern.“
- Jane Goodall über ihre Jugendorganisation „roots & shoots“
- Jane Goodall über ihre Jugendorganisation „roots & shoots“
❤13
Retreat zu Hause
Mo, 20.10.25 - 19:00-20:35
Ob als Selbsterfahrung, als Vertiefung der Meditationspraxis, als Stabilisierung in Krisen oder als günstiger Urlaub – ein Retreat zuhause kann eine bereichernde Erfahrung sein, ist jedoch auch mit Herausforderungen verbunden. Durch einen kurzen Überblick mit Beispiel-Wochen(end)plan kannst du überprüfen, ob(&wann) diese Form der Praxis etwas für dich sein könnte.
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ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
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=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen: 3.11. & 17.11.
Mo, 20.10.25 - 19:00-20:35
Ob als Selbsterfahrung, als Vertiefung der Meditationspraxis, als Stabilisierung in Krisen oder als günstiger Urlaub – ein Retreat zuhause kann eine bereichernde Erfahrung sein, ist jedoch auch mit Herausforderungen verbunden. Durch einen kurzen Überblick mit Beispiel-Wochen(end)plan kannst du überprüfen, ob(&wann) diese Form der Praxis etwas für dich sein könnte.
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❤7
Selbstfreundlichkeit
Mo, 3.11.25 - 19:00-20:35
Viele Menschen sind fürsorglich zu Freund:innen und hart zu sich selbst. Kritik und Druck aus Gesellschaft, persönlichem Umfeld (oder auch frühe Schutzstrategien) können lange nachhallen. Dieses Mal schauen wir, wieso Selbstfreundlichkeit schwerfallen kann und natürlich, wie sie in kleinen Schritten zur guten Gewohnheit werden könnte.
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Mo, 3.11.25 - 19:00-20:35
Viele Menschen sind fürsorglich zu Freund:innen und hart zu sich selbst. Kritik und Druck aus Gesellschaft, persönlichem Umfeld (oder auch frühe Schutzstrategien) können lange nachhallen. Dieses Mal schauen wir, wieso Selbstfreundlichkeit schwerfallen kann und natürlich, wie sie in kleinen Schritten zur guten Gewohnheit werden könnte.
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❤7
Achtsamkeit für Engagierte (Kanal)
Selbstfreundlichkeit Mo, 3.11.25 - 19:00-20:35 Viele Menschen sind fürsorglich zu Freund:innen und hart zu sich selbst. Kritik und Druck aus Gesellschaft, persönlichem Umfeld (oder auch frühe Schutzstrategien) können lange nachhallen. Dieses Mal schauen…
Rechtsruck psychologisch verstehen
Teil 4: Zerstörungslust
Mo, 17.11.25 - 19:00-20:35
In ihrem neuen Buch "Zerstörungslust" zitieren Amlinger und Nachtwey Interviews mit AfD-Wähler:innen und beschreiben u.a. wie der Frust über ein "blockiertes Leben" zu einem "libertären Autoritarismus" führt, der keine Einschränkungen will für sich und strenge Einschränkung "der anderen". Haben wir vielleicht alle etwas Zerstörungslust in uns? Und was sind mögliche Antworten?
8min-Video als Einführung zum Buch
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Teil 4: Zerstörungslust
Mo, 17.11.25 - 19:00-20:35
In ihrem neuen Buch "Zerstörungslust" zitieren Amlinger und Nachtwey Interviews mit AfD-Wähler:innen und beschreiben u.a. wie der Frust über ein "blockiertes Leben" zu einem "libertären Autoritarismus" führt, der keine Einschränkungen will für sich und strenge Einschränkung "der anderen". Haben wir vielleicht alle etwas Zerstörungslust in uns? Und was sind mögliche Antworten?
8min-Video als Einführung zum Buch
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❤3
Die Praxis der Zen Peacemaker
Mo, 1.12.25 - 19:00-20:35
Die Zen Peacemaker Praxis ist ein Beispiel für die Verbindung von Engagement und Achtsamkeit. Sie basiert auf den drei Grundsätzen:
1. Nicht-Wissen (präsent sein sich offen Einlassen auf Themen)
2. Bezeugen (sich von Freude und Leid der Welt berühren lassen)
3. Engagiertes Handeln (welches aus diesem in Beziehung treten entsteht)
Diese Übung soll Leid reduzieren, Fallstricke der Achtsamkeitspraxis umgehen, sowie Resilienz und die Verbindung zum Leben stärken.
https://zenpeacemakers.org/
https://zen-peacemakergemeinschaft.de/
=> Link zur Session
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=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen: 15.12. (Jahresausklang & persönlicher Jahresrückblick), 5.1. & 19.1.
Mo, 1.12.25 - 19:00-20:35
Die Zen Peacemaker Praxis ist ein Beispiel für die Verbindung von Engagement und Achtsamkeit. Sie basiert auf den drei Grundsätzen:
1. Nicht-Wissen (präsent sein sich offen Einlassen auf Themen)
2. Bezeugen (sich von Freude und Leid der Welt berühren lassen)
3. Engagiertes Handeln (welches aus diesem in Beziehung treten entsteht)
Diese Übung soll Leid reduzieren, Fallstricke der Achtsamkeitspraxis umgehen, sowie Resilienz und die Verbindung zum Leben stärken.
https://zenpeacemakers.org/
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❤7
Die Welt umarmen?
Auszeit für Klima- und Demokratie- und Menschenrecht-Aktive
im Kloster Arenberg bei Koblenz
Do, 15.1. - So, 18.1.26
Alle Details unter:
https://www.psy4f.org/2025/11/15/auszeit-fuer-aktive/
Auszeit für Klima- und Demokratie- und Menschenrecht-Aktive
im Kloster Arenberg bei Koblenz
Do, 15.1. - So, 18.1.26
Alle Details unter:
https://www.psy4f.org/2025/11/15/auszeit-fuer-aktive/
Dein persönlicher Jahresrückblick
Mo, 15.12.25 - 19:00 - 20:35
verbringe zum Jahresabschluss einen Abend mit lieben Menschen 😊. Wie jedes Jahr wollen wir zum Ausklang das Jahr Revue passieren lassen mit Reflexion, "Taking in the Good" und Austausch.
Lege dir gern Zettel & Stift bereit falls du dir handschriftliche Notizen machen möchtest.
Zum Anwärmen des Jahresrückblicks ist es empfehlenswert, wenn du schonmal zuvor durch deinen Kalender, deine Fotos und/oder dein Tagebuch blätterst.
Falls Du nicht kommen kannst findest du hier die Anleitung zum Jahresrückblick, den du allein oder in kleiner Runde mit anderen machen kannst.
=> Link zur Session
ID: : 836 8955 7147 Code: Mitgefuehl
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=> Folgetreffen im neuen Jahr: 5.1. & 19.1.
Mo, 15.12.25 - 19:00 - 20:35
verbringe zum Jahresabschluss einen Abend mit lieben Menschen 😊. Wie jedes Jahr wollen wir zum Ausklang das Jahr Revue passieren lassen mit Reflexion, "Taking in the Good" und Austausch.
Lege dir gern Zettel & Stift bereit falls du dir handschriftliche Notizen machen möchtest.
Zum Anwärmen des Jahresrückblicks ist es empfehlenswert, wenn du schonmal zuvor durch deinen Kalender, deine Fotos und/oder dein Tagebuch blätterst.
Falls Du nicht kommen kannst findest du hier die Anleitung zum Jahresrückblick, den du allein oder in kleiner Runde mit anderen machen kannst.
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=> Folgetreffen im neuen Jahr: 5.1. & 19.1.
❤2
Neustart für deine Achtsamkeits-Praxis
5.1.26 – 19:00 - 20:35Uhr
Wir starten das neue Jahr wie immer mit einer Auffrischung von Achtsamkeit & (Selbst-)Mitgefühl, denn schon Hermann Hesse wusste: jedem Anfang wohnt ein Zauber inne✨
Eine Übersetzung von Achtsamkeit ("Sati") heißt "Erinnern". Bei Achtsamkeit geht es also u.a. darum, sich immer wieder daran zu erinnern, was mir wichtig ist: z.B. eine freundlich-neugierige, bewusste und weniger wertende Haltung zu fördern. Vielleicht magst du dich auch erinnern, dass dein Körper gerade von selbst atmet! Schön, oder? 😊
Alte Bekannte und neue Gesichter mögen sich wie immer gleichermaßen herzlich eingeladen fühlen.
"Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit uns selbst und unseren Erfahrungen anzufreunden." - Jon Kabat-Zinn
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=> Folgetreffen: 19.1., 2.2. & 16.2.
5.1.26 – 19:00 - 20:35Uhr
Wir starten das neue Jahr wie immer mit einer Auffrischung von Achtsamkeit & (Selbst-)Mitgefühl, denn schon Hermann Hesse wusste: jedem Anfang wohnt ein Zauber inne✨
Eine Übersetzung von Achtsamkeit ("Sati") heißt "Erinnern". Bei Achtsamkeit geht es also u.a. darum, sich immer wieder daran zu erinnern, was mir wichtig ist: z.B. eine freundlich-neugierige, bewusste und weniger wertende Haltung zu fördern. Vielleicht magst du dich auch erinnern, dass dein Körper gerade von selbst atmet! Schön, oder? 😊
Alte Bekannte und neue Gesichter mögen sich wie immer gleichermaßen herzlich eingeladen fühlen.
"Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit uns selbst und unseren Erfahrungen anzufreunden." - Jon Kabat-Zinn
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❤4
Selbstmitleid freundlich beantworten
Mo, 19.1.26 – 19:00 - 20:35Uhr
Selbstmitleid hat die Funktion, sich zu entlasten oder von anderen gesehen zu fühlen. Ein Jammern und Klagen über das eigene Leid, um Verantwortung abzugeben, kann jedoch Hilflosigkeit und Unselbständigkeit fördern, andere überfordern und so in einen ungünstigen Teufelskreis münden. Manchmal ist das Etikett „Selbstmitleid“ wiederum auch eine zu harte (Selbst-)Verurteilung, denn ein „sich verletzlich zeigen können“ kann eine Charakterstärke sein, die Verbundenheit mit anderen fördert. Vielleicht führen also auch hier Achtsamkeit und sanftes + kraftvolles Selbstmitgefühl zu einer angemessenen Antwort und einer gesunden Balance.
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Mo, 19.1.26 – 19:00 - 20:35Uhr
Selbstmitleid hat die Funktion, sich zu entlasten oder von anderen gesehen zu fühlen. Ein Jammern und Klagen über das eigene Leid, um Verantwortung abzugeben, kann jedoch Hilflosigkeit und Unselbständigkeit fördern, andere überfordern und so in einen ungünstigen Teufelskreis münden. Manchmal ist das Etikett „Selbstmitleid“ wiederum auch eine zu harte (Selbst-)Verurteilung, denn ein „sich verletzlich zeigen können“ kann eine Charakterstärke sein, die Verbundenheit mit anderen fördert. Vielleicht führen also auch hier Achtsamkeit und sanftes + kraftvolles Selbstmitgefühl zu einer angemessenen Antwort und einer gesunden Balance.
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❤5
Sensibilität und Robustheit
Mo, 2.2.26 - 19:00 - 20:35
Manche sehen Fortschritte in der Sensibilisierung für psychologische Themen, Achtsamkeit, Traumata und Self-Care in den letzten Jahren, andere sehen schon Anzeichen für eine Übersensibilisierung mit Nebenwirkungen: Triggerwarnungen führen laut Studien zu unerwünschten Problemen, mehr Psychotherapie-Angebot führe zu mehr Diagnosen, die Beschäftigung mit Diagnosen könne psychische Belastung erhöhen und nicht jedem Gefühl müsse ein Sinn abgerungen werden. Wie lässt sich eine Synthese finden aus Sensibilität und Robustheit?
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ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
(kein Telefonzugang, da Sessions nun E2E-verschlüsselt)
=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen: 16.2., 2.3. & 16.3.
Mo, 2.2.26 - 19:00 - 20:35
Manche sehen Fortschritte in der Sensibilisierung für psychologische Themen, Achtsamkeit, Traumata und Self-Care in den letzten Jahren, andere sehen schon Anzeichen für eine Übersensibilisierung mit Nebenwirkungen: Triggerwarnungen führen laut Studien zu unerwünschten Problemen, mehr Psychotherapie-Angebot führe zu mehr Diagnosen, die Beschäftigung mit Diagnosen könne psychische Belastung erhöhen und nicht jedem Gefühl müsse ein Sinn abgerungen werden. Wie lässt sich eine Synthese finden aus Sensibilität und Robustheit?
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ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
(kein Telefonzugang, da Sessions nun E2E-verschlüsselt)
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=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen: 16.2., 2.3. & 16.3.
Geduld
Mo, 16.2.26 - 19:00 - 20:35
Wer sich eine gerechtere Welt ohne Ausbeutung wünscht, braucht einen langen, geduldigen Atem (unter anderem). Selbst das Warten auf ein Ende des Winters braucht Geduld. Geduld ist eine praktische Tugend und eine trainierbare Fähigkeit. Sie hält gesund, reduziert Leid und Burnout-Risiko und fördert langfristige Zielerreichung und Sinn-Erleben. Aber wie geht das nochmal mit dem Geduldüben? Und was ist der Unterschied zwischen Geduld und Erdulden? Spoiler: hihi :)
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Mo, 16.2.26 - 19:00 - 20:35
Wer sich eine gerechtere Welt ohne Ausbeutung wünscht, braucht einen langen, geduldigen Atem (unter anderem). Selbst das Warten auf ein Ende des Winters braucht Geduld. Geduld ist eine praktische Tugend und eine trainierbare Fähigkeit. Sie hält gesund, reduziert Leid und Burnout-Risiko und fördert langfristige Zielerreichung und Sinn-Erleben. Aber wie geht das nochmal mit dem Geduldüben? Und was ist der Unterschied zwischen Geduld und Erdulden? Spoiler:
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Dissoziation
Mo, 2.3.26 - 19:00 - 20:35
Jede:r kennt das Erleben im Alltag "nicht ganz da" zu sein. Manchmal nimmt man auch alles unwirklich wahr (Derealisation) oder steht wie neben sich (Depersonalisation), um weniger fühlen zu müssen. Manchmal fühlt es sich so an, als ob bei zu starker innerer Anspannung alles wie leiser gedreht wird oder die Sicherung -sicherheitshalber- rausspringt. Dissoziation ist sowohl Alltagsphänomen als auch wichtiger Schutzmechanismus, der sich jedoch auch unangenehm anfühlen und ungünstig verselbständigen kann. Heute geht es um ein kleines Kennenlernen dieser vielgestaltigen Fähigkeit unseres Nervensystems, um geschickte Antworten darauf und Eure Erfahrungen damit.
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=> Folgetreffen: tba!
6.4. fällt aus(Ostermontag)
Mo, 2.3.26 - 19:00 - 20:35
Jede:r kennt das Erleben im Alltag "nicht ganz da" zu sein. Manchmal nimmt man auch alles unwirklich wahr (Derealisation) oder steht wie neben sich (Depersonalisation), um weniger fühlen zu müssen. Manchmal fühlt es sich so an, als ob bei zu starker innerer Anspannung alles wie leiser gedreht wird oder die Sicherung -sicherheitshalber- rausspringt. Dissoziation ist sowohl Alltagsphänomen als auch wichtiger Schutzmechanismus, der sich jedoch auch unangenehm anfühlen und ungünstig verselbständigen kann. Heute geht es um ein kleines Kennenlernen dieser vielgestaltigen Fähigkeit unseres Nervensystems, um geschickte Antworten darauf und Eure Erfahrungen damit.
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6.4. fällt aus(Ostermontag)
Hochsensibilität und Engagement
Mo, 16.3.26 - 19:00 - 20:35
Etwa 10-30 Prozent der Bevölkerung haben eine erhöhte Sensitivität. Für diese Menschen kann Engagement besonders herausfordernd sein. Um nachhaltig engagiert bleiben zu können, ist das Haushalten mit den eigenen Ressourcen besonders wichtig. Heute steht der Austausch der Teilnehmenden untereinander über die eigenen Erfahrungen über Herausforderungen von Hochsensibilität und dem eigenen Engagement im Vordergrund.
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=> Folgetreffen(Korrektur): 20.4. (6.4. fällt feiertagsbedingt aus)
Mo, 16.3.26 - 19:00 - 20:35
Etwa 10-30 Prozent der Bevölkerung haben eine erhöhte Sensitivität. Für diese Menschen kann Engagement besonders herausfordernd sein. Um nachhaltig engagiert bleiben zu können, ist das Haushalten mit den eigenen Ressourcen besonders wichtig. Heute steht der Austausch der Teilnehmenden untereinander über die eigenen Erfahrungen über Herausforderungen von Hochsensibilität und dem eigenen Engagement im Vordergrund.
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