Эннеаграмма — это типология личности. Многие рассматривают ее как простое внешнее описание. Так как она основана не на введении относительно точных данных, а на самонаблюдении, то можно ошибиться, если не понимать механизм и принцип работы этой типологии. Возможно, поэтому эта типология не так популярна, как остальные. Есть много тестов, но последнее слово все-таки говорит себе сам человек, пронаблюдав свое поведение и свои внутренние мотивы. Очень хорошо помогает рассмотрение своей биографии. Когда смотришь на значительный отрезок жизни из далека, становятся видны закономерности и шаблоны.

Типология личности Эннеаграмма — это про выбор, который делает наша психика. И реакцию эмоций, когда этот выбор удается сделать и когда нет.

Все начинается с самого детства. С момента рождения, когда начинают переплетаться две линии, как линии ДНК: наш врождённый темперамент и условия, в которых мы вырастаем (сейчас все чаще их называют стили привязанности).

Мотив нашей психики очень простой — выжить во что бы то ни стало! В данных условиях (с нашими родителями или опекунами) с данными исходными параметрами (темпераментом). И каждый раз наша психика направляет наш выбор: поведение, реакции так, чтобы мы могли вырасти. Человеческие дети формируются очень медленно. Мозг становится «взрослым» к 21 году.

Говорят, что привычку можно сформировать за 21 день! Эта же формируется целых 21 год. Именно поэтому есть утверждение: люди не меняются. Не меняется наш тип личности, но мы можем измениться. Только для этого нужны усилия.

Мы так привыкаем к своей стратегии выживания, что перестаем видеть мир целиком. Из этого целостного мира мы начинаем выбирать только то, что нам подходит. Конечно, это автоматический и почти неосознанный процесс. И если нам удается выбрать то, к чему мы привыкли, и нам при этом никто не мешает, то внутри все наши системы получают сигнал, что всё идёт хорошо. Даже если внешне это так не выглядит для других. Позже я напишу, какой тип что выбирает. Сейчас общий принцип.

Если нам не удается сделать привычный выбор, следует реакция.

Именно этот механизм затрудняет наше общение, особенно в паре. В Эннеаграмме считается, что однотипные пары не формируются, но есть исключения. Выбор одного человека может противоречить выбору другого. Например, чтобы успокоиться, одним типам нужно замолчать и отойти, другим нужно задать много вопросов и все прояснить.

Для одних типов жизнь — это поток. Нужно не суетиться, и все случится само собой. Для других есть цель, и ничего не может помешать ее достичь, никакие стены.

Проблема возникает, когда мы считаем, что наша стратегия единственно правильная. И это понятно. Наша жизнь доказала это, ведь мы выжили! Но на самом деле «все дороги ведут в Рим». Не нужно отказываться от своей стратегии, чтобы принять и понять другого. Нужно прийти к пониманию: и так тоже можно, и так тоже правильно. Моей жизни ничего не угрожает.

Обычно я привожу пример с 9 костюмами в шкафу. Там весит бальное платье, спортивный костюм, деловой костюм, домашний халат и т. д. Наш тип — это выбор одного костюма. Наша задача — научиться выбирать разные, в зависимости от того, что подходит в данный момент. Это высший пилотаж!!!

Как вы, возможно, поняли, Эннеаграмма — это не про психологов, она про каждого из нас, про всех, кто хочет выйти за пределы своих шаблонов!!!

Приветствую всех! Продолжаем тему Эннеаграммы. В этот раз разберем, кто что выбирает и почему. Буду описывать по тройкам, но сначала рассмотрим, из чего вообще мы можем выбирать.

Когда плод развивается, он получает от матери все необходимые для этого элементы: 1. безопасность, 2. связь (мама всегда здесь), 3. свое собственное место. Все это ребенок получает по умолчанию. Как только он рождается, с этого момента начинается борьба за выживание. Просто родиться недостаточно, нужно выжить.

По разным причинам какая-то из трёх потребностей нарушается, и все системы начинают работать на ее восстановление. Так образуется наш ведущий вектор мотивации. Кто-то будет нацелен на восстановление безопасности, кто-то на восстановление связи, кто-то на восстановление автономии. Как вы понимаете, у младенца это автоматический процесс. Этот факт меня очень впечатляет. В нас есть внутренняя мудрость, работающая без нашего осознанного участия.

Итак, девять типов — это три тройки. Первую тройку, которая будет мотивирована восстановить свою автономию (т. е. свое место), мы и рассмотрим. Они это будут делать через свой телесный центр. Место ведь не абстрактное, а вполне конкретное, физическое. Ребенок не только был в животе у мамы, у него было и свое обособленное место (так оно и называется медиками). Обычно, чтобы нам место уступили или дали, нас должны уважать. Именно эта связка «уважение — место» больше не работает сейчас в автобусе.
Три типа будут по-разному стремиться к уважению, чтобы получить свое место и все, что с этим связано.

Тип 1. Одно из названий — перфекционист. Будет так организовывать свою жизнь, чтобы всегда работать не покладая рук. И изо всех сил стремится к совершенной жизни, совершенному браку, совершенным детям, совершенно выполненной работе. Будет злиться, но подавлять эту злость на тех, кто не стремится к совершенству вместе с ним. С себя он спрашивает строго, как и с других. Его взгляд заточен на ошибки. И это относится тотально ко всему!!! Зная нашу жизнь, понимаете, что расслабляться единицам просто некогда. Так единица завоевывает уважение: работа, работа, работа и никаких ошибок! Я само совершенство!!!

Тип 8 — одно из названий «Босс». Оно говорит само за себя. Чтобы его уважали, он постоянно показывает силу. Он не позволяет себе быть слабым и презирает это в других. Он всегда будет искать и создавать ситуации, где нужно бороться, входить в конфронтацию и защищать кого-то, начиная с матери или младших братьев и сестер. И делает он это под лозунгом «за справедливость»!! Он не ждёт, когда ему дадут место, он его занимает сам: голосом, физическими габаритами, харизмой, бесстрашием взять ответственность.

Тип 9 — одно из названий «миротворец». Чтобы получить уважение, он старается быть удобным. Часто он выбирает быть никем, чтобы не наступить на чью-то границу или оспорить чье-то желание. Для того чтобы быть удобным, нужно потерять свою собственную ценность. И девятки часто выбирают людей и ситуации, доказывающие им самим: «я ничего не значу». Мой голос не важен. Но время от времени внутренне задетое эго извергает гнев, как вулкан. Это пугает даже самих девяток. Немного странный способ получить уважение, но именно так он в детстве получал любовь и одобрение.

Более подробно о детстве каждого типа и описание каждого типа можно узнать на курсе. Но кроме теории, ещё начать сначала принимать себя, а потом что-то менять. Работа в группе очень помогает.

Приветствую всех! Продолжаю описывать типы, точнее, разбираем, что они выбирают и с какой целью. В этот раз разберём тройку, которая будет стараться восстановить разорванную связь. Это их главный вектор мотивации. Именно нарушенная по какой-то причине связь с матерью запечатлела их в детстве. Для того чтобы с ними установили эмоциональную связь, а именно через этот (сердечный) центр они и будут пытаться это сделать, им нужно, чтобы их увидели и выбрали. Все эти три типа как бы обращаются к другому: «увидь меня, выбери меня!!!» Все трое будут стараться визуально выделяться из общей массы.

Тип 2 — одно из названий «помощник». Каждый раз они будут выбирать людей и жизнь, где нужно как бы приносить себя в жертву. Помогать, помогать и помогать. Если другой не хочет быть нуждающимся в них, они могут очень искренне навязать ему беспомощность. Они верят в свою безусловную любовь и очень сердятся, когда им не платят тем же. Мотивация их помощи: «посмотри, какой я хороший и любящий человек, я всё делаю для тебя — выбери меня, создай со мной связь!!!» Большинство женщин и мужчин этого типа выглядят очень сексуально. Соблазн — это один из их инструментов. Соблазн, но не секс.

Тип 3 — одно из названий «достиженец». Они выбирают в своей жизни людей и ситуации, в которых и через которых они могут достигать успеха. Они очень любят конкуренцию. Там, где они могут прийти к финишу первыми любой ценой. Внешне они тоже показывают свою успешность всем. Их мотив: «посмотри, какой я успешный и крутой, выбери меня, создай со мной связь!!!» Даже если вы находите этих людей холодными и расчётливыми, под их льдом скрывается желание восстановить потерянную эмоциональную связь с матерью.

Тип 4 — одно из названий «трагик-романтик». Эти люди выбирают ситуации и людей, в которых их не будут понимать, и они всегда будут испытывать нужду (если не физическую, то эмоциональную). А кого не понимают обычно? Тех, кто очень отличается. Поэтому отличаться от других — их главный козырь. Есть и другие типы, которые отличаются, но они или к этому не стремятся, или их это устраивает для отпугивания от себя. Четверки стремятся отличаться и страдают от одиночества одновременно. Внешне они тоже демонстрируют свое отличие: в поведении, одежде и реакциях на мир.
Их мотивация: «посмотри, какой я особенный, не такой как все, я нуждаюсь в тебе — выбери меня, создай со мной связь!!!»

Когда я пишу «они выбирают», то это очень условно. Во взрослой жизни речь идёт об устойчивых паттернах поведения. Как работает система паттернов и как ее изменить (не совсем, но улучшить в нашу пользу), я напишу после описания всех типов. Их осталось ещё три.

Приветствую всех! Продолжаем рассматривать, что выбирают в жизни разные эннеатипы. Рассмотрим последнюю тройку. Их основным вектором мотивации будет уверенность в безопасности. Именно эта потребность была нарушена в детстве по той или иной причине, и на ней был сделан акцент психики. Восстанавливать ее они будут через интеллектуальный центр. Он и будет доминировать у этих людей. Особенность интеллектуального центра состоит в том, что мы воспринимаем им не только реальные «картинки», но и виртуальные, созданные нашим умом.
Поэтому для этих типов речь будет идти не только о реальной опасности, но и вымышленной, которая в действительности может не существовать.

Тип 5 — одно из названий наблюдатель. Будет выбирать в жизни ситуации и людей, которые «покушаются» на его личное пространство. Тем самым доказывая себе, что его нужно защищать и держаться подальше от других, которые непременно захотят воспользоваться его ресурсами, временем, энергией. Его голова, наполненная знаниями, самое лучшее место безопасности.

Тип 6 — одно из названий скептик. Они будут выбирать в своей жизни людей и ситуации, представляющие, на их взгляд, для них угрозу. Поэтому ко всем и ко всему они испытывают недоверие. Они будут видеть угрозу даже там, где ее не существует. Нет угрозы — придумаем угрозу! Так работает их ум. Тысячи картинок возможных опасностей. Все время нужно быть на стороже и защищаться. Каждый для них проходит свой испытательный срок на доверие.

Тип 7 — одно из названий энтузиаст. Кто достиг определенного зрелого возраста, тот заметил, что тело уже не может, а ум ещё ого-го что хочет мочь! У этого типа, на мой взгляд, такая позиция с детства. Ум всегда бежит от тела, которое стареет, болеет и, что ужаснее всего, может умереть. Поэтому такие люди выбирают ситуации, ситуации и ситуации, где можно забыться о бренности жизни и получать от нее максимум удовольствия. Они хотят выжать жизнь до последней капли.

Ещё раз уточню про «выбирают». Вряд ли со мной согласятся все типы. Они просто скажут, что жизнь такая!!! Но наш мозг умеет фильтровать действительность. Это все фильтры, как на фотоаппарате. Мы к ним привыкли. Но улучшить нашу систему восприятия все-таки можно.
Приглашаю на курс!

Приветствую всех! Сегодня рассмотрим, что будет происходить, если человек не сможет восстановить свою доминирующую потребность, когда она будет нарушена. Включится сигнальная эмоция!!!

Как же всё настроено в нашей психике!!

Для каждого вектора мотивации (восстановления утраченной потребности, их три: безопасность, связь и автономия) будет включаться своя сигнальная эмоция.

Безопасность — страх

Связь — грусть, печаль

Автономия — гнев.

Но и здесь не всё так просто. Эмоция включилась, сигнализация сработала. Но как каждый тип будет реагировать на сигнал? Всё по-разному. Хотя тоже просматриваются тройки. Куда от этого деться? 3×3=9.

Три типа будут уменьшать/подавлять эмоцию, три типа усиливать ее, три типа будут сдвигать эмоцию, перенаправляя свое внимание.

Рассмотрим каждый тип.

Подавляют:

Тип 1. Подавляет эмоцию гнева внутри себя, не позволяя открыто проявляться гневу наружу.

Тип 3. Подавляет печаль внутри и снаружи. Не позволяет никому, даже себе, увидеть его истинные чувства.

Тип 5. Уменьшает свой страх внутри, отвлекаясь на постоянную теоретическую подготовку к неожиданным событиям.

Усиливают:

Тип 4. Усиливает свою печаль внутри себя с помощью драматизации (Все пропало!!).

Тип 6. Раздувает страх и внутри, и снаружи с помощью сомнений во всем и всех и рисуя ужастики в своем воображении.

Тип 8. Раздувает свой гнев снаружи, используя постоянную конфронтацию с другими.

Сдвигают:

Тип 2. Перенаправляет свое внимание на потребности других, чтобы не смотреть на свою печаль.

Тип 7. Перенаправляет свое внимание на поиск удовольствий, чтобы не смотреть на свой страх.

Тип 9. Перенаправляет свое внимание на создание комфортного мира в своем воображении, чтобы не смотреть на свой гнев.

Ещё больше о типах, их реакциях, паттернах и практиках саморегуляции вы сможете узнать на курсе. Вместе с другими всегда легче!!!

Приветствую всех! Сегодня поговорим о паттернах. Почему они так долго в нас держатся и как их изменить.

Начну с нейробиологии. Постараюсь просто и ясно. Человек — трехмозговое существо. У нас есть рептильный мозг (руководит нашими инстинктами и работой тела), лимбический (отвечает за эмоции и чувства) и неокортекс (мыслительные процессы). Научное описание достаточно сложное, я попробую объяснить проще. Чтобы человек выжил, все системы в нем должны работать слаженно. Для этого нужен дирижер, как в оркестре. И таким дирижером в нашем мозге первоначально является миндалевидное тело, которое находится в лимбической части. Оно полностью развивается внутриутробно. В течение первых нескольких лет жизни мы зависим от наших родителей или опекунов, и именно они извне регулируют работу нашего миндалевидного тела, пока мы не научимся саморегуляции.

В последствии неокортексу передается функция исполнительного центра, НО миндалевидное тело оставляет за собой функцию социальной и эмоциональной обработки информации на протяжении всей жизни. Оно оценивает опасно/безопасно и новое/известное. Участвует в оценке опасности социальной среды.

Как вы понимаете сейчас, с самого раннего момента жизни миндалевидное тело было обучено на предмет опасно/безопасно для выживания. Это и есть тот фильтр, через который будет идти последующая оценка.

Условно, мы делимся как бы на три этажа. На среднем этаже находится наш фильтр. И он регулирует, кому передать руководство дальнейшими действиями — первому нижнему этажу (бей, беги, замри) или верхнему третьему (сначала подумай, порассуждай).
Если вдруг возникает что-то новое или опасное в нашей жизни, на что мы реагируем негативно, миндалевидное тело немедленно отправляет сигнал вниз!! Бей, беги, замри!!! Не вверх. Подумай, порассуждай.

Поэтому очень часто у людей слова расходятся с делом. Делать они будут в соответствии со своим паттерном, а говорить — что захотят.

Когда мы начинаем менять наш паттерн поведения, именно миндалевидное тело будет нас блокировать. Оно будет активизировать страх, что, сделав по-другому, как нас обучили с детства, мы умрем.

Я сейчас рассуждаю о глубинных паттернах поведения, а не о простых заученных привычках. О тех паттернах, которые описывает Эннеаграмма для каждого типа. О глубинной мотивации, направляющей жизнь в определенное русло.
Поэтому невозможно поменять свой тип личности. Можно обучиться новым паттернам и использовать их осознанно. Если же осознанность утрачивается, то немедленно включится выученный с младенчества паттерн.

Как можно работать со своим типом личности, если вас не устраивает, как вы функционируете?

1.Хорошо пронаблюдать и изучить свой тип личности. Свою глубинную мотивацию. Свой паттерн поведения.

2.Научиться делать паузу перед привычным действием. Часто достаточно сделать осознанный вдох-выдох.

3.Осознанно практиковать новое поведение.

4.Обучать самому или с терапевтом (психологом) миндалевидное тело воспринимать новое поведение как безопасное для выживания.

Смысл долгосрочной терапии именно в этом и состоит — переобучить миндалевидное тело. Пройти второе воспитание. Хотя сейчас есть и краткосрочные техники, которые работают с миндалевидным телом. Одна из них — EMDR (ДПДГ).

Что воспринимает миндалевидное тело? Информацию, передаваемую нашими органами чувств. Физические напряжения в теле. Мыслительные схемы. Триггеры.

Приведу примеры на то, что я написала выше.
Тип 2 — помощник. Паттерн — альтруизм (кратко). Ко мне пришла клиентка этого типа. Ее отправила подруга. Женщина имела несколько детей, четыре работы, мужа-«домохозяина». За всем и всеми она следила сама, готовила, убирала. После нескольких встреч наконец-то она взяла отпуск и съездила отдохнуть с семьёй. После этого отпуска у нее включилось сильнейшее чувство вины, и она отказалась больше приходить на встречи, объясняя, что просто бесится с жиру.
Человек пошел против своей стратегии. Позволил себе заботиться о себе. Как результат — чувство вины. Миндалевидное тело сработало, и она «убежала».

Тип 9 — миротворец. Паттерн — быть незначимым. После долгих попыток клиент устроился на работу, где его ценят. Интересуются его мнением и признают профессионализм. Человек постоянно находится в напряжении и ожидании, что разочарует своих коллег.

Как переучивать миндалевидное тело?
- В первую очередь через расслабление тела. Расслабленное тело говорит, что у нас все хорошо.
- Через работу с негативными эмоциями. Нужно научиться не просто освобождаться от них, а трансформировать энергию, скрытую в эмоциях, и использовать ее для жизни.
- Через «дисциплину» — сон, еда, отдых, физические нагрузки. Менять их постепенно. Кардинальные изменения воспринимаются психикой как стресс.
-И, конечно, практику осознанности.

По сути, мы занимаемся вторым воспитанием и обучением саморегуляции самих себя. С другими это делать легче. Это может быть специалист — психолог, учитель, наставник, группа.

Более подробную информацию о типах личности, определение своего типа можно получить на курсе по изучению Эннеаграммы. Кроме того, на протяжении всего курса проходит много практической работы по самонаблюдению и саморегуляции.

Приветствую всех!! Заканчиваю эту серию постов об Эннеаграмме.

Теперь немного о курсе. Основную информацию вы можете почитать по ссылке https://accept9points.tilda.ws, а я лишь сделаю некоторые акценты. Чем этот курс интересен?

Самое главное — он живой!! Все встречи проходят вживую. Даже в Санкт-Петербург я летаю раз в месяц. Все тексты переработаны в моей голове. Собственно, и тексты в канал я пишу из головы. Не хочу Музу заменять на ИИ. Мне с ней интересно. Она время от времени мне шепчет: «Беги за ручкой, записывай». В общем, дружба у нас.

Ещё одно преимущество — работа в группе. Общее намерение разобраться в себе и других создаёт особую атмосферу, и открывается то, что закрыто одному.

Про атмосферу. Удивительно, но все отмечают, что чувствуют себя на обучении безопасно. Приходит понимание, что все мы в одной лодке.

После курса у нас есть ещё клуб. Там мы продолжаем изучать себя, да и просто душевно общаться.

Группы на курс я набираю небольшие, чтобы можно было увидеть и услышать каждого человека. Для каждого сделать практику. Чтобы каждый имел возможность поделиться тем, что открылось.

В этом году я предлагаю прошлогодние цены. Ситуация у нас непростая, и мне хочется, чтобы в жизни был не только хлеб насущный, но и возможность для саморазвития. В трудные времена особенно важно понимать друг друга и поддерживать связь.

Приветствую всех! Меня пригласили в группу психологов для усиления профилактики и предотвращения подростковых суицидов. Тема не отпускная и не летняя, но остался месяц до школы, и есть над чем подумать и что-то поделать хорошее.

Не буду давать цифры, примеры и статистику. Она мне стала известна. Напишу три основные проблемы. Они просматриваются по всей стране.

Детско-родительские отношения 70%.

Отсутствие ценности жизни.

Инфантильность.

Все, что я слышала, касалось отсутствия СВЯЗИ. И это только нарастает. Я публиковала три года подряд перед школой посты про связь. И в этом году снова их опубликую.

Что же такое СВЯЗЬ? Это понятие из разряда «чувствую, но сказать не могу».

Попробую сказать.

Это особое эмоциональное ощущение принадлежности друг к другу. Ощущение некоего родства и сопричастности. Это ощущение защищённости, создаваемой принадлежностью к чему-то большему, чем ты сам. Связь позволяет нам передавать чувство любви без слов и чувствовать эту любовь.

Часто я встречаю, когда родители делают для ребенка очень много, дают очень много, даже слишком, при этом не чувствуют внутренней тихой и радостной любви. Не киношного «я тебя люблю», а особой душевной теплоты.

Часто родители сами не получили ее в детстве.

Нужно хорошо понять, что речь идёт не о поиске виноватых, а о поиске разорванной связи и ее восстановлении. Хорошая новость — ее можно восстановить.

Ещё раз предложу вам прочитать книгу

«Не упускайте своих детей» Гордон Ньюфелд.

Пусть вас не смутит, что она написана не сейчас. В России процессы разрыва связи идут медленней, чем в Америке. Но сейчас мы начали видеть последствия. Инфантильность — это тоже последствие разрыва связи.

https://t.me/accept9points/5
Вот ссылка на мои посты о связи. Причинах ее разрыва и способов восстановления.

Приветствую всех! Сегодня забрала свою книгу из типографии. И сейчас немного о ней.

В этой книге, точнее учебном пособии, нет подробного описания типов в привычном виде. Она рассчитана на тех, кто уже знаком с типологией. Здесь есть основные характеристики паттернов. Именно за ними очень важно и интересно наблюдать в себе. Они и определяют наше поведение и внутреннюю мотивацию.

Думаю, возможно ошибаюсь, что много людей, узнавших Эннеаграмму, воспринимают ее как описание своего типа, как забавную ролевую типологию. И на этом всё.

Но Эннеаграмма — это маршрутная карта. Она помогает нам выйти из многих психологических трудностей и особенно трудностей, связанных с коммуникацией. Она невероятно ценна для урегулирования отношений.

И мне очень хотелось прописать эти маршруты. Для каждого типа и в общем.

Кроме улучшения отношений Эннеаграмма может помочь людям, занимающимся саморазвитием, ускорить процесс. Она точно показывает, что делать, как делать для каждого типа. И в этом пособии собраны практики.

И, конечно, я очень хотела успеть до нового курса. Он начнется в начале октября. Кроме сертификата и свидетельства о повышении квалификации каждый обучающийся может теперь приобрести учебник. В нем собрана вся основная информация по курсу.

Если вы хотите приобрести учебник, напишите мне в личку. Формат пособия А4, 94 стр.