Приветствую всех! Сегодня хочу подробно написать, как я работаю. Меня спрашивают иногда: «В каком подходе?», и мне трудно ответить на этот вопрос. Сейчас идёт активное обсуждение научности и ненаучности методов и подходов. Я бы назвала метод, которым я работаю, «Целостный подход». 
Основное обучение я прошла не в классическом вузе. Хотя и имею два классических высших образования. Педагогическое (историк) и психологическое (педагог-психолог). Когда я защитила диплом в своем неклассическом университете, то на его вручении я произнесла клятву, обычно такую дают врачи. И я поклялась, среди прочего, не ставить в зависимость от меня своих клиентов. Поэтому метод, которым я работаю, включает и этот обязательный для меня пункт. 
Ещё в университете я узнала, что проблему можно разрешить двумя способами. Первый в русской традиции называют «выстрадать». Ещё говорят: «отболит». Обычно это долго. Второй способ — приложить усилие. И это может быть, на первый взгляд, сложнее, но намного быстрее. 
Я предлагаю своим клиентам прикладывать усилия. Но сразу встаёт вопрос: где, как и к чему. Из физики мы знаем, я так думаю, что найти место приложения усилий очень важно. Есть даже такой закон рычага. И на практике многие из нас его использовали, даже не особо вникая в его суть. Нашел правильное место усилия и поднял тяжёлый груз!
Где же человеку в себе прикладывать усилия? Этим поиском я и люблю заниматься вместе с клиентами. Поэтому первая моя консультация, особенно для новеньких, это диагностика всего человека. В чем она заключается? Человек рассматривается как целостная система, состоящая из частей: физическое тело; психика (эмоции и мыслительные схемы); жизненная сила человека (в китайской медицине ЦИ); семейная система и система рода человека. Есть ещё, но остановимся на этом. И многие проблемы затрагивают не одну такую часть. Но нужно найти, где источник проблемы. Там и прикладывать усилие. По крайней мере первоначально. Затем по мере решения ищем новое место. 
Тот, кто приходит ко мне на консультации, может получить несколько карт (не игральных). Карты своей семейной системы (геннограмма) и карту своей личности(полное описание работы психотипа). Последняя не меняется до конца жизни. В последствии человек может сам работать с ней, если захочет. На первой встрече я часто освещаю человеку его ситуацию. Вношу в нее ясность. Я рассказываю, как все устроено, как работает и почему ломается. Наверное, есть люди, которым хочется сразу получить волшебную таблетку. Я ее не выдаю. Но предлагаю человеку посмотреть на место, куда он может приложить усилие. Найти это место мне помогает образование, опыт и нюх. Это не означает, что мне нужно верить на слово. Обязательно я прошу наблюдать и подтверждать самому человеку. 
Часто я даже даю упражнения, иногда просто предлагаю уделить внимание месту усилия и самому найти упражнения. Я не всеядная и не все методики знаю. Могу отправить к коллегам. Я не делаю усилий вместо человека, но если трудность требует сделать усилие с моей помощью, предлагаю это клиенту. Например, расстановочные упражнения или ДПДГ и другие интересные техники. 
Но в своей работе я рассчитываю, что человек возьмёт на себя ответственность за свою часть работы. Я же, в свою очередь, беру за свою. И, поверьте, усилия не проходят даром. Человек не только решает свою проблему, но он также овладевает новыми навыками и новым виденьем, что улучшает его жизнь в целом.

Приветствую всех! Сегодня хочу вам кратко написать, куда могут прилагать усилия работы над собой разные типы. Есть в Эннеаграмме такое понятие, как фиксация — это то, на чем я все время фокусирую свое внимание. То, что я замечаю в первую очередь и упускаю другие моменты жизни, окружающего меня мира, отношений и людей. 
Фиксация провоцирует и усиливает негативную черту нашего типа. Из-за этой «парочки» мы часто страдаем и не можем наладить хорошие отношения с собой и другими. И первый шаг — это работать с фиксацией. Туда направлять свое усилие. Часто в жизни мы можем слышать такую фразу: «Да она просто зациклена на этом». Вот именно такое состояние даёт фиксация. 
Начнем по порядку.

Тип 1. Он фиксирует внимание на том, что неправильно, вплоть до самых мелких деталей. Осуждение — его главный подход. Это приводит к гневу, который единица проявляет в виде критики и раздражения. 

Тип 2. Этот тип фиксирует свое внимание на получении одобрения и похвалы. Для этого он становится незаменимым помощником. И это питает в нем гордыню, которая не позволяет ему просить помощи у других, по крайней мере прямо. 

Тип 3. Этот тип фиксирует свое внимание на своем имидже, связанном с тщеславием, и ему страшно его потерять, поэтому такая стратегия ведет к самообману. 

Тип 4. Он фиксирует свое внимание на том, что ему не хватает в жизни, постоянно наполняя себя чувством ностальгии и неудовлетворенности, и это рождает зависть.

Тип 5. Он фиксирует свое внимание на отстраненности. Он отодвигает всех от себя и себя ото всех. И это пробуждает и усиливает его жадность.

Тип 6. Фиксирует свое внимание на сомнении. Он подвергает сомнению и себя, и всех окружающих и впадает от этого в страх, теряя мужество. 

Тип 7. Фиксирует свое внимание на предвкушении. Представляет, какое удовольствие он может получить от предстоящих действий, и питает в себе чревоугодие/обжорство. Не только к еде, ко всей жизни. 

Тип 8. Фиксирует свое внимание на справедливости в своем понимании этого слова и питает в себе вожделение. 

Тип 9. Он фиксируется на комфорте и бездействии. Это пробуждает в нем лень включаться в жизнь и уныние. 

Как вы, думаю, заметили, все описания не очень милые. Но это то, что нам самим приносит страдание. Это происходит механистично, если мы не решаем сделать по-другому. Фиксация в какие-то моменты может быть очень сильной, в другие — слабой. Усиливается она в моменты нашего стресса. 
И начинаем мы работу всегда с наблюдения. Нанимаем себя для себя самих в качестве «частного детектива» и просто собираем информацию без осуждения и критики. Это уже даёт эффект. А следующий шаг — это усилие научиться делать по-другому. 
О нем в следующий раз.

Приветствую всех! Кто-то уже понаблюдал за своими фиксациями и готов делать следующий шаг. Прилагать усилие: отрывать себя от привычного способа жить. Привычное, даже если оно не приносит нам радость и счастье, создаёт в нас чувство безопасности. Если мы не меняем мысли и способ действовать, то мы всегда приходим к одному и тому же результату. Это нужно помнить, когда начинаем работать над собой. У других наши изменения также могут вызвать реакцию. И не всегда положительную. Мы ведь меняем и их привычный уклад.

Начну по порядку:

1⃣ Этот тип может обучать себя переводить свой взгляд с маленьких деталей на общую картину. Знаете, как на сенсорном телефоне. Мы, чтобы рассмотреть детали, раздвигает пальцами экран, а им нужно наоборот, картинку удалять, а не приближать. Разглядывая лицо очень близко на фотке, мы можем увидеть все несовершенства, а издалека мы увидим, какая прекрасная улыбка у человека!

2⃣ Этот тип начинает понемногу выравнивать баланс между брать и давать. Брать для него это: прямо просить о помощи для себя и выделять время для заботы о себе без чувства вины. Научиться предлагать помощь, а не навязывать.

3⃣ Этому типу важно направлять свои усилия на то, чтобы отделить себя от имиджа. Ваше, даже самое дорогое пальто, это не вы! Набраться мужества смотреть на себя, свои чувства и переживания. Время от времени давать внимание СЕБЕ, а не своему имиджу.

4⃣ Этому типу я часто предлагаю достраивать мир до «реальности». Т.е. после перечисления: «Что мне не хватает», сразу перечислить: «Что у меня есть» И завести дневник благодарности, в который каждый вечер записывать благодарность даже за самые маленькие щедрости мира и других людей.

5⃣ Этому типу нужно осваивать навыки коммуникации. Тренировать приемы коммуникации лучше начинать в группе очень лояльно настроенных людей. Тех, кто понимает и принимает этот тип.

6⃣ Этому типу, как и 4, я предлагаю достраивать реальность. Когда ум ищет, что страшно, что не так, что плохо, принять это и сразу здесь же обратить внимание, что хорошо и что безопасно. Посмотреть на картину в целом. И научиться слышать и понимать сигналы своего тела, которое нам никогда не врёт. Тренироваться на маленьких ситуациях задавать вопрос и прислушиваться к реакции тела (напряжение/расслабление, устойчивость/дисбаланс и т.п.)

7⃣ Для этого типа очень важно взять одно из многочисленных дел и довести его до конца. Научиться останавливать свой мыслительный процесс и проживать событие в моменте. Научиться замедляться. В помощь вам медитация, медленные физические движения: цигун, например.

8⃣ Этот тип может практиковать слушать другое мнение с мыслью «Он прав».

9⃣ Этому типу важно практиковать действие без предварительного прокручивания его в голове. Есть такое выражение: «Просто сделай это!" Например: видишь, посуда грязная, просто встаёшь и моешь, без предварительного: «О, посуда, нужно же ее помыть, а может чуть позже, а наверное я сделаю это вечером и т.п.» И ещё важно научиться разделять в себе «Я хочу/Другие хотят». Не принимать желания других за свои. 

Конечно, это краткие рекомендации. Но даже внимания и этих усилий хватит,чтобы запустить процесс изменений.
Желаю всем успехов, если нужна помощь, обращайтесь!

Я заметила, что почти после каждой публикации теряю одного-двух подписчиков. Сначала я была немного растеряна от этого факта, а потом вернулась к своей цели: делиться тем, что у меня накопилось за долгие годы. Это напоминает шкафчик с книжками, которые можно взять почитать, если хочется. А, как мы поняли, все мы очень разные, и нам интересно читать разные книжки. 
По жизни я всегда была и остаюсь жаворонком. И «вдохновение» писать ко мне приходит по утрам. Открываешь глаза, а оно сидит рядышком и протягивает мне телефон. Поэтому большинство текстов я публикую утром. Совам рекомендую отключить звук в чате. Ваше «вдохновение» ещё сладко спит, не будем его тревожить. 
Огромное спасибо тем, кто встречая меня или в чате, даёт обратную связь. Я рада, что вам на пользу. За вопросы тоже благодарна. 
Всем нам хороших выходных! 

Приветствую всех! У меня случились две командировки. Работала в проекте по булингу в школах края. Впечатлений много. И хороших, и не очень. Открыла для себя город Минусинск. Обязательно приеду туда на экскурсию.
И немного тезисов.
* Булинг — это не история двух действующих лиц: агрессора и жертвы. Это история всей системы класса: учитель, ученики, родители, а порой и школа. Мы рассматриваем это явление как заражение класса агрессией. Не понимая этого, часто взрослые добавляют агрессию к агрессии. И выздоровление идёт долго и болезненно.
* Психолог рассматривает всю систему в целом и не встаёт ни на чью сторону. Он занимает метапозицию, работая со всеми участниками.
* Одной из причин булинга является неумение взрослых выстраивать границы детей.

И мои личные размышления. Человек имеет двойственную природу. Духовная сущность в животном теле. Чем больше мы привносим в мир детей ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ природы: доброты, дружбы, взаимовыручки, сострадания, мудрости, тем слабее будет проявляться животная природа: сильный съедает слабого, еда и размножение — главная мотивация. Нельзя закрывать глаза на булинг, точнее, на травлю одного ребенка другими. Используя слово «травля», мы сразу видим животный элемент этого явления. Травля в школах призывает нас стать ЛЮДЬМИ ещё в большей степени. 

Приветствую всех! Какое-то время наблюдала за тем, как проявляется уровень развития людей (не путать с уровнем интеллектуального развития).

Зачем нам об этом знать? Уровень развития влияет на отношения людей, и особенно в паре, дружбе и семье. Мне кажется, я уже об этом писала. Но решила уделить этой теме внимание ещё раз.

Дело в том, что все наши близкие отношения и связи возникают на одинаковом уровне. А вот потом кто-то начинает расти, а кто-то остаётся на месте или идёт вниз. И внутри отношений начинаются конфликты.
Разный уровень ощущается гораздо быстрее, чем разный психотип. Если ведущий человек в паре более высокого уровня, а ведомый — более низкого и тянется за лидером, то отношения могут продолжаться долго и принести пользу всем, но если ведущий более низкого уровня, чем ведомый, то это часто приводит к конфликтам.

Какие критерии существуют для определения нашего уровня?

1.Насколько сильно мы обусловлены своей детской стратегией. Т. е. насколько мы адаптивны к разным жизненным ситуациям и насколько мы можем быть гибкими, решая жизненные задачи.

2.Насколько сильно в нас преобладает страх. Можем ли мы быть в доверии к миру и жизни или мы пытаемся проконтролировать всех и все.

3. Насколько хорошо мы умеем управлять собой и своей жизнью. Где находится наш локус контроля: мы считаем себя творцами своей жизни или отдаём себя в руки внешних обстоятельств.

4. Насколько хорошо мы осознаем свои мысли, эмоции и действия. Принимаем ли мы решения осознанно или по инерции и механистично (плывём по течению). 

5. Берём ли мы ответственность за удовлетворение своих потребностей или, как дети, ждём, что кто-то другой возьмёт ответственность за наше благополучие.

У всех у нас есть шанс расти. Но очень важно для этого принять решение.

Приветствую всех!! Семинар состоялся и все мы остались довольны)). Я очень благодарна тем, кто пришел на первый и на второй. Это помогло мне учесть некоторые моменты и сделать семинар ещё более практичным и интересным!! Кроме информации, познания себя и опыта, семинар каждый раз даёт мне, и я думаю другим тоже, познавать мир в его разнообразии и двигаться к большей целостности и любви, к принятию других и себя, к созданию теплых, душевных связей с близкими и родными людьми.

Приветствую всех! По многочисленным просьбам родителей подготовила лекцию про границы. Прочитала ее на психологической ярмарке в прошлую пятницу.

Некоторые моменты напишу здесь.
Во-первых, о нашем представлении о границах и рамках. Многие воспринимают их как ограничения для себя и лишение себя чего-то интересного. Однажды на лекции по Эннеаграмме, рассказывая о границах, лектор привел чудесный пример, который меня очень впечатлил. Объясню на словах, но лучше показывать в реальности. Так эффектнее. Возьмём обычный постер-фото или даже нарисованную нами картину, впечатлимся)) и оформим ее в красивую рамку с паспарту — и вуаля!! Совсем другое впечатление! Картина раскрыла весь свой потенциал, всю свою ценность. Даже постер-фото выглядит по-другому. Так и границы. Правильно установленные — они помогают нам реализовать наши способности, таланты и цели.

Вот чему помогают хорошо построенные и соответствующие возрасту границы:
- Сказать «нет» разрушающим отношениям с другими или разрушающим привычкам
- С уважением принимать отказы других
- Превозмогать в себе желание потакать своим прихотям и нежеланиям при достижении определенной цели
- Не быть жертвой и объектом манипуляции других людей
- Уметь сближаться и налаживать близкие отношения с другими
- Быть искренним с собой и близкими
- Отстаивать свое мнение и конструктивно решать конфликты
- Доводить начатое дело до конца
- Быть ответственным за свою жизнь

Некоторые правила при установлении границ:
- В первую очередь родители смотрят на себя: есть ли у них хорошие границы
- Прежде чем устанавливать границы, налаживаем связь с ребенком
- Границы соответствуют возрасту ребенка. Маленькие штанишки — маленькие границы, большие штанишки — большие границы.
- Дети не рождаются с границами и сопротивляются их установке. Нужно научиться выдерживать их сопротивление, их злость и даже ненависть. Когда границы установлены правильно, это пройдет.

Это то, что захотелось написать в первую очередь. В дальнейшем буду писать и по этой теме.
Если для вас она очень актуальна, рекомендую книгу: Клауд Генри «Дети: границы, границы......»

Приветствую всех! Сегодня хочу написать об одном из методов устанавливать границы. Он же способствует формированию ответственности.
Если вы помните, то сейчас активно формируется новый уровень сознания — индивидуализм. И у человека должно сформироваться такое качество, как свобода. Но изначально мы воспринимаем свободу как делать, что хочется. По-настоящему свобода — это возможность осознанно выбирать. Недавно смотрела фильм, где главный герой попадал в не очень хорошие для него истории и оказался на грани. Он сказал своему наставнику, что у него не было выбора. На что тот ответил, что каждый раз выбор был, но он его не замечал.
По-настоящему подготовка детей к будущей самостоятельной, успешной жизни заключается в обучении их делать правильный выбор. Дело в том, что, как я писала выше, дети не задумываются о последствиях своих действий. Мало того, они даже верят, что эти последствия никогда не наступают. Какое же их ждёт разочарование и злость на родителей, что они не научили их жизни! На последней разборке поведения мальчика 14 лет застукали в туалете с электронной сигаретой. Я внимательно слушала и решила поинтересоваться у подростка, что он думал, когда брал электронную сигарету в школу. Сейчас во всех школах камеры, плюс вокруг много внимательных глаз, 99%, что его поймают. Как он хотел оказаться в 1% счастливчиков? И он так удивлённо и совершенно искренне, я застала его врасплох, ответил, что ему это даже в голову не пришло. Он не думал о последствиях.
Дорогие родители, дети не могут спрогнозировать последствия! Причинно-следственная связь доступна для ребенка с 12 лет, если родители научили его ее выстраивать. Поэтому ребенку нужно постоянно демонстрировать последствия и предлагать выбирать. Последствия должны быть достаточно близкими и соответствовать возрасту. Не нужно говорить про университет и будущих детей в пятом классе. Это также не про крик, физические наказания или агрессию. Это о том, что ребенок может лишить себя чего-то значимого для него или ему потребуется приложить дополнительные усилия, о которых он не думает. Родители должны отдавать себе отчёт, что последствиями может стать только то, что они реально смогут выполнить. И действительно выполнять это, как бы ни было трудно. Также родители, выбирая последствия, должны исходить не из своих эмоциональных травм или капризов, а из того, какое качество в ребенке они хотят сформировать для его будущей жизни. И помнить, что выбор — это не шантаж. Если ребенок не верит и выбирает худший вариант, ему нужно посочувствовать, но исполнить и дать понять, что это его свободная воля привела к таким последствиям. Нельзя злорадствовать над детьми, упрекать, что вы же говорили. Ребенку важно понимать, что вы ЗА него, а не против!
Очень важно в связи с этим показать ребенку разницу между «не могу» и «дискомфортно». Ребенку важно знать, что, если он реально не сможет, он может прийти к вам и вы не откажете. Реально «не может»: не дотягивается, не хватает необходимых знаний, нет пока необходимого навыка и т. п. Очень часто дети воспринимают «помоги» как «сделай за меня».
Научить ребенка делать правильный выбор — это самое лучшее вложение в его будущую жизнь! 

Несколько лет назад директор французского университета, где я училась, задал аудитории, наполненной слушателями из разных стран мира, вопрос: «Кто победил в последней мировой войне?» Зал притих. Вопрос тогда меня удивил. И через несколько секунд он сам ответил: «Русские! Они потеряли в этой войне несколько десятков миллионов человек». Ещё он сказал, что мы не достигнем мира и процветания, пока не признаем этот факт и не воздадим им должное!
Этого не случилось до сих пор. Если и мы забудем, то кто будет помнить?
Многие люди забыли или сделали вид, что забыли, но улицы Вены, Альпы и Дунай это помнят вместе с нами!
С Днём Победы!!!

Приветствую всех! Сегодня хотела написать об Эннеаграмме. Не только личности людей имеют архетипы, но и страны.

Наша страна архетипически представляет эннеатип четыре. Что характерно для этого типа: непредсказуемость, желание отличаться от других, чувствовать себя то ниже низшего, то выше высшего, ностальгия и постоянная неудовлетворённость своей жизнью, у всех это есть, а у меня нет, нытье, сравнение с другими и зависть. И одновременно: сострадание к боли и страданию других, креативность и творчество, способность мобилизовать все силы, бесстрашие, ради духовной цели встать с колен.

Америка — архетип эннеатипа три: успешный успех, цель оправдывает все, карьеризм, принимать себя за успешный имидж, трудоголизм, фальш. И одновременно: целеустремленность, умение мотивировать себя и мотивировать других, эффективность, оптимизм в достижении цели.

Япония — архетип эннеатипа один: перфекционизм, не учитывается человеческий фактор и чувства, строгое подчинение правилам, патриархальность, фанатизм. И одновременно: трудолюбие, аккуратность, уважение иерархии и структуры. Стремление к идеалу.

Италия — архетип эннеатипа два: использование соблазна (сверхзабота или сексуальность) для удовлетворения своих потребностей, недисциплинированность, излишняя эмоциональность, обидчивость, манипуляция. И одновременно: позитивность, доброта, помощь другим, создание красоты, трудолюбие, отличная коммуникативность.

Китай — архетип эннеатипа номер шесть: амбивалентность, на всякий случай камень за пазухой при улыбке на лице, запутывание «следов», забалтывание, перепроверка на сто рядов, стукачество, хитрость. И одновременно: надёжность, преданность, трудолюбие, внимание к деталям, забота, умение собраться в экстремальной ситуации.
Это не значит, что все представители страны одного эннеатипа, но архетип оказывает на нас большое влияние. 

Приветствую всех! Сегодня закончилось обучение. Прошел последний модуль курса по Эннеаграмме! Всем были вручены сертификаты и свидетельства о повышении квалификации тому, кто хотел. Большая благодарность группе, что в течении года участники находили время, чтобы два выходных в месяц изучать Эннеаграмму. С каждой группой для меня открывается что то новое и удивительное в этом невероятном методе. В конце курса мы практикуем определение типа и в этом году не обошлось без сюрпризов для некоторых участников. К счастью, у нас есть клуб любителей Эннеаграммы, где можно продолжить путешествие к познанию себя и других.

Для тех, кого интересует этот курс, новое обучение начнется в начале октября, когда все вернутся с отдыха, соберут детей в школу и закончат дачные дела. Курс интересен для всех, кто хочет понять себя и окружающих людей, кем бы они ни были, кто заинтересован в саморазвитии, а также для профессиональных психологов.
Я ещё буду писать подробнее.

А пока готовимся к лету!!!

Приветствую всех! Скоро наступит пора экзаменов. Решила поделиться с вами несколькими полезными упражнениями, которые помогут в стрессовых ситуациях снять заблокирование или успокоить слишком сильную тревожность и страх. Их можно просто запомнить, и можно практиковать их вместе с детьми.

1. Помогает при сильной скованности и блокировке при стрессе: сжимаем руку в кулак и будем простукивать тыльную сторону ладони (она идёт вниз от мизинца), произнося фразу вслух или про себя: ДАЖЕ ЕСЛИ сейчас я ничего не могу вспомнить, Я ПРИНЕМАЮ СЕБЯ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ ТАКИМ(ОЙ), КАКОЙ(АЯ) Я ЕСТЬ И ЛЮБЛЮ СЕБЯ ГЛУБОКО ВСЕМ СЕРДЦЕМ. Мы простукиваем тыльную часть, пока произносим фразу три раза. Фраза, выделенная заглавными буквами, универсальная. То, что я написала маленькими буквами, можно менять в зависимости от ситуации и вашего состояния.

2. Если вы испытываете сильные эмоции, такие как тревога, паника, страх, то можно сделать это упражнение. Мы находим рефлекторную точку на теле (от середины грудной кости проводим влево или вправо до окончания ребер). Точка называется «синяк» и вызывает неприятные ощущения при надавливании. Массируем эту точку без усилий и произносим фразу три раза. Например: ДАЖЕ ЕСЛИ сейчас у меня паника и дрожь по всему телу, Я ПРИНЕМАЮ СЕБЯ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ ТАКИМ(ОЙ), КАКОЙ(АЯ) Я ЕСТЬ И ЛЮБЛЮ СЕБЯ ГЛУБОКО ВСЕМ СЕРДЦЕМ.

3. Можно вместо массирования точки перекрестить руки на груди и положить ладони на ключицы. По очереди похлопывать то одну, то другую ключицу. Произносить фразу (см. пункт 2) три раза. Это упражнение называется «бабочка».

Эти упражнения как скорая помощь. Они не убирают полностью страх и тревогу, но значительно снижают его.
Если есть вопросы к упражнениям, пишите.
Если нужна серьезная помощь по психологической подготовке к экзаменам, пишите @jivanolga. 

Приветствую всех! Вчера отзвучали последние звонки у детей, но также и у их родителей. Для кого-то это окончание школы, для кого-то просто начало отдыха. И ещё раз хочу написать про вдох и выдох как ритм работы и отдыха. Это очень интересный опыт из вальдорфской системы воспитания. Вдох — это все дела, которые и мы, и дети «должны» делать. Это то, что мотивируется внешними условиями. А выдох — это то, что человек: взрослый или ребенок, позволяет себе делать. Это мотивируется внутренним желанием, творчеством, идеями. Если соблюдать этот ритм как для себя, так и для детей — после вдоха обязательно выдыхать, то мы будем меньше уставать, более эффективно работать, учиться, жить. Так можно решить проблему с выгоранием на работе. Понаблюдайте, соблюдается ли этот ритм: вдох/выдох в вашей жизни, в жизни ваших детей. Если брать физиологию человека, то чтобы сконцентрироваться, нам нужен более длинный вдох, чем выдох. Чтобы расслабиться, то наоборот — более длинный выдох, чем вдох. Такой ритм работы и отдыха можно планировать и в жизни. В любом случае, мы не можем все время вдыхать или выдыхать. И гармоничность ритма может нам помочь чувствовать себя хорошо.

А родителей и детей поздравляю с окончанием очередного этапа в жизни и желаю хорошего отдыха!

Приветствую всех! Сегодня хочу поразмышлять о взаимоотношениях. Это и в паре, и с детьми, и со всеми, кто нас окружает. Отношения с другими строятся на отношениях к себе. Всё, что мы позволяем или не позволяем себе, мы переносим на других. Стоит только понаблюдать, и мы увидим это в своей жизни. Наша психика устроена так, что то, что для меня неприемлемо, то, что для меня небезопасно, я не позволяю делать и другому. Почему? Потому что я рискую! Рискую увидеть, что мир не рухнул, что другой радостен и беззаботен, что он расслаблен и счастлив без соблюдения правил, которые я привык соблюдать с детства. И тогда я тоже могу соблазниться не делать то, что требовалось от меня. Но нейронная связь между кружкой на своем месте, ботинками, поставленными аккуратно, пылью на мебели, закрытым тюбиком и т. п. и одобрением моих родителей такая прочная, что мой ум объединил их в одно целое. А я не могу лишить себя этого одобрения, этой любви, похвалы и признания. Даже если сейчас я не маленький мальчик или девочка. Нейронная связь, «протоптанная» бесконечным количеством раз, не отпускает меня из детства. Вот такие «маленькие», бытовые неурядицы — кружка не на месте, пыль не вытерта, ботинки не аккуратно стоят — могут разрушить наши отношения. И вспоминается известная песня про тюбик. Кроме этих мелочей, у нас есть жизненные стратегии, и мы тоже храним им верность до самого последнего дня. Если... не начнём замечать и принимать решения сделать по-другому. Понимать, что это не угрожает нам и не лишает нас любви наших родителей прямо сейчас, в данную минуту. Но ведь все эти «мелочи» и все наши стратегии очень полезны! скажете вы, да и я так говорю. «Разве это не правильно?» — Так меня спросил один клиент. Я, честно, думала, как ответить. И вспомнила, что однажды на консультации уже наглядно демонстрировала это. Попросила клиентку взять в руки обычный стакан и сильно его сжать. Держать так, пока я не скажу отпустить. Сама я ходила по кабинету расслабленно, пила воду, ела конфетку, что-то рассказывала интересное. Потом любезно попросила клиентку подать мне салфетку, при этом я ещё не говорила отпускать стакан. Потом попросила ее записать несколько полезных упражнений в блокнот. Всё это время я уточняла, что руки ослаблять нельзя. И мы дошли до края. И тогда стакан был отпущен и поставлен на стол. Я попросила поделиться. Она мало что слышала из того, что я говорила, когда держала стакан, ее переполнял гнев, и она чувствовала напряжение. В этом примере стакан олицетворяет всё, к чему мы привязаны и что держим изо всех сил и боимся отпустить. Стакан — это очень полезная вещь, держать его в руке тоже очень правильно, но если мы будем его держать изо всех сил, то это испортит нам жизнь. Иногда его нужно поставить на стол, чтобы обнять человека, которого любишь. И мир не рухнет!

Приветствую всех! Решила написать про правописание. Про ошибки, если быть точной, и Эннеаграмму. Но начну издалека.

Когда я училась в школе, то часто писала сочинения на 5/2. Два могла превратиться быстро в 4, но в 5 никогда. Школу я закончила с одной четверкой по русскому языку. В моей семье о моей «грамотности» есть много шуток. Они меня никогда не обижали. Правила я учила хорошо, но врождённой интуиции по правописанию и врождённой памятью на слова я не обладала никогда. Плюс я всегда витала в облаках. Сочинения любила писать на свободные темы, все мои тетрадки были изрисованы принцессами на последней странице, а в начальной школе я рисовала на ногах. Мне было прикольно вставлять ручку в петли на колготках и рисовать цветочки. Моя классная, любимая моя учительница русского и литературы — Зинаида Николаевна, сказала, что на филфак мне поступать нельзя, когда я собралась в пед. И я поступила на истфак. На вступительном сочинении выбрала свободную тему: «С чего начинается Родина!». По правилам я должна была написать не меньше определенного количества строк. Я отсчитала их в тетради в линейку, которую мне выдали, поставила жирную точку и начала писать. Больше всего я боялась за ошибки. Но когда я проверяла себя, то я их легко находила. Главное было удержать себя в присутствии.

Потом в институте я обратила внимание на особенность моего ума. Мне легче было брать материал, когда я делала сквозной анализ. Я сравнивала ситуацию в разных странах и тогда хорошо запоминала. Детали мне всегда давались сложно. И сейчас я пользуюсь этим свойством, особенно в изучении и преподавании Эннеаграммы. В диагностике историй клиентов. Но письмо все также хромает. Поэтому каждый текст пропускаю через ИИ. Но вот оказывается и он ещё не совершенен.

В Эннеаграмме есть три типа (4; 5; 9), у которых проявляется данное качество — умение анализировать и синтезировать материал. Они склонны к стратегическому видению. Один из них не обращает внимание на мелкие детали. Пропускает их.

Есть три типа (1; 2; 6), которые, наоборот, видят все мелкие детали, но им трудно синтезировать материал. Моя подруга, представитель одного из трёх типов, называет это свойство — мелкоскопом!

К сожалению, в школе не учитываются особенности психотипов детей. Но родители могут понять психотип своего ребенка и не требовать от птички плавать, а от рыбки летать. Эннеаграмма — это не только об отдельной личности. Она гораздо глубже. Весь круг представляет целое человечество, и мы не просто «носим» свой тип, мы как бы специализированы в этом кругу на благо выживания всех людей. Как говорится, кто-то сеет, кто-то пашет. И одной из граней «принять себя» является принять свое место в этом кругу — свой тип, с его особенностями, силой и слабостью. Принять своих детей, даже если они не похожи на нас. И помочь им реализовать их задачи, миссию, их таланты и особенности, которые нужны всем людям!

Приветствую всех! В начале июля я ухожу в отпуск практически до сентября. Если кому-то нужна консультация, пишите в личные сообщения. Хотя я понимаю, что сейчас психологами для нас всех становится природа: лес, озера, море и дача (куда без нее!). На своём канале я не злоупотребляю рекламой, но в ближайшее будущее ее будет ещё сложнее размещать. Воспользуюсь временем. Как вы уже знаете, я веду курс по Эннеаграмме. В мае окончил обучение четвертый поток. И я хочу пригласить желающих на новое обучение. Оно начнется в начале октября. Все подробности о курсе я разместила на небольшом сайте. Можно записаться с него, можно просто написать мне в личку. Помните, что пока у меня нет помощников и я не прошу предоплату!!!
https://vk.link/eme_9