Приветствую всех!! Сегодня немного про мысли. Однажды я узнала, что люди не генерируют все свои мысли. По другому, они их не создают. Реально мы сознательно генерируем своих собственных мыслей, в среднем около 5 %. Остальные мысли мы улавливаем. Наш мозг работает, как приемник. Есть, конечно исключения - люди создающие в своей голове большое количество мыслей. Но обычный человек делает это только тогда, когда решает задачу ( любой категории). Что нам даёт такая информация? Она даёт нам понимание, что нам не обязательно все мысли прокручивать по много раз в своей голове. Их можно просто))) отпускать.
В детстве я жила в сельской местности и рядом была гора, а вдоль нее железная дорога. С моими подругами мы любили забраться на гору и смотреть на проходящие поезда. Тогда поезда были очень длинные. И мы пытались считать вагоны. И в меня вписалось это впечатление: ты пытаешься схватиться вниманием за вагон, чтобы не сбиться со счета, но он удаляется и ты хватаешься за следующий и от усилия начинает тошнить и кружится голова. В конце концов ты оставляешь идею посчитать все вагоны и просто смотришь, как они исчезают вдали один за другим. И теперь, когда меня просят отпустить мысли, я вспоминаю этот опыт.
Мы можем видеть мысли. Но нам не обязательно на них концентрироваться, не обязательно пытаться их останавливать ( как поезд))) ), не обязательно принимать их на свой счёт, их можно просто отпускать. Они проносятся через наш ум и следуют своим маршрутом.

Приветствую всех!! Попробую описать портрет подростка. Чтобы легче понимать с кем мы имеем дело. Ориентируюсь я на 14 -21, но период может начаться раньше. И начну с того, что в этот период авторитет родителей приближается к самым низким показателям (рейтинги падают)), а вот авторитет сверстников взлетает до небес. И от сюда такое болезненное отношение к оценке внешности и успеха одноклассниками и друзьями. Неокортекс ещё продолжает формироваться, а он отвечает за саморегуляцию, но также за переработку неблагоприятного психологического опыта. Очень сильно изменяется гормональный фон. Начинают активно включаться половые гормоны. У мальчиков подростков тестостерон увеличивается в тридцать раз. Часто я рисую родителям картинку: представьте, что вы организатор мероприятия и к вам много лет приходят три человека. У вас и стульев то всего три. И вдруг, в один из дней открывается дверь и входят тридцать. Прочувствуйте свое состояние. Вот так приблизительно чувствует мозг подростка. Ещё одна особенность - это то, что мелатонин начинает вырабатываться на полтора часа позже. Все это приводит к вечному желанию спать. Кроме того два часа в гаджетах на сон грядущий снижают уровень мелатонина ещё на 20%. Сюда ещё нужно прибавить низкий уровень мотивации и вовлечённости нового поколения. Задача всех подростков этого мира раздвигать границы, не дать жизни останавливаться на достигнутом. У родителей же - притормаживать их движение вперёд, чтобы они в этом движении сохранили свои жизни и жизни других и смогли в последствии освоить этот новый отваеванный пласт. И у тех и у других очень сложные роли. Учитывая, что разрыв между поколениями становится невероятно огромным. Я не могу дать рецепты как все это исправить. Это не мой масштаб. Но из моего опыта, я могу выделить три направления, в которые можно двигаться, для улучшения ситуации:
1. Создавать связь с детьми. Она не возникает сейчас по умолчанию. И не путать связь с гиперопекой, что крайне вредно для детей.
2. Наполнять жизнь смыслом и передавать этот смысл детям, учить их на своем примере, а не с помощью долженствования и наказаний.
3. Включать в жизнь детей физическую активность. Без нее очень трудно пройти подростковый период. В детском возрасте физическое и эмоциональное очень тесно связано. Интеллект ещё не руководит процессами в полной мере. Поэтому дети часто режут руки. Так они справляются с эмоциями. Тело берет на себя и нейтрализует эмоциональный заряд.
Рекомендую родителям включаться в процесс воспитания раньше, чем в 14 лет. Напомню вам мою любимую возрастную шкалу, которая говорит сама за себя: 0-7 губка; 7-14 зеркало; 14 -21 губка отжимается. В первый период родители - Боги, во второй к ним прибавляются другие взрослые, с которыми ребенку комфортно, в третий авторитет переходит к сверстникам.
Сама я прошла тяжёлый опыт взросления моего ребенка. Не без помощи моих друзей и коллег. И я знаю, что это возможно пройти и сохранить связь и теплые чувства со своими детьми!

Приветствую всех!! Сегодня хочу рассмотреть одну очень важную тему. Ей, обычно, не придается значение. Это наш образ себя, но больше не визуальный, а ролевой. Визуальному, наоборот придается слишком много значения. Что я имею ввиду, когда говорю ролевой образ себя. Это - я жена, муж, малыш, подросток, я руководитель и т.п. Мы, люди, с самого детства привыкаем отождествлять себя с какой то ролью. Это даёт нам чувство принадлежности и следовательно - чувство безопасности. Когда наша роль меняется, мы можем это тяжело переживать. Особенно, если она поменялась не по нашей воле или по не зависящим от нас обстоятельствам. Трудно переживают смену и маленькие и большие.

Начнем с маленьких. В семь лет у ребенка наступает новый этап в жизни. Он очень важен. Ребенок из малыша превращается в школьника. С другими задачами и другими ответственностями. И родителям нужно помочь ребенку принять новую роль ( например, перестать говорить МЫ, спать вместе, проявлять гиперопеку). Как часто мамы боятся этих изменений!! Ведь их роль тоже начинает меняться. Поэтому сейчас можно встретить малышей и в 40 лет.

Со взрослыми, возможно, ещё труднее. Если они привыкли к своей роли, то поменять ее будет тяжело без осознания, что именно происходит. Что в этом процессе я теряю не себя самого, а лишь свою роль. Поэтому бывает трудно уходить на пенсию и ещё труднее бывает при разводе. Ведь расставание часто происходит не только с партнёром, но его родственниками и друзьями, общими знакомыми. Потому что, сразу очень трудно найти правильное место в новых обстоятельствах. Подставить приставку "бывший" не так то легко в своей голове.

Ещё более тяжело происходит разотождествление со своей ролью, когда мы теряем близких. Часто люди не только не могут это сделать, но и не хотят. Они считают это предательством. Здесь тоже нужно помнить, что мы не теряем себя, не теряем память о близких, но наша роль поменялась и нам необходимо попрощаться с ней, чтобы дальше жить.

Во всех случаях, чем более осознанно мы примем новую роль и найдем для себя правильное место, тем легче нам будет справиться с изменившимися условиями жизни.

Приветствую всех!! Как вы думаете, если точно знать что на какое то действие мы ответим так, а не иначе, что делая что то определенным образом, мы получим одинаковый результат, мы сможем остановиться ДО и сделать или ответить по другому?? Инерция в нас настолько сильна, что большинство даже зная результат, продолжают делать тоже самое. Многие не предполагают, что в каждого из нас заложен механизм реакций. Просто понаблюдайте что вызывает у вас гнев, что раздражение и что вас сильно "бесит" и вы поймёте свой алгоритм и, возможно, он будет отличаться от алгоритма близкого вам человека.
Этим я занималась вчера утром. Т.к. поймала себя на гневе, на первый взгляд, без всякой причины. А когда поняла механизм, то сразу вспомнила несколько случаев, которые до этого казались не имели ничего общего. А на самом деле глубинная причина была та же. Т.е наши реакции выпрыгивают, как черт из табакерки, быстрее, чем мы понимаем, что вообще происходит. Но, если точно знать от чего я "завожусь", можно это сначала констатировать, потом наблюдать в моменте, а потом, глядишь, и хватит внимания успеть принять решение делать по другому до проявления реакции.

Год жила на море. Меня поражало небо. Свет отражаясь от воды, создавал на небе невероятные картины. Но вчера и наше, Сибирское небо было впечатляющим!!!

Уже пару дней отвечаю на вопрос зачем знать свой тип. Многие не понимают. Информация по типам распространена не так как, например, гороскоп. Нельзя утром, слушая радио, получить хоть и спорную, но любопытную информацию: а что сегодня уготовано для каждого типа!
Многие думают, что Эннеаграмма это очень узко профессиональные знания ( для психологов).
Но уверяю вас, это не так! Этот метод может ответить на много вопросов. И самые простые: почему меня не понимает муж/жена; почему меня не слышит мой ребенок; почему мой ребенок постоянно говорит, что я его не понимаю. Да и очень часто: почему я не понимаю кто я или чем мне заняться в этой жизни. А ещё глубже, Эннеаграмма - это хороший универсальный переводчик человеческих личностей. Можно, конечно, съесть пуд соли, чтобы понять другого, а можно и не есть)).
Я далека от иллюзии, что все бросятся углубляться в тему. Но, если у кого то откликается - обращайтесь. Буду рада поделиться знаниями. А поделиться есть чем!!!! Тем более, пришло мое время разбрасывать камни!!

Приветствую всех!! Пока дети на отдыхе хочу немного порассуждать об Эннеаграмме. На каждом курсе у меня случаются открытия. Эта система знаний открывает для меня новый пласт. Это очень бодрит!!
И вот, при подготовке к одному из курсов мне открылась удивительная вещь! Попробую рассказать вам на образах, как я очень люблю делать. Мне хочется так вам это передать,чтобы каждому стал понятен принцип, не зависимо от того знаете вы метод или нет, знаете вы свой тип или нет. Принцип удивительно мудр!!
Эннеаграмма - это не просто описание типов. Там прописаны все наши возможные изменения. Когда мы в стрессе, то начинаем демонстрировать качества другого типа ( это тип нашей дезинтеграции). Ведь никто не поспорит, что мы меняемся, когда нам плохо. Но оказывается, мы меняемся не произвольно, а вполне себе предсказуемо. И нам не очень нравится быть в этой позиции ( обычно, мы приплываем туда по течению жизни).
Если же нам очень хорошо и у нас много сил, мы тоже меняемся и демонстрируем качества типа нашей интеграции ( развития). Нам, конечно, классно такое переживать, но трудно удержать. Т.к. чтобы удержать тип своего развития нужно делать усилия (активно грести, как на реке против течения).
Многие спрашивают, а как можно легче попасть в тип нашего развития. И собрать там все бонусы! А есть маленький секрет!!! Как в сказке!! Если представить, что бонусы интеграции(развития) - это ларец, где лежит клад, то ключ от этого ларца ( недостающее умение или качество личности) можно взять в типе нашей дезинтеграции (падения). В чем же прикол?))
А в том, что обычно, нас раздражают люди, которые представляют этот тип. У нас с ними бывают очень сложные отношения. Но именно они могут научить нас недостающим умениям и качествам.
И единственная возможность взять "ключи" от ларца - это принять людей, представляющих тип нашего падения.
Приведу пример: тип 9. Интеграция ( развитие ) тип 3. Дезинтеграция (падение) тип 6.
Обычно 9 бывают пассивными и отстранёнными, трудно мотивированными и не очень внимательными.
Их развитие в три - это возможность стать ответственным за жизнь, добиваться результатов и быть успешными.
Сразу так сильно поменяться очень трудно.
Но их тип падения - 6 имеет замечательное качество - очень активно всем интересоваться. Быть внимательным ко всем деталям.
Именно этого и не хватает 9. Нооооо!!!! Девятку бесит суета шестёрок. И постоянное беспокойство обо всем!!
Я заметила, что очень часто наши близкие - это чаще всего наши "ключи", а не "ларцы"))).
Жизнь так устроена, чтобы мы двигались в сторону принятия и любви! Но как же бывает трудно это сделать. И некоторые ларцы так и остаются закрыты!

Приветствую всех!! Сегодня хочу поделиться более практичным материалом. Просто решила сама воспользоваться этой практикой.
Но небольшое вступление)).

Год я работала в Сочи в детском образовательном центре, который использовал Вальдорфскую систему. Работала я с маленькими детьми. От трёх до семи лет. Один интересный принцип мне очень понравился. День у малышей был разбит на ритмичные части, которые обозначались вдох/выдох. Где вдох это то, что ребенку предлагалась сделать ( упражнения, занятия, уборка) и выдох, где дети делали что хотели ( под присмотром взрослых, но без их вмешательства).
Через год родители делились, что дети намного легче, а некоторые очень легко начинали практиковать поддерживать порядок и дома.

Современное поколение детей и, не только)), имеют сниженный уровень воли и мотивации. Но волю у человека может очень хорошо заменить ритм.
Сначала сделать что то очень тяжело. Если начать делать это в ритме, не очень частом, но ритме, мы втягивается и делаем легче, потом ритм можно сделать более частым ( постепенно) и возникает привычка.
Ко мне на консультацию несколько раз приходили взрослые, которые исчерпали все свои силы из за работы. И больше ничего не хотели. У них потерялась) мотивация. Я заметила, что они не соблюдали ритм вдох/выдох.
Или приводили детей, у которых нет никаких обязанностей. И одновременно нет мотивации и воли. И это также нарушения вдох/выдох.
Одни только вдыхают, другие только выдыхают.
Попробуйте позамечать а как устроен день у вас и у ваших детей.
Если вы захотите ввести ребенку ритм, особенно после семи лет, делайте это постепенно и без давления.

Сама же я поняла, что нужно выдохнуть!!! У меня в планах маленькое путешествие. Поделюсь.

Приветствую всех! Вернулась домой и , как обещала, немного расскажу о своем путешествии. В прошлом году, летом, я открыла для себя город Енисейск. Время там немного остановилось. Да и больше этот город похож на музей, где экспонаты и люди продолжают проживать обычную жизнь. Если честно, то впечатлений так много, что очень трудно пока даже просто рассказать. Мы жили в гостевом доме, среди антиквариата, ходили по улицам с постройками XVIII - XIX века, которые мало чем изменились внешне, стояли в восхищении и замирании перед невероятными иконами XVII века, услышали много личных и очень интересных историй о жителях этого города. И все это за три неполных дня! Как же хорошо, что есть люди, которые любят то место, где они живут, любят то, чем они занимаются и мало того, они хотят делиться этим с другими!! И при этом жизнь людей этого города никогда не была простой.