در دنیا کسانی موفق می‌شوند که به انتظار دیگران ننشینند و همه چیز را از خود بخواهند.
👤 #فردریش_شیلر
📚 @Academic_Library
👤 #فردریش_شیلر
📚 @Academic_Library
۹ ترفند روانشناسی کاربردی که همیشه به کارتان می آید
۱- برای آنکه در آینده از حمایت کسی برخوردار شوید، امروز از او یک کمک کوچک بگیرید
از کسی که با او آشنایی چندانی ندارید بخواهید که کمک کوچکی به شما کند. مثلاً از او یک خودکار قرض بگیرید. بعد از آن احتمال اینکه آن شخص بعداً کار بزرگ تری برایتان انجام دهد، بسیار بیشتر می شود. و اگر همکاری دارید که از شما خوشش نمی آید، می توانید از او نظرش را درباره ی موضوع مهمی بپرسید. این کار سنگ بنای خوبی برای رابطه ی آینده ی شما خواهد شد.
۲- با یک کلمه متوجه شوید که کسی از شما خوشش می آید یا نه
برای آنکه متوجه شوید کسی از شما خوشش می آید یا خیر، لازم نیست مستقیماً از او سؤال کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کلمه ی بخصوصی را انتخاب کنید و هر زمان که شخص مورد نظرتان آن کلمه یا مترادف هایش را به زبان آورد، سر تکان دهید و لبخند بزنید. اگر از شما خوشش بیاید، رفته رفته از آن کلمه بیشتر در صحبت هایش استفاده خواهد کرد.
۳- برای آرام شدن، آدامس بجوید
تحقیقات نشان داده جویدن آدامس باعث کاهش چشمگیر سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود. توضیحات متعددی برای این امر وجود دارد. یکی از آن ها این است که با جویدن آدامس، خون به سر هجوم می آورد و به این ترتیب، آرامش می شوید. یک توضیح دیگر این است که از آنجایی که غذا و جویدن برای ما تداعی گر چیزهای خوشایندی هستند، جویدن آدامس ما را شادتر و آرام تر می کند.
به علاوه، جویدن آدامس می تواند به پرت کردن حواس کمک کند و ما را از عادت های بدی همچون پرخوری عصبی یا جویدن ناخن، خلاص کند.
۴- برای بهبود رابطه ی خود با دیگران رازی را به آن ها بگویید
یک راه خوب برای جلب اعتماد دیگران، در میان گذاشتن یک راز با آن ها است. طبیعتاً نباید راز خیلی مهمی را برای این کار انتخاب کنید، بخصوص اگر هدف تان صرفاً ایجاد یک رابطه ی خوب باشد.
مهم است که به شخص مقابل تان نشان دهید که به او اعتماد دارید و فکر می کنید او باید چیزی را درمورد شما بداند
۵- برای رسیدن به خواست خودتان، دو گزینه مطرح کنید
اگر می خواهید که کسی چیزی را انتخاب کند یا کاری را انجام دهد که در واقع مایل به آن نیست، کافی است از او درست سؤال کنید. مثلاً می خواهید همکارتان گزارشی را به شما دهد. به جای آنکه از او بپرسید که آیا آن گزارش را برایتان خواهد آورد یا خیر، از او بپرسید که چه زمانی گزارش را برایتان خواهد آورد، فردا یا چند روز دیگر.
با این کار، شخص مقابل تان احساس مهم بودن می کند و این توهم را پیدا می کند که کنترل موقعیت را در دست گرفته است.
۶- برای جذاب تر شدن، اشتباه کنید
ما همیشه سعی می کنیم از اشتباه کردن پرهیز کنیم، بیشتر به این خاطر که می ترسیم مورد تمسخر قرار گیریم. با این حال، انجام اشتباهات کوچک می تواند ما را به چشم دیگران جذاب تر کند. یک اشتباه ما را از شخصی ایده آل و بی عیب و نقص تبدیل به فردی ملموس می کند. آدم ها معمولاً از افراد کامل و ایده آل واهمه دارند و خوش شان نمی آید.به علاوه، دیگران هم از اشتباه کردن در حضور شما نخواهند ترسید
اما به خاطر داشته باشید که نباید در استفاده از این روش زیاده روی کنید. چون ممکن است رفته رفته پیش دیگران زیر سؤال بروید.
۷- اگر شباهت هایی میان شما و دیگران باشد، بیشتر از شما خوش شان خواهد آمد
شاید درباره ی ترفند تقلید حرکات شنیده باشید، روشی که در آن با تقلید از برخی حرکات شخص مقابل تان می توانید کاری کنید که از شما خوشش بیاید.
مثلاً به آن حس خوبی فکر کنید که وقتی متوجه می شوید شما و شخص دیگری هر دو در یک مدرسه درس خواندید، به سراغ تان می آید. ما از کسانی که شبیه خودمان هستند بیشتر خوش مان می آید.
۸- هر روز تعریف و تمجید کنید
هر روز از دیگران تعریف و تمجید کنید و به آن ها چیزهای خوب بگویید. حتی اگر حال روحی خوبی نداشتید، حتی اگر روز بدی داشتید.
در ابتدا برایتان دشوار خواهد بود، اما بعدش عادت خواهید کرد و دیگر مجبور نمی شوید خودتان را وادار به گفتن چیزهای خوب کنید. این کار به دیگران کمک می کند که کمی بیشتر از شما خوش شان بیاید.
۹- توجه دیگران به خودتان را دست بالا نگیرید
به این مسأله «اثر نورافکن» (Spotlight Effect) گفته می شود. ما اهمیت ظاهر و کارهایمان برای دیگران را دست بالا می گیریم.
وقت هایی که به طبیعت می رویم را در نظر بگیرید. آنجا هر لباسی که در آن راحت باشیم می پوشیم، زمان زیادی را صرف ظاهرمان نمی کنیم و هر چه دلمان می خواهد می خوریم.
دیگران هم با دیدن مان فکر می کنند همه چیز درمورد ما عادی و طبیعی است و ذهن خود را به کارها یا ظاهرمان مشغول نمی کنند. پس سعی کنید این تجربه و حس آرامش و راحتی را در زندگی روزمره تان هم در ذهن خود حفظ کنید.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۱- برای آنکه در آینده از حمایت کسی برخوردار شوید، امروز از او یک کمک کوچک بگیرید
از کسی که با او آشنایی چندانی ندارید بخواهید که کمک کوچکی به شما کند. مثلاً از او یک خودکار قرض بگیرید. بعد از آن احتمال اینکه آن شخص بعداً کار بزرگ تری برایتان انجام دهد، بسیار بیشتر می شود. و اگر همکاری دارید که از شما خوشش نمی آید، می توانید از او نظرش را درباره ی موضوع مهمی بپرسید. این کار سنگ بنای خوبی برای رابطه ی آینده ی شما خواهد شد.
۲- با یک کلمه متوجه شوید که کسی از شما خوشش می آید یا نه
برای آنکه متوجه شوید کسی از شما خوشش می آید یا خیر، لازم نیست مستقیماً از او سؤال کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کلمه ی بخصوصی را انتخاب کنید و هر زمان که شخص مورد نظرتان آن کلمه یا مترادف هایش را به زبان آورد، سر تکان دهید و لبخند بزنید. اگر از شما خوشش بیاید، رفته رفته از آن کلمه بیشتر در صحبت هایش استفاده خواهد کرد.
۳- برای آرام شدن، آدامس بجوید
تحقیقات نشان داده جویدن آدامس باعث کاهش چشمگیر سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود. توضیحات متعددی برای این امر وجود دارد. یکی از آن ها این است که با جویدن آدامس، خون به سر هجوم می آورد و به این ترتیب، آرامش می شوید. یک توضیح دیگر این است که از آنجایی که غذا و جویدن برای ما تداعی گر چیزهای خوشایندی هستند، جویدن آدامس ما را شادتر و آرام تر می کند.
به علاوه، جویدن آدامس می تواند به پرت کردن حواس کمک کند و ما را از عادت های بدی همچون پرخوری عصبی یا جویدن ناخن، خلاص کند.
۴- برای بهبود رابطه ی خود با دیگران رازی را به آن ها بگویید
یک راه خوب برای جلب اعتماد دیگران، در میان گذاشتن یک راز با آن ها است. طبیعتاً نباید راز خیلی مهمی را برای این کار انتخاب کنید، بخصوص اگر هدف تان صرفاً ایجاد یک رابطه ی خوب باشد.
مهم است که به شخص مقابل تان نشان دهید که به او اعتماد دارید و فکر می کنید او باید چیزی را درمورد شما بداند
۵- برای رسیدن به خواست خودتان، دو گزینه مطرح کنید
اگر می خواهید که کسی چیزی را انتخاب کند یا کاری را انجام دهد که در واقع مایل به آن نیست، کافی است از او درست سؤال کنید. مثلاً می خواهید همکارتان گزارشی را به شما دهد. به جای آنکه از او بپرسید که آیا آن گزارش را برایتان خواهد آورد یا خیر، از او بپرسید که چه زمانی گزارش را برایتان خواهد آورد، فردا یا چند روز دیگر.
با این کار، شخص مقابل تان احساس مهم بودن می کند و این توهم را پیدا می کند که کنترل موقعیت را در دست گرفته است.
۶- برای جذاب تر شدن، اشتباه کنید
ما همیشه سعی می کنیم از اشتباه کردن پرهیز کنیم، بیشتر به این خاطر که می ترسیم مورد تمسخر قرار گیریم. با این حال، انجام اشتباهات کوچک می تواند ما را به چشم دیگران جذاب تر کند. یک اشتباه ما را از شخصی ایده آل و بی عیب و نقص تبدیل به فردی ملموس می کند. آدم ها معمولاً از افراد کامل و ایده آل واهمه دارند و خوش شان نمی آید.به علاوه، دیگران هم از اشتباه کردن در حضور شما نخواهند ترسید
اما به خاطر داشته باشید که نباید در استفاده از این روش زیاده روی کنید. چون ممکن است رفته رفته پیش دیگران زیر سؤال بروید.
۷- اگر شباهت هایی میان شما و دیگران باشد، بیشتر از شما خوش شان خواهد آمد
شاید درباره ی ترفند تقلید حرکات شنیده باشید، روشی که در آن با تقلید از برخی حرکات شخص مقابل تان می توانید کاری کنید که از شما خوشش بیاید.
مثلاً به آن حس خوبی فکر کنید که وقتی متوجه می شوید شما و شخص دیگری هر دو در یک مدرسه درس خواندید، به سراغ تان می آید. ما از کسانی که شبیه خودمان هستند بیشتر خوش مان می آید.
۸- هر روز تعریف و تمجید کنید
هر روز از دیگران تعریف و تمجید کنید و به آن ها چیزهای خوب بگویید. حتی اگر حال روحی خوبی نداشتید، حتی اگر روز بدی داشتید.
در ابتدا برایتان دشوار خواهد بود، اما بعدش عادت خواهید کرد و دیگر مجبور نمی شوید خودتان را وادار به گفتن چیزهای خوب کنید. این کار به دیگران کمک می کند که کمی بیشتر از شما خوش شان بیاید.
۹- توجه دیگران به خودتان را دست بالا نگیرید
به این مسأله «اثر نورافکن» (Spotlight Effect) گفته می شود. ما اهمیت ظاهر و کارهایمان برای دیگران را دست بالا می گیریم.
وقت هایی که به طبیعت می رویم را در نظر بگیرید. آنجا هر لباسی که در آن راحت باشیم می پوشیم، زمان زیادی را صرف ظاهرمان نمی کنیم و هر چه دلمان می خواهد می خوریم.
دیگران هم با دیدن مان فکر می کنند همه چیز درمورد ما عادی و طبیعی است و ذهن خود را به کارها یا ظاهرمان مشغول نمی کنند. پس سعی کنید این تجربه و حس آرامش و راحتی را در زندگی روزمره تان هم در ذهن خود حفظ کنید.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
Forwarded from Evand | رویدادهای داغ ایوند
♦️وبینار رایگان کوچینگ تندخوانی فانتوم
🗓 ۸ خرداد
♦️ سرفصل های دوره:
📍چگونه باهوش‌تر شوید؟
📍چگونه حافظه قوی داشته باشید؟
📍چگونه به روش صحیح مطالعه کنید؟
📍چگونه تمرکز حواس خود را افزایش دهید؟
📍چگونه سرعت مطالعه خود را با حفظ درک مطلب، 4 برابر کنید؟
📍چگونه در کنکور یا آزمون‌های مهم، نتیجه دلخواه را کسب کنید؟
📌اگر کتاب خواندن و مطالعه کردن را یک تصمیم و عادت درست می‌دانید با ما همراه شوید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن، جدیدترین روش‌های مطالعه صحیح، بهترین تکنیک‌های تقویت حافظه و تمرکز حواس را بیاموزید.
🔎 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
https://evnd.co/iZ4B5
#یادگیری_ادامه_دارد
➕ @evandchannel
🗓 ۸ خرداد
♦️ سرفصل های دوره:
📍چگونه باهوش‌تر شوید؟
📍چگونه حافظه قوی داشته باشید؟
📍چگونه به روش صحیح مطالعه کنید؟
📍چگونه تمرکز حواس خود را افزایش دهید؟
📍چگونه سرعت مطالعه خود را با حفظ درک مطلب، 4 برابر کنید؟
📍چگونه در کنکور یا آزمون‌های مهم، نتیجه دلخواه را کسب کنید؟
📌اگر کتاب خواندن و مطالعه کردن را یک تصمیم و عادت درست می‌دانید با ما همراه شوید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن، جدیدترین روش‌های مطالعه صحیح، بهترین تکنیک‌های تقویت حافظه و تمرکز حواس را بیاموزید.
🔎 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
https://evnd.co/iZ4B5
#یادگیری_ادامه_دارد
➕ @evandchannel
قانون 21/90 را بکار ببرید.
21 روز طول می‌کشد تا بتوانید یک عادت ایجاد کنید.
90 روز طول می‌کشد تا یک سبک‌زندگی جدید برای خودتان ایجاد کنید.
پس از همین امروز شروع کنید.
تغییرات کوچک را آغاز کنید و این تغییرات را به مدت 90 روز ادامه دهید تا شاهد تاثیر و نتیجه آن در تمام طول زندگی‌تان باشید.
📚 @Academic_Library
21 روز طول می‌کشد تا بتوانید یک عادت ایجاد کنید.
90 روز طول می‌کشد تا یک سبک‌زندگی جدید برای خودتان ایجاد کنید.
پس از همین امروز شروع کنید.
تغییرات کوچک را آغاز کنید و این تغییرات را به مدت 90 روز ادامه دهید تا شاهد تاثیر و نتیجه آن در تمام طول زندگی‌تان باشید.
📚 @Academic_Library
موسیقی چیزی را بیان می‌کند که نمی‌تواند در قالب کلمات گنجانده شود و نمی‌تواند خاموش بماند.
#ویکتور_هوگو
📚 @Academic_Library
#ویکتور_هوگو
📚 @Academic_Library
لیا مک لارن، نویسنده کانادایی می‌گوید:
روزی پسر خوانده ١١ ساله‌ام از من پرسید ترجیج می‌دهی کدامش باشی؛
بسیار فقیر با دوستان فراوان؟
یا
بسیار ثروتمند بدون دوست؟
جوابش برای من ساده بود. گفتم؛
فقیر با دوستان.
در دراز مدت تنهایی بدتر از فقر است.
اما پسر خوانده‌ام مخالف بود. او گفت؛
ثروتمند بدون دوست را ترجیح می‌دهم.
در عمارتم می‌مانم و فورت نایت بازی می‌کنم، یوتیوب تماشا می‌کنم و با آدم‌های آنلاین معاشرت می‌کنم.
آنجا بود که فهمیدم نسل جدید "بومیان دنیای دیجیتال" هستند و نسل ما "مهاجران دنیای دیجیتال".
ما از این نظر منحصر به فردیم که واپسین نمونه‌های یک گونه‌ی رو به انقراض هستیم!
نسلی که بدون اینترنت بزرگ شد و حالا احساس می‌کند آن معصومیتش از دست رفته.
ما آخرین منابع حیّ و حاضر از یک پهنه‌ی تجربه‌ی بشری هستیم که چیزی نمانده از دست برود...
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
روزی پسر خوانده ١١ ساله‌ام از من پرسید ترجیج می‌دهی کدامش باشی؛
بسیار فقیر با دوستان فراوان؟
یا
بسیار ثروتمند بدون دوست؟
جوابش برای من ساده بود. گفتم؛
فقیر با دوستان.
در دراز مدت تنهایی بدتر از فقر است.
اما پسر خوانده‌ام مخالف بود. او گفت؛
ثروتمند بدون دوست را ترجیح می‌دهم.
در عمارتم می‌مانم و فورت نایت بازی می‌کنم، یوتیوب تماشا می‌کنم و با آدم‌های آنلاین معاشرت می‌کنم.
آنجا بود که فهمیدم نسل جدید "بومیان دنیای دیجیتال" هستند و نسل ما "مهاجران دنیای دیجیتال".
ما از این نظر منحصر به فردیم که واپسین نمونه‌های یک گونه‌ی رو به انقراض هستیم!
نسلی که بدون اینترنت بزرگ شد و حالا احساس می‌کند آن معصومیتش از دست رفته.
ما آخرین منابع حیّ و حاضر از یک پهنه‌ی تجربه‌ی بشری هستیم که چیزی نمانده از دست برود...
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
این که تو درست میگی،
معنیش این نیست که من اشتباه میگم.
تو زندگی رو از دیدگاه من نمیبینی ...
📚 @Academic_Library
معنیش این نیست که من اشتباه میگم.
تو زندگی رو از دیدگاه من نمیبینی ...
📚 @Academic_Library
سی ویژگی افرادی که ذهنِ مُتمرکز دارند
1- نسبت به ثانیه‌ها هم، آگاهی و حساسیت دارند؛
2- صرفاً در یک موضوع، تخصص دارند و نظر می‌دهند؛
3- همیشه چند پروژۀ جدّی دارند؛
4- برای یک سالِ آینده، برنامۀ مکتوب و برای ده سال اُفق دارند؛
5- با تسلسل، الویت بندی و کوتاه صحبت می‌کنند؛
6- در کسبِ مها رتِ جمع کردنِ اندیشه‌ها و سخنان خود، بسیار تمرین کرده‌اند؛
7- زندگیشان بر اساس نظریۀ سیستم‌ها طراحی شده است؛
8- افرادِ نا صادق را از زندگی خود به تدریج حذف می‌کنند؛
9- واژه‌ها را به جا انتخاب کرده و از واژۀ "من" بسیار کم استفاده می‌کنند؛
10- با ریاضیات اُنس دارند؛
11- در انتخاب "دوست" بسیار سخت گیر هستند ولی آنها را با انبوهِ وقت، خوش قولی، خویشتن داری و مِهر نگه می‌دارند؛
12- در سخن گفتن، وقتِ مخاطب را تلف نمی‌کنند؛
13- بر آنچه می‌گویند ریاضی وار کنترل دارند؛
14- حس و فهمی تسلسلی از فرآیندِ تحققِ مصالح و منافع خود دارند؛
15- چند قدم جلوتر، پی آمدهای سخنان خود را می‌سنجند؛
16- با تیمی کارکردن، اعتمادِ پایدارِ شبکه‌های کاری خود را جلب می‌کنند؛
17- هر پروژه ای را به ده قسمت تقسیم می‌کنند و آرام و با حوصله پیش می‌روند؛
18- عمومِ کارهای آنان ناظر به دراز مدت است؛
19- منحنی ثباتِ فکری و رفتاری طرف‌های خود را مرتب ترسیم و به هنگام می‌کنند ؛
20- لوزی وار فکرمی کنند و سخن می‌گویند : مقدمه ای کوتاه، تشریح و نتیجه‌گیری ؛
21- فقط یک جهان بینی دارند نه آنکه به تناسب شرایط و مخاطب، جهان بینی خود را چند بار در روز تغییر دهند؛
22- نیازِ به "نمایش" را از خود زُدوده اند: مانند زیردریایی بعضی وقتها به روی اقیانوس می‌آیند؛
23- مؤثرترین دانشی که سعی می‌کنند آن را با حوصله به کار ببرند، شناختِ چرایی رفتارِ افراد است؛
24- از فردی که مکررآً بدعهدی می‌کند به تدریج فاصله می‌گیرند چون به درد ساختن نمی‌خورد؛
25- در سال، به سنتِ دانمارکی‌ها حداقل نیم متر کتاب می‌خوانند (حدود هجده کتاب)؛
26- سرموقع تصمیم می‌گیرند : چه موقعی سکوت کنند و چه موقعی تقابل؛
27- محرکه های عصبانیتِ آنها، تحتِ کنترلِ توانایی‌هایشان است؛
28- از صبح تا شب، دنبال بهترشدن هستند و دفترچۀ خود انتقادی آنها مرتب به هنگام می‌شود؛
29- با عُلّو طبع و اعتماد به نفسی که دارند، نیازی به حیله گری و بد گویی ندارند؛
30- اکثرِمواقع، به جای واکنش، سکوت می‌کنند.
✍🏻 #دکتر_محمود_سریع_القلم
📚 @Academic_Library
1- نسبت به ثانیه‌ها هم، آگاهی و حساسیت دارند؛
2- صرفاً در یک موضوع، تخصص دارند و نظر می‌دهند؛
3- همیشه چند پروژۀ جدّی دارند؛
4- برای یک سالِ آینده، برنامۀ مکتوب و برای ده سال اُفق دارند؛
5- با تسلسل، الویت بندی و کوتاه صحبت می‌کنند؛
6- در کسبِ مها رتِ جمع کردنِ اندیشه‌ها و سخنان خود، بسیار تمرین کرده‌اند؛
7- زندگیشان بر اساس نظریۀ سیستم‌ها طراحی شده است؛
8- افرادِ نا صادق را از زندگی خود به تدریج حذف می‌کنند؛
9- واژه‌ها را به جا انتخاب کرده و از واژۀ "من" بسیار کم استفاده می‌کنند؛
10- با ریاضیات اُنس دارند؛
11- در انتخاب "دوست" بسیار سخت گیر هستند ولی آنها را با انبوهِ وقت، خوش قولی، خویشتن داری و مِهر نگه می‌دارند؛
12- در سخن گفتن، وقتِ مخاطب را تلف نمی‌کنند؛
13- بر آنچه می‌گویند ریاضی وار کنترل دارند؛
14- حس و فهمی تسلسلی از فرآیندِ تحققِ مصالح و منافع خود دارند؛
15- چند قدم جلوتر، پی آمدهای سخنان خود را می‌سنجند؛
16- با تیمی کارکردن، اعتمادِ پایدارِ شبکه‌های کاری خود را جلب می‌کنند؛
17- هر پروژه ای را به ده قسمت تقسیم می‌کنند و آرام و با حوصله پیش می‌روند؛
18- عمومِ کارهای آنان ناظر به دراز مدت است؛
19- منحنی ثباتِ فکری و رفتاری طرف‌های خود را مرتب ترسیم و به هنگام می‌کنند ؛
20- لوزی وار فکرمی کنند و سخن می‌گویند : مقدمه ای کوتاه، تشریح و نتیجه‌گیری ؛
21- فقط یک جهان بینی دارند نه آنکه به تناسب شرایط و مخاطب، جهان بینی خود را چند بار در روز تغییر دهند؛
22- نیازِ به "نمایش" را از خود زُدوده اند: مانند زیردریایی بعضی وقتها به روی اقیانوس می‌آیند؛
23- مؤثرترین دانشی که سعی می‌کنند آن را با حوصله به کار ببرند، شناختِ چرایی رفتارِ افراد است؛
24- از فردی که مکررآً بدعهدی می‌کند به تدریج فاصله می‌گیرند چون به درد ساختن نمی‌خورد؛
25- در سال، به سنتِ دانمارکی‌ها حداقل نیم متر کتاب می‌خوانند (حدود هجده کتاب)؛
26- سرموقع تصمیم می‌گیرند : چه موقعی سکوت کنند و چه موقعی تقابل؛
27- محرکه های عصبانیتِ آنها، تحتِ کنترلِ توانایی‌هایشان است؛
28- از صبح تا شب، دنبال بهترشدن هستند و دفترچۀ خود انتقادی آنها مرتب به هنگام می‌شود؛
29- با عُلّو طبع و اعتماد به نفسی که دارند، نیازی به حیله گری و بد گویی ندارند؛
30- اکثرِمواقع، به جای واکنش، سکوت می‌کنند.
✍🏻 #دکتر_محمود_سریع_القلم
📚 @Academic_Library
اگه اشتباهت رو میپذیری
اگه آدما رو قضاوت نمیکنی
اگه نگران حرف مردم نیستی
اگه با هر کسی بحث نمیکنی
اگه دیگران رو راحت میبخشی
اگه مسئولیت کاراتو قبول میکنی
اگه نظر مخالف بقیه زود بهت برنمیخوره
داری راهو درست میری و به بلوغ فکری رسیدی…
📚 @Academic_Library
اگه آدما رو قضاوت نمیکنی
اگه نگران حرف مردم نیستی
اگه با هر کسی بحث نمیکنی
اگه دیگران رو راحت میبخشی
اگه مسئولیت کاراتو قبول میکنی
اگه نظر مخالف بقیه زود بهت برنمیخوره
داری راهو درست میری و به بلوغ فکری رسیدی…
📚 @Academic_Library
اعلام ۵ روز عزای عمومی در کشور
با تایید رهبر انقلاب، در پی درگذشت آیت‌الله رئیسی، محمد مخبر به طور موقت رئیس جمهور ایران شد.
او به مدت دو ماه این سمت را بر عهده خواهد داشت. بنابر قانون اساسی ایران ظرف ۵۰ روز آینده انتخابات ریاست جمهوری ایران مجددا برگزار می‌شود.
📚 @Academic_Library
با تایید رهبر انقلاب، در پی درگذشت آیت‌الله رئیسی، محمد مخبر به طور موقت رئیس جمهور ایران شد.
او به مدت دو ماه این سمت را بر عهده خواهد داشت. بنابر قانون اساسی ایران ظرف ۵۰ روز آینده انتخابات ریاست جمهوری ایران مجددا برگزار می‌شود.
📚 @Academic_Library
چهار قانون ساده :
۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید
📚 @Academic_Library
۱. زود از خواب بیدار شید
۲. سخت‌تر از آنچه دیروز کار کردید کار کنید
۳. هیچوقت بیش از سه روز، رو بدون ورزش کردن نگذرونید
۴. هر روز برای مطالعه تون زمان ایجاد کنید
📚 @Academic_Library
از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد
به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.
خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.
در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.
روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.
📚 @Academic_Library
به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود.
خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.
در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.
روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.
📚 @Academic_Library
مهم ترین چیز در روابط انسان ها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمی زنند، به هم گوش نمی کنند؛
آنها سینما می روند،
تلویزیون تماشا می کنند،
به رادیو گوش می دهند،
کتاب می خوانند،
پست های روی اینترنت را به روز می کنند،
اما تقریبا هرگز با هم صحبت نمی کنند!
اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع می شدند و برای هم قصه تعریف می کردند ...
#پائولو_کوئلیو
📚 @Academic_Library
آنها سینما می روند،
تلویزیون تماشا می کنند،
به رادیو گوش می دهند،
کتاب می خوانند،
پست های روی اینترنت را به روز می کنند،
اما تقریبا هرگز با هم صحبت نمی کنند!
اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع می شدند و برای هم قصه تعریف می کردند ...
#پائولو_کوئلیو
📚 @Academic_Library
تکنیک آرام سازی ذهن
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
📚 @Academic_Library
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
📚 @Academic_Library
۱۲ نشانه‌ی ذهن بالغ
_شما به درک این موضوع رسیدید که دانای کامل نیستید و مسائل بسیار متنوعی وجود دارند که درباره آنها نمی‌دانید.
_کمتر از قبل صحبت می‌کنید و بیشتر گوش می‌دهید.
_شما کمتر از قبل خودخواهانه و خود محورانه رفتار می‌کنید.
_نسبت به انتقاد و مسائل منفی واکنش سریع و تدافعی ندارید
_نسبت به قبل در قبال دارایی‌هایتان و کسانی که در کنار شما هستند، بخشنده‌تر و قدردان‌تر هستید
_به سلامتی و شادی خودتان بیشتر اهمیت می‌دهید
_نسبت به اشتباه خودتان و دیگران، بخشش و دلسوزی دارید.
_به نظرات و دیدگاه‌های مخالف و متفاوت با خط فکری شما احترام می‌گذارید
_قبل از اقدام و انجام کاری، به خوبی فکر می‌کنید
_از دیگران حمایت می‌کند
_برای منفعت رساندن به دیگران، از خود گذشتگی دارید و بدون انتظاری برای جبران کردن، به اطرافیان خود خوبی می‌کنید.
_به زمان بیشتر از قبل اهمیت می‌دهید و روی بهبود شخصیت و رفتارتان تمرکز دارید.
📚 @Academic_Library
_شما به درک این موضوع رسیدید که دانای کامل نیستید و مسائل بسیار متنوعی وجود دارند که درباره آنها نمی‌دانید.
_کمتر از قبل صحبت می‌کنید و بیشتر گوش می‌دهید.
_شما کمتر از قبل خودخواهانه و خود محورانه رفتار می‌کنید.
_نسبت به انتقاد و مسائل منفی واکنش سریع و تدافعی ندارید
_نسبت به قبل در قبال دارایی‌هایتان و کسانی که در کنار شما هستند، بخشنده‌تر و قدردان‌تر هستید
_به سلامتی و شادی خودتان بیشتر اهمیت می‌دهید
_نسبت به اشتباه خودتان و دیگران، بخشش و دلسوزی دارید.
_به نظرات و دیدگاه‌های مخالف و متفاوت با خط فکری شما احترام می‌گذارید
_قبل از اقدام و انجام کاری، به خوبی فکر می‌کنید
_از دیگران حمایت می‌کند
_برای منفعت رساندن به دیگران، از خود گذشتگی دارید و بدون انتظاری برای جبران کردن، به اطرافیان خود خوبی می‌کنید.
_به زمان بیشتر از قبل اهمیت می‌دهید و روی بهبود شخصیت و رفتارتان تمرکز دارید.
📚 @Academic_Library
یک نفر یه نصیحتی بهم کرد که پشتش کلی آرامش بود؛ می‌گفت: «سوزنت گیر نکنه روی آدما، روی حرفا، روی اتفاقا، فقط رها کن؛ نیازی نیست دنبال تحلیل هرچیزی باشی.»
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
معرفی چند کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن:
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library
انواع استراحت که بدن شما بهش احتیاج داره:
۱.استراحت احساسی:
احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.
۲.استراحت روانی:
کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.
۳.استراحت فیزیکی:
بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید
مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.
۴.استراحت خلاقانه:
گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم.
۵.استراحت اجتماعی:
با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.
📚 @Academic_Library
۱.استراحت احساسی:
احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.
۲.استراحت روانی:
کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.
۳.استراحت فیزیکی:
بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید
مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.
۴.استراحت خلاقانه:
گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم.
۵.استراحت اجتماعی:
با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.
📚 @Academic_Library