✨Расписание занятий на вечер 15.04, понедельник.
19:00 Кундалини йога с Венерой Шарафиевой
19:30 Хатха йога с Сергеем Крыловым
19:00 Кундалини йога с Венерой Шарафиевой
19:30 Хатха йога с Сергеем Крыловым
👉 Как достичь покоя в медитации?
Вы знали, что многим достичь покоя во время медитации удается с трудом, а другим и вовсе не удается?
Как быть? Исправить установки, которая навязаны нам обществом и сидят глубоко в подсознании.
🔹Для начала осознать, что покой — это не смерть, а напротив, осознанность, жизнь в красках и эмоциях без суеты и спешки. У вас нет необходимости бежать куда-то, вы можете остановиться и насладиться моментом, который и является жизнью.
🔹Далее, построить свою жизнь в нужном направлении, чтобы хаотичное движение окружающих, которые не пришли к вашему уровню осознанности, не смогло помешать вашей внутренней гармонизации.
Для этого мы:
— медитируем. Состояние покоя и благополучия требует тренировок и регулярности. Чем чаще вы будете медитировать, тем больше вы будете замечать, как изменяется ваше мироощущение.
— снимаем напряжение с тела. Быстрый ритм и желание не отстать порождает напряжение. Оно выражается в скованности движения, в телесных блоках. Чтобы оно не копилось его нужно снимать с помощью телесных практик, массажа или самомассажа.
— устраиваем инфо-детокс. Вы только представьте, что сможет ваш мозг, если лишить его развлечений в виде социальных сетей, просмотра новостной ленты и сериалов хотя бы на 1 месяц. Он начнет генерировать идеи сам. Нервная система станет более уравновешенной, наладится режим питания и сна.
— выясняем приоритеты и ценности. Большая часть наших желаний навязана социумом. Но, если оглянуться на свои желания, ощущения и мысли, вы найдете те самые ценные вещи, которые будут принадлежать только вам.
🔹 Кроме того, вы всегда можете найти подходящую студию или учителя. В Абрау Йога на Петровке практики дарят 🌿 покой и умиротворение, приходите и вы: ул.Петровка 26/2, подъезд 9.
Вы знали, что многим достичь покоя во время медитации удается с трудом, а другим и вовсе не удается?
Как быть? Исправить установки, которая навязаны нам обществом и сидят глубоко в подсознании.
🔹Для начала осознать, что покой — это не смерть, а напротив, осознанность, жизнь в красках и эмоциях без суеты и спешки. У вас нет необходимости бежать куда-то, вы можете остановиться и насладиться моментом, который и является жизнью.
🔹Далее, построить свою жизнь в нужном направлении, чтобы хаотичное движение окружающих, которые не пришли к вашему уровню осознанности, не смогло помешать вашей внутренней гармонизации.
Для этого мы:
— медитируем. Состояние покоя и благополучия требует тренировок и регулярности. Чем чаще вы будете медитировать, тем больше вы будете замечать, как изменяется ваше мироощущение.
— снимаем напряжение с тела. Быстрый ритм и желание не отстать порождает напряжение. Оно выражается в скованности движения, в телесных блоках. Чтобы оно не копилось его нужно снимать с помощью телесных практик, массажа или самомассажа.
— устраиваем инфо-детокс. Вы только представьте, что сможет ваш мозг, если лишить его развлечений в виде социальных сетей, просмотра новостной ленты и сериалов хотя бы на 1 месяц. Он начнет генерировать идеи сам. Нервная система станет более уравновешенной, наладится режим питания и сна.
— выясняем приоритеты и ценности. Большая часть наших желаний навязана социумом. Но, если оглянуться на свои желания, ощущения и мысли, вы найдете те самые ценные вещи, которые будут принадлежать только вам.
🔹 Кроме того, вы всегда можете найти подходящую студию или учителя. В Абрау Йога на Петровке практики дарят 🌿 покой и умиротворение, приходите и вы: ул.Петровка 26/2, подъезд 9.
Как справиться с чувством бессилия?
«Ощущение бессилия очень сильно препятствует сохранению равновесия. Бессилие выражается в агрессии, направленной вовне и выражающейся в форме расстройства и гнева. Агрессия также может быть направлена вовнутрь, и тогда человек впадает в депрессию и чувствует себя жертвой. Мы боимся нашей собственной силы и часто оказываемся в ловушке чувства бессилия. Под ощущением бессилия я подразумеваю те моменты, когда нам кажется, будто мы исчерпали все варианты выбора и совершенно не в состоянии справиться с навалившейся проблемой. В такое время мы чувствуем себя как зверь, запертый в клетке и готовый к броску. Выражается ли наша реакция в форме гнева, ухода в себя, расстройства или пассивности, наш ум закрывается, словно мы едем на поезде через темный туннель, где не видно ни зги — сплошная темнота и тревога.
Ахимса, или отказ от насилия, призывает подвергать сомнению чувство беспомощности, а не принимать его. Чувствуя себя бессильными, мы забываем, что на самом деле далеко не исчерпали возможностей выхода из ситуации. Мы можем принять меры — это во-первых, а во-вторых, мы способны изменить историю, которую рассказываем сами себе о своей беспомощности. Вместо того чтобы предаваться этому чувству, можно спросить себя: «Что я должен сделать прямо сейчас, чтобы успешно разрешить эту ситуацию?»
Отрывок из книги «Яма и Нияма: Исследование этических основ практики йоги».
«Ощущение бессилия очень сильно препятствует сохранению равновесия. Бессилие выражается в агрессии, направленной вовне и выражающейся в форме расстройства и гнева. Агрессия также может быть направлена вовнутрь, и тогда человек впадает в депрессию и чувствует себя жертвой. Мы боимся нашей собственной силы и часто оказываемся в ловушке чувства бессилия. Под ощущением бессилия я подразумеваю те моменты, когда нам кажется, будто мы исчерпали все варианты выбора и совершенно не в состоянии справиться с навалившейся проблемой. В такое время мы чувствуем себя как зверь, запертый в клетке и готовый к броску. Выражается ли наша реакция в форме гнева, ухода в себя, расстройства или пассивности, наш ум закрывается, словно мы едем на поезде через темный туннель, где не видно ни зги — сплошная темнота и тревога.
Ахимса, или отказ от насилия, призывает подвергать сомнению чувство беспомощности, а не принимать его. Чувствуя себя бессильными, мы забываем, что на самом деле далеко не исчерпали возможностей выхода из ситуации. Мы можем принять меры — это во-первых, а во-вторых, мы способны изменить историю, которую рассказываем сами себе о своей беспомощности. Вместо того чтобы предаваться этому чувству, можно спросить себя: «Что я должен сделать прямо сейчас, чтобы успешно разрешить эту ситуацию?»
Отрывок из книги «Яма и Нияма: Исследование этических основ практики йоги».
💥 Семинар: «Возрастные изменения. Мифы и реальность».
Хотите узнать о возрасте все, но главное, что на самом деле выдаёт возраст человека за считанные секунды? А также, ответить на самый популярный вопрос — почему одних возраст меняет до неузнаваемости, а другим он даже к лицу?
💥27 апреля, 13:00, ждем в студии «Абрау йога на Петровке»
На семинаре вы получите не только ответы на эти вопросы, но и узнаете, как мануальными техниками можно привести лицо и тело в прекрасную форму.
На примере участников разберём:
— какие изменения уже произошли;
— как это случилось;
— что можно с этим сделать.
Вы сами увидите, как работает иглорефлексотерапия.
Вашим проводником будет Завьялова Екатерина — специалист по мануальным техникам в области естественного омоложения с опытом работы более 5 лет.
В основе методики, которая будет вам представлена, лежит запатентованный метод «АЛГОРИТМ МОЛОДОСТИ».
Его целью является восстановление здорового состояния структур, отвечающих за сохранение красоты и молодости лица и тела:
* восстановление здоровой осанки и статики шеи;
* миофасциальный баланс тканей;
* здоровый тонус мышц;
* освобождение швов черепа, снятие внутрикостного напряжения;
* восстановление объёма лица;
* ликвидация фиброзных образований, создающих компрессию сосудистой сети;
* естественная стимуляция выработки коллагена и эластина;
* поэтапное восстановление сосудистой сети и иннервации.
🌿 Присоединяйтесь к нам на этом увлекательном путешествии по исследованию удивительных процессов возрастных изменений и откройте для себя новые возможности для улучшения своего самочувствия и внешнего вида!
🔥 27 апреля, 13:00, Абрау йога на Петровке.
👉 Не упустите свой шанс вернуть молодость!
Продолжительность семинара 2 часа.
Подробнее в директ или на сайте https://abrau-yoga.ru
Хотите узнать о возрасте все, но главное, что на самом деле выдаёт возраст человека за считанные секунды? А также, ответить на самый популярный вопрос — почему одних возраст меняет до неузнаваемости, а другим он даже к лицу?
💥27 апреля, 13:00, ждем в студии «Абрау йога на Петровке»
На семинаре вы получите не только ответы на эти вопросы, но и узнаете, как мануальными техниками можно привести лицо и тело в прекрасную форму.
На примере участников разберём:
— какие изменения уже произошли;
— как это случилось;
— что можно с этим сделать.
Вы сами увидите, как работает иглорефлексотерапия.
Вашим проводником будет Завьялова Екатерина — специалист по мануальным техникам в области естественного омоложения с опытом работы более 5 лет.
В основе методики, которая будет вам представлена, лежит запатентованный метод «АЛГОРИТМ МОЛОДОСТИ».
Его целью является восстановление здорового состояния структур, отвечающих за сохранение красоты и молодости лица и тела:
* восстановление здоровой осанки и статики шеи;
* миофасциальный баланс тканей;
* здоровый тонус мышц;
* освобождение швов черепа, снятие внутрикостного напряжения;
* восстановление объёма лица;
* ликвидация фиброзных образований, создающих компрессию сосудистой сети;
* естественная стимуляция выработки коллагена и эластина;
* поэтапное восстановление сосудистой сети и иннервации.
🌿 Присоединяйтесь к нам на этом увлекательном путешествии по исследованию удивительных процессов возрастных изменений и откройте для себя новые возможности для улучшения своего самочувствия и внешнего вида!
🔥 27 апреля, 13:00, Абрау йога на Петровке.
👉 Не упустите свой шанс вернуть молодость!
Продолжительность семинара 2 часа.
Подробнее в директ или на сайте https://abrau-yoga.ru
🔥МК по рисованию мандал на ткани
Исполнение желаний через рисунок.
Рисуем не просто мандалу, а мандалу на ткани! И потом этот рисунок вы можете поместить на свою любимую одежду, сумку или просто повесить в рамке на стену и продолжать, созерцая этот рисунок посылать энергию во Вселенную на исполнение желания.
🎨 Вы знали, что мандала — это сакральный круг, заключающий в себя вселенскую мощь и энергетические потоки?
Раскрашивание мандалы — это не только развлечение, это проверенный способ обрести внутреннюю гармонию и заставить свои желания сбываться.
Кроме того:
🎨 Рисование способствует нахождению баланса, развивает творческий потенциал.
🎨 Мандала используется для сосредоточения внимания и медитации. Одна из их разновидностей — янтра.
✨Погрузитесь в мир ярких красок
🥳27 апреля в студии «Абрау йога на Петровке».
Продолжительность — 3 часа
Изучим все особенности работы с красками по ткани, поделимся лайфхаками и нюансами по работе с материалами.
Нарисуем мандалу по референсу
Создадим рисунок мандалы на ткани, а потом вы можете пришить на любимую сумку, футболку, толстовку, куртку, плащ или просто повесить в рамку.
📍Умение рисовать не обязательно, у вас все получится под чутким руководством преподавателя.
Стоимость мастер-класса 4000 руб по предоплате, в день мастер-класса 4500 руб . (в стоимость входит кисти, краски и ткань и прекрасное настроение)
Мастер-класс проводит Чернобровина Ольга
Художник, дизайнер, стилист. Образование: Суздальское художественное-реставрационное училище, Московская Государственная Академия Легкой Промышленности Специальность: преподаватель живописи, дизайнер одежды. реставратор.
Подробности в Директ или на сайте: https://abrau-yoga.ru
Исполнение желаний через рисунок.
Рисуем не просто мандалу, а мандалу на ткани! И потом этот рисунок вы можете поместить на свою любимую одежду, сумку или просто повесить в рамке на стену и продолжать, созерцая этот рисунок посылать энергию во Вселенную на исполнение желания.
🎨 Вы знали, что мандала — это сакральный круг, заключающий в себя вселенскую мощь и энергетические потоки?
Раскрашивание мандалы — это не только развлечение, это проверенный способ обрести внутреннюю гармонию и заставить свои желания сбываться.
Кроме того:
🎨 Рисование способствует нахождению баланса, развивает творческий потенциал.
🎨 Мандала используется для сосредоточения внимания и медитации. Одна из их разновидностей — янтра.
✨Погрузитесь в мир ярких красок
🥳27 апреля в студии «Абрау йога на Петровке».
Продолжительность — 3 часа
Изучим все особенности работы с красками по ткани, поделимся лайфхаками и нюансами по работе с материалами.
Нарисуем мандалу по референсу
Создадим рисунок мандалы на ткани, а потом вы можете пришить на любимую сумку, футболку, толстовку, куртку, плащ или просто повесить в рамку.
📍Умение рисовать не обязательно, у вас все получится под чутким руководством преподавателя.
Стоимость мастер-класса 4000 руб по предоплате, в день мастер-класса 4500 руб . (в стоимость входит кисти, краски и ткань и прекрасное настроение)
Мастер-класс проводит Чернобровина Ольга
Художник, дизайнер, стилист. Образование: Суздальское художественное-реставрационное училище, Московская Государственная Академия Легкой Промышленности Специальность: преподаватель живописи, дизайнер одежды. реставратор.
Подробности в Директ или на сайте: https://abrau-yoga.ru
А вы знали, что 👇
… строение голосового аппарата и женской репродуктивной системы очень похожи?.И связь эта не только визуальная.
Преподаватель практики Йога голоса предлагает провести эксперимент: «сядь, расслабься, сосредоточь внимание на йони и напряги мышцы гортани, ты почувствуешь, что после микрозадержки мышцы йони тоже слегка сожмутся. Теперь попробуй наоборот: сосредоточься на горле и сожми йони. Чудеса — в обратную сторону тоже работает😳
В теле женщины голосовая и репродуктивная система связаны. И голосовые практики помимо проявленности, уверенности, творчества дают женщине почувствовать саму женскую суть.
Владение голосом повышает репродуктивную функцию и оргазмичность женщины».
Вот такой секрет🤫🤫🤫 поведала нам @missferdinandova
Приходи каждый понедельник на Йогу Голоса в «Абрау йога на Петровке» в 19:00 и наблюдай за изменениями, которые произойдут в твоей жизни.🙏
… строение голосового аппарата и женской репродуктивной системы очень похожи?.И связь эта не только визуальная.
Преподаватель практики Йога голоса предлагает провести эксперимент: «сядь, расслабься, сосредоточь внимание на йони и напряги мышцы гортани, ты почувствуешь, что после микрозадержки мышцы йони тоже слегка сожмутся. Теперь попробуй наоборот: сосредоточься на горле и сожми йони. Чудеса — в обратную сторону тоже работает😳
В теле женщины голосовая и репродуктивная система связаны. И голосовые практики помимо проявленности, уверенности, творчества дают женщине почувствовать саму женскую суть.
Владение голосом повышает репродуктивную функцию и оргазмичность женщины».
Вот такой секрет🤫🤫🤫 поведала нам @missferdinandova
Приходи каждый понедельник на Йогу Голоса в «Абрау йога на Петровке» в 19:00 и наблюдай за изменениями, которые произойдут в твоей жизни.🙏
👉 Наш мозг нельзя очистить!
Когда наш организм зашлакован, мы можем провести процедуры для очищения. Однако, мы не можем сделать то же самое с нашим мозгом. По мнению профессора Черниговской вся информация, которая попадает в наш мозг, остается в нем навсегда. А это значит, что все, что мы смотрим, читаем, слышим или видим — навсегда остается в нашей голове.
Желание узнать о йоге и просмотреть любимые паблики похвально. Но, увы, заходя в социальную сеть, мы забываем, что хотели прочитать и на чью страницу зайти. А если даже и посмотрели то, зачем зашли, то просидели в ленте больше, чем нужно. В итоге потеряли время и наполнили свой мозг лишней и зачастую ненужной информацией.
Есть ли выход в век информации, в котором мы живем? Решение есть всегда.
🔹Инфодетокс — периодические паузы в отсутствие гаджетов, ТВ, интернета, новостей и социальных сетей.
🔹Максимально возможное отслеживание всего, что наполняет вас: фильмов, литературы и даже людей, которые могут принести нежелательную информацию в ваше сознание.
🔹Выбор в пользу тех социальных сетей, в которых минимизирован риск потерять время на ненужный серфинг по интернету, например Телеграм. Вы выбираете канал с той информацией, которая вам полезна и нужна. выберайте максимум 3-5 каналов, с включенными уведомлениями.
Так вы будете читать только новые публикаци и только те, что вам важны, без риска заплутать в ленте с бесконечными фото и видео.
🔥 Абрау йога на Петровке приглашает вас в свой Телеграм Канал. Там вы найдете свежие публикации, расписание на день и другую полезную информацию с йожных каналов.
💥 Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/abrauyoga
🌿 Будьте хозяином каждой минуты своей жизни. Не дарите их маркетинговой ленте. Выбирайте то, что вам по вкусу.
Когда наш организм зашлакован, мы можем провести процедуры для очищения. Однако, мы не можем сделать то же самое с нашим мозгом. По мнению профессора Черниговской вся информация, которая попадает в наш мозг, остается в нем навсегда. А это значит, что все, что мы смотрим, читаем, слышим или видим — навсегда остается в нашей голове.
Желание узнать о йоге и просмотреть любимые паблики похвально. Но, увы, заходя в социальную сеть, мы забываем, что хотели прочитать и на чью страницу зайти. А если даже и посмотрели то, зачем зашли, то просидели в ленте больше, чем нужно. В итоге потеряли время и наполнили свой мозг лишней и зачастую ненужной информацией.
Есть ли выход в век информации, в котором мы живем? Решение есть всегда.
🔹Инфодетокс — периодические паузы в отсутствие гаджетов, ТВ, интернета, новостей и социальных сетей.
🔹Максимально возможное отслеживание всего, что наполняет вас: фильмов, литературы и даже людей, которые могут принести нежелательную информацию в ваше сознание.
🔹Выбор в пользу тех социальных сетей, в которых минимизирован риск потерять время на ненужный серфинг по интернету, например Телеграм. Вы выбираете канал с той информацией, которая вам полезна и нужна. выберайте максимум 3-5 каналов, с включенными уведомлениями.
Так вы будете читать только новые публикаци и только те, что вам важны, без риска заплутать в ленте с бесконечными фото и видео.
🔥 Абрау йога на Петровке приглашает вас в свой Телеграм Канал. Там вы найдете свежие публикации, расписание на день и другую полезную информацию с йожных каналов.
💥 Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/abrauyoga
🌿 Будьте хозяином каждой минуты своей жизни. Не дарите их маркетинговой ленте. Выбирайте то, что вам по вкусу.
💥 Отличные новости для новичков в йоге!
Студия «Абрау йога на Петровке» открывает двери новым практикующим.
По 👉вторникам и пятницам🔹 с 17 часов теперь будут проводится классы, названные «ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ», но все «продолжающие» смогут также получать пользу, занимаясь с новым преподавателем нашего Клуба Ниной Мироновой.
Её авторский стиль сочетает раджа и хатха йогу, а также йогатерапию. Он позволяет приходящим на групповые классы или на индивидуальные занятия почувствовать «вкус» йоги изнутри, осознать через свой собственный опыт КАК йога работает, КАК она влияет на состояние тела и ума и на умение жить в радости и гармонии.
Подробную информацию о преподавателе, а также расписание на всю неделю вы найдете на сайте: https://abrau-yoga.ru/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8/nina-mironova-75-let/
Студия «Абрау йога на Петровке» открывает двери новым практикующим.
По 👉вторникам и пятницам🔹 с 17 часов теперь будут проводится классы, названные «ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ», но все «продолжающие» смогут также получать пользу, занимаясь с новым преподавателем нашего Клуба Ниной Мироновой.
Её авторский стиль сочетает раджа и хатха йогу, а также йогатерапию. Он позволяет приходящим на групповые классы или на индивидуальные занятия почувствовать «вкус» йоги изнутри, осознать через свой собственный опыт КАК йога работает, КАК она влияет на состояние тела и ума и на умение жить в радости и гармонии.
Подробную информацию о преподавателе, а также расписание на всю неделю вы найдете на сайте: https://abrau-yoga.ru/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8/nina-mironova-75-let/