Тренер, который понимает
726 subscribers
1.03K photos
133 videos
65 links
Сама столкнулась с гипотиреозом и выгоранием
Помогаю вернуть форму, когда здоровье против
→ Онлайн-тренировки
→ Питание
по личным вопросам: @Hristina_Sukhova
Download Telegram
Инсулинорезистентность (ИР) - это не приговор, а сигнал тела изменить подход. Часто мы, сами того не зная, своими действиями мешаем нормализации сахара. Давайте разберем самые частые ошибки.
12💯9🙏8
Вчерашний день запомнится мне надолго.
И не только из-за 7 часов в лесу, красоты косуль и мужской компании (мужа и свёкра).

Главным событием стало то, что мне доверили ружье.

Для многих это просто инструмент.
Для меня — символ огромного доверия и ответственности. Держать в руках не просто «железо», а точный механизм, требующий уважения, знания и выдержки — это особая философия.

Я всегда с интересом и трепетом относилась к оружию. Люблю его не за громкий выстрел, а за ту силу духа, которую оно воспитывает:

· Собранность;
· Самоконтроль;
· Ответственность;

И когда тебе вручают ружье такие опытные охотники, как муж и его отец — понимаешь: ты прошла проверку. Ты больше не просто «девушка с фото», а полноправный участник команды.

Это было страшно? Нет. Это было... по-взрослому. Чувствовала вес, холод металла и — безграничное доверие своих.

Теперь я не просто «ходила на охоту».
Я прикоснулась к настоящей традиции, где оружие — это не игрушка, а часть культуры, требующая уважения.
9🔥9🏆9👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Взять Семью — и в лес!
Дышать полной грудью, пить чай из котелка и заряжаться тишиной
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12🥰12😍115
Третий день с рыжим комочком энергии 🐾

…и я уже поняла: он владеет мной, а не я им! Этот малыш покорил всё: мое сердце, диван и даже носки...
но только не лоток! 😱

Все вокруг умиляются: «ах, какой милый!», а я с тряпкой и средством для мытья полов провожу больше времени, чем с самой кото-персоной. И да, я уже слышала про «метод погружения мордой», но мы тут за гуманное образование, спасибо 😂

Поэтому объявляю сбор кошачьих секретов! Расскажите, как вы договаривались со своими хвостатыми друзьями?

· Может, лоток должен стоять в центре гостиной? (Шучу... хотя)
· Есть ли волшебные наполнители, пахнущие как рай для кошачьего носа?
· Или дело в количестве лотков? Может, ему нужен личный санузел в каждой комнате?

Помогите превратить нашего рыжего разбойника в культурного джентльмена!
Лучшие советы протестирую лично и отчитаюсь 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰11🔥10😁8🤡2🙈2🤪2
Это не просто теория - это методика, доказавшая свою эффективность на практике:

• Шаг 1:
Полная диагностика
Без этих 7 анализов невозможно увидеть полную картину. Многие врачи ограничиваются лишь ТТГ, но этого недостаточно!

• Шаг 2:
Грамотная интерпретация
Важно понимать, что «норма» в бланке лаборатории — не всегда означает «оптимум» для хорошего самочувствия.

• Шаг 3:
Сбалансированное питание
Не просто «диета», а индивидуальный план питания, учитывающий особенности метаболизма при гипотиреозе.

• Шаг 4:
Добавки, которые действительно работают, а не случайный набор БАДов с полки аптеки.

• Шаг 5:
Регулярный мониторинг
Без отслеживания динамики невозможно оценить эффективность лечения.

📍Важный момент:
Эта система работает только в комплексе!
Нельзя просто пропить добавки и надеяться на чудо - нужен системный подход.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5💯5🙏3