🌷اذا أصابَتهُم مصیبَة قالوا اِنا لِلّه واِنا إلیه راجعون🌷
گفتم که چرا رفتی و تدبیر تو این بود
گفتا چه توان کرد که تقدیر همین بود
گفتم که نه وقت سفرت بود چنین زود
گفتا که نگو مصلحت دوست در این بود
▪️باکمال تأثر و تألم فراوان،درگذشت نابهنگام کربلایی باز محمد عطایی فرزند برومند شهید حیدربای عطایی را که یکی از جوانان مهربان واز عاشقان وخدمت گزاران دستگاه آقا امام حسین(ع) بودند را به اطلاع همه ی اقوام آبخور،دوستان وآشنایان آن مرحوم میرسانیم واین ضایعه ی بزرگ را خدمت خانواده عطایی وملت شریف آبخور و همه ی دوستان وآشنایان آن مرحوم تسلیت عرض نموده، از خداوند برای آن مرحوم غفران و رحمت الهی و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسئلت می نماییم.
#آبخور_دیار_آفتاب
▪️@Abkhor
گفتم که چرا رفتی و تدبیر تو این بود
گفتا چه توان کرد که تقدیر همین بود
گفتم که نه وقت سفرت بود چنین زود
گفتا که نگو مصلحت دوست در این بود
▪️باکمال تأثر و تألم فراوان،درگذشت نابهنگام کربلایی باز محمد عطایی فرزند برومند شهید حیدربای عطایی را که یکی از جوانان مهربان واز عاشقان وخدمت گزاران دستگاه آقا امام حسین(ع) بودند را به اطلاع همه ی اقوام آبخور،دوستان وآشنایان آن مرحوم میرسانیم واین ضایعه ی بزرگ را خدمت خانواده عطایی وملت شریف آبخور و همه ی دوستان وآشنایان آن مرحوم تسلیت عرض نموده، از خداوند برای آن مرحوم غفران و رحمت الهی و برای بازماندگان صبر و شکیبایی مسئلت می نماییم.
#آبخور_دیار_آفتاب
▪️@Abkhor
آبخور دیار آفتاب
🌷اذا أصابَتهُم مصیبَة قالوا اِنا لِلّه واِنا إلیه راجعون🌷 گفتم که چرا رفتی و تدبیر تو این بود گفتا چه توان کرد که تقدیر همین بود گفتم که نه وقت سفرت بود چنین زود گفتا که نگو مصلحت دوست در این بود ▪️باکمال تأثر و تألم فراوان،درگذشت نابهنگام کربلایی…
#اطلاعیه_مراسم_ختم
هفتمین روز درگذشت شادروان کربلایی بازمحمد عطایی
▪️زمان:
جمعه 1400/6/26 ازساعت17رسمی الی ختم مجلس
▪️مکان:
بر سر مزارش آرامستان بهشت معصومه (س)، قطعه 30
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
هفتمین روز درگذشت شادروان کربلایی بازمحمد عطایی
▪️زمان:
جمعه 1400/6/26 ازساعت17رسمی الی ختم مجلس
▪️مکان:
بر سر مزارش آرامستان بهشت معصومه (س)، قطعه 30
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
#اطلاعیه_مراسم_ختم
به اطلاع کلیه دوستان و آشنایان برادران و خواهران می رساند به مناسبت چهلمین روز در گذشت مرحوم کربلایی محمد علی قاسمی مراسم ختم قرآن روز چهار شنبه ۱۴۰۰/۰۷/۲۸ بلافاصله بعد از نماز مغرب و عشاء بر گزار میگردد .آدرس جمکران خیابان ظهور کوچه ۳۵(مقوا سازی ).حسینیه ی چهارده معصوم علیهم السلام....
تشریف فرمایی شما عزیزان و سروران گرامی موجب شادی روح آن مرحوم و تسلی بخش خاطر بازماندگان خواهد شد.
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
به اطلاع کلیه دوستان و آشنایان برادران و خواهران می رساند به مناسبت چهلمین روز در گذشت مرحوم کربلایی محمد علی قاسمی مراسم ختم قرآن روز چهار شنبه ۱۴۰۰/۰۷/۲۸ بلافاصله بعد از نماز مغرب و عشاء بر گزار میگردد .آدرس جمکران خیابان ظهور کوچه ۳۵(مقوا سازی ).حسینیه ی چهارده معصوم علیهم السلام....
تشریف فرمایی شما عزیزان و سروران گرامی موجب شادی روح آن مرحوم و تسلی بخش خاطر بازماندگان خواهد شد.
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
#اطلاعیه_مراسم_ختم
ضمن تقدیر و تشکر از کلیه عزیزان و سروران ارجمند که در مجالسهای گذشته پدری مهربان و دلسوز شادروان کربلایی محمد عطایی شرکت نموده اند به اطلاع می رساند:
به مناسبت چهلمین روز در گذشت آن مرحوم مرحوم مراسمی در روز جمعه مورخ ۱۴۰۰/۰۷/۳۰ از ساعت ۱۵ الی ختم مجلس بر سر مزار آن مرحوم واقع در آرامستان بهشت معصومه قطعه ۳۰ برگزار می گردد.
تشریف فرمایی شما عزیزان و سروران گرامی موجب شادی روح آن مرحوم و تسلی بخش خاطر بازماندگان خواهد شد.
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
ضمن تقدیر و تشکر از کلیه عزیزان و سروران ارجمند که در مجالسهای گذشته پدری مهربان و دلسوز شادروان کربلایی محمد عطایی شرکت نموده اند به اطلاع می رساند:
به مناسبت چهلمین روز در گذشت آن مرحوم مرحوم مراسمی در روز جمعه مورخ ۱۴۰۰/۰۷/۳۰ از ساعت ۱۵ الی ختم مجلس بر سر مزار آن مرحوم واقع در آرامستان بهشت معصومه قطعه ۳۰ برگزار می گردد.
تشریف فرمایی شما عزیزان و سروران گرامی موجب شادی روح آن مرحوم و تسلی بخش خاطر بازماندگان خواهد شد.
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرخنده جشن مسلمین،
بادا مبارک🌸🎉🌸
میلاد ختم المرسلین،
بادا مبارک🌸🎉🌸
آمد بدنیا، آن نور سرمد،
ذکر دو عالَم، شد یا محمدﷺ
جان جهان آن مصحف ناطق
خوش آمد🌸🎉🌸
فرزند زهرا ، حضرت صادق
خوشآمد🌸🎉🌸
میلاد با سعادت پیامبر مهربانیﷺ💚
و امـام جعفر صـادق علیه السلام💚
بر همه مسلمانان مبارک باد🎉 🎊 🎉
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
بادا مبارک🌸🎉🌸
میلاد ختم المرسلین،
بادا مبارک🌸🎉🌸
آمد بدنیا، آن نور سرمد،
ذکر دو عالَم، شد یا محمدﷺ
جان جهان آن مصحف ناطق
خوش آمد🌸🎉🌸
فرزند زهرا ، حضرت صادق
خوشآمد🌸🎉🌸
میلاد با سعادت پیامبر مهربانیﷺ💚
و امـام جعفر صـادق علیه السلام💚
بر همه مسلمانان مبارک باد🎉 🎊 🎉
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
#اطلاعیه_مراسم_ختم
اذا اصابتهم مصیبه قالوا إنا لله و إنا الیه راجعون
به مناسبت درگذشت مرحوم مغفور شادروان حسین زوار فرزند مرحوم بابای حاجی محمد خان که درافغانستان داری فانی را وداع گفته است مجلس ختمی برگزار میگردد.
▪️سخنران : حجت الاسلام و المسلمین حاجی آقا حسین حسینی
▪️زمان : جمعه/1400/8/14 ساعت 5 بعدازظهر
▪️مکان : خاکفرج کوچه ۵۵مجمع فرهنگی امام سجاد علیه السلام
(مجلس خواهران در مکتب القرآن برگزار میگردد)
از طرف همه بازماندگان
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
اذا اصابتهم مصیبه قالوا إنا لله و إنا الیه راجعون
به مناسبت درگذشت مرحوم مغفور شادروان حسین زوار فرزند مرحوم بابای حاجی محمد خان که درافغانستان داری فانی را وداع گفته است مجلس ختمی برگزار میگردد.
▪️سخنران : حجت الاسلام و المسلمین حاجی آقا حسین حسینی
▪️زمان : جمعه/1400/8/14 ساعت 5 بعدازظهر
▪️مکان : خاکفرج کوچه ۵۵مجمع فرهنگی امام سجاد علیه السلام
(مجلس خواهران در مکتب القرآن برگزار میگردد)
از طرف همه بازماندگان
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
اذا اصابتهم مصیبه قالوا إنا لله و إنا الیه راجعون
به مناسبت درگذشت مرحومه مغفوره شادروان
بانوعباسی همسرمرحوم ملامحمد نبی درمشهدمقدس ودخترش که در استرالیا
دارفانی را وداع گفته است مجلس ختمی برگزار میگردد.
▪️زمان : یک شنبه/۱۴۰۰/۸/۲۳ ساعت 5 بعدازظهر
▪️مکان : خاکفرج کوچه ۵۵مجمع فرهنگی امام سجاد علیه السلام
(مجلس خواهران در مکتب القرآن برگزار میگردد)
از طرف همه بازماندگان
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
به مناسبت درگذشت مرحومه مغفوره شادروان
بانوعباسی همسرمرحوم ملامحمد نبی درمشهدمقدس ودخترش که در استرالیا
دارفانی را وداع گفته است مجلس ختمی برگزار میگردد.
▪️زمان : یک شنبه/۱۴۰۰/۸/۲۳ ساعت 5 بعدازظهر
▪️مکان : خاکفرج کوچه ۵۵مجمع فرهنگی امام سجاد علیه السلام
(مجلس خواهران در مکتب القرآن برگزار میگردد)
از طرف همه بازماندگان
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
Forwarded from غفاری_هایتک
تعمیرات تخصصی انواع کامپیوتر و لپ تاپ در استان قم
✅ نرم افزار
✅ سخت افزار
🛍 همراه با تخفیف ویژه برای مهاجرین عزیز افغانستانی
📱 شماره تماس:
📞09364455830
آدرس: قم چهارمردان(خ انقلاب) بین کوچه۱۴و۱۶ فروشگاه بنیکو
🆔️ @ghaffari_hitech
✅ نرم افزار
✅ سخت افزار
🛍 همراه با تخفیف ویژه برای مهاجرین عزیز افغانستانی
📱 شماره تماس:
📞09364455830
آدرس: قم چهارمردان(خ انقلاب) بین کوچه۱۴و۱۶ فروشگاه بنیکو
🆔️ @ghaffari_hitech
شبکه رسمی طلوع نیوز:
سعید خطیبزاده، سخنگوی وزارت خارجه ایران بار دیگر بر ایجاد حکومت فراگیر با مشارکت همۀ اقوام در افغانستان تاکید کرده و گفته است که این خواست تهران و همۀ کشورهای همسایۀ افغانستان است.
@tollonews
واکنش حوریه مصدق در برابر زنانی که میگوید «بدیل طالب داعش است»: چرا برخیها فکر میکنند که طالب از داعش بهتر است؟ هیچ تفاوتی میان طالب و داعش وجود ندارد، بهجز رنگ پرچم شان. آنها دو روی یک سکه اند. آنچه طالب انجام میدهد، کاری است که داعش در سوریه و عراق انجام داد.
@tollonews
درگیری با سومین همسایه
منابع تأیید میکنند که نیروهای طالبان و نظامیان مرزی ترکمنستان در ولسوالی مرزی خمآب ولایت جوزجان باهم درگیر شدند.
@tollonews
در نتیجه واژگون شدن یک موتر نوع سراچه در مسیر شاهراه هرات-تورغندی ۱۳ نفر به شمول ۵ کودک و ۳ زن زخمی شده اند. به گفته مقامهای هرات وضعیت دو تن زخمی های این رویداد وخیم است.
@tollonews
سعید خطیبزاده، سخنگوی وزارت خارجه ایران بار دیگر بر ایجاد حکومت فراگیر با مشارکت همۀ اقوام در افغانستان تاکید کرده و گفته است که این خواست تهران و همۀ کشورهای همسایۀ افغانستان است.
@tollonews
واکنش حوریه مصدق در برابر زنانی که میگوید «بدیل طالب داعش است»: چرا برخیها فکر میکنند که طالب از داعش بهتر است؟ هیچ تفاوتی میان طالب و داعش وجود ندارد، بهجز رنگ پرچم شان. آنها دو روی یک سکه اند. آنچه طالب انجام میدهد، کاری است که داعش در سوریه و عراق انجام داد.
@tollonews
درگیری با سومین همسایه
منابع تأیید میکنند که نیروهای طالبان و نظامیان مرزی ترکمنستان در ولسوالی مرزی خمآب ولایت جوزجان باهم درگیر شدند.
@tollonews
در نتیجه واژگون شدن یک موتر نوع سراچه در مسیر شاهراه هرات-تورغندی ۱۳ نفر به شمول ۵ کودک و ۳ زن زخمی شده اند. به گفته مقامهای هرات وضعیت دو تن زخمی های این رویداد وخیم است.
@tollonews
بسمالله الرحمن الرحیم
الحمدلله رب العالمین و صلی الله علی محمد و آله الطاهرین به لطف خدای متعال و عنایات ائمه اطهار (ع) توفیق حاصل شـــد که گلچینی از اشـــعار مرثیـــه و نوحه از ابتـــدای ماه محرم تا اربعین حســـینی تهیه و تنظیم نمایم و از شـــاعران اهلبیت که از آثارشـــان در این اثر اســـتفاده شده توفیقاتشان را از خدای متعال مسئلت دارم.
خادم الذاکرین
ابراهیم ریاضی سانچارکی (آبخوری)
الحمدلله رب العالمین و صلی الله علی محمد و آله الطاهرین به لطف خدای متعال و عنایات ائمه اطهار (ع) توفیق حاصل شـــد که گلچینی از اشـــعار مرثیـــه و نوحه از ابتـــدای ماه محرم تا اربعین حســـینی تهیه و تنظیم نمایم و از شـــاعران اهلبیت که از آثارشـــان در این اثر اســـتفاده شده توفیقاتشان را از خدای متعال مسئلت دارم.
خادم الذاکرین
ابراهیم ریاضی سانچارکی (آبخوری)
Ashk matam riazi.pdf
12.7 MB
✅ کتاب مرثیه ونوحه های عاشورایی
✅ ثراینده و گردآورنده : کربلایی ابراهیم ریاضی مداح اهل البیت(ع)
ورود به سایت آبخور دیار افتاب
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
✅ ثراینده و گردآورنده : کربلایی ابراهیم ریاضی مداح اهل البیت(ع)
ورود به سایت آبخور دیار افتاب
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
نوحه شهادت امام علی علیه السلام
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
شهرکوفه به غمها قرین است
کشته از کینه حبل المتین است
موج غم درسماو زمین است
الامان از ستم های دوران
یاعلی یاعلی یاعلی جان2
ابرغم سایه کرده به کوفه
درخسوف ازچه شدماه کوفه
نخل غم زد زمحراب شکوفه
گشته محراب زخونش گلستان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
منبرکوفه بی مرتضی شد
چون خطیبش زغمها رها شد
جان مولای عالم فداشد
وای ازاین کینه وظلم دوران
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
الامان الامان زین همه غم
کشته شد میرو مولای عالم
شیعیانش نشسته به ماتم
شدشهید یاور بی پناهان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مسجد کوفه درغم نشسته
فرق مولای ما شد شکسته
زین مصیبت همه زارو خسته
مؤمنین خونجگر دل پریشان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مأذنه بی مؤذن شد امشب
بی پدر گشته مظلومه زینب
اشک ریزد یتیمانش امشب
وای از اشک چشم یتیمان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مأذنه امشب حیدر نیآید
صاحب منبرامشب نیآید
صوت الله و اکبر نیآید
نآید امشب به گوش صوت قرآن
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
کودکان یتیم سردر آغوش
بابشان کز ستم ر فته ازهوش
غم به قلب همه میزند جوش
کشته شدمرتضی شیریزدان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مسلمین ذکرشان وا علیآ
اشک ریزان همه بهر مولا
ناله دارند درشام غمها
وای ازاین محنت وشام هجران
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
(ابراهیم ریاضی)
نوحه های بیشتر برای شب های احیا و قدر در سایت آبخور دیار افتاب👇
🌹سایت آبخور دیار افتاب🌹
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
شهرکوفه به غمها قرین است
کشته از کینه حبل المتین است
موج غم درسماو زمین است
الامان از ستم های دوران
یاعلی یاعلی یاعلی جان2
ابرغم سایه کرده به کوفه
درخسوف ازچه شدماه کوفه
نخل غم زد زمحراب شکوفه
گشته محراب زخونش گلستان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
منبرکوفه بی مرتضی شد
چون خطیبش زغمها رها شد
جان مولای عالم فداشد
وای ازاین کینه وظلم دوران
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
الامان الامان زین همه غم
کشته شد میرو مولای عالم
شیعیانش نشسته به ماتم
شدشهید یاور بی پناهان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مسجد کوفه درغم نشسته
فرق مولای ما شد شکسته
زین مصیبت همه زارو خسته
مؤمنین خونجگر دل پریشان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مأذنه بی مؤذن شد امشب
بی پدر گشته مظلومه زینب
اشک ریزد یتیمانش امشب
وای از اشک چشم یتیمان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مأذنه امشب حیدر نیآید
صاحب منبرامشب نیآید
صوت الله و اکبر نیآید
نآید امشب به گوش صوت قرآن
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
کودکان یتیم سردر آغوش
بابشان کز ستم ر فته ازهوش
غم به قلب همه میزند جوش
کشته شدمرتضی شیریزدان
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
مسلمین ذکرشان وا علیآ
اشک ریزان همه بهر مولا
ناله دارند درشام غمها
وای ازاین محنت وشام هجران
یاعلی یاعلی یاعلی جان 2
(ابراهیم ریاضی)
نوحه های بیشتر برای شب های احیا و قدر در سایت آبخور دیار افتاب👇
🌹سایت آبخور دیار افتاب🌹
#آبخور_دیار_آفتاب
🆔 @Abkhor
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☘زیبایی های قریه آبخور در قالب عکس
🌐سایت آبخور دیار آفتاب:
http://abkhor.blogfa.com
🔮کانال آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhor
👥گروه آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhorgroup
📣 #به_دوستانتان_معرفی_کنید
🌸@abkhor🌸
🌐سایت آبخور دیار آفتاب:
http://abkhor.blogfa.com
🔮کانال آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhor
👥گروه آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhorgroup
📣 #به_دوستانتان_معرفی_کنید
🌸@abkhor🌸
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☘زیبایی های قریه آبخور در قالب عکس
🌐سایت آبخور دیار آفتاب:
http://abkhor.blogfa.com
🔮کانال آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhor
👥گروه آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhorgroup
📣 #به_دوستانتان_معرفی_کنید
🌸@abkhor🌸
🌐سایت آبخور دیار آفتاب:
http://abkhor.blogfa.com
🔮کانال آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhor
👥گروه آبخور دیار آفتاب:
https://t.me/abkhorgroup
📣 #به_دوستانتان_معرفی_کنید
🌸@abkhor🌸
Forwarded from توسعه فردی | انگیزشی
۳۰ راه حل ساده برای از بین بردن تنبلی رو اینجا برات نوشتم
1. تقسیم کارها به بخشهای کوچک
2. استفاده از تکنیک پومودورو (25 دقیقه کار 5 دقیقه استراحت)
3. تنظیم ساعت خواب ثابت و منظم
4. شروع با آسانترین کار روز
5. خاموش کردن نوتیفیکیشنها
6. محدود کردن زمان استفاده از گوشی با اپهای مدیریت زمان
7. تعیین هدف روزانه و یادداشت کردنش
8. ورزش کوتاه صبحگاهی برای افزایش انرژی
9. استفاده از لیست کارها To-Do List
10. جایزه دادن به خود بعد از انجام هر کار
11. حذف عوامل حواسپرتی محیطی
12. استفاده از تایمر برای محدود کردن زمان هر فعالیت
13. تقسیم زمان به بازههای کوتاه کاری
14. استفاده از موسیقی بیکلام برای افزایش تمرکز
15. ایجاد روتین روزانه مشخص
16. درخواست کمک یا همراهی برای انجام کارها
17. یادآوری مزایای انجام کار به خود
18. خودداری از چندکارگی Multitasking
19. حذف یا کاهش فعالیتهای بیفایده
20. تعیین اولویتهای روزانه
21. تمرین مدیتیشن برای افزایش تمرکز
22. محیط کاری تمیز و مرتب داشته باش
23. استفاده از اپلیکیشنهای مدیریت کار مثل Trello یا Todoist
24. تمرکز روی یک کار به مدت مشخص
25. نوشیدن آب کافی برای حفظ انرژی
26. تغییر محل کار برای انگیزه تازه
27. تعیین ضربالاجلهای واقعی و سختگیرانه
28. تفکیک زمان کار و استراحت بهصورت دقیق
29. نوشتن دلایل و انگیزههای انجام کار
30. شروع روز با جملات مثبت و انگیزشی
1. تقسیم کارها به بخشهای کوچک
2. استفاده از تکنیک پومودورو (25 دقیقه کار 5 دقیقه استراحت)
3. تنظیم ساعت خواب ثابت و منظم
4. شروع با آسانترین کار روز
5. خاموش کردن نوتیفیکیشنها
6. محدود کردن زمان استفاده از گوشی با اپهای مدیریت زمان
7. تعیین هدف روزانه و یادداشت کردنش
8. ورزش کوتاه صبحگاهی برای افزایش انرژی
9. استفاده از لیست کارها To-Do List
10. جایزه دادن به خود بعد از انجام هر کار
11. حذف عوامل حواسپرتی محیطی
12. استفاده از تایمر برای محدود کردن زمان هر فعالیت
13. تقسیم زمان به بازههای کوتاه کاری
14. استفاده از موسیقی بیکلام برای افزایش تمرکز
15. ایجاد روتین روزانه مشخص
16. درخواست کمک یا همراهی برای انجام کارها
17. یادآوری مزایای انجام کار به خود
18. خودداری از چندکارگی Multitasking
19. حذف یا کاهش فعالیتهای بیفایده
20. تعیین اولویتهای روزانه
21. تمرین مدیتیشن برای افزایش تمرکز
22. محیط کاری تمیز و مرتب داشته باش
23. استفاده از اپلیکیشنهای مدیریت کار مثل Trello یا Todoist
24. تمرکز روی یک کار به مدت مشخص
25. نوشیدن آب کافی برای حفظ انرژی
26. تغییر محل کار برای انگیزه تازه
27. تعیین ضربالاجلهای واقعی و سختگیرانه
28. تفکیک زمان کار و استراحت بهصورت دقیق
29. نوشتن دلایل و انگیزههای انجام کار
30. شروع روز با جملات مثبت و انگیزشی
🦅| @AndrewtateTop_G
👏3