Снег растаял, впереди лето и у многих появляется желание заняться спортом 🚴‍♂️

☹️А если есть проблемы с сердцем?

☹️А какая нагрузка не нанесет вреда?

На эти вопросы я постарался ответить в новом видео

https://youtu.be/vESQnAq3tV0?si=DplyOM_pjXmSHABK

#спорт #полезныйпост

📌📌📌

Наджелудочковые и желудочковые экстрасистолы. В чем основная разница?

🟣Локализация очага.
При наджелудочковой экстрасистолии это миокард предсердий, при желудочковой это миокард желудочков. Соответственно на ЭКГ эти экстрасистолы тоже будут визуально отличаться.

🟣Как правило наджелудочковая экстрасистолия субъективно лучше переносится

🟣Предсердные экстрасистолы даже теоретически не могут нести угрозы внезапной сердечной смерти, так как не могут запустить желудочковую тахикардию.

🟣Однако предсердные экстрасистолы могут стать триггером к фибрилляции предсердий (при опеределенных условиях).

🟣В отличие от желудочковой экстрасистолии сама по себе предсердная экстрасистолия не приводит к аритмогенной дилатации камер сердца.

А как же предсердная экстрасистолия может запустить фибрилляцию предсердий?
Расскажу завтра ✅

#нжэс #экстрасистолия

Когда лечить наджелудочковую (предсердную) экстрасистолию?

К счастью, не всегда!

Но бывают ситуации, когда
наджелудочковая экстрасистолия может послужить пусковым фаткором (триггером) к развитию фибрилляции предсердий. Как раз на картинке представлен такой момент.

Однако предсердная экстрасистолия, в том числе частая, регистрируется у многих людей, но ФП у них не возникает.
❕В чем может быть причина?
Значит помимо триггера необходимо наличие в миокарде предсердий особых условий, способствующих поддержанию и закреплению фибрилляции.

Для возникновения устойчивой ФП необходимо наличие следующих
составляющих:
🚀 пусковых факторов аритмии (в 95% случаев это электрическая активность в устьях легочных вен, намного реже это экстрасистолы из полых вен и предсердные экстрасистолы)
🚀 аритмогенного субстрата аритмии, обеспечивающего самостоятельное поддержание ФП

❕Частый вопрос:
Какое количество наджелудочковых экстрасистол является подозрительным в отношении ФП?

Четких критериев нет.
Было проведено много исследований, но все они они приводят абсолютно разные значения НЖЭС, которое может увеличить риск развития ФП.

➡️Вытащу из нельзяграмма картинки, как еще в 2018 году вылечили частую НЖЭС у пациентки и возможно предупредили развитие фибрилляции предсердий в будущем.

Самые частые ошибки пациента с гипертонической болезнью…

📣Начинаем новую неделю с нового видео на YouTube

Рекомендую посмотреть всем пациентам с артериальной гипертензией или отправить родственникам и близким с высокими цифрами артериального давления

https://youtu.be/KGP4qaBG4HY?si=pke09E0TJCq_-1g-

Информационный пост:

1. За последние 2 дня пришло очень много заявок по оценке сердечно-сосудистого риска. Я лично рассчитываю риск и присылаю ответ на вашу почту. И как вы думаете, что я хочу этим сказать?
⚠️Да, я не успеваю! ⚠️

Но в ближайшую неделю я всем отвечу 📝

2. Очный прием в ГКБ имени В.М.Буянова закрыт до 6 мая. На этой неделе все консультации проведу, но никого нового уже записать не смогу. Сейчас запись уже на 7.05

3. Онлайн консультации проводятся. Ближайшая запись на 23 апреля.

Напоминаю, что для записи на очный или онлайн прием проще всего записаться через форму на сайте 👇

www.baymukanov.ru

Метеозависимые, берегитесь!

На этой неделе в Москве ожидается «Барическая пила», атмосферное давление будет колебаться на уровне от 732 до 755 миллиметров ртутного столба.

Действительно, с резкой переменой погоды многие замечают ухудшение самочувствия. Некоторые специалисты утверждают, что понятия “метеозависимость” не существует, так как организм человека не способен реагировать на изменения погоды. С ними категорически не согласны более 30% взрослых людей, которые страдают от головной боли, ломоты в теле, перепадов артериального давления и других неприятных симптомов, возникающих при смене температурного режима и атмосферного давления. Такие симптомы нередко называют «метеозависимостью» или же «метеочувствительностью». Но существует ли такой диагноз на самом деле?

Жду ваши мнения и комментарии
👇👇👇

Метеозависимость? Есть ли ты в природе?
Давайте попробуем разобраться…


Доказательная медицина не признает существования метеозависимости из-за отсутствия исследований, которые объясняли бы, какие рецепторы реагируют на то или иное изменение в погодных условиях. Более того, метеозависимость нельзя назвать заболеванием, так как такой диагноз отсутствует в Международной классификации болезней.

Метеозависимость/метеочувствительность - это набор неприятных симптомов, которыми организм реагирует на смену погодных условий: температурный режим, атмосферное давление, влажность воздуха, осадки. 📝Список симптомов разнообразный: это и скачки артериального давления, и головные боли, и общее недомогание, слабость, потемнение в глазах, тошнота, сонливость, головокружение, боль в суставах, апатия, повышение раздражительности.

В основном эти реакции определяются уже имеющимися в организме нарушениями. Гипертоники чаще всего жалуются на резкий скачок давления, люди с заболеваниями суставов хуже переносят сырую и прохладную погоду, поскольку в это время у них резко усиливаются боли. У пациентов с мигренью или головными болями напряжения внезапные изменения погоды провоцируют очередной приступ.

Почему одни подвержены метеозависимости, а другие нет?
Субъективные реакции на смену погоды зависят от множества факторов.

✔️Большое значение имеет способность организма приспосабливаться к изменению внешних условий без выраженного ухудшения самочувствия. Если этот механизм хорошо развит, внезапное потепление, дождливый сезон или магнитная буря не станут для человека проблемой.
✔️Еще один фактор — возраст. У людей среднего и пожилого возраста накапливаются хронические заболевания, которые могут обостряться при смене погоды. Поэтому пожилые люди хуже остальных реагируют на любые метеорологические колебания.
✔️Также к метеозависимости предрасположены люди с различными функциональными расстройствами, так как эти расстройства тесно связаны с эмоциональной сферой (синдромом раздраженного кишечника, синдром функциональной диспепсии, синдром хронической усталости и тд).

Повышенный риск развития метеозависимости также наблюдается:
● у людей, ведущих нерегулярный образ жизни, которые слишком много работают, постоянно не высыпаются. ЭТО ТОЧНО ПРО МЕНЯ 🥲
● у людей, злоупотребляющих алкоголем и никотином;
● у женщин, что связано с особенностями гормонального фона;
● у пациентов, которые постоянно находятся в состоянии стресса.

Как избежать симптомов метеозависимости?
Сразу скажу, что волшебной таблетки не существует. Вылечить метеозависимость нельзя, облегчить симптомы можно:
✔️качественный сон в достаточном количестве, ✔️свежий воздух, ✔️умеренная физическая нагрузка.

В настоящее время общепризнанного норматива потребления NaCl (поваренной соли) не существует.

➡️ВОЗ рекомендует употреблять поверенную соль не более 5 г/сутки с целью профилактики сердечно-сосудистых осложнений (а это инфаркт миокарда и инсульт).

При этом ни в одной стране мира эти цели не достигаются. Современные люди употребляют соль в количествах, в 2-4 раза превосходящих реальную суточную потребность.
Исследования показали, что в среднем потребление соли в сутки составляет 9,9 грамм, в некоторых странах потребление превышает 15 грамм. ❗️

Несколько лет назад были опубликованы результаты крупного исследования PURE, в которое было включено более 95 тыс человек в возрасте от 35 до 70 лет:
📌 У всех участников в утренней порции мочи определялась концентрация натрия и калия, отражающая суточное потребление этих микронутриентов.
📌 В дальнейшем осуществлялось наблюдение за участниками с фиксацией таких неблагоприятных событий, как инфаркт миокарда, инсульт, смерть от сердечно-сосудистых осложнений и общая смертность. .
📌 Медиана наблюдения составила 8,1 лет

В каким выводам пришли ученые:
📍 Употребление большого количества соли (больше 5 г/сут) ассоциировалось с достоверным увеличением риска инсульта.
📍 Если уровень потребления соли не превышал 5 г/сут, достоверной связи между количеством потребляемой соли и риском инсульта выявлено не было.
📍 При этом слишком низкое поступление в организм натрия ассоциировалось с увеличением риска инфаркта миокарда и смертности. ❗️

Иначе говоря организма все равно нуждается в натрии! По некоторым расчетам, полностью без соли человек сумеет прожить не более 10–12 дней

🧂 Минимальная суточная потребность в натрии составляет 180 мг, что в пересчёте на обычную соль составляется менее полграмма NaCl.

В организме натрий находится как в клетках (5-10%), так и во внеклеточных жидкостях (90%), обеспечивая такие важные процессы как:
✔️ Регуляция артериального давления
✔️ Обеспечивает сокращение мышц
✔️ Обеспечивает проведение нервных импульсов
✔️ На клеточном уровне натрий участвует в процессах транспортировки питательных веществ через клеточные мембраны
✔️ И даже мембранный потенциал клеток миокарда (то есть способность генерировать и проводить электрическое импульсы) также зависят от натрия

➡️Кстати, многие антиаритмические препараты как раз основаны на эффекте блокирования каналов натрия на клетках кардиомиоцитов.

#соль #давление

Продолжу про соль…

📌 Наукой доказанный факт: избыточное потребление соли прямо связано с повышением артериального давления, косвенно — с риском развития целого ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы (высокое АД -> риск инфарктов, инсультов).
Отсюда и рекомендация ограничивать употребление соли и придерживаться здорового питания.

⏳Все дело в способности натрия удерживать воду: больше натрия -> больше воды останется в организме
-> повышение объема жидкости. Сердцу приходится работать усерднее, чтобы перекачивать возросший объем крови по телу. Давление на стенки кровеносных сосудов возрастает, со временем они теряют свою эластичность.
Все это в итоге приводит к повышению артериального давления.

А с долгосрочной перспективе приведет к:
❌развитию гипертрофии (утолщению) миокарда
❌изменениям в стенках сосудов

✔️Ограничение потребления соли до одной чайной ложки в день (5,8 г) у людей с повышенным АД приводит к снижению верхнего систолического давления на 5 мм ртутного столба, а нижнего диастолического — на 2 мм
✔️Ограничение натрия может помочь снизить АД даже у пациентов с резистентной гипертензией, при которой многие лекарства оказываются малоэффективными и целевых цифр давления достичь не удаётся

Для снижения давления следует соблюдать 3 правила:
1) Меньше употреблять поваренной соли
2) Больше употреблять продукты, богатые калием (5-6 г/день калия)
3) Больше употреблять продукты, содержащие магний (400 мг/день магния).

А еще избыток соли вредит не только сердечно-сосудистой системе! Другие негативные влияния избыточного употребления соли:
- Повышение риска рака желудка
- Повышенный риск камнеобразования в почках
- Повышение риска остеопороза (избыток натрия способствует выведению кальция почками)

P.S я не пугаю, не убеждаю вас отказаться от соли навсегда и везде.
Цель: рассказать о влиянии соли, почему развивается артериальная гипертензия и предупредить, что такие сценарии возможны.

Всем хорошего вечера воскресенья 💕

Как придерживаться нормы потребления соли?

5 граммов соли это чуть меньше одной чайной ложки. В суточную норму входит не только соль, которую вы добавите в пищу, но и та, что уже содержится в продуктах питания (не каждый обращает на это внимание!).

Проблема в том, что натрий содержится практически во всех продуктах питания, которые мы покупаем — от колбасы до хлеба! И даже в кондитерских изделиях.

Топ самый соленых продуктов питания:
🍖 Переработанное мясо: колбасы, сосиски, мясные нарезки
🥓 Копчености и соленая рыба
🥫Соусы: кетчуп, майонез, соевый соус
🧀Сыры
🍟Снеки: чипсы, сухарики и жареные орешки
🥒Маринованные продукты: оливки, соленые огурцы

Солить или не солить?
Что важно учитывать:
1. 10% соли поступает в организм из натуральных продуктов.
2. 15% - то, что вы сами добавляете в еду.
3. 75% соли поступает из продуктов, изготовленных промышленным способом, которые лежат на полках магазина.

Несколько советов для того, чтобы сократить суточное потребление соли:
✅По возможности не использовать поваренную соль, не досаливать пищу.
✅Для придания пище вкуса чаще использовать специи и травы вместо соли.
✅В домашние блюда (супы, салаты или второе) можно добавлять соль, но на вкус они должны восприниматься как слегка недосоленные.
✅При выборе продуктов в магазине отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием натрия (до 300 мг на 1 условную единицу продуктов).
✅Выбирать несоленые снеки (орехи, семена, сушеные дольки фруктов).
✅Свежие необработанные продукты содержат намного меньше соли, чем продукты обработанные, расфасованные и замороженные. Более легкий путь к снижению потребления соли - меньше употреблять обработанной пищи и больше растительных продуктов.
✅Несомненно, следует избегать или значительно ограничивать употребление копченого мяса, колбас, сосисок, продуктов в панировке, чипсов, пиццы, гамбургеров и чизбургеров, тортов и пирожных

#соль #давление