Согласно парадоксальной теории изменения Арнольда Бейссера - изменения происходят тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он хочет стать кем-то, кем не является.

То есть изменения происходят не через намеренную попытку поменять себя, а тогда, когда ты себя узнаёшь, когда ты честен с собой, когда слышишь себя и находишься в настоящем.

Многие люди приходят к психологу с чётким запросом на изменения в своей жизни: они хотят избавиться от тревоги, улучшить отношения, найти своё призвание или просто стать более счастливым.

Однако, путь к изменениям всегда начинается с изучения самого себя.

Когда мы обращаемся за помощью к психологу, мы ожидаем, что специалист волшебным образом скажет: делай раз, делай два и будет тебе счастье. А он почему-то спрашивает: "и как тебе в этом было?", "а что чувствуешь?", "а сейчас как?".

"Дайте мне изменений!", "Сделайте мне хорошо!" - может возникнуть возглас в мозгу у клиента.
Но это так не работает!

Для каждого человека своё "хорошо" и чтобы понять это, психолог должен научить клиента это видеть - осознавать свои внутренние процессы, эмоции, убеждения, паттерны поведения и другое.

Без исследования того, что мы имеем сейчас - не понятно от чего отталкиваться, какой делать первый шаг и в каком направлении.

Это удивительное путешествие в мир изучения себя. Когда клиент начинает понимать "кто я сейчас", "чего я сейчас хочу, а чего не хочу", "а почему мне так хочется". Это уже не хаотичная беготня "я хочу убежать от своих проблем", это умение задерживаться в моменте, слышать себя и уже из этого действовать.

Таким образом, изменения не происходят мгновенно, они требуют времени, терпения и готовности исследовать свою внутреннюю жизнь. Психолог становится проводником в этом процессе, помогая клиенту увидеть себя с новой стороны, обнаружить скрытые ресурсы и возможности для роста.

В конечном итоге, именно это самоосознание и понимание своих внутренних процессов становятся основой для изменений. И чем больше мы знаем о себе, тем легче нам адаптироваться к новым обстоятельствам, строить здоровые отношения и достигать своих целей.

Поэтому, если вы стремитесь к изменениям, помните: путь к ним начинается с изучения самого себя.

На видео две взрослые женщины.
Но мы четко видим, что это Мать и Дочь.
И у Матери явно есть сформированные представления о том, какой должна быть её дочь.

Первичный источник знаний о себе - это мать.

Это все знания о себе и о мире - то, чем "накормила" мама ребёнка в детстве. Знания, не переваренные, а принятые за истину. Так бы и выплюнула, но нет - у матери абсолютная власть!

Единственный путь к себе - сепарация. Об этом и будем говорить.

Не дистанцироваться от мамы, а выйти из роли ребёнка. Запишу сегодня подкаст. Хотя бы ляжем в этом направлении.

Карты я конечно "идеально" показала😂 выложу отдельно

Выложу сейчас тест на сепарацию. На самом деле тест не нужен, чтобы понять произошла ли сепарацию, но отвечая на вопросы вы можете задуматься: а как оно у вас в жизни и возможно появится новый взгляд на какие-то ситуации. Поэтому посмотрите, почитайте, может что-то станет заметнее для вас 👌

На ловца и зверь бежит) вчера был семинар, который я не могла пропустить... кладезь полезной информации и упражнений по работе с сепарацией.
Кусочком делюсь с вами:

Виды сепарации от родителей
(Джеффри Хоффман)

Сепарация детей от родителей должна проходить в четырех направлениях:

1. Функциональная сепарация — полная автономность человека, способность обеспечить свое
существование (жилье, еда, одежда, предметы домашнего обихода, развлечения).

2. Эмоциональная сепарация — способность избавиться от эмоциональной привязанности к
родителям и самостоятельно принимать решения, ориентируясь на свои чувства, желания и
потребности, а не на переживания родителей и страх увидеть их разочарование.

3. Ценностная сепарация — способность осознать свои ценности, иметь свою картину мира и
опираться на нее, а не на мнение родителей. Это — собственное мировоззрение, которое
может полностью отличаться от представлений родителей. При этом человек не испытывает
вины из-за того, что думает и чувствует по-другому.

4. Конфликтная сепарация — способность без чувства вины отстаивать в разговорах с
родителями свою точку зрения, свои взгляды и представления о мире. Свобода от чрезмерного
чувства тревоги, ответственности и злости на родителей в случае несогласия с ними.

Таким образом, мы можем говорить о том, что сепарировались от родителей только если пройдены все 4 направления.