По Плутчику существует 8 базовых эмоций, которые расположены в среднем круге.
В центре - эмоции в крайнем проявлении (аффекты).
Внешний круг - более сложные по оттенкам эмоции.

При этом, чем дальше от центра - тем ниже интенсивность и у каждой эмоции есть свой "антипод" (по секторам).

Пользуйтесь этой картинкой и развивайте эмоциональный интеллект.💝

*Изображение может быть защищено авторским правом

🍁🍁🍁 🍁🍁🍁 🍁🍁🍁

Обратите внимание на досаду и тревогу!!! Это то, что люди очень сильно путают. Когда тревога является фоновой спутницей жизни, людям даже в голову прийти не может, что на самом деле они могут чувствовать досаду.

Если нужно раскрыть эту тему подробно - 🔥

🎞️🎞️🎞️ 🎞️🎞️🎞️

Из семинара доктора Марка Уинборна «Сновидение в анализе: ключ к многоуровневому пространству»

Мы часто пытаемся привязать сновидение к тому, что уже знаем о пациенте, и очень редко ищем во снах то, чего о нем еще не знаем.

У Йорама Кауфмана описан случай, когда мужчине приснилось, что он мочится в лесу на ствол дерева, и к дереву со всех сторон сбегаются муравьи.

«Вы знаете, что у вас сахарный диабет? – спросил аналитик. – При диабете у мочи сладкий привкус, а муравьи сбегаются на сладкое».

Мужчина сдал анализы и диагноз подтвердился. Внимательность аналитика, возможно, спасла его от гипергликемической комы.

Хороший пример того, что бессознательное пациента уже знало про сахарный диабет, хотя сам пациент этого даже не предполагал.

А что снится вам?🤔

У меня сегодня особенно важный день) настроение обалденное🥰 а ещё сегодня день психического здоровья!

Поэтому, друзья, поздравляю! Берегите себя и заботьтесь о своем психическом благополучии💖

И помните, чтобы быть счастливым надо окружить себя желанным)

Страх ошибок

Хорошая такая картинка, я вообще люблю когда на какую-то ситуацию можно буквально посмотреть, тогда доходит лучше)

Сегодня я хочу затронуть тонкую, но важную тему - страх ошибок. Каждый из нас сталкивался с ним, и это чувство весьма знакомо. Мы живем в мире, где ошибки будут всегда: на работе, в учебе, в личной жизни. Тем не менее страх перед ошибками всё также силен и порой парализует.

Прежде, я предлагаю сменить формулировку и посмотреть на ошибки под другим углом.

Нет ошибок - есть обратная связь.  
Перестаньте воспринимать ошибки как провал, и уж тем более перестаньте связывать их со своей личностью. Как говорится, мухи отдельно, котлеты отдельно.

Начните воспринимать обратную связь от начальника/учителя/друга/не друга - от мира в целом в положительном ключе. Сделайте своим союзником. Этот опыт учит вас и буквально наталкивает вас на то, что является вашим! Потому как прежде, чем найти то, что подходит именно вам - придется столкнуться с тем, что вам не подходит.

Ошибки - это естественная часть процесса роста! Они дают нам опыт, из которого мы учимся. Без ошибок мы бы никогда не двигались вперед. Вы только посмотрите на величайшие умы истории: Эйнштейн, Тесла, Стив Джобс - они тоже ошибались! И их ошибки стали основой для великих открытий.

Как преодолеть страх ошибок?

❤️Пересмотрите свои убеждения.

❤️Задумайтесь, что вы на самом деле потеряете, если сделаете ошибку?

❤️Проанализируйте свои страхи и выясните, насколько они реальны.

❤️Учитесь на ошибках:

⬆️Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с неудачей, задавайте себе вопрос: «Что я могу из этого извлечь?»

Это поможет вам не только устранить страх, но и выработать умение анализировать ситуации.

⬆️Применяйте метод проб и ошибок:

Не позволяйте страху парализовать ваше действие.

Начните с небольших шагов, даже если они могут привести к ошибкам. Это поможет вам укрепить уверенность в себе.

❤️Общайтесь:

Делитесь своими страхами с друзьями или коллегами. Выясните, что многие из них испытывают аналогичные чувства. Это объединение помогает снизить давление одиночества и стыда!

☀️Страх ошибок может показаться тяжелым бременем, которое мешает нам реализовать себя. Но помните: ошибки - это не конец, а лишь этап на пути к себе.
Каждый раз, когда вы позволяете себе ошибаться, вы даете себе шанс на рост и развитие.
"Ошибка" - это баг мышления, от которого легко избавиться, главное делать - не замирать.💛

🍁🍁🍁 и 🍁🍁🍁
Исследуем эмоции страха и злости

Нет смысла откладывать на завтра то, что вы не хотите делать никогда в жизни 😚

С началом новой недели 💙

Когда не знаешь, что писать - Его Величество Случай вносит свои коррективы и вуаля...

Сегодня говорим об искусстве перекладывания ответственности.

Мы все хоть раз в жизни произносили или слышали: «Напомни мне о…». Эта простая просьба может скрывать в себе гораздо более глубокие нюансы, чем кажется на первый взгляд. 🤔

Давайте разберемся, что она может означать и как это связано с перекладыванием ответственности!

Перекладывание ответственности — это процесс, при котором человек избегает принятия на себя ответственности за действия или решения, перекладывая ее на других.

Это особенно распространено в ситуациях, когда делая что-то, вы не хотите брать на себя риски или последствия своих шагов.

Например, коллега на работе говорит: «Напомни мне о том, что нужно отправить отчет боссу.» На первый взгляд, это может просто выглядеть как дружеская просьба. Однако эта фраза также может указывать на нежелание брать на себя ответственность за выполнение задачи. Вместо того, чтобы самостоятельно отследить дедлайн, коллега передает эту часть своей ответственности другому человеку.

Почему мы так поступаем?

❤️Страх неудачи
Мы можем бояться, что не справимся с задачей, и поэтому пытаемся передать её кому-то другому. 

❤️Избегание стресса
Ответственность может вызывать волнение и стресс. Спрашивая напоминание, мы можем создать видимость, что не находимся под давлением.

❤️Поддержка и сотрудничество
Конечно, в некоторых контекстах напоминание может быть признаком работы в команде. Однако важно, чтобы это не стало механизмом уклонения от принятия решений.

Как это влияет на нашу жизнь?

Перекладывание ответственности может иметь серьезные последствия для личной и профессиональной жизни. Когда мы не признаем, что что-то должны сделать сами, мы упускаем возможности для роста и развития. Нежелание брать на себя ответственность может приводить к недовольству как в личных отношениях, так и в команде. 

Как взять ответственность в свои руки?

❤️Осознайте свои обязательства:
прежде чем просить других напомнить вам о чем-то, задайте себе вопрос: «Могу ли я управлять этим сам?»

❤️Используйте напоминания: вместо того, чтобы перекладывать ответственность, используйте приложения или календари, чтобы самостоятельно отслеживать важные события!

❤️ Учитесь договариваться: если вы хотите делегировать задачу, позаботьтесь о том, чтобы четко обсудить ожидания и сроки, а не оставлять всё на случайное напоминание.

❤️Относитесь к ошибкам как к части роста: позвольте себе ошибаться и учиться на этих ошибках. Это поможет снизить страх перед неудачами.

Фраза «Напомни мне о...» может казаться незначительной, но на деле она может быть индикатором нашего отношения к ответственности. Мы все хотим иметь поддержку, но важно также уметь брать инициативу в свои руки. Только так мы сможем расти и развиваться в личной и профессиональной жизни!💪