Мне тут было любопытно узнать, как делается реклама в ВК и я полезла на сайт фрилансеров, которые занимаются этим вопросом. Зашла, читаю и не понимаю ни-хре-на (ну вы знаете что тут должно быть на самом деле)😄

Кворк, юзеренеймы, парсинг, опционы, трейдинг, инвайт...эти слова звучат страшнее, чем экзистенциальный кризис или ноогенный невроз.

Потому как единственный инвайт, который мне знаком- это тот, в который надо просто добавить воды😁

Я тут подумала, я ведь сама когда говорю какими-то сложными терминами, то совершаю ошибку...мне, кстати, уже говорили, что я порой сложно выражаюсь, используя терминологию, а ведь канал ▫️о психологии просто▫️...

Мне кажется, что я говорю очевидные вещи, ведь это мой "родной язык", но вчера я почувствовала, что это не так...
Те специалисты, которые пишут о продвижении в своих заголовках, видимо тоже считают, что эти слова знакомы и понятны всем..но я никогда с таким не сталкивалась и чувствовала себя очень неловко и даже глупо.

Это я к чему - если вы не понимаете чего-то, о чём я говорю - спрашивайте, помните как писал Кинг, что самый глупый вопрос - вопрос незаданный.
🍁🍁🍁

🍁🍁🍁🍁🍁
Итак, чем на этот раз нужно заняться на выходных, чтобы порадовать себя?

А вообще, можно просто посмотреть на карту и подумать про что она для вас. Какие мысли приходят в голову? Что хочется сделать с этим?

Хороших вам выходных 😘

Всем привет!🍁
Проведём ревизию своих ресурсов 🤗
Я доделала это практическое руководство, наконец)

🍁 Внутри техники с МАК, важные вопросы себе и медитация 🥰

🍁 Вышлю всем, кто поделится моей страничкой в ТГ или ВК у себя, где напишет почему ему интересно меня читать)

Win-win стратегия 🍁

Послание на день, неделю и на всю жизнь 🍁🍁

Мы будем делать бизнес..
Мы будем делать бабки 😎

Я тут на днях разговаривала с подругой о существовании неких "волшебных" свечей, которые решают все наши проблемы. И делать-то ничего не нужно, только раскошелиться. А говорят, что чудес на свете не бывает)

Критическое мышление вошло в чат, поэтому милый котик в прогреве блогера уже не кажется таким милым, ибо вы знаете, что вами пытаются манипулировать...

Однажды, когда я ещё была ребёнком, меня очень сильно напугала собака и я стала заикаться. Конечно же, меня повели к "бабке". "Бабка" поводила свечой над моей головой и сказала посмотреть на образ, который я вижу. Это была собака! Я до сих пор помню это огромную псину, лежащую на лестничной площадке, возле квартиры, где я жила. И, да, я перестала заикаться.

"Чудо?", скажите вы.
"Проекция" - отвечу я.

Надо сказать, что я долго не могла понять, ну как же так? Ведь я видела эту собаку в свече своими собственными глазами!

Шли годы, и я познакомилась с психологией (мммим, обожаю 🥰)

Так вот, механизм проекции - это когда внешнее я наделяю внутренним!

Я всегда говорю, что ответы на все вопросы спрятаны в нас самих, их нужно лишь увидеть!

Внутри меня был страх собаки - и покажи мне тогда плавленую свечу, кофейную гущу или просто тень на стене - я бы во всём увидела собаку. И к бабке ходить не надо. Кстати, по этому принципу работают метафорические карты.

А заикание? А заикание прошло в момент осознания моего страха. Я сделала его видимым для себя -  и он перестал влиять на меня, как результат - соматика ушла.

Вот так, друзья, никакой магии (простите, если огорчила, но я за то, чтобы смотреть на мир без розовых очков). Хотя к тонкому миру я отношусь с большим уважением.

Вернёмся к свечам. Маркетинг делает деньги на ущемлённых потребностях: человек нуждается в любви - на тебе свечу про любовь, в признании - на тебе свечу про всемирную славу и обожание, хочешь исполнения желания - пожалуйста, и такое имеется. Любой каприз за ваши деньги 😏

Чтобы не покупаться на такие уловки, надо уметь закрывать свои потребности, а не жечь свечи, ибо от этого у вас появится лишь брешь в кошельке.

Как бы нам не хотелось "волшебной таблетки" - её нет, мы живём не в сказке. Без действий и усилий (тут надо сказать, что действие не из серии магического мышления) не достигнуть желаемого.

Заботитесь о себе и своих мыслях, и конечно же развивайте критическое мышление и не дайте себя обмануть!

Ещё немного о манипуляциях.

Я где-то читала (вроде книга "Ангел влияния", не помню уже) про выигрышный маркетинг, и как маркетологи грамотно манипулируют сознанием людей.

Мир рекламы полон уловок, и, зная о них, мы сможем лучше ориентироваться в этом море предложений и акций. Давайте разберём несколько примеров из жизни.

🖐Страх упустить возможность

Вы когда-нибудь замечали эти «ограниченные предложения», которые убеждают вас принять решение прямо сейчас? Так называемый «страх упустить возможность» часто заставляет нас действовать поспешно. Например, в интернете часто объявляют, что у компании акция "счастливые часы" и нужно успеть урвать товар в это время или как известная сеть ювелирных изделий объявляла о своем закрытии столько же раз, сколько Пугачева давала свой последний концерт! В итоге многие люди идут в магазин или на концерт 😄боясь упустить «супервыгодное» предложение.

🖐Эмоциональные триггеры

Реклама для косметических средств часто апеллирует к нашим эмоциям. Так, например, реклама уходового крема может показывать девушек, которые, используя продукт, становятся счастливыми, уверенными и даже обожаемыми. Это затрагивает нашу ущемлённую потребность в самооценке и принятии. Мы хотим чувствовать себя красивыми и достойными, и часто готовы потратить немалые деньги на продукцию, которая, как обещает маркетинг, поможет нам в этом. Или рекламируют майонез, показывая идиллию семейной жизни.

🖐Создание общественного мнения

Возьмем, к примеру, моду на здоровое питание. Сначала появляется группа людей, которые начинают активно делиться своими успехами, используя определённые продукты, такие как суперфуды или специальные батончики. В результате другие начинают чувствовать давление: если они не хотят быть частью этого «здорового» движения, их самооценка падает. Просто так, на основании мнений других, компании начинают зарабатывать на тех, кто хочет соответствовать новым стандартам. Но, давайте, объективно - то молоко полезно, то вредно, то откуда-то непереносимость лактозы взялась, то веганство...то рыбу ешьте, то нельзя - от неё глисты и тд. и тп.
А недавно видела приколюху с кофе. Если найду - скину. Смысл в том, что кофе он и в Африке кофе - зачем все эти рафы, лунго и доппио.

🖐Программы лояльности

Многие магазины предлагают программы лояльности и бонусные карты. Это часто ведёт к чувству «привязанности» к бренду или магазину, даже если вам не так важен сам продукт. Например, вы можете заметить, что вы чаще заходите в супермаркет с карточкой скидок, даже если тот же товар можно купить в другом месте дешевле. Магазин заставляет вас думать, что вы что-то теряете, если не делаете покупки там.

🖐Неправильные сравнения

Еще одна уловка — это сравнение товара с аналогами в рекламе. Часто компании подчеркивают, что их продукт «в 2 раза лучше» или «доступнее», чем у конкурентов. Но при этом не всегда учитываются все важные аспекты, и потребитель может ошибочно считать, что делает правильный выбор.

В общем, мы видим, как на нашей уязвимости и потребностях строится целая индустрия. Зная об этих уловках, мы можем лучше осознавать свои покупки и избегать ненужных трат. Вопрос лишь в том, как найти баланс между тем, что предлагает рынок, и тем, что нужно именно нам. Так что в следующий раз, когда вы будете делать покупку, задайте себе вопрос: действительно ли я этого хочу, или это просто рефлекс на жёлтый ценник?

Фрустрация

Фрустрация - это состояние, которое возникает, когда мы сталкиваемся с преградами на пути к достижению своих целей или желаний.

В такие моменты наш внутренний мир начинает бурлить. Мы можем чувствовать гнев, тревогу, жалость к себе... Но именно в эти моменты важно остановиться и прислушаться к себе.

Фрустрация вызывает негативные эмоции и многие люди, не умев их выдерживать, уходят в различного рода схемы:

🤚 Тревога ☁️злость☁️вина на себя... Это порождает беспомощность. Тут и цель не достигнута и состояние никакашки...

🤚 Создание и подкрепление установок:
"Я ни на что не гожусь",
"Вечно мне не везёт",
"Это знак, значит это не моё" и так далее.
А наличие таких установок ой как влияет на жизненные изменения, и не в лучшую сторону.

🤚 Уход в позитивное мышление и потеря реальности.
"Всё, что ни делается, всё к лучшему",
"Всё будет хорошо",
"Зато не надо напрягаться, и так всё нормально!"
И тут человек продолжает хотеть изменений, но на уровне сознания пытается убедить себя, что особо то не хотелось.
А внутриличностный конфликт при этом только нарастает и приводит к состоянию апатии и потери смысла жизни.

🤚 Можно засесть в социальные сети и ржать над мемчиками.
Да, это защищает от неприятных переживаний. Но ведёт ли это вас к возможности жить так, как хочется?

Что делать?

🫰Во-первых, признать, что фрустрация - это нормальная реакция. Не бойтесь тех эмоций, которые вы ощущаете в момент растерянности. Чувствуйте их и осмысляйте, но не позволяйте им управлять вами.

Фрустрация - это такой переломный момент, когда по-старому не хочется, а по новому пока не знаешь как. И вот тут важно не уходить в схему, а быть на месте - выдерживать.

🫰Определите, что именно вызывает вашу фрустрацию. Поняв источник проблемы, вы сможете найти возможные пути её решения.

🫰Учитесь адаптироваться к меняющимся обстоятельствам. Ищите альтернативные способы достижения своих целей и не бойтесь искать новые подходы.

"Если хочешь получить то, чего у тебя никогда не было, придётся действовать так, как никогда не действовал."

🫰Научитесь приёмам релаксации и поддержки себя в тревожные моменты.

Фрустрация - естественная часть жизни. Признавайте её влияние и осваивайте методы управления своими эмоциями, так вы научитесь справляться с фрустрацией и сможете использовать её как стимул для личностного роста. 💜

❔❔❔Какие ситуации вызывают у вас фрустрацию?

🙂🙂🙂🙂🙂🙂   🙂 
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂: ключ к пониманию нашего внутреннего мира 🌈

Всем привет 😘
Давайте сегодня поговорим о том, как важно различать эмоции и чувства. Порой нам кажется, что это одно и то же, но разница между ними значительна. Понимание этой разницы может помочь нам глубже осознать свои переживания и улучшить отношения с окружающими.

🙂🙂🙂🙂🙂🙂: мгновенные реакции 🌪️

Эмоции — это кратковременные, интенсивные реакции на происходящее вокруг нас. Они возникают спонтанно и, как правило, связаны с наши инстинктивными реакциями на внешние стимулы. Например, вы можете почувствовать прилив радости, когда узнаете, что ваш хороший друг ждал вас с сюрпризом на день рождения. 🎉 Или, наоборот, печаль, когда вас критикует начальник за работу.

🙂Представьте ситуацию на первом свидании. Вы улыбнулись, когда ваш спутник рассказал смешную историю, и в этот момент вы почувствовали радость. Эта эмоция — реакция на конкретный момент и усиливающий момент вашей связи.

Однако в следующую минуту вы можете почувствовать смущение, когда вдруг осознаёте, что у вас размазалась помада. Вот это быстрое переключение от одной эмоции к другой — и есть одна из ключевых особенностей эмоций. Они порой могут накрывать нас как волны, переходя из одного состояния в другое.

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂: глубокие переживания ❤️

Чувства — это более устойчивые, глубокие переживания, которые формируются в результате эмоциональных реакций и времени. Чувства могут возникнуть после того, как мы поразмышляли над своими эмоциями. Они часто являются продолжительной интерпретацией и осмыслением тех впечатлений, которые мы испытываем.

🙂Вернёмся к нашему свиданию. После него, когда вы пришли домой, вы начинаете осмысливать то, как провели вечер. Вы понимаете, что это было не только приятно, но и важно для вас. Возможно, вы начинаете чувствовать симпатию или влюбленность, которые углубляются с каждой новой встречей . Эти чувства формируются из вашего опыта и связаны с вашим восприятием любви и связи.

Почему это важно? 🤔

Понимание разницы между эмоциями и чувствами помогает нам не только в самопознании, но и в общении с другими. Когда мы сталкиваемся с конфликтами или недоразумениями, важно донести до собеседника, что нас беспокоит.

🙂Если ваш друг злится на вас из-за того, что вы не пришли на встречу, это может быть эмоциональной реакцией. Как только он успокоится и подумает о происходящем, он может осознать, что чувствует себя преданным. Чтобы разрешить конфликт, важно поговорить о чувствах, а не только о эмоциональных реакциях.

Даже если просто назвать эмоцию правильно - это уже снижает интенсивность переживания.

Приведу пример из терапии:
Как-то клиентка рассказывала о проблемной ситуации и говорила о том, как она была зла в тот момент. В какой-то момент я прокомментировала: "Тебе, наверное, было так страшно" и она заплакала...
О чем это?
О том, что она не замечала истинные эмоции, а испытывала рэкетные чувства (подменные). И как только пришло осознание - пришло облегчение в виде слёз.

Познайте себя 😀

Когда мы осознаем разницу между эмоциями и чувствами, мы становимся более чуткими к себе и другим. Это умение — понимать, что за каждой эмоцией может стоять глубже чувство — позволяет нам развивать эмпатию и более искренние отношения.

Различая свои эмоции и чувство - людям проще ориентироваться в своём внутреннем мире и в отношениях с окружающими. Те, кто различает свои чувства более чётко, менее склонны к неадекватным копинг- стратегиям.

Пусть ваши эмоции помогают вам жить в моменте, а чувства наполняют ваш внутренний мир смыслом и глубиной. 💖

По Плутчику существует 8 базовых эмоций, которые расположены в среднем круге.
В центре - эмоции в крайнем проявлении (аффекты).
Внешний круг - более сложные по оттенкам эмоции.

При этом, чем дальше от центра - тем ниже интенсивность и у каждой эмоции есть свой "антипод" (по секторам).

Пользуйтесь этой картинкой и развивайте эмоциональный интеллект.💝

*Изображение может быть защищено авторским правом

🍁🍁🍁 🍁🍁🍁 🍁🍁🍁

Обратите внимание на досаду и тревогу!!! Это то, что люди очень сильно путают. Когда тревога является фоновой спутницей жизни, людям даже в голову прийти не может, что на самом деле они могут чувствовать досаду.

Если нужно раскрыть эту тему подробно - 🔥

🎞️🎞️🎞️ 🎞️🎞️🎞️

Из семинара доктора Марка Уинборна «Сновидение в анализе: ключ к многоуровневому пространству»

Мы часто пытаемся привязать сновидение к тому, что уже знаем о пациенте, и очень редко ищем во снах то, чего о нем еще не знаем.

У Йорама Кауфмана описан случай, когда мужчине приснилось, что он мочится в лесу на ствол дерева, и к дереву со всех сторон сбегаются муравьи.

«Вы знаете, что у вас сахарный диабет? – спросил аналитик. – При диабете у мочи сладкий привкус, а муравьи сбегаются на сладкое».

Мужчина сдал анализы и диагноз подтвердился. Внимательность аналитика, возможно, спасла его от гипергликемической комы.

Хороший пример того, что бессознательное пациента уже знало про сахарный диабет, хотя сам пациент этого даже не предполагал.

А что снится вам?🤔

У меня сегодня особенно важный день) настроение обалденное🥰 а ещё сегодня день психического здоровья!

Поэтому, друзья, поздравляю! Берегите себя и заботьтесь о своем психическом благополучии💖

И помните, чтобы быть счастливым надо окружить себя желанным)

Страх ошибок

Хорошая такая картинка, я вообще люблю когда на какую-то ситуацию можно буквально посмотреть, тогда доходит лучше)

Сегодня я хочу затронуть тонкую, но важную тему - страх ошибок. Каждый из нас сталкивался с ним, и это чувство весьма знакомо. Мы живем в мире, где ошибки будут всегда: на работе, в учебе, в личной жизни. Тем не менее страх перед ошибками всё также силен и порой парализует.

Прежде, я предлагаю сменить формулировку и посмотреть на ошибки под другим углом.

Нет ошибок - есть обратная связь.  
Перестаньте воспринимать ошибки как провал, и уж тем более перестаньте связывать их со своей личностью. Как говорится, мухи отдельно, котлеты отдельно.

Начните воспринимать обратную связь от начальника/учителя/друга/не друга - от мира в целом в положительном ключе. Сделайте своим союзником. Этот опыт учит вас и буквально наталкивает вас на то, что является вашим! Потому как прежде, чем найти то, что подходит именно вам - придется столкнуться с тем, что вам не подходит.

Ошибки - это естественная часть процесса роста! Они дают нам опыт, из которого мы учимся. Без ошибок мы бы никогда не двигались вперед. Вы только посмотрите на величайшие умы истории: Эйнштейн, Тесла, Стив Джобс - они тоже ошибались! И их ошибки стали основой для великих открытий.

Как преодолеть страх ошибок?

❤️Пересмотрите свои убеждения.

❤️Задумайтесь, что вы на самом деле потеряете, если сделаете ошибку?

❤️Проанализируйте свои страхи и выясните, насколько они реальны.

❤️Учитесь на ошибках:

⬆️Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с неудачей, задавайте себе вопрос: «Что я могу из этого извлечь?»

Это поможет вам не только устранить страх, но и выработать умение анализировать ситуации.

⬆️Применяйте метод проб и ошибок:

Не позволяйте страху парализовать ваше действие.

Начните с небольших шагов, даже если они могут привести к ошибкам. Это поможет вам укрепить уверенность в себе.

❤️Общайтесь:

Делитесь своими страхами с друзьями или коллегами. Выясните, что многие из них испытывают аналогичные чувства. Это объединение помогает снизить давление одиночества и стыда!

☀️Страх ошибок может показаться тяжелым бременем, которое мешает нам реализовать себя. Но помните: ошибки - это не конец, а лишь этап на пути к себе.
Каждый раз, когда вы позволяете себе ошибаться, вы даете себе шанс на рост и развитие.
"Ошибка" - это баг мышления, от которого легко избавиться, главное делать - не замирать.💛

🍁🍁🍁 и 🍁🍁🍁
Исследуем эмоции страха и злости