Саморазвитие

Очень люблю этот момент. Элизабет чутка к своим эмоциям и точно знает, что ей нужно. Легко отсеивают эту мишуру из "должна" и "надо".

🍁Идея постоянно что-то делать для своего развития - ну такое. Даже если вы сядете на диван и будете каждый день "тупить" перед телевизором - вы всё равно будете развиваться. Этот процесс неизбежен. Но вот сверхэффективность, сверхконтроль и сверх результаты - это продукты тревожности.

🍂Когда идея развития превращается в гонку за "стать лучшей версией себя" - это не путь к развитию, это формирование ложного Я.

🍂Я живу в реальной жизни и не верю в мотивационные лозунги. Если у вас нет сил, работа или учёба, дети, быт и вечером хватает сил только на то, чтобы "дожить" до подушки, не надо наваливать себе тренировки по утрам или изучение английского. Зачем он вам? Чтобы говорить прохожим "А я английский знаю!", "Ну, молодец, чо!" 😏Все ваши занятия должны быть встроены в ваш контекст жизни и конечно пониматься вами (зачем оно мне?).

🍂Отсюда ещё одна утопичная идея - выйти из зоны комфорта. Куда? В зону дискомфорта? Во время стресса мозг не способен на обучение чему-то новому!

📚 Например, если ребенок в школе что-то не понимает, не нужно стоять за спиной во время выполнения дз, кричать или вырывать тетрадные листы (знаю, что многие так делают)..так, вы только напугаете его и он будет неспособен думать...лишь бояться☹️

🍄Кстати, проводя диагностику в старших классах на мотивацию обучения, выявила, что большАя часть школьников мотивирована извне (учиться надо, родители заставляют)

🌷А нами движет любопытство! Исследовательский интерес... На этом эмоциональном драйвере мы высовываем свой нос и идём туда, где, пусть даже страшно, но интересно! Интересно! Вам! Тогда не надо себя заставлять и соответствовать кому-то... Вам просто интересно! Интересно попробовать, интересно почитать, посмотреть, потрогать, а там и жить!🔥

👁Ищите своё любопытство! У многих скука вытеснила его, или оно очень подбито: "Любопытной Варваре на базаре нос оторвали" - знакомо же?

☀️Как искать? - спросите вы меня... А ничего нового я не скажу.. Замечать... Замечать на уровне тела - это всегда движение к...🤩

Внимание, вопрос!) Где?🧐

Вчера я весь день наблюдала за своим сопротивлением. Была поставлена задача (новая для меня) и моя психика не знала как к ней приступить и всячески старалась избежать выполнения.

Я уже упомянула, что любая личность имеет общие внутренние конфликты и один из них: одновременное стремление к развитию и стремление к постоянству (законы биологии).

И вот сопротивление в данном контексте является важным для психики процессом, который отвечает за стабильность. С одной стороны - мы хотим изменить то, что нас не устраивает, с другой - страшно что-то менять и срабатывают психологические защиты.

Обычно мы привыкли думать, что - либо развитие, либо стабильность. На деле же всё обстоит иначе:

Развитие и движение ➕ устойчивость и стабильность

Когда ты находишься в своей зоне комфорта - ты устойчива и имеешь способность опираться на себя, то тебе легко двигаться в зону ближайшего развития (Выготский) без надрывов и сопротивления.

Стабильность без движения заставит вас застыть на одном месте.

Вспоминаются слова (не знаю автора): "Человек, который смотрит на мир в 50 лет точно так же, как и в 20, потратил 30 лет своей жизни зря."

Мы меняемся. И это нормально и естественно! Но движение без внутренней устойчивости может превратиться в невроз.

Когда ко мне приходят новые клиенты - они обязательно читают контракт, где отдельным пунктом вынесена графа про сопротивление. Потому что мы ВСЕГДА столкнёмся с ним на пути к изменениям. И я таким образом информирую клиентов уже до начала работы, что это нормально. Потому что здесь многие пугаются и прерывают консультации (защиты сильны или человек не готов к изменениям). В работе мы мягко исследуем его и тогда оно открывает нам глубины бессознательного. И работаем с новыми знаниями👁

Когда наша новая деятельность является оСМЫСЛенной мы становимся счастливыми, так как понимаем зачем и ради чего идём вперёд 🩷

🍁🍁🍁🍁🍁
Предлагаю поработать с картами
Колода "Сила стаи"🍁

Посмотрите на карту:
🍁о чем она для вас?
🍁о каком ресурсе на этой карте идёт речь?
🍁что вы можете сделать, чтобы наполниться этим ресурсом?

Это вопрос на миллион 😁
Не могу не поделиться)

Тёплыми бывают не только чай, плед и перчатки 🍁

❤️Тёплыми бывают вечера, разговоры, люди, письма, взгляды, воспоминания и многое другое....❤️

Всё то, что приносит нам удовольствие, радость и смысл жизни...любить, мечтать и верить🍁🍁🍁

Пусть ваши выходные будут тёплыми 🍁

Подруга прислала вчера с надписью "Ты самая счастливая в зале"...я так угарала... интересно, не щеки ли меня выдали, иначе как можно  определить, что это я😁😁😁

Заметка о счастье, радости и удовольствии😌

Казалось бы одинаковые понятия, но на самом деле - нет)

🎃Удовольствие это такое быстрое получение эндорфинов, которые мы получаем от простых стимуляций органов чувств.
Откусили 🍰, например, и получили удовольствие..или посмотрели фильм и получили удовольствие...
🕯 Бесконечно получать удовольствие невозможно - происходит пресыщение...одно дело смакануть одним кусочком торта, другое - сожрать весь торт...

🍓Радость более длительное чувство...я бы сказала, что это результат длинного пути, и эффект от этого результата приносит радость на долгое время...

🍓 Например, я завела цветы...и долгое время наблюдала как они растут, и вот они зацвели 🌿..и каждый раз смотря на них я испытываю радость...это то, во что я вложила много времени и энергии...
Или дети) несмотря на моменты, когда дёргается глаз - я испытываю радость от процесса их взросления 🍂
Ещё это может быть какой-то мой проект, который растет из года в год - и я тоже испытываю долгоиграющую радость🌿

Что же касается счастья - это когда человек удовлетворен проживанием всех аспектов своей жизни...то есть он не бесконечно скачет на единорожках в кругу радужных пони, а испытывает разные эмоции и может проживать жизнь... Счастье - это состояние, я бы даже сказала 🔠🔠🔠🔠🔠 человека, который основан на понимании того, что происходит во мне и вокруг меня, и конечно, на осознанном и ответственном отношении к этим знаниям🍁

Помните самый радостный момент в вашей жизни? Что это за момент, с кем и чем он связан? Что вы ощущали тогда?

Только понимая, признавая и принимая то, что происходит внутри - мы можем этим 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Кстати, замечали, что Радость одна ходит босиком ☺️
Как думаете, почему? Позже поделюсь своими мыслями на этот счёт 🍂