Libre del sufrimiento emocional
“Mi nombre es Kelsey y soy alcohólica y adicta. Llegué a creer que nunca más podré volver a beber. Nunca más quiero volver a beber.
Siempre terminé en cárceles, prisiones, instituciones, hospitales y, sobre todo, sintiendo un gran sufrimiento emocional. Estaba en el punto en el que cada día tenía lagunas mentales, estaba borracha, me lastimaba a mí misma y a todas las personas que me querían, se preocupaban por mí o se encontraban en mi camino o a mi alrededor.
Creo que el enojo es igual al amor. No importa cuántas veces haya intentado parar o me haya dicho ‘solo un trago’ o ‘solo esta vez’; nunca funcionó.
Llegué a AA por primera vez en 2008, luego de cumplir una condena en Nueva York. Allí conocí a una mujer fantástica que se convirtió en mi madrina y amiga. Ella me hizo esforzarme de verdad y practiqué el programa. Fue genial mientras duró, hasta que comencé a frecuentar viejos amigos.
En 2017, descubrí AA y Narcóticos Anónimos otra vez. Me gustaban las reuniones; me servían. Siempre me hacía sentir mejor compartir mi historia, identificarme con otros. En esa época, mi exmarido consumía drogas y yo sucumbí a él y a las drogas; nunca regresé a las reuniones.
Ahora estoy aquí, en prisión, cumpliendo una condena de entre dos a cinco años por haber conducido bajo los efectos de la droga y el alcohol y haber violado mi libertad condicional. Hace poco completé un programa de cuatro meses de terapia conductual y tratamiento de adicciones y regresé a las reuniones. Recordé lo mucho que me gustan y creo que recordar las otras historias es lo que salvó mi vida, un día a la vez.
El 8 de abril cumpliré mi primer aniversario de sobriedad, pero también será aquí en prisión. Ya había leído el Libro Grande en el pasado y ahora tengo un nuevo ejemplar. Lo estoy disfrutando y he comenzado a practicar los Pasos, y espero conseguir una madrina.
Dios es mi poder más grande y me está ayudando en cada momento; siempre ha sido mi mano amiga. Ahora más que nunca, me he vuelto más espiritual, consciente y tengo los pies sobre la tierra. Quiero ser libre de la adicción y del sufrimiento emocional que me ha generado. Lloré mucho en ese programa de cuatro meses y creo que una gran parte de eso fue hacer el duelo de la pérdida del alcohol y saber que debemos separarnos”.
— Kelsey C., Región del Sudeste
Reimpreso de COMPARTIENDO DESDE DETRÁS DE LOS MUROS.
Oficina de Servicios Generales de A.A., Box 459, Grand Central Station, New York, NY 10163.
— Verano de 2022, con permiso de A.A. World Services, Inc.
“Mi nombre es Kelsey y soy alcohólica y adicta. Llegué a creer que nunca más podré volver a beber. Nunca más quiero volver a beber.
Siempre terminé en cárceles, prisiones, instituciones, hospitales y, sobre todo, sintiendo un gran sufrimiento emocional. Estaba en el punto en el que cada día tenía lagunas mentales, estaba borracha, me lastimaba a mí misma y a todas las personas que me querían, se preocupaban por mí o se encontraban en mi camino o a mi alrededor.
Creo que el enojo es igual al amor. No importa cuántas veces haya intentado parar o me haya dicho ‘solo un trago’ o ‘solo esta vez’; nunca funcionó.
Llegué a AA por primera vez en 2008, luego de cumplir una condena en Nueva York. Allí conocí a una mujer fantástica que se convirtió en mi madrina y amiga. Ella me hizo esforzarme de verdad y practiqué el programa. Fue genial mientras duró, hasta que comencé a frecuentar viejos amigos.
En 2017, descubrí AA y Narcóticos Anónimos otra vez. Me gustaban las reuniones; me servían. Siempre me hacía sentir mejor compartir mi historia, identificarme con otros. En esa época, mi exmarido consumía drogas y yo sucumbí a él y a las drogas; nunca regresé a las reuniones.
Ahora estoy aquí, en prisión, cumpliendo una condena de entre dos a cinco años por haber conducido bajo los efectos de la droga y el alcohol y haber violado mi libertad condicional. Hace poco completé un programa de cuatro meses de terapia conductual y tratamiento de adicciones y regresé a las reuniones. Recordé lo mucho que me gustan y creo que recordar las otras historias es lo que salvó mi vida, un día a la vez.
El 8 de abril cumpliré mi primer aniversario de sobriedad, pero también será aquí en prisión. Ya había leído el Libro Grande en el pasado y ahora tengo un nuevo ejemplar. Lo estoy disfrutando y he comenzado a practicar los Pasos, y espero conseguir una madrina.
Dios es mi poder más grande y me está ayudando en cada momento; siempre ha sido mi mano amiga. Ahora más que nunca, me he vuelto más espiritual, consciente y tengo los pies sobre la tierra. Quiero ser libre de la adicción y del sufrimiento emocional que me ha generado. Lloré mucho en ese programa de cuatro meses y creo que una gran parte de eso fue hacer el duelo de la pérdida del alcohol y saber que debemos separarnos”.
— Kelsey C., Región del Sudeste
Reimpreso de COMPARTIENDO DESDE DETRÁS DE LOS MUROS.
Oficina de Servicios Generales de A.A., Box 459, Grand Central Station, New York, NY 10163.
— Verano de 2022, con permiso de A.A. World Services, Inc.
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Cita Diaria con La Viña Junio 27
“La próxima frontera: la sobriedad emocional”. Bill W., Cofundador de AA, Enero de 1958. De El lenguaje del corazón
“Las satisfacciones emocionales e instintivas nos vienen como dividendos de sentir el amor, ofrecer el amor, y expresar un amor apropiado para cada relación de nuestra vida”. “La próxima frontera: la sobriedad emocional”. Bill W., Cofundador de AA, Enero de 1958. De El lenguaje del corazón
Cita diaria de Grapevine, 27 de junio
Bill W., cofundador de AA, diciembre de 1970, «Un mensaje de Navidad», *El lenguaje del corazón*
«La gratitud es, sin duda, la mejor cualidad que podemos tener». Bill W., cofundador de AA, diciembre de 1970, «Un mensaje de Navidad», *El lenguaje del corazón*
Los A.A. pasan un día expresando sus necesidades especiales
El pasado mes de junio, el Área Sudeste de Nueva York efectuó su primer evento encaminado a expresar necesidades especiales, probablemente el primer taller de este tipo. Muchos de los asistentes eran de la opinión de que el mensaje más importante que escucharon en esta asamblea emocionante de alcohólicos en recuperación fue que hay que tener en consideración a los miembros de A.A. con necesidades especiales, pero fundamentalmente el proceso de recuperación en la Comunidad es el mismo para todos. La rotunda conclusión fue: somos responsables de ser tan inclusivos como sea posible y de ofrecer a estos miembros la oportunidad de experimentar los Tres Legados de A.A.: Recuperación, Unidad y Servicio.
Unas 100 personas, algunas con necesidades especiales y otras comprometidas a llevarles el mensaje, participaron en el evento, organizado por el Comité de Necesidades Especiales de SENY. Se celebró en Manhattan, en un sitio céntrico con acceso para sillas de ruedas.
Naomi D., coordinadora del comité de Necesidades Especiales de SENY, dice que "todas las mesas de trabajo fueron ocasiones para unos maravillosos intercambios de ideas, y muchos asistentes hablaron de lo felices que estaban por no sentirse apartados de la Comunidad. Los miembros no dudaban en hacer preguntas y compartir ideas." Una mesa redonda sobre el Internet, dice ella, "fue especialmente interesante para muchos miembros que tienen dificultades en salir de su casa o de comunicarse por medios más tradicionales. Se les ha abierto un nuevo mundo de posibilidades."
Asistentes con una gran variedad de necesidades especiales participaron en unas mesas de trabajo de panel titulada «¿Cómo puedo ayudar? Enfermedades e impedimentos en sobriedad».
Una A.A. con lesiones cerebrales habló de las dificultades de asistir a las reuniones de A.A. debido a los errores que hay en las listas de reuniones accesibles para sillas de ruedas. Ella dijo que a algunas personas que tienen impedimentos múltiples les resulta aún más difícil.
Otro miembro del panel dijo que el Área S.E.N.Y. ha progresado mucho en la última década. De no tener prácticamente nada, dice, el área tiene ahora una reunión para los que tienen problemas de desarrollo, otra para los que tienen impedimentos visuales y por lo menos una reunión al día en la que se utiliza un intérprete de ASL (lenguaje por señas americano) para los sordos y duros de oído. Se dijo que la mayoría de los grupos han llegado a aceptar al intérprete de ASL no como un visitante, sino como un vínculo entre los miembros con impedimentos auditivos y el resto del grupo. (Los intérpretes profesionales están sujetos a un código de ética muy estricto; de la misma manera que los médicos, están obligados a mantener la confidencialidad, incluso más allá de las guías de las Tradiciones.)
Durante una mesa de trabajo sobre "Cómo te llegó el mensaje", un miembro sordo, a quien se tradujo del ASL al inglés hablado, habló de su gran deseo de ser tratado como cualquier otro alcohólico, y de la gran diferencia que supusieron en su vida los ánimos que le dieron los miembros de A.A. y el tiempo que le dedicaron. Dijo que el servicio ha sido una gran parte de su recuperación y recalcó la necesidad del apadrinamiento. Animó a los miembros que pueden oír a tratar de llegar a sus compañeros sordos por medio del intercambio de números de teléfono, que suelen ser útiles para comunicarse con quienes no sepan ASL pero pueden estar en contacto por medio de TTY o el Servicio de Relay, que está disponible en la mayoría de los sitios.
Otro participante habló de los años que pasó viviendo en refugios o en la calle, batallando con sus problemas. Cuando llegó a A.A., dijo, tuvo gran dificultad para integrarse, pero ahora lleva diez años sobrio; y aunque al principio se sentía un poco aprensivo, empezó a participar activamente en el grupo y hoy se le conoce como el "mejor cohetero de A.A.". También ha servido como representante de servicios generales y miembro de comité de distrito.
El pasado mes de junio, el Área Sudeste de Nueva York efectuó su primer evento encaminado a expresar necesidades especiales, probablemente el primer taller de este tipo. Muchos de los asistentes eran de la opinión de que el mensaje más importante que escucharon en esta asamblea emocionante de alcohólicos en recuperación fue que hay que tener en consideración a los miembros de A.A. con necesidades especiales, pero fundamentalmente el proceso de recuperación en la Comunidad es el mismo para todos. La rotunda conclusión fue: somos responsables de ser tan inclusivos como sea posible y de ofrecer a estos miembros la oportunidad de experimentar los Tres Legados de A.A.: Recuperación, Unidad y Servicio.
Unas 100 personas, algunas con necesidades especiales y otras comprometidas a llevarles el mensaje, participaron en el evento, organizado por el Comité de Necesidades Especiales de SENY. Se celebró en Manhattan, en un sitio céntrico con acceso para sillas de ruedas.
Naomi D., coordinadora del comité de Necesidades Especiales de SENY, dice que "todas las mesas de trabajo fueron ocasiones para unos maravillosos intercambios de ideas, y muchos asistentes hablaron de lo felices que estaban por no sentirse apartados de la Comunidad. Los miembros no dudaban en hacer preguntas y compartir ideas." Una mesa redonda sobre el Internet, dice ella, "fue especialmente interesante para muchos miembros que tienen dificultades en salir de su casa o de comunicarse por medios más tradicionales. Se les ha abierto un nuevo mundo de posibilidades."
Asistentes con una gran variedad de necesidades especiales participaron en unas mesas de trabajo de panel titulada «¿Cómo puedo ayudar? Enfermedades e impedimentos en sobriedad».
Una A.A. con lesiones cerebrales habló de las dificultades de asistir a las reuniones de A.A. debido a los errores que hay en las listas de reuniones accesibles para sillas de ruedas. Ella dijo que a algunas personas que tienen impedimentos múltiples les resulta aún más difícil.
Otro miembro del panel dijo que el Área S.E.N.Y. ha progresado mucho en la última década. De no tener prácticamente nada, dice, el área tiene ahora una reunión para los que tienen problemas de desarrollo, otra para los que tienen impedimentos visuales y por lo menos una reunión al día en la que se utiliza un intérprete de ASL (lenguaje por señas americano) para los sordos y duros de oído. Se dijo que la mayoría de los grupos han llegado a aceptar al intérprete de ASL no como un visitante, sino como un vínculo entre los miembros con impedimentos auditivos y el resto del grupo. (Los intérpretes profesionales están sujetos a un código de ética muy estricto; de la misma manera que los médicos, están obligados a mantener la confidencialidad, incluso más allá de las guías de las Tradiciones.)
Durante una mesa de trabajo sobre "Cómo te llegó el mensaje", un miembro sordo, a quien se tradujo del ASL al inglés hablado, habló de su gran deseo de ser tratado como cualquier otro alcohólico, y de la gran diferencia que supusieron en su vida los ánimos que le dieron los miembros de A.A. y el tiempo que le dedicaron. Dijo que el servicio ha sido una gran parte de su recuperación y recalcó la necesidad del apadrinamiento. Animó a los miembros que pueden oír a tratar de llegar a sus compañeros sordos por medio del intercambio de números de teléfono, que suelen ser útiles para comunicarse con quienes no sepan ASL pero pueden estar en contacto por medio de TTY o el Servicio de Relay, que está disponible en la mayoría de los sitios.
Otro participante habló de los años que pasó viviendo en refugios o en la calle, batallando con sus problemas. Cuando llegó a A.A., dijo, tuvo gran dificultad para integrarse, pero ahora lleva diez años sobrio; y aunque al principio se sentía un poco aprensivo, empezó a participar activamente en el grupo y hoy se le conoce como el "mejor cohetero de A.A.". También ha servido como representante de servicios generales y miembro de comité de distrito.
Atribuye gran parte de su éxito a los miembros que se tomaron el tiempo para explicarle el programa y el importante papel del servicio. Añadió: "Tienes que dar la sobriedad para poder mantenerla."
La última oradora del día fue la antigua delegada (Panel 43) Denise B., que expresó su gratitud por el Día de compartimiento. "Había una época," les recordó a los participantes, "en que no había comité y la Comunidad tenía poco interés en tratar de encontrar formas de llegar a los alcohólicos a quienes no se podía alcanzar por los medios regulares de comunicación de A.A." Dijo que ella era una TAP (persona temporalmente habilitada) y añadió que estaba "preparando el terreno de forma un poco egoísta para asegurarse de tener los recursos disponibles más tarde."
Luego, Denise agradeció a los miembros de su Grupo Apoyo para Vivir Sobrio, orientado para los alcohólicos con problemas del desarrollo, por "sus lecciones de paciencia y tolerancia y la naturaleza sencilla de su forma de practicar el programa." Y dijo que ahora hay disponible en la Oficina de Servicios Generales alguna literatura de A.A. en un lenguaje a nivel más accesible para quienes no tienen facilidad para leer, así como en ASL, video y otros formatos para los que tienen impedimentos. (Hay una lista completa en el catálogo de la G.S.O. de "Literatura de A.A. y materiales Audiovisuales para necesidades especiales".)
"Todos somos TAPs", dijo Denise, "no se puede saber cuándo uno de nosotros va a necesitar materiales de Necesidades Especiales para mantenerse sobrio en A.A."
Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición de febrero-marzo 2000) con permiso de A.A. World Services, Inc.
La última oradora del día fue la antigua delegada (Panel 43) Denise B., que expresó su gratitud por el Día de compartimiento. "Había una época," les recordó a los participantes, "en que no había comité y la Comunidad tenía poco interés en tratar de encontrar formas de llegar a los alcohólicos a quienes no se podía alcanzar por los medios regulares de comunicación de A.A." Dijo que ella era una TAP (persona temporalmente habilitada) y añadió que estaba "preparando el terreno de forma un poco egoísta para asegurarse de tener los recursos disponibles más tarde."
Luego, Denise agradeció a los miembros de su Grupo Apoyo para Vivir Sobrio, orientado para los alcohólicos con problemas del desarrollo, por "sus lecciones de paciencia y tolerancia y la naturaleza sencilla de su forma de practicar el programa." Y dijo que ahora hay disponible en la Oficina de Servicios Generales alguna literatura de A.A. en un lenguaje a nivel más accesible para quienes no tienen facilidad para leer, así como en ASL, video y otros formatos para los que tienen impedimentos. (Hay una lista completa en el catálogo de la G.S.O. de "Literatura de A.A. y materiales Audiovisuales para necesidades especiales".)
"Todos somos TAPs", dijo Denise, "no se puede saber cuándo uno de nosotros va a necesitar materiales de Necesidades Especiales para mantenerse sobrio en A.A."
Reimpreso de Box 4-5-9 (Edición de febrero-marzo 2000) con permiso de A.A. World Services, Inc.
Reflexiones Diarias
28 de JUNIO
LA DETERMINACIÓN DE NUESTROS FUNDADORES
Año y medio más tarde, estos tres habían tenido éxito con siete más.
— ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 159
Si no hubiera sido por la tenaz determinación de nuestros fundadores, A.A. se habría desvanecido rápidamente como muchas otras llamadas buenas causas. Echo una mirada a los cientos de reuniones semanales en la ciudad donde vivo y sé que A.A. está disponible veinticuatro horas al día. Si yo hubiera tenido que persistir con nada más que esperanza y deseo de no beber, experimentando rechazo dondequiera que fuera, habría buscado el camino más fácil y cómodo y habría regresado a mi anterior manera de vivir.
Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.
28 de JUNIO
LA DETERMINACIÓN DE NUESTROS FUNDADORES
Año y medio más tarde, estos tres habían tenido éxito con siete más.
— ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS, p. 159
Si no hubiera sido por la tenaz determinación de nuestros fundadores, A.A. se habría desvanecido rápidamente como muchas otras llamadas buenas causas. Echo una mirada a los cientos de reuniones semanales en la ciudad donde vivo y sé que A.A. está disponible veinticuatro horas al día. Si yo hubiera tenido que persistir con nada más que esperanza y deseo de no beber, experimentando rechazo dondequiera que fuera, habría buscado el camino más fácil y cómodo y habría regresado a mi anterior manera de vivir.
Del libro Reflexiones diarias
Copyright © 1991 by Alcoholics Anonymous World Services, Inc.
28 de junio.
Pensamiento del Día.
Usted puede probarse a sí mismo que la vida es, básica y fundamentalmente, una actitud interior. Trate tan sólo de recordar lo que más le perturbaba hace una semana. Problamente encontrará difícil recordarlo. ¿Por qué, pues, debe usted preocuparse o enojarse indebidamente por los problemas que surjan hoy? Su actitud hacia ellos puede ser cambiada poniéndose usted mismo y a sus problemas en manos de Dios, y confiando en que El verá que todo suceda perfectamente, siempre que usted esté tratando de hacer bien las cosas. Su tranformada actitud mental hacia sus problemas lo libera de sus cargas, y puede usted hacerles frente sin temor.
-¿He cambiado mi actitud mental?"
Meditación del Día.
Usted no puede ver el futuro. Es una bendición que no pueda hacerlo. No podría soportar conocer todo el futoro. Es por eso que Dios solamente se lo revela a usted día por díá. El primer paso de cada día es poner su voluntad ante Dios como una ofrenda, dispuesto a que Dios haga lo que mejor le convenga a usted. Tenga la seguridad de que si confía usted en Dios, lo que El haga por usted será para su bien. El segundo paso es tener confianza en que Dios es lo bastante poderoso para hacer cualquier cosa que El desee, y que con El ningún milagro es imposible en las vidas humanas. Por lo tanto, deje el futuro a Dios.
Oración del Día.
Ruego porque pueda dejar alegremente mi futuro en manos de Dios.
Pido poder tener confianza en que, mientras me halle sobre la buena senda, sucederán cosas buenas.
(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)
🌷
Pensamiento del Día.
Usted puede probarse a sí mismo que la vida es, básica y fundamentalmente, una actitud interior. Trate tan sólo de recordar lo que más le perturbaba hace una semana. Problamente encontrará difícil recordarlo. ¿Por qué, pues, debe usted preocuparse o enojarse indebidamente por los problemas que surjan hoy? Su actitud hacia ellos puede ser cambiada poniéndose usted mismo y a sus problemas en manos de Dios, y confiando en que El verá que todo suceda perfectamente, siempre que usted esté tratando de hacer bien las cosas. Su tranformada actitud mental hacia sus problemas lo libera de sus cargas, y puede usted hacerles frente sin temor.
-¿He cambiado mi actitud mental?"
Meditación del Día.
Usted no puede ver el futuro. Es una bendición que no pueda hacerlo. No podría soportar conocer todo el futoro. Es por eso que Dios solamente se lo revela a usted día por díá. El primer paso de cada día es poner su voluntad ante Dios como una ofrenda, dispuesto a que Dios haga lo que mejor le convenga a usted. Tenga la seguridad de que si confía usted en Dios, lo que El haga por usted será para su bien. El segundo paso es tener confianza en que Dios es lo bastante poderoso para hacer cualquier cosa que El desee, y que con El ningún milagro es imposible en las vidas humanas. Por lo tanto, deje el futuro a Dios.
Oración del Día.
Ruego porque pueda dejar alegremente mi futuro en manos de Dios.
Pido poder tener confianza en que, mientras me halle sobre la buena senda, sucederán cosas buenas.
(Veinticuatro Horas al Día, Copyright ©1976, Hazelden Foundation, All Rights Reserved, Under Pan American Convention, con permiso de AAWS)
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Experiencia DiariaLo que algún día me dieron
28 de junio de 2026
Empecé a consumir cerveza a los 12 años.
Al mismo tiempo, me acerqué a una persona que era viciosa.
Se me hizo fácil juntarme con él y hacer enojar a mis padres,
quienes sufrieron por mis problemas hasta que fallecieron.
Hoy me siento arrepentido,
pues siempre tuve miedo de pedirles perdón
por lo que les hice vivir.
Afortunadamente, me invitaron a un grupo y me quedé.
Estoy con Alcohólicos Anónimos,
pero desgraciadamente me llegó alta la factura
por mis años de alcoholismo:
perdí un ojo y adquirí varias enfermedades.
Me he dado cuenta de que Alcohólicos Anónimos funciona de maravilla.
Ahora que ya no tomo, llevo una vida útil y feliz.
Les recomiendo a los jóvenes que se acerquen,
para que puedan compartirles lo que a mí me dieron alguna vez.
Gracias, Alcohólicos Anónimos.
Miguel B.
Área 35 - Puebla Uno
Plenitud AA es una publicación de
Central Mexicana de Servicios Generales de Alcohólicos Anónimos, A.C.
#plenitud #experienciasdiarias #AlcohólicosAnónimos
Cita Diaria con La Viña Junio 28
“No en llamas”. Mesa, Arizona, Marzo de 2010. De Emotional Sobriety II
“Sin importar qué suceda en mi vida, sin importar cuán mal parezcan estar las cosas, siempre puedo hallar algo por lo que estar agradecido, si busco bien”. “No en llamas”. Mesa, Arizona, Marzo de 2010. De Emotional Sobriety II
Cita diaria de Grapevine, 28 de junio
Bill W., cofundador de AA, enero de 1952, «La visión del mañana», El lenguaje del corazón
«Solo se puede tener una visión clara del mañana después de analizar con sinceridad el ayer». Bill W., cofundador de AA, enero de 1952, «La visión del mañana», El lenguaje del corazón