СЕГОДНЯСЕЙЧАСВЫБИРАЙ СЕБЯ
598 subscribers
307 photos
76 videos
3 files
141 links
Анастасия Степина - Цифровой психолог.
Системный подход.
Реализация-Финансы-Отношения
Даю инструменты для изменений.
Пиши - Хочу разбор!
Отзывы #отзывы@A_STEPINA86
Консультирую в личке@Anastasia_Stepina
Download Telegram
#цифровая_психология@A_STEPINA86
11 мая 2026
🔹 Число дня: 8
🔹 Планета: Сатурн
🔹 Ключ дня: результат, ответственность, деньги
‼️ Что важно
День проверки на зрелость.
Всё возвращается по принципу «что вложил — то получил».
В плюсе
Дисциплина
Конкретные результаты
Финансовые решения
⚠️ В минусе
Давление
Перегруз
Жёсткость
❤️ Отношения
Важно не уходить полностью в мысли о работе
🧘‍♀️ Практика
Спросите:
«Что сегодня реально приблизит меня к результату?»
И сделайте это.
4
#рекомендации@A_STEPINA86
Сегодня хочу рекомендовать к прочтению роман «Две жизни» (4 части) Коры Антаровой.
Роман очень глубокий, в нем поднимаются абсолютно разные темы - от устройства мира, до воспитания детей и правил здорового образа жизни…

‼️Одна из цитат, которой хочется поделиться:
…Я уже говорил тебе: пока живешь — не теряй ни мгновения в пустоте. Ищи творить сердцем. А в слезах нет места творящей силе. О чем бы ни плакал человек, он плачет о себе.
Высшая форма человеческой любви — это действие, энергия. Тот, кто мужается, только тот вступает на высокий путь благородства и самоотвержения. И только в таком бесстрашном сердце нуждается жизнь.
В жизни нет мгновений остановки. Она — вечное движение, вечное стремление вперед. И только мужественный движется в ногу с нею.

Издательство АСТ Две жизни. Части 1-4. Комплект из 4 книг
https://www.wildberries.ru/catalog/255317391/detail.aspx?size=398026023
5
Доброе утро! 🤗
#утро@A_STEPINA86
Сегодня не смогла встать для пешей прогулки, проснулась поезде,чем планировала, но хоть успела сделать пробежку)
Пробежка - 3 км
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Подъем гантелей 3 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 3 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 3 кг. - 20 раз на каждую руку

Всем хорошего рабочего дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
#цифровая_психология@A_STEPINA86
12 мая 2026
🔹 Число дня: 9
🔹 Планета: Марс
🔹 Ключ дня: завершение, отпускание, очищение
‼️ Что важно
День точек. Всё лишнее становится очевидным.
Может тянуть в прошлое -это сигнал, а не повод возвращаться.
В плюсе
Завершение
Освобождение
Чёткие решения
⚠️ В минусе
Эмоциональные качели
Зацикливание
💼 Работа и финансы
Закрывайте старое, запускайте новое.
❤️ Отношения
Честные разговоры могут многое расставить по местам.
🧘‍♀️ Практика
Напишите: «что я больше не хочу нести» и отпустите.
7
Доброе утро! 🤗
#утро@A_STEPINA86
Пробежка - 4 км
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку
Вчера пришли мои новые гантели😊
AbcAge Гантели неразборные 5 кг
https://www.wildberries.ru/catalog/233115163/detail.aspx?size=367586334

Всем хорошего дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
#цифровая_психология
13 мая 2026
🔹 Число дня: 1
🔹 Планета: Солнце
🔹 Ключ дня: старт, решение, импульс
‼️ Что важно
После завершений появляется новая энергия.
Важно не сомневаться, а действовать.
В плюсе
Инициатива
Смелость
Запуск
⚠️ В минусе
Давление
Импульсивные решения
💼 Работа и финансы
Хороший день для старта и предложений.
❤️ Отношения
Говорите прямо, чего хотите.
🧘‍♀️ Практика
Сделайте первый шаг в том, что давно откладывали.
4
Доброе утро! ☀️☀️
#утро@A_STEPINA86
Сегодня проснулась и поняла, что хочу еще спать)
Пробежка -
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку

Всем отличного настроения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
14 мая 2026
🔹 Число дня: 2
🔹 Планета: Луна
🔹 Ключ дня: чувства, мягкость, контакт
‼️ Что важно
День про состояние, а не про скорость.
Всё ощущается глубже.
В плюсе
Диалог
Сближение
Интуиция
⚠️ В минусе
Обидчивость
Додумывание
💼 Работа и финансы
Лучше договариваться, чем продавливать.
❤️ Отношения
Тёплые слова сейчас важнее действий.
🧘‍♀️ Практика
Ладони на грудь:
вдох — «я рядом с собой»
выдох — «я чувствую»
5
Доброе утро! 🤗
#утро@A_STEPINA86
Пробежка - ✔️
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку

Всем хорошего дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
#цифровая_психология@A_STEPINA86
15 мая 2026
🔹 Число дня: 3
🔹 Планета: Юпитер
🔹 Ключ дня: проявление, идеи, общение
‼️ Что важно
Энергия снова идёт наружу.
Хороший день для проявленности.
В плюсе
Идеи
Контакты
Возможности
⚠️ В минусе
Поверхностность
Много слов — мало дела
💼 Работа и финансы
Деньги через людей и общение.
❤️ Отношения
Лёгкость, флирт, открытость.
🧘‍♀️ Практика
Сделайте одно проявление:
написать, предложить, заявить о себе.
6
Доброе солнечное утро! 🤗☀️☀️
#утро@A_STEPINA86
Пробежка - 5 км ✔️
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Пресс - 20 раз ✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку

Всем отличных выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
#цифровая_психология@A_STEPINA86
16 мая 2026
🔹 Число дня: 4 🔹 Планета: Раху 🔹 Ключ дня: порядок, контроль, структура
‼️ Что важно
День «собрать себя и жизнь в систему».
Всё, что хаос - будет раздражать и тормозить.
В плюсе
Разбор дел, документов, финансов
Наведение порядка
⚠️ В минусе
Жёсткость
Зацикленность на мелочах
❤️ Отношения Меньше эмоций -больше конкретики.
🧘‍♀️ Практика Спросите: «Что сейчас в моей жизни требует порядка?»
6
#цифровая_психология@A_STEPINA86
Сегодня проИмя человека и энергия,которую оно несет в мир!
Бывает такое, что слышишь имя человека и уже появляется какое-то ощущение о нём.
Одни имена воспринимаются как мягкие и тёплые, другие как сильные, яркие, лидерские.
А есть имена, в которых будто сразу чувствуется что-то необычное, творческое и запоминающееся
А ведь это не случайно.
Имя - это тоже энергия.
Оно влияет на то, как нас воспринимают люди, как мы проявляемся в жизни, отношениях, работе и даже насколько уверенно ощущаем себя внутри.
Иногда имя словно усиливает человека.
А иногда человек всю жизнь будто пытается быть кем-то другим, не совпадая со своей внутренней энергией.
Как рассчитать энергию своего имени?
1️⃣ Напишите своё имя латинскими буквами.
Например:
Anastasia
2️⃣ Посмотрите соответствие букв и цифр:
1 — A, I, J, Q, Y
2 — B, K, R
3 — C, L, S, G
4 — D, M, T
5 — E, H, N, X
6 — U, V, W
7 — O, Z
8 — F, P
3️⃣ Сложите все цифры букв вашего имени.
👌Например:
ANASTASIA
A = 1
N = 5
A = 1
S = 3
T = 4
A = 1
S = 3
I = 1
A = 1
1+5+1+3+4+1+3+1+1 = 20
2+0 = 2
Энергия имени Anastasia = 2

🔹 Значения чисел имени:
1 — лидерство, сила, проявленность
2 — мягкость, дипломатичность, гармония
3 — творчество, экспертность, харизма
4 — креативность, глубина, нестандартность
5 — публичность, свобода, коммуникация
6 — успех, красота, отношения, изобилие
7 — трансформация, интуиция, внутренняя сила
8 — дисциплина, достижения, управление
9 — эмоции, движение, энергия жизни
Иногда имя очень усиливает природную энергию человека, а иногда показывает задачи, через которые важно пройти.

‼️Кто уже посчитал своё число имени? Делитесь в комментарии🤗
Если хотите индивидуальный разбор числа сознания и энергии имени подробно - пишите в личные сообщения @Anastasia_Stepina
18👌8🔥5🙏1🤝1
Доброе солнечное утро! 🤗☀️☀️Жара и тюльпаны!
#утро@A_STEPINA86
Пробежка - 10 км ✔️сегодня мой рекорд😊
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Пресс - 20 раз ✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку

Всем прекрасного настроения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
#цифровая_психология@A_STEPINA86
18 мая 2026
🔹 Число дня: 6
🔹 Планета: Венера
🔹 Ключ дня: отношения, ценность, чувства
‼️ Что важно
День, когда усиливается чувствительность к людям.
Всё «не по душе» начинает цеплять сильнее.
В плюсе
Тёплые разговоры
Поддержка
Сближение
⚠️ В минусе
Ожидания
Обиды
Желание угодить
👉 Но важно не занижать себя ради «хороших отношений».
❤️ Отношения
Ключевой день для честности.
Лучше мягко сказать, чем копить.
🧘‍♀️ Практика
«Я сейчас выбираю из любви или из страха?»
8
Доброе яркое утро! ☀️
#утро@A_STEPINA86
Пробежка -
Сегодня виброплатформа - 10 мин✔️ ( пока стояла делала приседания и стульчик)
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Пресс - 20 раз ✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку

HOT VIBES Виброплатформа для похудения кардио тренажер для дома 150 кг
https://www.wildberries.ru/catalog/481855579/detail.aspx?size=672967603

Всем хорошей рабочей недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Доброе солнечное утро! ☀️
#утро@A_STEPINA86
Пробежка - 3 км✔️
Пешая прогулка - 1,5 км ✔️
2 стакана теплой воды - ✔️
Отжимания от пола - 10 раз✔️
Пресс - 20 раз ✔️
Подъем гантелей 5 кг. перед собой - 15 раз на каждую руку✔️
Сведение гантелей 5 кг. перед собой- 20 раз✔️
Французский жим одной рукой с гантелей 5 кг. - 20 раз на каждую руку

Всем хорошего дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥1
#цифровая_психология@A_STEPINA86
19 мая 2026
🔹 Число дня: 7
🔹 Планета: Кету
🔹 Ключ дня: пауза, осознание, внутренняя правда
‼️ Что важно
День замедления.
Не пытайтесь «решить всё»-нужно сначала понять.
В плюсе
Инсайты
Чёткое внутреннее понимание
Осознание ошибок
⚠️ В минусе
Уход от реальности
Закрытость
Самокопание
💼 Работа и финансы
День не для действий, а для анализа.
👉 Ошибка - делать, не понимая зачем.
❤️ Отношения
Появляется потребность в дистанции.
Важно не путать это с холодом -это про настройку.
🧘‍♀️ Практика
10 минут тишины и вопрос:
«Что я игнорирую?»
4
#цифровая_психология@A_STEPINA86
В продолжении темы про имена
https://t.me/A_STEPINA86/1023
Имя -это не только то, как нас называют, это еще и разная энергия проявления человека 🤍
Например:
ANASTASIA
NASTYA
NASTENA
NASTENKA
Или:
EKATERINA
KATYA
KATENKA
KATE
Кажется, что человек один и тот же, но энергия звучания уже разная.
Где-то появляется больше мягкости.
Где-то - лидерства.
Где-то - легкости, игривости или внутренней силы.
Очень часто люди интуитивно выбирают форму имени под свое состояние.
В работе человек может быть ANASTASIA или EKATERINA.
С друзьями - Nastya или Katya.
Для близких - Nastenka или Katenka 🤍
И каждая форма имени раскрывает разные грани человека.

Иногда бывает и наоборот,что
какого-то состояния внутри не хватает.
Не хватает мягкости или уверенности.
Легкости.
Проявленности.
Женственности.
Спокойствия.
‼️И тогда можно попробовать понаблюдать, как меняется ощущение от разных форм своего имени.
Порой даже просьба называть себя по-другому начинает менять внутреннее состояние и проявление человека, потому что каждое звучание имени несет свою энергию и свое число 🤍
Полное имя чаще связано с социальной реализацией, статусом, тем, как человек проявляется в мире, а уменьшительно-ласкательные формы раскрывают более эмоциональную, живую и личную часть человека.
Иногда достаточно просто понаблюдать:
как человек сам себя называет,
какую форму имени любит,
а какую -совсем не принимает.
Наблюдая за людьми можно очень много заметить про внутреннее состояние и отношение к себе 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👌13🤩11💘1