На больших скоростях мне привычно, а как оно замедляться, приостанавливаться, чтобы замечать мир и себя в нем, мне непривычно.

Посматриваю в сторону йоги. Пока робко... и неспешно ищу своего проводника в этот новый для меня мир.
Если вы тоже, зову вас со мной знакомиться с людьми, кто в этой теме по любви, с интересом и делится знанием.

1️⃣Полина и ее канал YOGA & THERAPY
Полина - пример, как освоить новую профессию в 35+, преуспеть в ней и встроить ее в свою жизнь красиво и ярко.
Для тех, кто совмещает семью, строит карьеру, но не забывает, что мы — это не только наши обязанности. Тут про йогу как язык любви к себе, про женское здоровье, освобождение от стресса и осознанный подход к практике. Стоит попробовать упражнения для спины и лучшее упражнение для женщин

2️⃣Павел - йога терапевт, обучает строить свои движения с учетом личных особенностей, учит видеть и ощущать движения, которые приводят в более гармоничное ощущение тела. У него занимаются люди от 8 до 60!
Канал Йога + терапия Родионов Павел про здоровое отношение к себе и миру, про безопасность не только в движении, но и чувства, эмоции. Полезное, на мой взгляд, видео про расслабление поясницы после долгого положения сидя и про боли в спине

3️⃣ Диана йога-инструктор, сейчас путешествует с сыном по Азии и на ее канале Душой Дышать не только про йогу, но и лайфстайл и заметки души. Какое крутой название у канала, восторг! Тут и фото из путешествий и видео занятий, а для спешащих есть короткие видео-уроки с разминками и расслабляющими практиками. Познакомиться с Дианой можно тут.

Вы дружите с йогой?
❤️ - да
🔥 - пока нет, но хотелось бы

карьерная консультация по резюме

как проходит
в 2 этапа - у нас 2 встречи

1️⃣ заранее смотрю ваше резюме, и на встрече (1-1.15 ч) разбираем и обсуждаем, как его надо скорректировать под вашу задачу, с учетом вакансий, рынка, итп.

Рассказываю, как и что нужно сделать, чтобы ваше резюме стало видимым для рекрутеров и "говорило" четко и ясно про ваш опыт по делу и без воды.

А потом вы идете собирать материалы: кейсы, метрики, вакансии, и тп - это трудоемко, но мега-важно - это сразу и работа над резюме и подготовка к собесам. Дорабатываете резюме (в чате поддерживаю) к следующей встрече. Это занимает у всех по-разному: от 1-й до нескольких недель, так как это реально большая работа, но благодарная.

2️⃣ И когда все готово, в течение месяца проводим вторую встречу (до 45 мин).

дорабатываем детали резюме под вакансии (да, на каждую вакансию резюме надо готовить), рассказываю про сопроводительные письма (структура, логика, как быстро их настраивать).

Я помогаю вам научиться делать резюме, а не просто сделать его со мной разово.

что в итоге:
✔️у вас классное фокусное резюме, отражающее ваш опыт через метрики, достижения и удобную рекрутерам и нанимающим менеджерам структуру

побочные эффекты:
✔️у вас есть кейсы, о которых сможете говорить на собеседованиях - пока готовим резюме, опыт упаковываете в кейсы
✔️вы становитесь увереннее, так как заметите свой опыт и компетенции
✔️поймете, каких проектов, компетенций и опыта не хватает для следующих карьерных шагов и сможете запланировать обучение или проекты, которые их дадут, а не ждать, когда вас заметят/повысят/ и что-то вам предложат

стоимость:
ваша инвестиция - 7 тр.

Отзывы:
Маша, менеджер продукта
Динара, руководитель процессного управления в Fintech компании
Аня, HR в IT

Мысли и смыслы ➡️ Рита и смысли

Одна из ценностей обучений - это люди, которых встречаешь там. Каждая программа приносила мне много интересных знакомств и значительно расширяла круг контактов. А это тот самый социальный капитал, который всем нужен.

На обучении по коучингу в Global University познакомилась с Ритой. Рита - бизнес-коуч, консультант и маркетолог.

Рита была директором по маркетингу Британки и Университета креативных индустрий, а потом ушла на фриланс и смогла выстроить устойчивую частную практику с ростом в доходе. Сейчас совмещает консалтинг и коучинг: помогает бизнесам настроить системный маркетинг и консультирует предпринимателей и специалистов.
Ох, как она пишет про предпринимателей!

Рита и смысли - канал о смыслах в маркетинге, работе, карьере и жизни. В постах - не теория и пересказы популярных кейсов, а емкие выжимки из ежедневной практической работы с бизнесами и маркетологами. Многие посты мне очень откликаются, мыслями, смыслами и тем стилем, который очень про автора - про Риту.

Про новичков и профи
Про не могу себя продавать
Про предпринимателей

А еще Рита для меня про свободу и смелость - делать то, что нравится, путешествовать, пробовать новые города, заезжать на краешки страны, при этом работать удаленно.
Вот тут рассказ про 11 городов и огромное путешествие на юг. Забегайте читать и знакомиться.

где мысли - там фокус, где фокус - там и результат

простая формула, но не всегда получается этот результат. Почему?

Когда мысли везде, это точно не про фокус. А когда фокуса нет или их много-много - это хаос.
И будет ощущение, что опять день прошёл, а ничего не сдвинулось и жить свою жизнь не успеваю.

Много задач → много переключений → расфокус→ привет, усталость, раздражение, выгорание.

У меня было.

Поэтому вытаскивала себя из ловушки многозадачности и практикую (с разной успешностью пока) такое:

✔️говорить «нет» даже интересным возможностям (определяю 3 приоритета каждый месяц, а не 10)
✔️делить дела на «срочные» и «важные» - это не одно и то же.
✔️честно оценивать, сколько у меня на самом деле ресурсов?
✔️восстанавливаться. Без вины, без оправданий

Результаты приходят не от количества задач. А от качества внимания и устойчивого ритма:

делаю → отдыхаю → снова в деле

Учусь понимать, чувствовать свой ритм и его изменения, а не встраиваться в чужой или навязанный.

Фокус — это не просто внимание, это осознанное решение.
Например, что сегодня выбираю делать меньше, но лучше или не быть везде, а быть по-настоящему — там, где мне важно.

Завтра буду подводить итоги мая и зафиналю мои фокусы на июнь. Делаю так уже полгода каждый месяц. И вижу, что конверсия мыслей в результаты совсем другая при таком подходе, чем когда бесконечно "больше, быстрее и много-много".

поделитесь своими лафхаками, что вам помогает доходить по результатов и "не умирать" по пути 😉

Весна подарила мне предпринимателей
вернее, опыт работы с ними 😉

Чаще я как коуч и карьерный консультант работаю с теми, кто в найме. Но последние несколько месяцев мой опыт пополнился работой и с теми, кто уже рулит своим бизнесом или на пороге запуска.

Это был проект с бизнес-сообществом, где я работала как коуч, и одновременно случился опыт взаимодействия и общения с предпринимателями.
И вот что заметила.

Мышление таких людей очень широкое.

Они берут ответственность за то, что изначально часто рискованно и очень неопределенно, пробуют, не сдаются, делают, даже когда не получается или никто не верит, что вообще получится, верят, не верят, продолжают, ищут, при этом нет подстраховки, правил, уже наработанных процессов, зачастую нет и команды.

Это мышление возможностями, постоянным их поиском, готовность рисковать и брать ответственность за эти выборы и решения, постоянный фокус на ценности, при этом даже неудачи - ценность, ценность опыта и новых вводных для дальнейшего движения, видение и далеко и широко, и разумеется, та самая способность и готовность действовать в турбулентности и неопределенности.

все это дико интересно! Хочется больше наблюдать такое рядом и быть рядом с такими людьми - есть чему у них учиться и чем восхищаться.

В найме тоже есть такие люди, конечно 😉
просто среди предпринимателей их в разы больше.

P.S. благодарность за участие в проекте прислали неожиданно, и такие хорошие в ней пожелания, что решила опубликовать - очень хочется, чтобы так и случилось.