В выходные у меня было несколько карьерных консультаций и коучинговых сессий. Это очень разные форматы работы с клиентами, у каждого есть свои супер-силы.
На карьерной консультации могу поделиться знанием и опытом и максимально приложить в практику мою насмотренность. Могу тут подсказать неочевидные клиенту моменты, предложить гипотезы на "потестить и посмотреть", рассказать, что было в моем опыте и опыте тех, с кем я уже работала. Это такой шорткат в длительном и большом процессе.
Особенно это актуально тем, у кого мало опыта поиска работы самостоятельно - например, ранее переходы были по рекомендациям или рекрутеры сами находили, работа только в одной компании много лет и если нет понимания, как сейчас устроен подбор, рынок и найм в компаниях.
Коучинговые же сессии - это партнерство, где помогаю клиенту найти именно свои решения, свои ориентиры, то, что будет ему подходящим сейчас, никем не навязанное, базирующееся на его ценностях.
Такой формат подходит для поиска своего направления, формирования стратегии и понимания себя в работе и критериев ее выбора, Например, что делает работу "хорошей" именно для вас? тут у каждого свои пунктики, при этом часто люди думают, что у всех так и это очевидно, а оно ооочень по-разному.
А знаете, что общего и на карьерных консультациях и на коуч-сессиях по теме карьеры?
И там и там много ограничивающих убеждений, типа "так не получится...", "все компании...", "никогда..", "всегда..." "уже поздно..." и тп, которые люди часто вообще не замечают. А заметить важно, потому что с таким "багажом" тяжеловато двигаться.
На карьерной консультации могу поделиться знанием и опытом и максимально приложить в практику мою насмотренность. Могу тут подсказать неочевидные клиенту моменты, предложить гипотезы на "потестить и посмотреть", рассказать, что было в моем опыте и опыте тех, с кем я уже работала. Это такой шорткат в длительном и большом процессе.
Особенно это актуально тем, у кого мало опыта поиска работы самостоятельно - например, ранее переходы были по рекомендациям или рекрутеры сами находили, работа только в одной компании много лет и если нет понимания, как сейчас устроен подбор, рынок и найм в компаниях.
Коучинговые же сессии - это партнерство, где помогаю клиенту найти именно свои решения, свои ориентиры, то, что будет ему подходящим сейчас, никем не навязанное, базирующееся на его ценностях.
Такой формат подходит для поиска своего направления, формирования стратегии и понимания себя в работе и критериев ее выбора, Например, что делает работу "хорошей" именно для вас? тут у каждого свои пунктики, при этом часто люди думают, что у всех так и это очевидно, а оно ооочень по-разному.
А знаете, что общего и на карьерных консультациях и на коуч-сессиях по теме карьеры?
❤28👍6
Ура, клубу Все, Везде и НАЛЕГКЕ 1 год!
мне даже не верится - слишком уж быстро и активно этот год пролетел. Обожаю подводить итоги, отмечать, что получилось, а что пошло не по плану и решилась сделать это открыто
Чем горжусь и что считаю "ВАУ"
✔️ добрая, теплая, приятельская среда в сообществе - у нас атмосфера доверия и открытости✔️ попробовала разнообразные форматы событий - экскурсии, прогулки, лекции, арт-бранчи, мастер-классы, кофе-встречи, поход в театр, мини-группы в музеях, онлайн лекция, книжный клуб, лекция-концерт✔️ провела сама 2 оффлайн и 1 онлайн мастер-класса по упаковке подарков сама✔️ запустила книжный клуб - мы вместе читаем художку, читаем осознанно и обсуждаем. К каждой встрече я готовлюсь как к публичному выступлению✔️ события, которые проводили специально для клуба - не готовый продукт, а когда я формулировала, что хочу, и это под нас делали (экскурсии, прогулка, арт-бранч и тп) именно такое хочу делать дальше больше✔️ мой круг общения вырос в разы✔️ могу взахлеб рассказывать о клубе не как о мечте, а как уже реальном деле, которое безумно нравится
Что не получилось
✔️ активно вести канал клуба, а не только группу. Канал почти не растет, а нераскрученный канал не привлекает рекламу - деньги на развитие клуба✔️ подписка - я долго на нее решалась. Моя идея была, что на средства от подписки (небольшой взнос, но массовый за счет большого числа участников) смогу приглашать лекторов и экскурсоводов, чьи гонорары пока не окупаются клубом, но с кем очень хочется посотрудничать✔️ сделать удобную навигацию в группе - понимаю, как хочу, но реализовать технически пока не доходят руки
Итоги НАЛЕГКЕ
✔️ за этот год я организовала6️⃣ 1️⃣ событие. За первые 4 месяца 2025 их столько, сколько было за 8 месяцев 2024. Во многом это благодаря помощи и работе Вари - одной потянуть всю эту админку уже невозможно.✔️ мы посетили2️⃣ 7️⃣ площадок (музеи, галереи, пространства, кафе-рестораны), некоторые неоднократно✔️ 7️⃣ 9️⃣ 8️⃣ участий (неуникальных, так как посчитать, сколько всего человек посетило клубные события, не учитывая повторения, трудно)✔️ 3️⃣ 6️⃣ 0️⃣ + участников клуба
Wish-list
✔️ делать авторские события, где его идея и выбор того, кто его проведет - моя творческая часть✔️ выстраивать цепочки событий, чтобы одно дополняло другое и создавало глубокое погружение в тему - пару раз уже это получилось✔️ провести событие - благотворительный проект и спортивное мероприятие✔️ бережно к себе и людям в клубе его монетизировать или найти спонсора/инвестора - без этого не получится развития, а без развития нет смысла - делать одинаково мне скучно✔️ настроить все технические моменты (в телеграм группе, канале, боты и тп) - самая бесячная часть работы✔️ всегда видеть, что в клубе ценность не только для меня, но и для людей в нем✔️ 1000 подписчиков на канале клуба и 500 участников - просто красивые метрики и цифры😉 а я такое люблю
Поздравить клуб и рассказать о своем опыте в нем можно в комментах.
А лучший подарок - если расскажете о Все, Везде и НАЛЕГКЕ у себя на канале. (https://t.me/vsenalegke)
* на открытке картинка, которую искусственный (от слова "искусство") помощник сгенерил по моим смыслам о клубе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥9
ошибка — это не провал, а отклонение от плана
Отзывается мне такой подход - когда вместо того чтобы воспринимать ошибку как личную неудачу, можно посмотреть на неё как на иной сценарий развития событий.
Это отличная отправная точка для роста и подход, чтобы не упасть в дебри тревоги.
Кстати, наш мозг тоже учится на ошибках. Ошибки запускают процесс нейропластичности, и мозг начинает перестраивать связи, чтобы улучшить будущие действия.
Крупнейшие мировые компании (Google, Pixar, Netflix и др) уже внедрили культуру, где относятся к ошибкам как к полезным сигналам.
Эти принципы можно применить и вне корпоративной жизни и работы.
Что помогает научиться относиться к ошибкам как отклонению от плана:
Все это развивает устойчивость, уверенность в себе и способность двигаться дальше, несмотря на неудачи.
Как у вас - “дружите” с ошибками или пока с трудом их принимаете?
Был ли опыт, когда отклонение от плана оказалось ценным уроком и многое изменило? Расскажите в комментах😉
Отзывается мне такой подход - когда вместо того чтобы воспринимать ошибку как личную неудачу, можно посмотреть на неё как на иной сценарий развития событий.
Просто что-то пошло не так, как планировалось.
Это отличная отправная точка для роста и подход, чтобы не упасть в дебри тревоги.
Кстати, наш мозг тоже учится на ошибках. Ошибки запускают процесс нейропластичности, и мозг начинает перестраивать связи, чтобы улучшить будущие действия.
Крупнейшие мировые компании (Google, Pixar, Netflix и др) уже внедрили культуру, где относятся к ошибкам как к полезным сигналам.
✔️ если что-то не получилось, значит, можно сделать лучше.✔️ принцип «fail early, fail often» («ошибайся рано и часто») позволяет быстрее находить лучшие решения.✔️ в командах, где приветствуют вопросы, обмен мнениями, неудачные гипотезы, как раз и рождаются инновации.✔️ неудачи вскрываются раньше, и их проще исправить, пока не стали критичными.
Эти принципы можно применить и вне корпоративной жизни и работы.
Что помогает научиться относиться к ошибкам как отклонению от плана:
▶️ регулярная рефлексия, где в фокусе не только успехи, но и провалы. Это хороший инструмент, чтобы через ошибки как раз учиться, а не искать виноватых. про полезность рефлексии рассказывала тут.▶️ планировать с корректировкой - когда любой план - это черновик, который можно дорабатывать, если появляются новые данные.▶️ фокус на цели, а не на процессе. Если ошибка случилась, необходимо скорректировать маршрут, как навигатор, "перестроиться", не драматизируя сам факт ошибки.▶️ окружение, которое поддерживает, а не осуждает.▶️ работа в коучинге - развиваеся гибкое мышление (growth mindset), в котором ошибки — это часть пути к успеху, а не причина для самокритики и формируется привычка искать возможности для роста.
Все это развивает устойчивость, уверенность в себе и способность двигаться дальше, несмотря на неудачи.
Как у вас - “дружите” с ошибками или пока с трудом их принимаете?
Был ли опыт, когда отклонение от плана оказалось ценным уроком и многое изменило? Расскажите в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥5👍3
"невозможно" стало ✅
как я пробежала свой первый полумарафон, и какую роль в этом сыграло сообщество
рассказываю 👌🏻
✅ много лет я бегала на районе и только в теплый сезон по 3-5-7 км
✅ но год назад у меня появился безумный запрос на сообщества. Я создала свое и робко пришла в беговой клуб Динамо. Встретили с цветами, и я осталась... в тот день просто мужчины поздравляли клубных бегуний, вот и мне досталось 😁
✅я бегала с группой в любую погоду 3 раза в неделю и постоянно слышала разговоры про забеги, личники, медали и марафоны. Тогда я думала, что пробежать полумарафон или марафон - это как слетать в космос, и нужно быть лет до 30, крайне спортивным и амбициозным.
и продолжала бегать свои 5-7, иногда 10 км
✅ и в июле 2024 я впервые пробежала свой первый Ночной забег. Ошалела от счастья, находясь в эпицентре сгустка спортивной энергии и на 2025 решила пробежать уже 3 забега. Конечно по 5-10 км 👌
✅ но тут вмешалась стратегическая сессия с коучем, где в список чего хочу, я записала "пробежать полумарафон к концу 2025", добавив списку амбициозности и вызова нереальностью этой задачи.
✅ в конце года из-за учебы бегать с клубом я уже не могла, но продолжала сама вечерами и субботними утрами уже 7-10-12км - рутины всегда ведут к результату
✅ в начале 2025 на почту прилетело письмо о регистрации на полумарафон. я записалась, чтобы если и не бежать, то лежать двигаться в сторону моей супер-цели
✅ а 27.04.2025 я пробежала свой первый полумарафон - 21.1 км!
Стартануло 16 233 человек!
финишировало 16 038 (72% мужчин и 28% женщин), в моей возрастной группе - 332 женщины.
мои выводы:
▶️ самое важное - быть уверенным, что со здоровьем все ОК, и оно не подведет - я делала спортивный развернутый чекап
▶️ регулярные тренировки с беговыми упражнениями, интервалами, и длинными забегами в клубе (или с тренером) - это база, которая дает лучший результат, чем просто бег в удовольствие и без плана
▶️ эффективнее тренироваться в сообществе увлеченных людей! даже когда лень и хочется слиться, важно просто прийти на тренировку, дальше все как-то само происходит
▶️ когда всем легко и естественно, постепенно и тебе это становится легче и реальнее
▶️ наши возможности тела потрясающие, мы часто их не осознаем или нам сильно мешает мозг, говоря "это невозможно".
пока привыкаю к мысли, что мой полумарафон уже случился! я ни разу не перешла на шаг, бежала всю дистанцию.
вот такая история😉
Поделитесь, какие ваши "невозможно" стали реальностью, благодаря группам, сообществам, поддержке окружения
как я пробежала свой первый полумарафон, и какую роль в этом сыграло сообщество
рассказываю 👌🏻
✅я бегала с группой в любую погоду 3 раза в неделю и постоянно слышала разговоры про забеги, личники, медали и марафоны. Тогда я думала, что пробежать полумарафон или марафон - это как слетать в космос, и нужно быть лет до 30, крайне спортивным и амбициозным.
и продолжала бегать свои 5-7, иногда 10 км
Но поддерживающее окружение сильно расширяет наши рамки, и это происходит очень незаметно
Стартануло 16 233 человек!
финишировало 16 038 (72% мужчин и 28% женщин), в моей возрастной группе - 332 женщины.
мои выводы:
пока привыкаю к мысли, что мой полумарафон уже случился! я ни разу не перешла на шаг, бежала всю дистанцию.
Мое время - 2:24:21
темп бега - 6:51 мин/км
вот такая история
Поделитесь, какие ваши "невозможно" стали реальностью, благодаря группам, сообществам, поддержке окружения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤17👍9
дождь, снег, первомай и чудесные майские в мегаполисе
в среду на рабочем Zoom-е коллеги делились, как в Испании они справляются без электричества, а к концу недели и в столице стихия внесла коррективы в мои гулятельно-беговые планы, но...
за что люблю Москву, так это за то, что при любой погоде тут всегда много интересного, нового, зажигательного и увлекательного, а длинные майские выходные - хороший повод неспешно это исследовать.
чем уже меня порадовала майская Москва👌🏻
ГУМ кинотеатр - 3 линия, 3 этаж. кинотеатр для эстетов - люстры, бархат, большие окна. есть и взрослые и детские сеансы, билеты как в кассе, так и онлайн, а в буфете театральная классика - икра, бутерброды и игристое.
Выставка фотографий "Москва: от первых такси до олимпийских строек" Наума Грановского в Мультимедиа Арт музее (идет до 01 июня). Архитектурная фотолетопись города за 50+ лет. Стоит идти, чтобы увидеть то, чего уже нет в городе, рассмотреть людей начала прошлого века на снимках, узнать знакомые места.
а потом еще 6 этажей выставок... современное искусство, фотография, арт. Любимое место для ненастного дня.
На 1-м этаже детям - лего, уставшим кафе и кофе, а на подземном этаже магазин мерча как выставка.
На арт-платформе Cube.Moscow новые выставки. Снова много, аж 18 выставок сразу, интересно, местами странно и как обычно, крайне искустно-современно.
Основная большая - Коллективная выставка «Что за ЦИ? Что за РК?» - работы более 50-ти художников, объединенных темой цирка. Тут яркий карнавал, цвет и бум фантазии продолжится до 01 июня.
Притянули меня мозаики и город, которые хочется рассмотреть ближе, еще мы надолго зависли в зале, где на аромат, предложенный художником (мне он напомнил кусты шиповника из детства) гости выставки оставляют свои впечатления в записках.
В Murth на стенах яркая живопись, в чашках бодрящий фильтр, а на какао-пенке лебеди. Поздно вечером особенно уютно, тихо и камерно.
погода налаживается, впереди еще праздничный weekend, так что продолжение следует😉
чем вас радует начало мая?
в среду на рабочем Zoom-е коллеги делились, как в Испании они справляются без электричества, а к концу недели и в столице стихия внесла коррективы в мои гулятельно-беговые планы, но...
за что люблю Москву, так это за то, что при любой погоде тут всегда много интересного, нового, зажигательного и увлекательного, а длинные майские выходные - хороший повод неспешно это исследовать.
чем уже меня порадовала майская Москва👌🏻
ГУМ кинотеатр - 3 линия, 3 этаж. кинотеатр для эстетов - люстры, бархат, большие окна. есть и взрослые и детские сеансы, билеты как в кассе, так и онлайн, а в буфете театральная классика - икра, бутерброды и игристое.
Выставка фотографий "Москва: от первых такси до олимпийских строек" Наума Грановского в Мультимедиа Арт музее (идет до 01 июня). Архитектурная фотолетопись города за 50+ лет. Стоит идти, чтобы увидеть то, чего уже нет в городе, рассмотреть людей начала прошлого века на снимках, узнать знакомые места.
а потом еще 6 этажей выставок... современное искусство, фотография, арт. Любимое место для ненастного дня.
На 1-м этаже детям - лего, уставшим кафе и кофе, а на подземном этаже магазин мерча как выставка.
На арт-платформе Cube.Moscow новые выставки. Снова много, аж 18 выставок сразу, интересно, местами странно и как обычно, крайне искустно-современно.
Основная большая - Коллективная выставка «Что за ЦИ? Что за РК?» - работы более 50-ти художников, объединенных темой цирка. Тут яркий карнавал, цвет и бум фантазии продолжится до 01 июня.
Притянули меня мозаики и город, которые хочется рассмотреть ближе, еще мы надолго зависли в зале, где на аромат, предложенный художником (мне он напомнил кусты шиповника из детства) гости выставки оставляют свои впечатления в записках.
В Murth на стенах яркая живопись, в чашках бодрящий фильтр, а на какао-пенке лебеди. Поздно вечером особенно уютно, тихо и камерно.
погода налаживается, впереди еще праздничный weekend, так что продолжение следует
чем вас радует начало мая?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍7