Как включить мозг 💡
часть 1

узнала интересное, буду постепенно вам тоже рассказывать 👌🏻

почему не все мечты становятся исполненными? и
почему исполненные длинные to to листы часто не дают результата и радости?

Что в моем мозге и вашем тоже есть огромное множество нейросетей, я знала. Знала, что мы их постоянно формируем и прокачиваем. И чем чаще их используем, тем больше там связей, тем крепче каждая сетка. Знакомо - читала, слышала.

А вот дальше для меня прямо открытие (ученые открыли это лишь лет 20 назад, и продолжают изучать).

Есть у нас две нейросетки, которые никогда не работают одновременно, они всегда в противофазе.

Одна работает, когда мы решаем задачи, принимаем рациональные решения, делаем выборы, контролируем свои действия, фокусируемся, учимся, вникаем, выполняем шаги по выбранному направлению - то есть ДЕЛАЕМ. Называется она руководяще Central Executive Network (исполнительная сеть).

Вторая рулит нашими идеями, инсайтами, прорывами, она про нашу креативность, творческость, про самооценку, понимание себя, кто я, и тут рождается ВИДЕНИЕ и формируется картинка "как хочу". Это Default Mode Network (дефолтная сеть). Это наше "ДУМАНИЕ" и это тот самый "включенный мозг".
Эта сеть активна, когда мы спим, расслаблены или отвлечены (например, читаю, но не понимаю что прочла), мечтаем, воображаем, представляем, блуждаем в мыслях.

Мозг переключает эти режимы с одной сетки на другую.

Если больше прокачена и чаще используется исполнительная сеть, то будет много действий, возможно, суеты, и вроде делаем, решаем, а понимания, куда это ведет, для чего это, бывает нет.

И, наоборот, у любителей зависать в пассивной дефолтной, голова и блокноты набиты идеями и проектами, много мечт, желаний, как и куда хочу, а до реализации руки не доходят.

И если уметь самому управлять переключением из одной в другую, то результаты и достижения случаются не случайно и довольно часто. Такое переключение - это навык, и он тренируется!

Как же его тренировать?

Есть идеи? делитесь в комментариях 😉

to be continued 😉

Как включить мозг?
часть 3

Почему стратегические сессии дают буст в результатах и вау-эффект?

В таких сессиях как раз много переключений и активной работы обеих нейронных сетей (что за работа и важные, нужные переключения подробнее рассказывала здесь и здесь).
Это много мозговой работы, направленной на результат и на будущее.

Сессия позволяет:

▫️ сформировать видение, картинку, наполненную вашими смыслами и ценностями - вы получаете ясность, где я хочу быть через 10 лет, 3 года и через 1 год причем не только в работе, но и в других сферах жизни
▫️ глубоко погрузиться в детали на каждом из этих этапов
▫️получить ощущения, как это там быть и прожить этот опыт (мозг не различает будущее и настоящее и принимает это как уже имеющийся опыт)
▫️становится понятно, что конкретно надо делать
▫️и после декомпозиции этого видения на 3 года и на 1год, появляется план действий - тот самый план, с запросом на который часто приходят в коучинг или к менторам
▫️и определяются первые шаги, которые сразу можно начать делать: они понятны, выполнимы и подпитаны мотивацией.

И как результат:
✅ действия, которые раньше не случались, а теперь происходят
✅и следом получается увидеть, что есть динамика, первые результаты и их опыт
✅ не редко ускорение движения к цели и больше мотивации делать
✅ спокойствие вместо тревоги за будущее, так как знаю, что делаю, зачем, и куда это приведет
✅появляется гибкость выбирать и по ходу корректировать маршрут, а не ходить по кругу или постоянно менять направления, боясь начать.

Считаю стратсессии при правильном проведении безумно полезными. Сама как клиент прочувствовала этот ВАУ-эффект и ускорение. И рада, когда провожу их для вас.

Запись на личные стратегические сессии этой осенью ➡️ @SvetaMikhaleva:
Октябрь - 1 место
Ноябрь - 4 места 2 места

Если пока думаете про такую сессию для себя, не уверены, или есть вопросы, приходите на встречу-консультацию (30 мин), я расскажу подробнее и отвечу на все ваши вопросы.
Пишите "Света, расскажи" на @SvetaMikhaleva и договоримся о времени.

7️⃣ вопросов, если надо принять решение

Каким бы ни было решение или выбор, полезным будет задать себе эти вопросы и честно, развернуто на них ответить.
Тревоги будет меньше, понимания больше. попробуйте 😉

🔤Почему важно решить сейчас?
🔤Что случится, если это верное /неверное решение?
🔤Легко ли реализовать это решение?
🔤Что и кто может помочь это сделать?
🔤Что помешать?
🔤На какие сферы жизни это решение повлияет?
🔤Как я отнесусь к этому решению через год?

#7вопросов

Важный элемент современной карьеры

В контексте карьеры все чаще можно встретить понятие «социальный капитал». Не удивлюсь, если скоро оно станет таким же понятным и привычным как «проявленность».

Что такое социальный капитал?
Это наши круги общения: друзья, коллеги, бывшие коллеги, знакомые, те, с кем мы пересекаемся, обмениваемся контактами, связи и отношения с ними и те ресурсы и возможности, которыми мы обмениваемся и можем получить благодаря этим кругам.

Это наши личные коммьюнити - те самые «100 друзей, а не 100 рублей».

Почему социальный капитал важен?
🔤общаясь с другими, мы повышаем свой профессиональный уровень – учимся у них, делимся своим опытом, получаем обратную связь, поддержку и признание, развиваемся как эксперты.
🔤появляется больше возможностей для партнерства и совместных проектов - могут пригласить в команду или проект, или можно самому собрать команду под задачу или найти новых клиентов.
🔤это доступ к информации – можно узнавать первым о новых возможностях, событиях, вакансиях, трендах.
🔤рекомендации и реферальные программы
🔤окружение дает поддержку и мотивацию, когда сложно. Успешные люди из него – это источник вдохновения и примеры успеха;
🔤более опытные коллеги могут стать нашими наставниками, менторами и помочь в достижении целей, для менее опытных мы можем стать такими.

Как развивать?
🔤найти свои профессиональные группы, сообщества, чаты
🔤развивать профессиональные соцсети (привет, LinkedIn, Сетка, профчаты и тп)
🔤быть активным в этих кругах. Это не только про добавиться в чат, а про участие: помогать другим, участвовать в обсуждениях и дискуссиях, делиться, обмениваться опытом, знаниями, поддерживать и развивать как людей, так и отношения с ними.
🔤быть открытым к общению, новому и новым людям и искренне интересоваться.

Социальный капитал нельзя создать быстро, как резюме, он требует сильно больше времени, регулярности и внимания.

Your resume can open doors, but it’s your social capital that allows you to walk through them with confidence.

О чем стоит подумать
Какой мой социальный капитал сейчас?
Кто в него входит? Как эти контакты появились?
Что полезного я получаю от этого общения? Что даю другим?
Что мне комфортно делать, чтобы мой соц.капитал рос и приумножался?

Как у вас с таким капиталом?

❤️ - постоянный рост
🙏🏻 - не знаю про него
👍🏻 - пора им заняться

ЧТО? И ЧТО? И ЧТО ТЕПЕРЬ?

🔼 вопросы для подготовке к выступлению из книги TED Talks. Слова меняют мир, Крис Андерсон.

Вы просили рассказать про книгу о TED конференциях. И, пожалуй, можно бы это сделать в виде видео в стиле TED talks, но... пока просто пост 👌🏻

Презентационная грамотность - навык XXI века. И великолепный способ рассказать, кто вы есть и что вам дорого.

книга точно будет полезна.
🟢 и вдохновляющая и с практическими инструментами.
🟢не новая (2016), но актуальности не потеряла.
🟢читается очень легко, хорошо структурирована.
🟢есть примеры из почти 50 выступлений и не только удачных.
🟢есть список этих выступлений - авторы, названия и ссылка на плейлист - можно смотреть дополнительно в процессе чтения. А если смотреть на английском, то х2 пользы.
🟢в конце книги раздел, где автор задает рассуждает про эру знаний и мир, где машины быстро набирают суперсилу, про место в нем людей, какие смыслы начинают проявляться, про технологии, инновации и творчество.

По мнению Криса, вместо узкоспециализированных знаний нам и детям все больше будут нужны:
контекстуальные знания, творческие знания и глубокое понимание собственной человеческой сущности.
и еще

Мы вступаем в эпоху, когда нужно будет больше времени проводить за учебой друг у друга

Привет, менторство, сообщества и интерес к людям ❤️

Себе забрала:

Единственное, что по-настоящему важно в публичных выступлениях, - это не уверенность, не манера поведения и не умение говорить гладко. Главное - иметь то, что стоит сказать.

Как сменить тон выступления со "смотрите, чего мы достигли" на "смотрите, как интересно"

Многие лучшие выступления основываются на личном опыте и том простом уроке, который человек из него извлек.

#читальня
Любите TED talks?

❤️ очень!
🔥сам/сама уже выступил
🙏🏻 иду смотреть /читать книгу

Участвовать - Наблюдать -Учиться - Замечать

На многие воркшопы и мероприятия я хожу в двух ролях:
как участник и как наблюдатель.

Мне интересно, как проводят авторы и фасилитаторы мероприятия, как презентуют, как работают с группой, как вовлекают, помогают стеснительным активнее проявляться, а активным быть бережным к более робким и уступать дорогу.
Многое беру на заметку для своей работы с группами.

В рамках моей менторской программы Women in Tech поучаствовала в мировом известном воркшопе #IAmRemarkable, запущенным Google в 2016.

Делюсь наблюдениями⬇️⬇️

🟢как непросто замечать свои успехи и вслух их озвучить другим

🟢увереннее это делают те, кто уже не первый раз участвует. Замечать, признавать и говорить о своих успехах и достижениях - навык, и он развивается, в том числе через проговаривание (это подтверждает и нейробиология)

🟢успехами могут быть не только большие проф достижения, стартапы и миллионы, но и принятое решение, небольшой шаг к нему, постановка цели, переезд и многое-многое другое

🟢люди расцветают в безопасной среде, где их уважают и поддерживают - создавайте себе такую среду через окружение

🟢любой воркшоп - это новые люди в наших кругах и + к социальному капиталу, о котором рассказывала

#IAmRemarkable - замечательная инициатива про важность признания ❤️

Иди туда, где страшно
книга Джима Лоулесса, которую читаю сейчас.
Дочитаю - расскажу вам про нее.

делюсь интересным абзацем, который заставляет задуматься, почему важно знать и понимать свое направление.
и почему я так люблю стратегические сессии 🔥

Поскольку спортсмены знают направление своего движения, они:
🔤имеют ясное представление о том, к чему должны прийти
🔤имеют четкий план, как к этому прийти
🔤берут на себя обязательство относительно следования этому плану, а также
🔤встречаются со своими тиграми (тиграми Джим называет невидимую силу внутри нас, которая препятствует переменам), если это необходимо в процессе общения с окружающими или с самим собой для того, чтобы сделать приоритетом свой план, а не все остальное.

У многих людей таких преимуществу нет в их ежедневной трудовой жизни.

как у вас с направлением?

🔥- мы с ним в тандеме
❤️ - кажется, надо искать

Хочу подробнее рассказать про работу в коучинге со мной.

Внутри каждого уже есть все ответы, их надо заметить и найти.
Коучинг - это диалог, в котором я помогаю вам это сделать. Вы опираетесь на себя, понимаете себя лучше и быстрее достигаете своих целей.

С какими запросами приходят мои клиенты
🔤Как простроить свой карьерный путь /стратегию
🔤Как найти дело/работу, которая будет драйвить
🔤Как найти свои сильные стороны и развиваться, опираясь на них
🔤Как понять, что я хочу на самом деле и какие ресурсы для этого у меня есть
🔤Как быстрее двигаться в выбранном направлении
🔤Как запустить параллельный карьерный трек
🔤и др.

Как проходит работа в коучинге со мной
Первая наша встреча - это знакомство. Мы встречаемся в Zoom, обсуждаем запрос на работу со мной, я рассказываю, какие форматы работы будут эффективны. Если нам обоим это подходит, то договоримся о дальнейших встречах и условиях.

Если я пойму, что ваш запрос не коучинговый (например, вам будет полезен психотерапевт), то я об этом скажу.

В коучинге мы партнеры, и диалог ведется открыто и на равных, постоянно сверяясь с движением к цели и определяя следующие шаги и задачи.

Как коуч я не даю советов и рекомендаций, но задаю вопросы. Ответственность за результат и за то, какие шаги и действия вы предпринимаете - на вас, ответственность за доверительное, безоценочное и конфиденциальное пространство в коучинге - на мне.

Как проходят сессии
Встречаемся в Zoom, но оффлайн тоже возможен
Первая сессия - контрактная - 1.5 часа. На ней формируется цель работы, мы договариваемся об условиях и правилам нашего партнерства, определяем количество и периодичность сессий.
Последующие сессии - 1 час.
На завершающей сессии подводим итоги.

Отзывы о моей коучинговой работе живут здесь
Условия работы со мной в коучинге
А про карьерные консультации тут

Для записи на диагностическую сессию пишите 🔜@SvetaMikhaleva

Что говорят HR-ы про 2025

Пообщалась с коллегами и послушала доклады на HR-форуме.

О чем говорят:
🔤больше зарплаты растут на низких грейдах - самый большой рост в производстве, где большой дефицит кадров (раньше хантили боссов - теперь рабочих)

🔤ИИ активно собирает данные о зарплатах, уже очень преуспел в аналитике рынка зарплат. Провайдеры обзоров валидируют такие данные (уже есть совместные проекты).

В обучении
🔤набирают обороты персонализированные программы, чтобы обучать прицельно, короткие курсы, модули, интегрированные в работу
🔤появляются активнее иммерсивные тренинги (виртуальная и дополненная реальность)
🔤развиваются Peer-to-peer обучения и командные проекты - сотрудники учат друг друга

Тренды по лидерству в 2025:
🔤Кросс-культурная компетентность
🔤Этика: понимание важности этического поведения и соц. ответственности
🔤Адаптивность: способность управлять изменениями в организации
🔤Эмоциональный интеллект снова в тренде
🔤Управление данными: способность работать с большими объемами данных и использовать аналитику для принятия решений

А на кофе-брейках много звучало про культуру компаний, коммуникации и важность этого для бизнес-достижений.