С 9 по 15 марта 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.
❓ Что такое гепатит С?
Гепатит С — это воспаление печени, вызванное вирусом, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вирус гепатита С не был устранен организмом в течение 6 месяцев после инфицирования, заболевание переходит в хроническую форму, что происходит в среднем у 3 из 4 инфицированных.
📌Как происходит заражение?
Вирус гепатита С содержится в крови и других биологических жидкостях зараженного человека. Основные пути передачи:
- Через кровь: при использовании нестерильных инструментов в тату-салонах, при пирсинге, косметологических процедурах, маникюре или педикюре.
- В домашних условиях: при использовании общих бритв, маникюрных принадлежностей.
- Половой путь: вирус также может передаваться половым путем.
- От матери к ребенку: возможно заражение во время беременности или родов.
📌 Профилактика заражения
Чтобы минимизировать риск заражения и защитить других, рекомендуется:
1. Избегать татуировок и пирсинга в несертифицированных местах; обращаться только к профессионалам, использующим стерильные инструменты.
2. Использовать только свои средства гигиены: бритвы, маникюрные принадлежности, зубные щетки и полотенца.
3. Использовать барьерные средства защиты (презервативы) для предотвращения половых инфекций.
4. Проходить обследование на вирус гепатита С перед планированием беременности.
❗️Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих! Информированность и профилактика — ключевые шаги в борьбе с гепатитом С.
Гепатит С — это воспаление печени, вызванное вирусом, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вирус гепатита С не был устранен организмом в течение 6 месяцев после инфицирования, заболевание переходит в хроническую форму, что происходит в среднем у 3 из 4 инфицированных.
📌Как происходит заражение?
Вирус гепатита С содержится в крови и других биологических жидкостях зараженного человека. Основные пути передачи:
- Через кровь: при использовании нестерильных инструментов в тату-салонах, при пирсинге, косметологических процедурах, маникюре или педикюре.
- В домашних условиях: при использовании общих бритв, маникюрных принадлежностей.
- Половой путь: вирус также может передаваться половым путем.
- От матери к ребенку: возможно заражение во время беременности или родов.
📌 Профилактика заражения
Чтобы минимизировать риск заражения и защитить других, рекомендуется:
1. Избегать татуировок и пирсинга в несертифицированных местах; обращаться только к профессионалам, использующим стерильные инструменты.
2. Использовать только свои средства гигиены: бритвы, маникюрные принадлежности, зубные щетки и полотенца.
3. Использовать барьерные средства защиты (презервативы) для предотвращения половых инфекций.
4. Проходить обследование на вирус гепатита С перед планированием беременности.
❗️Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих! Информированность и профилактика — ключевые шаги в борьбе с гепатитом С.
👍8
🏥сегодня 11.03.2026 сотрудники Центра общественного здоровья организовали и провели «школу здоровья» для ветеранов г. Тосно
👥 Проведены лекции «Как сохранить активное долголетие» и «Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы».
🩺🩸На мероприятии всем желающим был организован скрининг сахара крови, всем, у кого выявлено повышение сахара крови были подарены Глюкометры, переданные в виде благотворительной помощи.
🤝Встреча прошла в доброжелательной обстановке.
👥 всем желающим также проведен контроль артериального давления и определено насыщение крови кислородом с использованием пульсоксиметра.🩺
🔹в конце лекции представитель администрации Тосненской больницы отвечал на вопросы по организации мед.помощи в районе
👥 Проведены лекции «Как сохранить активное долголетие» и «Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы».
🩺🩸На мероприятии всем желающим был организован скрининг сахара крови, всем, у кого выявлено повышение сахара крови были подарены Глюкометры, переданные в виде благотворительной помощи.
🤝Встреча прошла в доброжелательной обстановке.
👥 всем желающим также проведен контроль артериального давления и определено насыщение крови кислородом с использованием пульсоксиметра.🩺
🔹в конце лекции представитель администрации Тосненской больницы отвечал на вопросы по организации мед.помощи в районе
👍8❤1
Forwarded from Соцзащита Ленобласти
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о веселом упражнении от стресса под названием «Лошадка»🐴
В течение дня мы часто не замечаем, как напрягаются мышцы лица и сжимается челюсть. Это накапливает усталость и мешает расслабиться даже вечером🤨
Упражнение «лошадка» помогает быстро снять это напряжение. Достаточно вспомнить о нем и на выдохе протяжно сказать: «Тпруууу»😗
В этот момент мышцы лица от вибрации расслабляются, челюсть отпускает, уходит напряжение и улучшается настроение😌
Выполняйте его в течение дня, когда чувствуете усталость или раздражение. Это займет несколько секунд, а ощущение расслабления подарит приятные эмоции✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
В течение дня мы часто не замечаем, как напрягаются мышцы лица и сжимается челюсть. Это накапливает усталость и мешает расслабиться даже вечером🤨
Упражнение «лошадка» помогает быстро снять это напряжение. Достаточно вспомнить о нем и на выдохе протяжно сказать: «Тпруууу»😗
В этот момент мышцы лица от вибрации расслабляются, челюсть отпускает, уходит напряжение и улучшается настроение😌
Выполняйте его в течение дня, когда чувствуете усталость или раздражение. Это займет несколько секунд, а ощущение расслабления подарит приятные эмоции✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
👍1
В Ленинградской области 17 марта прошло 117 заседание Межведомственной комиссии по охране труда!
🔍 В заседании комиссии приняли участие представители профильных ведомств, профсоюзов, а также эксперты в области охраны труда.
❗️На повестке дня стояли ключевые вопросы безопасности труда в регионе.
Обсуждали следующие ключевые аспекты:
✅Состояние условий труда и профзаболеваемости;
✅ Наши сотрудники представили итоги конкурса «Здоровая рабочая среда»;
✅ Акценты в работе служб охраны труда в учреждениях здравоохранения Ленинградской области.
Заседание комиссии прошло плодотворно: по результатам заседания приняты важные решения.
🔍 В заседании комиссии приняли участие представители профильных ведомств, профсоюзов, а также эксперты в области охраны труда.
❗️На повестке дня стояли ключевые вопросы безопасности труда в регионе.
Обсуждали следующие ключевые аспекты:
✅Состояние условий труда и профзаболеваемости;
✅ Наши сотрудники представили итоги конкурса «Здоровая рабочая среда»;
✅ Акценты в работе служб охраны труда в учреждениях здравоохранения Ленинградской области.
Заседание комиссии прошло плодотворно: по результатам заседания приняты важные решения.
👍5
Forwarded from Соцзащита Ленобласти
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о 8-минутном протоколе расслабления, который помогает снизить уровень стресса и улучшить сон😴
Хотите засыпать за 8 минут вместо часа, просыпаться без тревоги, уменьшить раздражительность и чувствовать себя бодрее?
Один известный невролог изучал 2800 пациентов с хроническим стрессом и обнаружил: 8 минут расслабления по специальному протоколу перед сном снижает кортизол на физиологическом уровне✅
Попробуйте! Лягте на спину и закройте глаза. Медленно сканируйте каждую часть тела
1️⃣Сконцентрируйтесь на стопах, напрягите их на 5 секунд, потом отпустите. Почувствуйте тепло, покалывание, тяжесть. Представьте, как напряжение «стекает» через пальцы в пол
2️⃣Положите руку на живот, почувствуйте, как он зажат. Сделайте медленный вдох животом (не грудью!) на 4 счета и выдох на 6 счетов. Повторите 3 раза
3️⃣Осознанно расслабьте челюсть. Откройте рот, подвигайте ей. Опустите плечи вниз
4️⃣Расслабьте лоб. Представьте, что кожа стекает вниз
5️⃣Закройте глаза и посмотрите «внутрь» век. Не двигайте глазами. Почувствуйте, как глазные яблоки становятся тяжелыми
Что происходит на 8-й минуте: тело переходит в режим глубокого восстановления. Пульс замедляется. Дыхание становится редким. Температура тела падает на 0,5 градуса. Мозг начинает вырабатывать мелатонин вместо кортизола✔️
Повторяйте по 8 минут каждый вечер в течение 2 недель🗓️
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
Хотите засыпать за 8 минут вместо часа, просыпаться без тревоги, уменьшить раздражительность и чувствовать себя бодрее?
Один известный невролог изучал 2800 пациентов с хроническим стрессом и обнаружил: 8 минут расслабления по специальному протоколу перед сном снижает кортизол на физиологическом уровне✅
Попробуйте! Лягте на спину и закройте глаза. Медленно сканируйте каждую часть тела
1️⃣Сконцентрируйтесь на стопах, напрягите их на 5 секунд, потом отпустите. Почувствуйте тепло, покалывание, тяжесть. Представьте, как напряжение «стекает» через пальцы в пол
2️⃣Положите руку на живот, почувствуйте, как он зажат. Сделайте медленный вдох животом (не грудью!) на 4 счета и выдох на 6 счетов. Повторите 3 раза
3️⃣Осознанно расслабьте челюсть. Откройте рот, подвигайте ей. Опустите плечи вниз
4️⃣Расслабьте лоб. Представьте, что кожа стекает вниз
5️⃣Закройте глаза и посмотрите «внутрь» век. Не двигайте глазами. Почувствуйте, как глазные яблоки становятся тяжелыми
Что происходит на 8-й минуте: тело переходит в режим глубокого восстановления. Пульс замедляется. Дыхание становится редким. Температура тела падает на 0,5 градуса. Мозг начинает вырабатывать мелатонин вместо кортизола✔️
Повторяйте по 8 минут каждый вечер в течение 2 недель🗓️
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
Forwarded from Соцзащита Ленобласти
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о письменной практике для замедления на выходные — «Дневник двумя руками»🙌🏻
Найдите тихое место и свободное время. Лучше рано утром или перед сном. Своей рабочей рукой запишите всё рациональное, что приходит на ум: факты, планы, свои мысли, рассуждения💭
А теперь другой рукой опишите свои эмоции, импульсы, обрывки фраз, интуитивные находки💡
Повторяйте это упражнение каждый день в течение недели🗓️
Вы можете использовать эту технику иначе, если у вас есть какой-то важный вопрос, на который вы хотите найти ответ✅
Доминирующей рукой запишите свой вопрос, например: «Чего ты сейчас боишься?»
Другой рукой начните отвечать, не останавливаясь и не редактируя✍️
Прочитайте написанное. Поразмышляйте. Прислушайтесь к себе🧐
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
Найдите тихое место и свободное время. Лучше рано утром или перед сном. Своей рабочей рукой запишите всё рациональное, что приходит на ум: факты, планы, свои мысли, рассуждения💭
А теперь другой рукой опишите свои эмоции, импульсы, обрывки фраз, интуитивные находки💡
Повторяйте это упражнение каждый день в течение недели🗓️
Вы можете использовать эту технику иначе, если у вас есть какой-то важный вопрос, на который вы хотите найти ответ✅
Доминирующей рукой запишите свой вопрос, например: «Чего ты сейчас боишься?»
Другой рукой начните отвечать, не останавливаясь и не редактируя✍️
Прочитайте написанное. Поразмышляйте. Прислушайтесь к себе🧐
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
Смотрите сюжет о том, как сохранять благополучие в офисе с помощью редизайна работы на Первом канале!
https://www.1tvspb.ru/event/Dzhobkrafting_kak_borotsya_s_vigoraniem_na_rabote_/
https://www.1tvspb.ru/event/Dzhobkrafting_kak_borotsya_s_vigoraniem_na_rabote_/
Forwarded from Соцзащита Ленобласти
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, является ли позитивная психология самообманом🧐
Часто, когда люди слышат словосочетание «позитивная психология», они представляют себе человека с натянутой улыбкой, который запрещает себе грустить и твердит аффирмации в зеркало
Но позитивная психология — это не отрицание проблем. Это направление, которое изучает не то, «как лечить болезни», а то, «как сделать жизнь достойной того, чтобы в ней жить»☝🏻
Вот главные открытия позитивной психологии, которые работают в реальной жизни:
1️⃣Счастье — это навык. Начните учиться быть счастливым!
2️⃣Практика благодарности — это не магия, это биохимия. Когда мы сознательно фиксируем то, за что мы благодарны (даже за вкусный кофе или теплый плед), наш мозг вырабатывает дофамин и серотонин
Что можно сделать уже сегодня? Просто попробуйте вечером ответить себе на три вопроса:
Что хорошего случилось сегодня❓
Что я сделал(а) сегодня хорошо❓
За что я благодарен(на) этому дню❓
Это не отрицание трудностей. Это развитие навыка видеть жизнь объёмнее. Потому что умение замечать ресурсы рядом с собой — это то, что помогает нам не опустить руки в сложные времена✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
Соцзащита Ленобласти в MAX
Часто, когда люди слышат словосочетание «позитивная психология», они представляют себе человека с натянутой улыбкой, который запрещает себе грустить и твердит аффирмации в зеркало
Но позитивная психология — это не отрицание проблем. Это направление, которое изучает не то, «как лечить болезни», а то, «как сделать жизнь достойной того, чтобы в ней жить»☝🏻
Вот главные открытия позитивной психологии, которые работают в реальной жизни:
1️⃣Счастье — это навык. Начните учиться быть счастливым!
2️⃣Практика благодарности — это не магия, это биохимия. Когда мы сознательно фиксируем то, за что мы благодарны (даже за вкусный кофе или теплый плед), наш мозг вырабатывает дофамин и серотонин
Что можно сделать уже сегодня? Просто попробуйте вечером ответить себе на три вопроса:
Что хорошего случилось сегодня❓
Что я сделал(а) сегодня хорошо❓
За что я благодарен(на) этому дню❓
Это не отрицание трудностей. Это развитие навыка видеть жизнь объёмнее. Потому что умение замечать ресурсы рядом с собой — это то, что помогает нам не опустить руки в сложные времена✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
Соцзащита Ленобласти в MAX
Сегодня психолог Центра провела занятие по управлению стрессом для сотрудников организации Современные технологии газовых турбин.
Поговорили о важности рационального питания и оптимального движения для поддержания стабильного уровня работоспособности. Узнали о новом взгляде психологов на стресс.
Встреча пошла в онлайн и офлайн формате.
Поговорили о важности рационального питания и оптимального движения для поддержания стабильного уровня работоспособности. Узнали о новом взгляде психологов на стресс.
Встреча пошла в онлайн и офлайн формате.
Forwarded from Соцзащита Ленобласти
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о практике для переключения после напряженных дней😓
После рабочей недели уделите 5 минут осознанному движению🚶♂️➡️🌳 Эта практика замечательно подходит для короткого восстанавливающего перерыва👇🏼
1️⃣ Выберите место, где вы сможете неспешно пройтись. Здорово, если это будет парк или сквер. Начните с наблюдения за двханием, а затем перенесите фокус в стопы и почувствуйте эти точки опоры.
2️⃣ Начните медленно двигаться, осознавая каждый шаг. Почувствуйте как стопы поочередно касаются земли и отрываются от нее, как работают мышцы ног, как переносится вес тела с одной ноги на другую и т.д.
Удерживайте свой фокус внимания на этих ощущениях и если отвлекаетесь, то снова возвращайте внимание к процессу медленной ходьбы.
3️⃣ Уделите такой прогулке около 5 минут или больше, затем завершите ее несколькими глубокими вдохами и выдохами, поблагодарите себя за минуты осознанного внимания к телу.
Почувствуете, как напряжение уходит и вы готовы посвятить время семье и любимым занятиям✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
После рабочей недели уделите 5 минут осознанному движению🚶♂️➡️🌳 Эта практика замечательно подходит для короткого восстанавливающего перерыва👇🏼
1️⃣ Выберите место, где вы сможете неспешно пройтись. Здорово, если это будет парк или сквер. Начните с наблюдения за двханием, а затем перенесите фокус в стопы и почувствуйте эти точки опоры.
2️⃣ Начните медленно двигаться, осознавая каждый шаг. Почувствуйте как стопы поочередно касаются земли и отрываются от нее, как работают мышцы ног, как переносится вес тела с одной ноги на другую и т.д.
Удерживайте свой фокус внимания на этих ощущениях и если отвлекаетесь, то снова возвращайте внимание к процессу медленной ходьбы.
3️⃣ Уделите такой прогулке около 5 минут или больше, затем завершите ее несколькими глубокими вдохами и выдохами, поблагодарите себя за минуты осознанного внимания к телу.
Почувствуете, как напряжение уходит и вы готовы посвятить время семье и любимым занятиям✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47