🔹С 22 по 28 декабря 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации здорового питания.
🔹В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
🥦Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.
🥬Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов, их количестве и режиме приёма пищи.
🔹В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
🥦Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.
🥬Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов, их количестве и режиме приёма пищи.
👍6
‼️Принципы здорового питания:
🔹1. Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
🔹2. Соотношение Б:Ж:У - белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, а углеводов-50%. Углеводы необходимы для работы мозга. Однако лучше отдавать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, грека, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.). С ними вы будите дольше ощущать сытость. Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма. Белки поступают в наш организм с мясом, рыбой, морепродуктами, бобовыми и молочными продуктами. Жиры также необходимы нашему организму.
Они помогают: усвоению витаминов из пищи; поддержанию полноценной работы мозга; формированию суставов, мембран и клеток; регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.
🔹3. Необходимо избегать усилителей вкуса, консервантов и других различных химических добавок
🔹4. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
🔹5. Важно минимизировать употребление фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков.
🔹6. Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
🔹7. Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
🔹1. Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
🔹2. Соотношение Б:Ж:У - белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, а углеводов-50%. Углеводы необходимы для работы мозга. Однако лучше отдавать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, грека, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.). С ними вы будите дольше ощущать сытость. Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма. Белки поступают в наш организм с мясом, рыбой, морепродуктами, бобовыми и молочными продуктами. Жиры также необходимы нашему организму.
Они помогают: усвоению витаминов из пищи; поддержанию полноценной работы мозга; формированию суставов, мембран и клеток; регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.
🔹3. Необходимо избегать усилителей вкуса, консервантов и других различных химических добавок
🔹4. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
🔹5. Важно минимизировать употребление фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков.
🔹6. Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
🔹7. Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
👍7❤1
☝️22 декабря наш Центр принял участие в X Санкт-Петербургском форуме «Милосердие".
💢Тема Форума – "Реабилитация воинов после боевых действий."
💢Юрист нашего Центра в ходе работы секции представила информационный материал, выступила с докладом, поделилась личным опытом оказания бесплатной юр. помощи участникам СВО и членам их семей, рассказала о действующем на территории Лен. области комплексном подходе при тесном взаимодействии органов власти, соц.защиты, Фонда "Защитники Отечества", Госбюро ЛО, рассказала о регулярно проводимых в регионе акциях "Врачи героям", отметила крайне эффективную работу по реабилитации воинов на базе Мультицентра в г. Всеволожске, создателем и руководителем которого является Ирина Геннадьевна Дрозденко.
💢Руководством Отдела по социальной благотворительности и социальному служению Санкт-Петербургской епархии работа нашего сотрудника Холод Ларисы Л.А. была отмечена грамотой.🔖
💢Тема Форума – "Реабилитация воинов после боевых действий."
💢Юрист нашего Центра в ходе работы секции представила информационный материал, выступила с докладом, поделилась личным опытом оказания бесплатной юр. помощи участникам СВО и членам их семей, рассказала о действующем на территории Лен. области комплексном подходе при тесном взаимодействии органов власти, соц.защиты, Фонда "Защитники Отечества", Госбюро ЛО, рассказала о регулярно проводимых в регионе акциях "Врачи героям", отметила крайне эффективную работу по реабилитации воинов на базе Мультицентра в г. Всеволожске, создателем и руководителем которого является Ирина Геннадьевна Дрозденко.
💢Руководством Отдела по социальной благотворительности и социальному служению Санкт-Петербургской епархии работа нашего сотрудника Холод Ларисы Л.А. была отмечена грамотой.🔖
👍6
🎄 Ещё один год, наполненный полезными и важными делами: состоялась итоговая встреча лидеров ленинградской общественности✅
🗓️ Канун Нового года традиционно становится временем ожидания чуда, периодом добрых встреч и ярких событий. А ещё это самый удачный момент для подведения итогов проделанной работы, обсуждения планов на будущее и чествования тех, кто внёс наибольший вклад в развитие родного края.
☝️Именно этому была посвящена итоговая встреча самых активных представителей общественных объединений 47-го региона, которая состоялась сегодня, 19 декабря, на площадке Государственного драматического театра на Васильевском. Здесь с наградами, добрыми напутствиями и словами поздравлений их уже ждали депутаты Законодательного собрания Ленинградской области.
🥳В 18-й раз это яркое мероприятие, которое традиционно проводит областной парламент, объединило самых активных представителей общественности 47-го региона, которые ежедневно вносят весомый вклад в решение важнейших задач, стоящих перед регионом. Главными гостями вечера сегодня стали члены консультативно-совещательных органов при Законодательном собрании Ленинградской области, руководители региональных отделений политических партий и общественных организаций, а также представители ветеранского и молодёжного активов Ленинградской области.
Торжественная церемония награждения наиболее активных по итогам уходящего года общественников по традиции началась с приветственных слов, которые прозвучали от председателя постоянной комиссии по государственному устройству, международным, межпарламентским и общественным связям Станислава Еремеева , председателя постоянной комиссии по образованию, науке, культуре, туризму, спорту и делам молодёжи Марины Левченко (оба – «Единая Россия»), вице-губернатора Ленинградской области Анны Данилюк и председателя областной Общественной палаты Александра Габитова.
В своём выступлении Станислав Германович отметил:
- Мне кажется, что в Ленинградской области мы достигли главного - согласия, того состояния нашего общества, когда мы понимаем друг друга с полуслова. Мы все участники большой Команды47, и очень важно, чтобы каждый из нас чувствовал плечо друга и, отдавая свои силы, знал, что он делает это во благо нашей великой Родины. В каждом из нас течет кровь победителей, и поэтому мы обязаны хранить единство, помнить традиции и работать ради будущего России.
В свою очередь, Марина Николаевна поблагодарила лидеров общественных объединений за взаимодействие, взаимовыручку и всестороннюю помощь депутатам, а также пожелала им здоровья, творческих идей и всего самого наилучшего в наступающем 2026 году.
От имени Губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко Ленинградскую общественность поблагодарила и поздравила вице-губернатор - представитель Губернатора в Законодательном собрании Ленинградской области Анна Данилюк:
- 2025 год показал блестящие результаты нашей совместной работы. Мы доказали свое единство в год Победы и будем продолжать конструктивный диалог и реальные дела в 2026 году, в год Созидания. У нас нет проблем — у нас есть общие задачи. Мы решаем их вместе, объединяя людей, создавая команды и реализуя по-настоящему важные и нужные дела. Наша сила — в доверии, честности и умении вести за собой словом и делом. В преддверии Нового года желаю всем здоровья,счастья, благополучия и созидания.
Мы вместе и в этом наши сила! Сила мысли, силы слова и сила Ленинградского единства!
Поприветствовать участников итоговой встречи, поздравить их с заслуженной номинацией и пожелать счастья и новых успешных проектов в предстоящем году также пришли депутаты областного парламента Павел Коржавых ("Единая Россия"), Александр Смирнов и Александр Перминов ("Справедливая Россия - За правду"), а также фракция КПРФ в полном составе.
В ходе церемонии также особо отмечалось, что 2025 год стал символом национального единства и патриотизма. Он напомнил каждому из нас о важности сохранения исторической памяти и о непреходящей ценности мира, который сегодня защищают наши защитники Отечества своим мужеством и самоотверженностью.
🗓️ Канун Нового года традиционно становится временем ожидания чуда, периодом добрых встреч и ярких событий. А ещё это самый удачный момент для подведения итогов проделанной работы, обсуждения планов на будущее и чествования тех, кто внёс наибольший вклад в развитие родного края.
☝️Именно этому была посвящена итоговая встреча самых активных представителей общественных объединений 47-го региона, которая состоялась сегодня, 19 декабря, на площадке Государственного драматического театра на Васильевском. Здесь с наградами, добрыми напутствиями и словами поздравлений их уже ждали депутаты Законодательного собрания Ленинградской области.
🥳В 18-й раз это яркое мероприятие, которое традиционно проводит областной парламент, объединило самых активных представителей общественности 47-го региона, которые ежедневно вносят весомый вклад в решение важнейших задач, стоящих перед регионом. Главными гостями вечера сегодня стали члены консультативно-совещательных органов при Законодательном собрании Ленинградской области, руководители региональных отделений политических партий и общественных организаций, а также представители ветеранского и молодёжного активов Ленинградской области.
Торжественная церемония награждения наиболее активных по итогам уходящего года общественников по традиции началась с приветственных слов, которые прозвучали от председателя постоянной комиссии по государственному устройству, международным, межпарламентским и общественным связям Станислава Еремеева , председателя постоянной комиссии по образованию, науке, культуре, туризму, спорту и делам молодёжи Марины Левченко (оба – «Единая Россия»), вице-губернатора Ленинградской области Анны Данилюк и председателя областной Общественной палаты Александра Габитова.
В своём выступлении Станислав Германович отметил:
- Мне кажется, что в Ленинградской области мы достигли главного - согласия, того состояния нашего общества, когда мы понимаем друг друга с полуслова. Мы все участники большой Команды47, и очень важно, чтобы каждый из нас чувствовал плечо друга и, отдавая свои силы, знал, что он делает это во благо нашей великой Родины. В каждом из нас течет кровь победителей, и поэтому мы обязаны хранить единство, помнить традиции и работать ради будущего России.
В свою очередь, Марина Николаевна поблагодарила лидеров общественных объединений за взаимодействие, взаимовыручку и всестороннюю помощь депутатам, а также пожелала им здоровья, творческих идей и всего самого наилучшего в наступающем 2026 году.
От имени Губернатора Ленинградской области Александра Дрозденко Ленинградскую общественность поблагодарила и поздравила вице-губернатор - представитель Губернатора в Законодательном собрании Ленинградской области Анна Данилюк:
- 2025 год показал блестящие результаты нашей совместной работы. Мы доказали свое единство в год Победы и будем продолжать конструктивный диалог и реальные дела в 2026 году, в год Созидания. У нас нет проблем — у нас есть общие задачи. Мы решаем их вместе, объединяя людей, создавая команды и реализуя по-настоящему важные и нужные дела. Наша сила — в доверии, честности и умении вести за собой словом и делом. В преддверии Нового года желаю всем здоровья,счастья, благополучия и созидания.
Мы вместе и в этом наши сила! Сила мысли, силы слова и сила Ленинградского единства!
Поприветствовать участников итоговой встречи, поздравить их с заслуженной номинацией и пожелать счастья и новых успешных проектов в предстоящем году также пришли депутаты областного парламента Павел Коржавых ("Единая Россия"), Александр Смирнов и Александр Перминов ("Справедливая Россия - За правду"), а также фракция КПРФ в полном составе.
В ходе церемонии также особо отмечалось, что 2025 год стал символом национального единства и патриотизма. Он напомнил каждому из нас о важности сохранения исторической памяти и о непреходящей ценности мира, который сегодня защищают наши защитники Отечества своим мужеством и самоотверженностью.
В кульминации мероприятия областные парламентарии вручили главным героям вечера награды в почётных номинациях – за активную общественную деятельность на территории Ленинградской области, за работу по военно-патриотическому воспитанию молодёжи региона, за участие в становлении и развитии молодёжного парламентаризма, за содействие укреплению связей Законодательного собрания Ленинградской области с предпринимательским сообществом, некоммерческими организациями и представителями общественности, а также за многолетнее плодотворное сотрудничество с областным парламентом и множество других достижений, сделанных во благо 47-го региона.
Завершил этот яркий праздничный вечер спектакль «АРТ» в исполнении творческого коллектива драмтеатра на Васильевском. По словам гостей мероприятия, талантливая игра актеров, захватывающий сюжет и время, проведенное в сообществе единомышленников, стали настоящими источниками вдохновения и энергии на новые свершения в предстоящем, 2026-м году.
Как рассказали парламентарии, сегодняшняя итоговая встреча в очередной раз подтвердила значимость конструктивного диалога между органами власти и институтами гражданского общества, а также высокую роль общественных инициатив в социально-экономическом развитии Ленинградской области.
Завершил этот яркий праздничный вечер спектакль «АРТ» в исполнении творческого коллектива драмтеатра на Васильевском. По словам гостей мероприятия, талантливая игра актеров, захватывающий сюжет и время, проведенное в сообществе единомышленников, стали настоящими источниками вдохновения и энергии на новые свершения в предстоящем, 2026-м году.
Как рассказали парламентарии, сегодняшняя итоговая встреча в очередной раз подтвердила значимость конструктивного диалога между органами власти и институтами гражданского общества, а также высокую роль общественных инициатив в социально-экономическом развитии Ленинградской области.
❤3👍2