#bilishfoydali
😵💫 Uyqusiz qolganingizda tanangizga nima bo‘ladi?
Uyqu — bu "tanaffus" emas, balki hayotiy zarur jarayon. Usiz miya va tana amalda "buzila" boshlaydi.
🕒 Uyqusiz 24 soatdan keyin:
– diqqat susayadi,
– xavotir ortadi,
– tana ko‘proq kortizol (stress gormoni) ishlab chiqaradi,
– moddalar almashinuvi sekinlashadi.
⛔️ Surunkali uyqusizlik:
– immunitetni pasaytiradi,
– xotirani zaiflashtirib qo‘yadi,
– depressiya, semirish va qandli diabet xavfini oshiradi,
– gormonlarga ta’sir ko‘rsatadi - ayniqsa qizlarda.
💡 Uyqu paytida miya chiqindilarni tozalaydi (aytgandek - limfa orqali), xotiralarni mustahkamlaydi va tanani qayta tiklaydi.
Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube
😵💫 Uyqusiz qolganingizda tanangizga nima bo‘ladi?
Uyqu — bu "tanaffus" emas, balki hayotiy zarur jarayon. Usiz miya va tana amalda "buzila" boshlaydi.
🕒 Uyqusiz 24 soatdan keyin:
– diqqat susayadi,
– xavotir ortadi,
– tana ko‘proq kortizol (stress gormoni) ishlab chiqaradi,
– moddalar almashinuvi sekinlashadi.
⛔️ Surunkali uyqusizlik:
– immunitetni pasaytiradi,
– xotirani zaiflashtirib qo‘yadi,
– depressiya, semirish va qandli diabet xavfini oshiradi,
– gormonlarga ta’sir ko‘rsatadi - ayniqsa qizlarda.
💡 Uyqu paytida miya chiqindilarni tozalaydi (aytgandek - limfa orqali), xotiralarni mustahkamlaydi va tanani qayta tiklaydi.
Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube
📸 “Muammolarni hal qilish” treningidan fotolavhalar
👉 Fotoalbomni bu yerdan ko‘ring
Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube
👉 Fotoalbomni bu yerdan ko‘ring
Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube
🎗Ziyo Forum va OctoBank o‘rtasida hamkorlik memorandumi imzolandi
Ziyo Forum va OctoBank hamkorlik memorandumini imzoladi — tomonlar ta’lim va kadrlar tayyorlash sohasidagi tashabbuslarni birgalikda rivojlantirishga tayyorliklarini bildirdilar. Hujjat yoshlar salohiyatini rivojlantirishga qaratilgan qo‘shma ta’lim va kasb-hunarga yo‘naltirish loyihalarini amalga oshirishni ko‘zda tutadi.
Hamkorlik doirasida iqtidorli yoshlarni saralash va qo‘llab-quvvatlash dasturlarini yaratish, talabalar va bitiruvchilarni amaliy tashabbuslarga, amaliyotlarga va o‘zaro hamkorlikning boshqa shakllariga jalb etish rejalashtirilmoqda. Kelishuv kelajak avlodlar manfaatlari yo‘lida Bank va Fond o‘rtasidagi barqaror hamkorlik uchun asos bo‘ladi.
Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube
Ziyo Forum va OctoBank hamkorlik memorandumini imzoladi — tomonlar ta’lim va kadrlar tayyorlash sohasidagi tashabbuslarni birgalikda rivojlantirishga tayyorliklarini bildirdilar. Hujjat yoshlar salohiyatini rivojlantirishga qaratilgan qo‘shma ta’lim va kasb-hunarga yo‘naltirish loyihalarini amalga oshirishni ko‘zda tutadi.
Hamkorlik doirasida iqtidorli yoshlarni saralash va qo‘llab-quvvatlash dasturlarini yaratish, talabalar va bitiruvchilarni amaliy tashabbuslarga, amaliyotlarga va o‘zaro hamkorlikning boshqa shakllariga jalb etish rejalashtirilmoqda. Kelishuv kelajak avlodlar manfaatlari yo‘lida Bank va Fond o‘rtasidagi barqaror hamkorlik uchun asos bo‘ladi.
Obuna bo’lishni unutmang
Instagram | Telegram | YouTube
Forwarded from Youth Center of Ziyo Forum
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎪ZIYO FEST — 28-iyun
Bu oddiy festival emas. Bu kelajak, energiya va imkoniyatlar uchrashuvchi nuqta.
💬 O‘yinni chindan ham o‘zgartirayotganlar bilan suhbatlashishni istaysizmi?
📣 Ish beruvchilar, blogerlar, tadbirkorlar va ta’lim sohasidagi mutaxassislar qanday fikrlashini bilishni xohlaysizmi?
🎶 Kayfiyatni his qilib, ilhomlanib, mazali taomlar yeb va foydali tanishuvlar orttirmoqchimisiz?
ZioFest — bu hamma narsa mumkin bo‘lgan davrani zabt etish imkoniyatingiz.
O‘tkazib yubormang. 28-iyun. Siz u yerda bo‘lishingiz kerak.
👉 Ro‘yxatdan o’tish uchun havola
🎪ZIYO FEST — 28 июня
Это не просто фестиваль. Это точка, где встречаются будущее, энергия и возможности.
💬 Хочешь пообщаться с теми, кто реально меняет игру?
📣 Узнать, как думают работодатели, блогеры, бизнесмены и эксперты в образовании?
🎶 Поймать вайб, вдохновиться, поесть вкусно и завести нужные знакомства?
ZioFest — это твой шанс ворваться в тусовку, где всё возможно.
Не пропусти. 28 июня.
👉 РЕГИСТРАЦИЯ
#ziyoforum_youthcenter
Bu oddiy festival emas. Bu kelajak, energiya va imkoniyatlar uchrashuvchi nuqta.
💬 O‘yinni chindan ham o‘zgartirayotganlar bilan suhbatlashishni istaysizmi?
📣 Ish beruvchilar, blogerlar, tadbirkorlar va ta’lim sohasidagi mutaxassislar qanday fikrlashini bilishni xohlaysizmi?
🎶 Kayfiyatni his qilib, ilhomlanib, mazali taomlar yeb va foydali tanishuvlar orttirmoqchimisiz?
ZioFest — bu hamma narsa mumkin bo‘lgan davrani zabt etish imkoniyatingiz.
O‘tkazib yubormang. 28-iyun. Siz u yerda bo‘lishingiz kerak.
👉 Ro‘yxatdan o’tish uchun havola
🎪ZIYO FEST — 28 июня
Это не просто фестиваль. Это точка, где встречаются будущее, энергия и возможности.
💬 Хочешь пообщаться с теми, кто реально меняет игру?
📣 Узнать, как думают работодатели, блогеры, бизнесмены и эксперты в образовании?
🎶 Поймать вайб, вдохновиться, поесть вкусно и завести нужные знакомства?
ZioFest — это твой шанс ворваться в тусовку, где всё возможно.
Не пропусти. 28 июня.
👉 РЕГИСТРАЦИЯ
#ziyoforum_youthcenter