Зинаида Руденко
1.63K subscribers
1.28K photos
333 videos
3 files
281 links
Учу и мотивирую питаться рационально! 👌телеведущая (соведущая «ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР» ТВЦЕНТР), гл. технолог пищевого пр-ва с 1997, спортивный диетолог, судья-комментатор ФББР, разряды по пауэрлифтингу и становой тяге (WRPF и IPL)
Download Telegram
https://max.ru/join/y_30047PYcQltLR8jXYHHCp_6c2jYrH2V7JhAyC-2mU

Голосовые про горячее и холодное копчение рыбы: плюсы и минусы каждого метода обработки 🤗
7👎1
Всем привет, мои дорогие!
В магазине «7 шагов» мне попался вот такой шоколад производства Беларусь 🇧🇾- очень понравился.
Вкус и консистенция как у натурального шоколада - не чувствую никаких растительных жиров. На вкус - очень малосладкий, маслянистый, приятный. Больше всего по вкусу похож на Линдт. Честно 🤗
Сначала купила одну плитку, откусила сразу , пока стояла в очереди на кассу 😜- и пошла взяла еще одну 😍
Цена -149 руб за 85 г . Рекомендую 🤗
14👍6😘3
Forwarded from L&V Make Up
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РОЗЫГРЫШ АППАРАТА 2В1: ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ + ТЕРМОМАССАЖ КОЖИ

Сам аппарат стоит 8500 рублей.
Но у вас есть возможность выиграть его 🎉

🎲 УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША

· Всего 17 билетов
· Стоимость 1 билета — 500 рублей
· Один победитель забирает аппарат
· Остальные 16 участников получают Beauty Box с уходовыми средствами — кожа как после косметолога с первого применения
👉 Проигравших нет

🤝 ПЕРЕД УЧАСТИЕМ — БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ АППАРАТА

Вы можете совершенно бесплатно прийти и протестировать аппарат.

📍 Адрес: Спасский переулок 14/35

Если аппарат вам понравится — вы можете участвовать в розыгрыше.
Решение только за вами.

📢 ИТОГИ РОЗЫГРЫША

Результаты будут опубликованы в нашем Telegram-канале.


✍️ КАК УЧАСТВОВАТЬ

Напишите мне в личные сообщения 👉@Make_up1011 :

— «ТЕСТ» — договоримся, когда приедете попробовать аппарат

Розыгрыш — как только заполнятся все 17 мест.
Если не соберёмся — верну деньги каждому.

📄 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

При личной встрече я скину вам полную инструкцию, как пользоваться аппаратом (очищение + термомассаж), чтобы всё было понятно и безопасно.

Выбирайте свой счастливый билетик👇
1 билет
2 билет
3 билет
4 билет
5 билет
6 билет
7 билет
8 билет
9 билет
10 билет
11 билет
12 билет
13 билет
14 билет
15 билет
16 билет
17 билет
3
Всем доброго времени суток, мои дорогие!
Размещаю выше информацию от моей крестницы Вероники - страничку, с которой я сделала репост, ведет она 🤗
Сама хочу сходить к ней на декоративный макияж 🤗
8👍1
Всем привет, мои дорогие!
Недавно была на опере «Летучий голландец» немецкого композитора Вагнера. Всем однозначно рекомендую - музыка у Вагнера очень мелодичная, и даже немецкий язык , на котором написано либретто, не портит арии.
Единственный момент - именно темнота сцены в первые акты и мелодичность музыки очень усыпляют 🤗, поэтому перед Вагнером всегда пейте кофе ☕️ и даже берите его с собой в термокружке 🤗👌. Или просто водичку , чтобы не упасть во сне на грудь соседу 😜- или плевать - падайте! 🤗
Опера идет без антракта, и когда действие разворачивается и становится более динамичным, то включаешься и переживаешь за героев.
Что хорошо: плакать не о ком не надо 😜- все в конце погибнут, но это сказка, которую мы все знаем уже по трилогии с Джони Депом «Пираты Карибского моря» 🤗
8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Браво всем артистам и дирижеру , конечно - это был сам Гергиев. В роли Голландца дебютировал молодой баритон Максим Даминов.
5
Всем желаю сходить в оперу - не лишайте себя этого удовольствия. Если билеты 🎫 в Мариинский театр 🎭 на историческую сцену или на новую сцену дорогие, то обратите внимание на шикарный по акустике и удобству для зрителей Концертный зал Мариинского театра: в нем поют те же самые артисты, но билеты в партер по 1500-2500 руб - и даже на балконе прекрасно видно и слышно, потому что зал очень хорошо сконструирован - и в этом я лично убедилась, когда мы с подругой опоздали , и нас до антракта посадили на балкон 😜 .
4👍3
https://www.mariinsky.ru/
Концертный зал выделен КРАСНЫМ цветом 🤗
👍31
МИНИ-ПИЦЦЫ
(2-3 порции)

Ингредиенты:

Основа:
• Творог 2% 400г
• 2 яичных белка
• мука пшеничная 30г
• специи (итальянские травы, базилик/розмарин, орегано + сушеный чеснок) и соль
Начинка (может быть любая):
• соус томатный для пиццы 170г
• сыр 10% 100г
• ветчина из индейки 170-200г
• шампиньоны

Шаги приготовления (~1ч):
1. Смешать все ингредиенты для основы, выложить на противень с пергаментом в виде тонких лепешек
2. Выложить начинку:
соус->ветчина->грибы->сыр
3. Выпекать в духовке при 200 градусах 15-20 минут
4. Достать из духовки и дать немного остыть (~5мин)

БЖУ на 6 мини-пицц:
160Б; 20Ж; 36У
🔥9👍65
Это рецепт от моей юной шеф-поварихи Ксюши 🤗- это просто рецепт альтернативной пиццы 🤗
🔥155
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всего 1 день !

До главного события этой весны — премии «Медиаперсона России 2026».
23 апреля в ресторане «1001 ночь» соберутся те, кто создаёт культурную и деловую повестку страны: артисты, блогеры, бизнес-лидеры, творцы. Те, кто уже вписал свои имена в историю.

Это не просто церемония. Это место, где рождаются проекты, знакомства, идеи. Где каждый — часть большого и красивого вечера.

Хотите оказаться в этом кругу? У вас ещё есть возможность.

👇 По всем вопросам — Виктория: +7 (911) 906-01-30.

#МедиаПерсонаРоссии2026 #10дней #СобытиеВесны
Всем привет, мои дорогие! 🌞
Если вы хотите оказаться зрителями-участниками «Медиа-Персоны России -2026», пишите мне в личку - по промокоду , который я вам дам, спец цена 🔥
9
Forwarded from Муза Медиа/ Страница с личным творчеством (Елизавета Романова)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подготовка к премии Медиаперсона России полным ходом ❤️

Всего 1 день !

До главного события этой весны — премии «Медиаперсона России 2026».
23 апреля в ресторане «1001 ночь» соберутся те, кто создаёт культурную и деловую повестку страны: артисты, блогеры, бизнес-лидеры, творцы. Те, кто уже вписал свои имена в историю.

Это не просто церемония. Это место, где рождаются проекты, знакомства, идеи. Где каждый — часть большого и красивого вечера.

Хотите оказаться в этом кругу? У вас ещё есть возможность.

👇 По всем вопросам — Виктория: +7 (911) 906-01-30.

#МедиаПерсонаРоссии2026 #10дней #СобытиеВесны
2
Всем привет, мои дорогие!
Шикарное ежегодное событие проходит у нас в Санкт-Петербурге!
Вы можете провести вечер этого четверга необыкновенно красиво и культурно: познакомиться с различными интересными людьми, сделать шикарные фото со звездами и без звезд 😜 (себя любимых) с помощью наших профессиональных фотографов в прекрасной фотозоне (бесплатно 🔥), потанцевать под зажигательные мелодии в отличной компании!
Еще есть последние билеты 🎫- пишите мне в личку!
Срочно!
Потом будете жаловаться, что вам негде выгуливать свои платья, негде знакомиться, некогда жить! 🤷‍♀️
Так хватит просиживать попцы у экрана телевизора - приходите и посмотрите на звезд ВЖИВУЮ 🔥🔥🔥
И себя тоже покажите! 🤗
6
Всем доброго утра и отличного дня! А мы с Маликой уже наводим красоту 🤗 - готовимся к «Медиа Персоне России 2026»
11
Первые фото с «Медиа-Персоны России-2026»
6