КОГДА НАШ МОЗГ СПОСОБЕН НА МАКСИМУМ ПРОЯВЛЯТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ:
1️⃣ c 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2️⃣ c 8 до 9 - включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3️⃣ c 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4️⃣ c 11 до 12 дня - эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
5️⃣ c 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6️⃣ c 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7️⃣ c 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8️⃣ c 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9️⃣ c 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
@YuliyKl
1️⃣ c 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2️⃣ c 8 до 9 - включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3️⃣ c 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4️⃣ c 11 до 12 дня - эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
5️⃣ c 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6️⃣ c 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7️⃣ c 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8️⃣ c 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9️⃣ c 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
@YuliyKl
Предлагаю вместе составить план на год!
У вас всегда есть выбор, кем быть и какой дорогой идти!
Регистрируйтесь на коуч-сессию по ссылке https://goo.gl/k39uVk
@YuliyKl
У вас всегда есть выбор, кем быть и какой дорогой идти!
Регистрируйтесь на коуч-сессию по ссылке https://goo.gl/k39uVk
@YuliyKl
А тем временем Собачка уже выходит из дома 😀
С Новым Годом!
Пусть будет хорошим и спокойным!
t.me/YuliyKl
С Новым Годом!
Пусть будет хорошим и спокойным!
t.me/YuliyKl
Поднимая бокалы и произнося новогодние тосты помните, что согласно Уставу ВОЗ, «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов».
Всем полнейшего здоровья!
Всем полнейшего здоровья!
КОУЧИНГОВЫЕ ВОПРОСЫ К НОВОМУ ГОДУ!
- «Как ты будешь процветать ежедневно, целый год?»
- «Что желаешь перевернуть,… прям наоборот в жизни?»
- «Чем ты можешь удивить целый мир?»
- «А какую цель достигнув, ты закатишь пир?»
- «И каков тот первый шаг… чтоб пошел прогресс?»
- «Что мечтаешь получить «манной от небес»?»
- «Отношение к чему хочешь изменить?»
- «А на что махнёшь рукой… так тому и быть…?»
- «Что бы ты хотел себе… взять и пожелать?»
- «Как ты Радость и Любовь будешь окрылять?»
- «И Что будет самым ценным для тебя?»
Чтоб Ответ звучал, что – «ДА!
Год прожил не зря!
@YuliyKl
- «Как ты будешь процветать ежедневно, целый год?»
- «Что желаешь перевернуть,… прям наоборот в жизни?»
- «Чем ты можешь удивить целый мир?»
- «А какую цель достигнув, ты закатишь пир?»
- «И каков тот первый шаг… чтоб пошел прогресс?»
- «Что мечтаешь получить «манной от небес»?»
- «Отношение к чему хочешь изменить?»
- «А на что махнёшь рукой… так тому и быть…?»
- «Что бы ты хотел себе… взять и пожелать?»
- «Как ты Радость и Любовь будешь окрылять?»
- «И Что будет самым ценным для тебя?»
Чтоб Ответ звучал, что – «ДА!
Год прожил не зря!
@YuliyKl
Друзья, встречайте первый сильный вопрос недели в этом году!
Как бы вы описали одним желанным словом грядущий Новый год?
Как бы вы описали одним желанным словом грядущий Новый год?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дай Бог ВСЕМ НАМ в Новом Году!
@YuliyKl
@YuliyKl
Люди привыкают читать мотивирующие книжки вместо того, чтобы привыкнуть менять жизнь к лучшему.
Люди, не надо так!
@YuliyKl
Люди, не надо так!
@YuliyKl
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знакомая проблема?
😉
😉
Часто возникают вопросы, зачем в коучинге модели, направленные на постоянную коррекцию движения к результату, например, модель SOAR.
А дело в том, что любой план, не учитывающий его коррекцию - нежизнеспособен! Так как жизнь постоянно привносит сюрпризы и неожиданности. Именно поэтому американские военные сравнительно недавно придумали модель VUCA, которая вошла и в менеджмент и в коучинг. Иранские события навеяли воспоминания об одной из самых хорошо спланированных армией США спецопераций Eagle Claw (Орлиный коготь), которую должны были осуществить одни из самых подготовленных на тот момент в мире подразделений сил спецназначения.
Операция Eagle Claw была проведена 24 апреля 1980 года вооружёнными силами США на территории Ирана с целью спасения 53 заложников из посольства США в Тегеране.
Для удачного выполнения операции было необходимо минимум четыре транспортных вертолёта. Из восьми вылетевших на задание один из-за возможной поломки лопасти (точную причину никто не знает до сих пор) рухнул в воду сразу после взлета с авианосца, ещё один заблудился в буре и повернул назад. Только шесть вертолётов достигли первой временной базы (заброшенный британский аэродром) в пустыне.
Выбранное для посадки место оказалось расположенным, вопреки уверениям разведки, рядом с оживлённым шоссе, в результате операция была сразу же демаскирована. Спецназовцы, с целью все же предотвратить демаскировку, блокировали междугородный автобус с пассажирами и взорвали проезжавший мимо иранский бензовоз, пассажир которого погиб, а водитель скрылся на попутной машине.
На одном из добравшихся до базы вертолётов обнаружились проблемы с гидравликой. При проведении дозаправки один из вертолётов врезался в самолёт-заправщик, в последующем пожаре погибло восемь членов экипажа и обе машины, после чего было решено отменить операцию и покинуть территорию Ирана.
В результате в пустыне были брошены все вертолёты (после чего они перешли к иранской армии), тела погибших пилотов и других членов экипажей, вся секретная документация по проведению операции и книги радиокодов. Все выжившие участники операции были эвакуированы на оставшихся самолётах. Операция завершилась полным провалом.
В итоге, до Тегерана так никто и не долетел, хотя план был четок, точен и крайне продуман. Полная аналогия, как с планированием любых переговоров, тренингов, сессий коучинга, так и с жизнью вообще. Что с этим делать и как обойтись без линейных планов? Для этого и существуют такие модели, как модель SOAR, коуч-позиция с неизменным состоянием Tabula rasa, и, по-возможности, избегание реализации многоходовок.
Михаил Дернаковский
@YuliyKl
А дело в том, что любой план, не учитывающий его коррекцию - нежизнеспособен! Так как жизнь постоянно привносит сюрпризы и неожиданности. Именно поэтому американские военные сравнительно недавно придумали модель VUCA, которая вошла и в менеджмент и в коучинг. Иранские события навеяли воспоминания об одной из самых хорошо спланированных армией США спецопераций Eagle Claw (Орлиный коготь), которую должны были осуществить одни из самых подготовленных на тот момент в мире подразделений сил спецназначения.
Операция Eagle Claw была проведена 24 апреля 1980 года вооружёнными силами США на территории Ирана с целью спасения 53 заложников из посольства США в Тегеране.
Для удачного выполнения операции было необходимо минимум четыре транспортных вертолёта. Из восьми вылетевших на задание один из-за возможной поломки лопасти (точную причину никто не знает до сих пор) рухнул в воду сразу после взлета с авианосца, ещё один заблудился в буре и повернул назад. Только шесть вертолётов достигли первой временной базы (заброшенный британский аэродром) в пустыне.
Выбранное для посадки место оказалось расположенным, вопреки уверениям разведки, рядом с оживлённым шоссе, в результате операция была сразу же демаскирована. Спецназовцы, с целью все же предотвратить демаскировку, блокировали междугородный автобус с пассажирами и взорвали проезжавший мимо иранский бензовоз, пассажир которого погиб, а водитель скрылся на попутной машине.
На одном из добравшихся до базы вертолётов обнаружились проблемы с гидравликой. При проведении дозаправки один из вертолётов врезался в самолёт-заправщик, в последующем пожаре погибло восемь членов экипажа и обе машины, после чего было решено отменить операцию и покинуть территорию Ирана.
В результате в пустыне были брошены все вертолёты (после чего они перешли к иранской армии), тела погибших пилотов и других членов экипажей, вся секретная документация по проведению операции и книги радиокодов. Все выжившие участники операции были эвакуированы на оставшихся самолётах. Операция завершилась полным провалом.
В итоге, до Тегерана так никто и не долетел, хотя план был четок, точен и крайне продуман. Полная аналогия, как с планированием любых переговоров, тренингов, сессий коучинга, так и с жизнью вообще. Что с этим делать и как обойтись без линейных планов? Для этого и существуют такие модели, как модель SOAR, коуч-позиция с неизменным состоянием Tabula rasa, и, по-возможности, избегание реализации многоходовок.
Михаил Дернаковский
@YuliyKl
В своем календаре выделите время для наведения порядка:
✔︎ на своем рабочем месте
✔︎ в машине
✔︎ в доме
✔︎ в документах
✔︎ в финансах
✔︎ в телефоне и компьютере
✔︎ в гардеробе
✔︎ в своем теле (гигиена, здоровье, эстетика)
Удалите лишнее, упорядочите то необходимое, что решите оставить. Безропотно выбрасывайте файлы, номера телефонов и вещи, которыми вам уже не придется воспользоваться. Каждый лишний предмет и каждая лишняя информация загружает ваш мозг и истощает волевые ресурсы.
✔︎ на своем рабочем месте
✔︎ в машине
✔︎ в доме
✔︎ в документах
✔︎ в финансах
✔︎ в телефоне и компьютере
✔︎ в гардеробе
✔︎ в своем теле (гигиена, здоровье, эстетика)
Удалите лишнее, упорядочите то необходимое, что решите оставить. Безропотно выбрасывайте файлы, номера телефонов и вещи, которыми вам уже не придется воспользоваться. Каждый лишний предмет и каждая лишняя информация загружает ваш мозг и истощает волевые ресурсы.
"....Процесс сексуального интереса происходит целиком в подсознательной части психики, но каждая потенциальная партнерша/партнер) проходит через оценку, в которой заняты все органы чувств и около 20 зон мозга.
Следующим этапом является возникновение желания. При этом управление переходит к гормонам и нейромедиаторам...."
А.Игнатуша.
@YuliyKl
Следующим этапом является возникновение желания. При этом управление переходит к гормонам и нейромедиаторам...."
А.Игнатуша.
@YuliyKl
