Выход из Тумана
Туман в Батуми — явление частое. Вот и в моей голове этот туман простирался целый год. И, символично, в него же ушёл мой блог.
За этот год изменилось многое. Мы переехали из тесной «двушки» в огромную квартиру с балконами и видом на море. Если честно, она один в один похожа на то, что я когда-то записывала в дневнике желаний (о нём я расскажу отдельно — если будет интересно).
Наладились отношения с родителями — они чуть спокойнее стали принимать тот факт, что мы решили ещё пожить в Грузии.
А ещё я прошла обучения, много работала над собой, читала, собрала систему консультаций по Матрице Судьбы. И — наконец — разрешила себе стать чуть более проявленной.
Хоть я и хренов перфекционист, который никогда не будет готов на 100%. Ждать идеального момента — это иллюзия.
Знаний и опыта у меня предостаточно — можно наконец и поделиться 😜.
Я хочу вести этот блог, потому что верю: нужные тексты приходят в нужный момент. Чтобы та самая, которой сегодня нужны эти слова, открыла пост и выдохнула: «Да блин, я не одна такая». И, может быть, увидела для себя какие-то ответы, подсказки — что-то важное и ценное.
В общем…
Рада тебе ☕️
Туман в Батуми — явление частое. Вот и в моей голове этот туман простирался целый год. И, символично, в него же ушёл мой блог.
За этот год изменилось многое. Мы переехали из тесной «двушки» в огромную квартиру с балконами и видом на море. Если честно, она один в один похожа на то, что я когда-то записывала в дневнике желаний (о нём я расскажу отдельно — если будет интересно).
Наладились отношения с родителями — они чуть спокойнее стали принимать тот факт, что мы решили ещё пожить в Грузии.
А ещё я прошла обучения, много работала над собой, читала, собрала систему консультаций по Матрице Судьбы. И — наконец — разрешила себе стать чуть более проявленной.
Хоть я и хренов перфекционист, который никогда не будет готов на 100%. Ждать идеального момента — это иллюзия.
Знаний и опыта у меня предостаточно — можно наконец и поделиться 😜.
Я хочу вести этот блог, потому что верю: нужные тексты приходят в нужный момент. Чтобы та самая, которой сегодня нужны эти слова, открыла пост и выдохнула: «Да блин, я не одна такая». И, может быть, увидела для себя какие-то ответы, подсказки — что-то важное и ценное.
В общем…
О чём собираюсь тут вещать:
Матрица Судьбы, арканы, разборы.
Кусочки моей жизни — Батуми, семья, быт, кухня. И размышления о том, как жить, когда «уже поздно, но ещё рано».
А ещё — про любовь к себе, самоценность и всё то главное, чего нам, взрослым девочкам, порой так не хватает.
Рада тебе ☕️
🔥2❤1
Ещё немного про туман
У меня годами внутри свербило: «Ну ты же на большее способна».
Не то чтобы плохо жила. Муж, дети, дом, работа. Но параллельно — стойкое ощущение, что я живу какой-то маленький кусочек своей жизни. А остальное где — фиг знает.
Жить как раньше — не могла.
А как по-новому — ТУМАН.
Ещё и в голове этот противный, .'скрипучий голосочек: «Ку-у-уда собралась. Тебе стоо-о-о-олько лет. У тебя есть всё что нужно — чего тебе недостаточно? Ишь, чего надумала».
Слышала когда-нибудь такой у себя?
Кстати, у многих ближе к 40 (у меня — точно, и знаю ещё людей, у кого так) когда ты словно не. на своём месте, всё вроде нормально, а внутри торчит вопрос, который вслух задавать почему-то стыдно —
А где во всём этом Я?
(Кстати, почему именно ближе к 40 — ответ тоже кроется в матрице.)
И вот тут начинается самое паршивое.
Ты уже поняла — что-то менять надо. А что? Курсы? Медитации? Смена профессии? Другая страна? Я перепробовала много всего, и иногда это от меня не совсем зависело.
А хотелось-то мне на самом деле знаешь чего? Чтобы кто-нибудь взял меня за ручку и сказал: «Юля, тебе туда. Делай это, это и это. Всё сложится. Ты молодец».
По-детски, я знаю.
А что делать?
Просто ощущение — я заблудилась. Кто-нибудь, помогите!
Но «русские не сдаются» (хотя я совсем не русская 😄). И «кто ищет, тот всегда найдёт». Я нашла. И это моя любовь —
Матрица (не фильм 😜).
Это система для самокопания и понимания собственных багов и супер-талантов. Кто ты по-настоящему, в чём ты сильна, а что даётся сложно — и как с этим уживаться.
Где-то слышала хорошее выражение: познай себя = создай себя.
Чем больше мы знаем о себе, тем проще создавать собственную реальность.
Короче, подробнее про то, что это, откуда взялось, как устроено, и что это реально рабочая штука — чуть позже ☕️
У меня годами внутри свербило: «Ну ты же на большее способна».
Не то чтобы плохо жила. Муж, дети, дом, работа. Но параллельно — стойкое ощущение, что я живу какой-то маленький кусочек своей жизни. А остальное где — фиг знает.
Жить как раньше — не могла.
А как по-новому — ТУМАН.
Ещё и в голове этот противный, .'скрипучий голосочек: «Ку-у-уда собралась. Тебе стоо-о-о-олько лет. У тебя есть всё что нужно — чего тебе недостаточно? Ишь, чего надумала».
Слышала когда-нибудь такой у себя?
Кстати, у многих ближе к 40 (у меня — точно, и знаю ещё людей, у кого так) когда ты словно не. на своём месте, всё вроде нормально, а внутри торчит вопрос, который вслух задавать почему-то стыдно —
А где во всём этом Я?
(Кстати, почему именно ближе к 40 — ответ тоже кроется в матрице.)
И вот тут начинается самое паршивое.
Ты уже поняла — что-то менять надо. А что? Курсы? Медитации? Смена профессии? Другая страна? Я перепробовала много всего, и иногда это от меня не совсем зависело.
А хотелось-то мне на самом деле знаешь чего? Чтобы кто-нибудь взял меня за ручку и сказал: «Юля, тебе туда. Делай это, это и это. Всё сложится. Ты молодец».
По-детски, я знаю.
А что делать?
Просто ощущение — я заблудилась. Кто-нибудь, помогите!
Но «русские не сдаются» (хотя я совсем не русская 😄). И «кто ищет, тот всегда найдёт». Я нашла. И это моя любовь —
Матрица (не фильм 😜).
Это система для самокопания и понимания собственных багов и супер-талантов. Кто ты по-настоящему, в чём ты сильна, а что даётся сложно — и как с этим уживаться.
Где-то слышала хорошее выражение: познай себя = создай себя.
Чем больше мы знаем о себе, тем проще создавать собственную реальность.
Короче, подробнее про то, что это, откуда взялось, как устроено, и что это реально рабочая штука — чуть позже ☕️
❤1
Матрица Судьбы. Без лишней магии.
Обещаю: без благовоний, без кристальных шаров и без «успешного успеха от вселенной». Просто расскажу, что такое Матрица Судьбы.
Итак...
Представь: при рождении ты получила крутого сложного аватара для этой жизни. Со своими способностями, слабыми местами, встроенными талантами и багами. Условно говоря — ты персонаж в игре под названием «Жизнь». С той разницей, что играешь вживую.
Но инструкцию по эксплуатации на коробку наклеить забыли.
И вот ты играешь этим аватаром вслепую — тыкаешь кнопки наугад, что-то ломаешь, где-то коротит…
Матрица — это та самая утерянная инструкция по эксплуатации твоего аватара. Собранная конкретно под тебя.
А ключ к её расшифровке — твоя дата рождения.
Это не гадание и не предсказание в духе «в четверг встретишь голубоглазого блондина».
Это графический метод, который стоит на четырёх ногах:
— 22 архетипа Старших арканов Таро — не как гадальные карты, а как психотипы. Плюс сами визуальные образы несут большой пласт информации.
— Нумерология — определённые математические расчёты по дате рождения, где каждая цифра соотносится со своим арканом.
— Система чакр — энергетические центры, зоны тела и жизни.
— Духовная основа — представление о человеке как о единстве тела и души (а не двух отдельных систем, как в конвенциональной науке).
Плюс идея, что часть опыта приходит с нами из прошлых воплощений.
На выходе — схема твоих врождённых настроек, талантов, слабых мест и жизненного потенциала: и денежного, и в отношениях.
Не гадалка. Не оракул. Инструмент.
☕️
Обещаю: без благовоний, без кристальных шаров и без «успешного успеха от вселенной». Просто расскажу, что такое Матрица Судьбы.
Итак...
Представь: при рождении ты получила крутого сложного аватара для этой жизни. Со своими способностями, слабыми местами, встроенными талантами и багами. Условно говоря — ты персонаж в игре под названием «Жизнь». С той разницей, что играешь вживую.
Но инструкцию по эксплуатации на коробку наклеить забыли.
И вот ты играешь этим аватаром вслепую — тыкаешь кнопки наугад, что-то ломаешь, где-то коротит…
Матрица — это та самая утерянная инструкция по эксплуатации твоего аватара. Собранная конкретно под тебя.
А ключ к её расшифровке — твоя дата рождения.
Это не гадание и не предсказание в духе «в четверг встретишь голубоглазого блондина».
Это графический метод, который стоит на четырёх ногах:
— 22 архетипа Старших арканов Таро — не как гадальные карты, а как психотипы. Плюс сами визуальные образы несут большой пласт информации.
— Нумерология — определённые математические расчёты по дате рождения, где каждая цифра соотносится со своим арканом.
— Система чакр — энергетические центры, зоны тела и жизни.
— Духовная основа — представление о человеке как о единстве тела и души (а не двух отдельных систем, как в конвенциональной науке).
Плюс идея, что часть опыта приходит с нами из прошлых воплощений.
На выходе — схема твоих врождённых настроек, талантов, слабых мест и жизненного потенциала: и денежного, и в отношениях.
Не гадалка. Не оракул. Инструмент.
☕️
❤1🔥1
Инструкция для инструкции
Мы выяснили, что Матрица — это инструкция к аватару. А теперь давай объясню, как эта инструкция работает.
Схемы твоего аватара — По ней можно увидеть много разных нюансов: про личность, здоровье, предпочтения, сильные и слабые стороны.
У каждой точки — свой архетип, своё число, своя энергия. И у каждой энергии — два режима работы: плюс и минус.
В плюсе — ты на своём месте, тебя слышат, деньги приходят, отношения складываются.
В минусе — те самые грабли, повторяющиеся сценарии и «ну почему опять, что за херня со мной происходит?».
Кстати, важное: быть всегда в одном сплошном плюсе — невозможно. И не нужно. Мы не роботы.
Жизнь многослойна: в какие-то периоды одни энергии работают в плюс, другие проседают в минус — и это нормально. Иногда даже полезно.
Задача не в том, чтобы затолкать себя в идеал. А в том, чтобы научиться жонглировать своими энергиями: замечать, где ты сейчас, и понимать, как из минуса вырулить обратно в плюс.
Матрица показывает, где ты сейчас и какие энергии тобой рулят. Она подсвечивает: «У тебя в настройках по умолчанию стоит вот этот паттерн. Можешь использовать его как суперсилу — а можешь по-глупому сливать свою жизнь. Выбирай».
При этом Матрица — не волшебная таблетка. Работать всё равно придётся тебе. Но не вслепую и не наугад, а с пониманием: куда смотреть и в какую сторону двигаться.
Кстати
Матрица абсолютно доступна. В открытых источниках полно бесплатных калькуляторов: вбиваешь дату рождения — получаешь готовую схему со своими числами, точками и энергиями. ☕️
Мы выяснили, что Матрица — это инструкция к аватару. А теперь давай объясню, как эта инструкция работает.
Схемы твоего аватара — По ней можно увидеть много разных нюансов: про личность, здоровье, предпочтения, сильные и слабые стороны.
У каждой точки — свой архетип, своё число, своя энергия. И у каждой энергии — два режима работы: плюс и минус.
В плюсе — ты на своём месте, тебя слышат, деньги приходят, отношения складываются.
В минусе — те самые грабли, повторяющиеся сценарии и «ну почему опять, что за херня со мной происходит?».
Кстати, важное: быть всегда в одном сплошном плюсе — невозможно. И не нужно. Мы не роботы.
Жизнь многослойна: в какие-то периоды одни энергии работают в плюс, другие проседают в минус — и это нормально. Иногда даже полезно.
Задача не в том, чтобы затолкать себя в идеал. А в том, чтобы научиться жонглировать своими энергиями: замечать, где ты сейчас, и понимать, как из минуса вырулить обратно в плюс.
Матрица показывает, где ты сейчас и какие энергии тобой рулят. Она подсвечивает: «У тебя в настройках по умолчанию стоит вот этот паттерн. Можешь использовать его как суперсилу — а можешь по-глупому сливать свою жизнь. Выбирай».
При этом Матрица — не волшебная таблетка. Работать всё равно придётся тебе. Но не вслепую и не наугад, а с пониманием: куда смотреть и в какую сторону двигаться.
Кстати
Матрица абсолютно доступна. В открытых источниках полно бесплатных калькуляторов: вбиваешь дату рождения — получаешь готовую схему со своими числами, точками и энергиями. ☕️
❤1
А это точно моя жизнь?
Мне было 39.
Муж, дочка, маленький сын, дом, вид из окна на горы, море под боком. Вроде бы всё прекрасно. Счастливая мама, жена, фрилансер, любимым делом занимаюсь (как мне тогда казалось).
Но всё это смешалось в какое-то ощущение — как будто я что-то упускаю. Жизнь проходит мимо меня.
Словно слепой котёнок тычусь носом и не понимаю: а туда ли мне? А тем ли я занимаюсь? А там ли живу? А чего я хочу на самом деле? Всё так, да не так.
А потом я узнала: не у меня одной. Ближе к 40 переосмысление жизни — явление частое. Пиздецом кроет многих. И это не просто так. Это первый экзамен взрослой жизни.
В матрице у каждого человека есть возрастные точки — периоды, когда включаются определённые энергии. И вся жизнь по этим точкам делится на две большие половины.
До 40 — ты строишь для себя. Своё образование, свою семью, свой дом, своё окружение. Обустраиваешь гнёздышко и всё вокруг него. Накапливаешь жизненный опыт.
После 40 — ты выходишь в социум и передаёшь этот опыт дальше. Людям, детям, тем, кому нужны твои знания и твой опыт. От себя — наружу.
И вот на границе этих двух периодов, ближе к 40, включается особая энергия, которая задаёт очень яркий вопрос:
«А туда ли ты идёшь? Первую половину жизни — на кого ты её прожила? Хорошо ли обустроила своё гнёздышко? Есть ли что передать дальше?»
Если тебя ближе к 40 не штормит — значит, ты всё делала правильно. Гнёздышко крепкое, ты в нём — на своём месте. Накопила настоящее, а не чужое. Переход происходит плавно: просто поворачиваешься лицом к миру и начинаешь отдавать. Так тоже бывает, и это отлично.
Но если штормит — значит, где-то в фундаменте что-то не так. Строила не то, не туда вложилась, жила чужую жизнь по инерции. И теперь стоит вопрос — что менять и насколько. Дорабатывать что-то в жизни, менять собственный подход, а иногда — сметать всё к чертям и начинать заново. Не задавливать, не пережидать. Разбираться.
Потому что если сигнал пропустить, вопрос никуда не денется. Он вернётся — только громче. Экзамены станут жёстче. Потери — крупнее. А на последней станции, к сожалению, может ударить по здоровью: тело — это последний способ достучаться, когда до тебя уже никак иначе.
Это не приговор. Это механика.
Если тебе за 40 и ты ловишь себя на «что-то не так» — этим можно заняться в любой момент. Никогда не поздно. Просто честно поговорить с собой. Услышать, чего ты хочешь на самом деле. Хотя это не всегда просто.
Если тебе до 40 и это ещё как будто «где-то далеко» — не трать время зря. Изучай себя, вкладывайся в себя, слушай себя. Это самое благодатное время — заложить фундамент, на который потом опираться. Тогда к 40 придёшь не с вопросом «а туда ли», а с ответом «да, туда».
Могу сказать одно: в 39 первые звоночки я не услышала. И в 40 меня уже шандарахнуло лопатой по башке. Игнорировать больше было нельзя.
Полгода ходила в терапию. Год плотно обучалась, разбирала себя. Ещё год изучала разные направления самопознания, пока не пришла к матрице.
Сегодня мне 45. У меня канал, клиенты и ощущение, что впервые иду туда, куда мне.
Расписание работает у всех.
Просто некоторые слышат его вовремя.
☕️
Мне было 39.
Муж, дочка, маленький сын, дом, вид из окна на горы, море под боком. Вроде бы всё прекрасно. Счастливая мама, жена, фрилансер, любимым делом занимаюсь (как мне тогда казалось).
Но всё это смешалось в какое-то ощущение — как будто я что-то упускаю. Жизнь проходит мимо меня.
Словно слепой котёнок тычусь носом и не понимаю: а туда ли мне? А тем ли я занимаюсь? А там ли живу? А чего я хочу на самом деле? Всё так, да не так.
А потом я узнала: не у меня одной. Ближе к 40 переосмысление жизни — явление частое. Пиздецом кроет многих. И это не просто так. Это первый экзамен взрослой жизни.
В матрице у каждого человека есть возрастные точки — периоды, когда включаются определённые энергии. И вся жизнь по этим точкам делится на две большие половины.
До 40 — ты строишь для себя. Своё образование, свою семью, свой дом, своё окружение. Обустраиваешь гнёздышко и всё вокруг него. Накапливаешь жизненный опыт.
После 40 — ты выходишь в социум и передаёшь этот опыт дальше. Людям, детям, тем, кому нужны твои знания и твой опыт. От себя — наружу.
И вот на границе этих двух периодов, ближе к 40, включается особая энергия, которая задаёт очень яркий вопрос:
«А туда ли ты идёшь? Первую половину жизни — на кого ты её прожила? Хорошо ли обустроила своё гнёздышко? Есть ли что передать дальше?»
Если тебя ближе к 40 не штормит — значит, ты всё делала правильно. Гнёздышко крепкое, ты в нём — на своём месте. Накопила настоящее, а не чужое. Переход происходит плавно: просто поворачиваешься лицом к миру и начинаешь отдавать. Так тоже бывает, и это отлично.
Но если штормит — значит, где-то в фундаменте что-то не так. Строила не то, не туда вложилась, жила чужую жизнь по инерции. И теперь стоит вопрос — что менять и насколько. Дорабатывать что-то в жизни, менять собственный подход, а иногда — сметать всё к чертям и начинать заново. Не задавливать, не пережидать. Разбираться.
Потому что если сигнал пропустить, вопрос никуда не денется. Он вернётся — только громче. Экзамены станут жёстче. Потери — крупнее. А на последней станции, к сожалению, может ударить по здоровью: тело — это последний способ достучаться, когда до тебя уже никак иначе.
Это не приговор. Это механика.
Если тебе за 40 и ты ловишь себя на «что-то не так» — этим можно заняться в любой момент. Никогда не поздно. Просто честно поговорить с собой. Услышать, чего ты хочешь на самом деле. Хотя это не всегда просто.
Если тебе до 40 и это ещё как будто «где-то далеко» — не трать время зря. Изучай себя, вкладывайся в себя, слушай себя. Это самое благодатное время — заложить фундамент, на который потом опираться. Тогда к 40 придёшь не с вопросом «а туда ли», а с ответом «да, туда».
Могу сказать одно: в 39 первые звоночки я не услышала. И в 40 меня уже шандарахнуло лопатой по башке. Игнорировать больше было нельзя.
Полгода ходила в терапию. Год плотно обучалась, разбирала себя. Ещё год изучала разные направления самопознания, пока не пришла к матрице.
Сегодня мне 45. У меня канал, клиенты и ощущение, что впервые иду туда, куда мне.
Расписание работает у всех.
Просто некоторые слышат его вовремя.
☕️
❤2
Терапия тряпкой, или как через два часа я снова полюбила всех
Проснулась злой. Не «встала не с той ноги» — а просто всё бесит.
Муж бесит, дети бесят, но больше всего бешу я сама себя.
Хочется закрыть занавески, залезть под одеяло с головой и не вылезать оттуда до вторника.
Пошла на кухню за кофе. А вдруг поможет?
И вместо того, чтобы сесть с кофе и телефоном, начала мыть посуду.
Со злости. Быстро, резко, звонко. Потом протирать плиту, шкафчики. Переключилась на полы. После — балконы, окна.
И вот через два с половиной часа стою — а квартира сияет. Сквозь чистые окна на меня смотрит синее море и голубое небо.
Улыбка растирается на моём лице, и от злости — ни хрена не остаётся.
Пришёл ресурс. Хочется дальше двигаться, жить эту жизнь.
Я снова всех люблю.
Я как-то читала у Лабковского: «Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете. Имеет значение только то, что вы чувствуете и что вы делаете».
Сегодня воочию это прожила.
Утром хотела лечь и умереть. Через два с половиной часа — уже другой человек. Не потому что «подумала правильно» или «настроилась». А потому что встала и сделала. Пусть даже со злости.
Это, кстати, отдельная тема — про то, что порядок вокруг для меня напрямую связан с ресурсом внутри. Не для всех так работает. Но у меня — вот так. Красота вокруг = топливо. Бардак = сожранная батарейка.
Иногда лучшее, что можно сделать со своей злостью — не разбирать её, а направить в дело.
☕️
Проснулась злой. Не «встала не с той ноги» — а просто всё бесит.
Муж бесит, дети бесят, но больше всего бешу я сама себя.
Хочется закрыть занавески, залезть под одеяло с головой и не вылезать оттуда до вторника.
Пошла на кухню за кофе. А вдруг поможет?
И вместо того, чтобы сесть с кофе и телефоном, начала мыть посуду.
Со злости. Быстро, резко, звонко. Потом протирать плиту, шкафчики. Переключилась на полы. После — балконы, окна.
И вот через два с половиной часа стою — а квартира сияет. Сквозь чистые окна на меня смотрит синее море и голубое небо.
Улыбка растирается на моём лице, и от злости — ни хрена не остаётся.
Пришёл ресурс. Хочется дальше двигаться, жить эту жизнь.
Я снова всех люблю.
Я как-то читала у Лабковского: «Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете. Имеет значение только то, что вы чувствуете и что вы делаете».
Сегодня воочию это прожила.
Утром хотела лечь и умереть. Через два с половиной часа — уже другой человек. Не потому что «подумала правильно» или «настроилась». А потому что встала и сделала. Пусть даже со злости.
Это, кстати, отдельная тема — про то, что порядок вокруг для меня напрямую связан с ресурсом внутри. Не для всех так работает. Но у меня — вот так. Красота вокруг = топливо. Бардак = сожранная батарейка.
Иногда лучшее, что можно сделать со своей злостью — не разбирать её, а направить в дело.
☕️
👍1🔥1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как читать свою агрессию
В посте выше рассказала, как злилась и в итоге вылизала квартиру до блеска. Теперь расскажу, что за этим стоит.
Замечала за собой такое: внутри поднимается злость или самобичевание — «я плохая мама», «недостаточно зарабатываю», «в доме бардак», «блог не веду, какая я вообще унылая какашка» — (тут подставь что-то своё).
Вроде понимаешь, что это не просто плохое настроение. А почему именно сейчас и почему именно бесит — хер его знает.
Так вот. Это сигнал. Первый признак того, что к тебе пришёл импульс на действие.
Тебе выдан ресурс — конкретно под это. И ждёт, что ты его потратишь.
Смотри как это читается:
— «Дома бардак бесит» → импульс: встать и убрать.
— «Я плохая мама» → импульс: всё бросить и уделить детям время, хоть полчаса.
— «Я не веду блог, ничего не зарабатываю» → импульс: поднять жопку и делать: работать, вести блог, привлекать клиентов.
— «Бесит своё отражение в зеркале» → импульс: всё то же - поднять жопку и заняться телом.
Агрессия приходит не просто так.
Это выделенная энергия под конкретное действие.
Если действие не сделать — агрессия никуда не денется. Она копится в теле. Копится, копится. А потом — ба-бах! — и ты взрываешься. На мужа, на детей, на продавщицу в магазине.
Или заваливаешься в депрессию.
Или в тело — головной болью, спазмами, ночной бессонницей, перееданием.
В общем — энергия, которую ты не направила наружу, начинает пиздячить тебя саму. Разворачивается внутрь.
Поэтому в следующий раз, когда почувствуешь, что закипает — задай себе один вопрос:
«На что мне сейчас дана энергия?»
Ответ обычно всплывает сам, если честно послушать. А дальше — встать и сделать. Не рассуждать. Не «а вдруг я не так поняла». Не «а может отложу до завтра».
Просто встать и сделать.
Агрессия — это твоя энергия действия. Не игнорируй. Направь.
☕️
В посте выше рассказала, как злилась и в итоге вылизала квартиру до блеска. Теперь расскажу, что за этим стоит.
Замечала за собой такое: внутри поднимается злость или самобичевание — «я плохая мама», «недостаточно зарабатываю», «в доме бардак», «блог не веду, какая я вообще унылая какашка» — (тут подставь что-то своё).
Вроде понимаешь, что это не просто плохое настроение. А почему именно сейчас и почему именно бесит — хер его знает.
Так вот. Это сигнал. Первый признак того, что к тебе пришёл импульс на действие.
Тебе выдан ресурс — конкретно под это. И ждёт, что ты его потратишь.
Смотри как это читается:
— «Дома бардак бесит» → импульс: встать и убрать.
— «Я плохая мама» → импульс: всё бросить и уделить детям время, хоть полчаса.
— «Я не веду блог, ничего не зарабатываю» → импульс: поднять жопку и делать: работать, вести блог, привлекать клиентов.
— «Бесит своё отражение в зеркале» → импульс: всё то же - поднять жопку и заняться телом.
Агрессия приходит не просто так.
Это выделенная энергия под конкретное действие.
Если действие не сделать — агрессия никуда не денется. Она копится в теле. Копится, копится. А потом — ба-бах! — и ты взрываешься. На мужа, на детей, на продавщицу в магазине.
Или заваливаешься в депрессию.
Или в тело — головной болью, спазмами, ночной бессонницей, перееданием.
В общем — энергия, которую ты не направила наружу, начинает пиздячить тебя саму. Разворачивается внутрь.
Поэтому в следующий раз, когда почувствуешь, что закипает — задай себе один вопрос:
«На что мне сейчас дана энергия?»
Ответ обычно всплывает сам, если честно послушать. А дальше — встать и сделать. Не рассуждать. Не «а вдруг я не так поняла». Не «а может отложу до завтра».
Просто встать и сделать.
Агрессия — это твоя энергия действия. Не игнорируй. Направь.
☕️
🔥2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня тут новая рубрика: «Копилка фильмов»
и решила начать с этого...
—
«Три тысячи лет желаний»
Меня кино редко цепляет.
Всё как то обычно, красиво, но внутри пусто. Ни глубины, ни того самого — чтобы после финала посидеть в тишине и подумать.
Этот фильм — другое.
Каждый кадр как картина: цвет, оттенки, звуки — всё вплетено так тонко, что появляется ощущение волшебства и загадочности.
Но главное не в этом.
Фильм задаёт тот самый неудобный вопрос: а чего человек на самом деле хочет? Не то, что положено. Не то, что налеплено воспитанием.
А истинное — то, что не всегда получается открыть в себе.
Меняются века, нравы, и страны. А человек остаётся человеком. И то, чего он по-настоящему желает, не меняется никогда.
Если ещё не смотрели — посмотрите🎥
п.с. в комментариях оставлю ссылку на фильм. Пишите позже, как вам?
#копилка_Фильм
и решила начать с этого...
—
«Три тысячи лет желаний»
Меня кино редко цепляет.
Всё как то обычно, красиво, но внутри пусто. Ни глубины, ни того самого — чтобы после финала посидеть в тишине и подумать.
Этот фильм — другое.
Каждый кадр как картина: цвет, оттенки, звуки — всё вплетено так тонко, что появляется ощущение волшебства и загадочности.
Но главное не в этом.
Фильм задаёт тот самый неудобный вопрос: а чего человек на самом деле хочет? Не то, что положено. Не то, что налеплено воспитанием.
А истинное — то, что не всегда получается открыть в себе.
Меняются века, нравы, и страны. А человек остаётся человеком. И то, чего он по-настоящему желает, не меняется никогда.
Если ещё не смотрели — посмотрите
п.с. в комментариях оставлю ссылку на фильм. Пишите позже, как вам?
#копилка_Фильм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Внутренние опоры — что это на самом деле
«Опирайся на себя!», «Стань себе опорой!» — фразы, которые слышно так часто. Но что стоит за этими словами — не всегда понятно. Похоже на «полюби себя, прими себя» — вроде ясно, а вроде и нет.
Давайте разбираться.
Внутренняя опора — это не одна абстрактная штука. Это шесть незримых столпов, на которых человек стоит.
Как стол на шести ножках. Если все шесть крепкие — стол не шатается, даже когда на него давят сверху. Если одна короче — качается. Если двух-трёх нет — падает.
Каждую ножку можно строить и укреплять.
Первое — тело.
Здоровое и крепкое. То, которое держит, а не разваливается от каждого стресса.
Второе — ясная голова.
Способность думать, а не тонуть в хаосе мыслей.
Третье — устойчивое состояние.
Умение выдерживать эмоции и не сломаться, когда трудно.
Четвёртое — связь с собой.
Слышать свои желания. Отличать «моё» от «навязанного».
Пятое — вера.
Доверие миру. Доверие Богу (и это не о религии). Ощущение, что о тебе заботится кто-то свыше — направляет и охраняет. Что здесь для тебя всё самое лучшее на данный момент.
Шестое — знания и навыки.
То, что уже освоено и работает. То, что делаешь руками, головой, голосом.
Внешние опоры — работа, отношения, деньги, статус — тоже держат. Только у них есть особенность: они могут уйти. И когда уходят, оказывается, что опереться больше не на что.
Внутренние опоры никто не может забрать. Их можно только не построить.
☕️
«Опирайся на себя!», «Стань себе опорой!» — фразы, которые слышно так часто. Но что стоит за этими словами — не всегда понятно. Похоже на «полюби себя, прими себя» — вроде ясно, а вроде и нет.
Давайте разбираться.
Внутренняя опора — это не одна абстрактная штука. Это шесть незримых столпов, на которых человек стоит.
Как стол на шести ножках. Если все шесть крепкие — стол не шатается, даже когда на него давят сверху. Если одна короче — качается. Если двух-трёх нет — падает.
Каждую ножку можно строить и укреплять.
Первое — тело.
Здоровое и крепкое. То, которое держит, а не разваливается от каждого стресса.
Второе — ясная голова.
Способность думать, а не тонуть в хаосе мыслей.
Третье — устойчивое состояние.
Умение выдерживать эмоции и не сломаться, когда трудно.
Четвёртое — связь с собой.
Слышать свои желания. Отличать «моё» от «навязанного».
Пятое — вера.
Доверие миру. Доверие Богу (и это не о религии). Ощущение, что о тебе заботится кто-то свыше — направляет и охраняет. Что здесь для тебя всё самое лучшее на данный момент.
Шестое — знания и навыки.
То, что уже освоено и работает. То, что делаешь руками, головой, голосом.
Внешние опоры — работа, отношения, деньги, статус — тоже держат. Только у них есть особенность: они могут уйти. И когда уходят, оказывается, что опереться больше не на что.
Внутренние опоры никто не может забрать. Их можно только не построить.
☕️
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тело хранит всё
Признаюсь, никогда не занималась работой с телом. Ни йогой, ни растяжкой, ни дыхательными практиками — ничем.
Это, кстати, объяснимо.
Родилась в сентябре, а значит, в матрице у меня стоит 9-й аркан — Отшельник.
А Отшельник — про уход внутрь, про мысли, про уединение со своей головой. Про свет фонаря в темноте, а не про тело в движении. Живёшь скорее в размышлениях, чем в мышцах.
И вот только недавно начала возвращать себя в тело. Сознательно. Чтобы привести его в порядок — подтянуть, укрепить. И чтобы сделать тело здоровым и сильным, как одну из базовых внутренних опор.
Работа с головой, с состоянием, с мыслями — важна. Это опора. Но она не отменяет тело. Наоборот — они работают вместе.
Когда тело крепкое, внешние обстоятельства влияют на человека всё меньше. Есть куда опереться — не только в голове, но и в мышцах, в дыхании, в позвоночнике. Тело держит.
Начала с простого. Долгие прогулки по набережной. Растяжка утром. Немного дыхания. Ничего героического.
И интерсно то что меня начало накрывать.
Не просто «подкатили слёзы». Волной поднималось что-то тяжёлое, из самой глубины, и хотелось рыдать в голос. Не сдержанно всхлипывать, а именно выть. Из ниоткуда, без повода. Тело словно разжимало то, о чём голова давно забыла.
Оказалось, это нормальная физиология.
Тело хранит эмоции.
Особенно там, где долго были зажаты — таз, поясница, диафрагма, плечи, шея, грудная клетка. Годами не работаешь с телом — и зажатые мышцы становятся хранилищем непережитого: обид, страхов, слёз, злости.
А любая работа с телом — прогулки, растяжка, дыхание — буквально разжимает эти хранилища. Мышца отпускает — и то, что она держала, начинает выходить. Через слёзы, дрожь, зевоту, смех. Это не «психосоматика в кавычках». Это соматическая разрядка — реальный процесс, изученный в телесной терапии.
Что важно, если такое случается:
Первое. Это не значит, что «что-то не так». Наоборот — работает. Тело отпускает.
Второе. Слёзы, которые просятся, — они не про сейчас. Они про давно. Про моменты, когда плакать было нельзя, некому или страшно.
Третье. Плакать — можно. Это разгрузка, не срыв. Как гной из раны — надо, чтобы вышел.
Тело помнит то, что голова уже забыла. И иногда оно готово отпустить раньше, чем мы думаем. Просто нужно дать ему пространство.
P.S. На эту тему есть книга — «Тело помнит всё» Бессела ван дер Колка. Сама пока не читала, но собираюсь. Если кто-то уже читал — поделитесь впечатлением ☕
Признаюсь, никогда не занималась работой с телом. Ни йогой, ни растяжкой, ни дыхательными практиками — ничем.
Это, кстати, объяснимо.
Родилась в сентябре, а значит, в матрице у меня стоит 9-й аркан — Отшельник.
А Отшельник — про уход внутрь, про мысли, про уединение со своей головой. Про свет фонаря в темноте, а не про тело в движении. Живёшь скорее в размышлениях, чем в мышцах.
И вот только недавно начала возвращать себя в тело. Сознательно. Чтобы привести его в порядок — подтянуть, укрепить. И чтобы сделать тело здоровым и сильным, как одну из базовых внутренних опор.
Работа с головой, с состоянием, с мыслями — важна. Это опора. Но она не отменяет тело. Наоборот — они работают вместе.
Когда тело крепкое, внешние обстоятельства влияют на человека всё меньше. Есть куда опереться — не только в голове, но и в мышцах, в дыхании, в позвоночнике. Тело держит.
Начала с простого. Долгие прогулки по набережной. Растяжка утром. Немного дыхания. Ничего героического.
И интерсно то что меня начало накрывать.
Не просто «подкатили слёзы». Волной поднималось что-то тяжёлое, из самой глубины, и хотелось рыдать в голос. Не сдержанно всхлипывать, а именно выть. Из ниоткуда, без повода. Тело словно разжимало то, о чём голова давно забыла.
Оказалось, это нормальная физиология.
Тело хранит эмоции.
Особенно там, где долго были зажаты — таз, поясница, диафрагма, плечи, шея, грудная клетка. Годами не работаешь с телом — и зажатые мышцы становятся хранилищем непережитого: обид, страхов, слёз, злости.
А любая работа с телом — прогулки, растяжка, дыхание — буквально разжимает эти хранилища. Мышца отпускает — и то, что она держала, начинает выходить. Через слёзы, дрожь, зевоту, смех. Это не «психосоматика в кавычках». Это соматическая разрядка — реальный процесс, изученный в телесной терапии.
Что важно, если такое случается:
Первое. Это не значит, что «что-то не так». Наоборот — работает. Тело отпускает.
Второе. Слёзы, которые просятся, — они не про сейчас. Они про давно. Про моменты, когда плакать было нельзя, некому или страшно.
Третье. Плакать — можно. Это разгрузка, не срыв. Как гной из раны — надо, чтобы вышел.
Тело помнит то, что голова уже забыла. И иногда оно готово отпустить раньше, чем мы думаем. Просто нужно дать ему пространство.
P.S. На эту тему есть книга — «Тело помнит всё» Бессела ван дер Колка. Сама пока не читала, но собираюсь. Если кто-то уже читал — поделитесь впечатлением ☕
❤2💯2❤🔥1
Про вес и про то, как мы себя не любим
Сегодня случайно познакомилась с одной девушкой. Молоденькая, пухленькая, очень милая. И такая красивая — открытое лицо, живые глаза, что-то настоящее в ней.
Разговорились и как-то незаметно скатились в вечное женское. Как эти худенькие вообще едят? Чем они дышат? А мы вроде пытаемся худеть, что-то делаем, а вес будто только растёт. Обычная кухня, обычный разговор.
Я смотрела на неё и хотела сказать: какая же ты красивая. Что вес — это фигня, а в ней столько обаяния и света.
Но я жутко стесняюсь делать комплименты в лицо. Постеснялась. Промолчала.
А потом она написала мне по делу. И меня прорвало. Написала ей всё. Про то, какая она красивая. Что вес приходит и уходит, а настоящая красота от него не зависит. Что нужно себя любить.
И знаете что? Мне стало ужасно неловко. Как будто я лезу не в своё дело.
Но не написать я тоже не могла — как будто это послание нужно было передать не только ей.
А может, простить самой себе.
Знаете, до 30 лет я весила 47 килограмм. И тогда мне тоже казалось, что тут не так, там не так. Что нужно поправить лицо, ноги, живот. Что я недостаточно.
47 килограмм. И всё равно недостаточно.
Сейчас у меня 20 килограммов лишнего веса. И, наверное, только сейчас я начинаю понимать: проблема была никогда не в весе.
Проблема — в том, как человек смотрит на себя. В той картинке в голове, которую он себе построил: «вот так я должна выглядеть». А если не так — значит, со мной что-то не так.
И это, блин, иллюзия. Просто иллюзия. Взятая откуда-то из чужих голов, из глянца, из чьих-то ожиданий.
Это не значит, что не нужно держать себя в форме. Не значит, что не нужно заниматься спортом, следить за телом. Значит только одно: не нужно гнобить себя за то, что не идеальная.
Можно быть очень худой. Можно быть очень пухленькой. И всё равно продолжать себя поддерживать.
И я поняла,, что такое любить себя по-настоящему...
Когда хреново — не сожрать гамбургер, или торт чтобы заесть. А встать, одеть кроссовки, пойти побегать. Или потанцевать. Или попрыгать. Или наорать в подушку и вытрясти всю эту хренотень, которая копится. Или убрать, мои еще что то после чего становится лучше...
А потом сказать себе: какая же я молодец. И пофиг, в каком я весе ☕
P.s. на одной фото мне 27 а на другой почти 46
Сегодня случайно познакомилась с одной девушкой. Молоденькая, пухленькая, очень милая. И такая красивая — открытое лицо, живые глаза, что-то настоящее в ней.
Разговорились и как-то незаметно скатились в вечное женское. Как эти худенькие вообще едят? Чем они дышат? А мы вроде пытаемся худеть, что-то делаем, а вес будто только растёт. Обычная кухня, обычный разговор.
Я смотрела на неё и хотела сказать: какая же ты красивая. Что вес — это фигня, а в ней столько обаяния и света.
Но я жутко стесняюсь делать комплименты в лицо. Постеснялась. Промолчала.
А потом она написала мне по делу. И меня прорвало. Написала ей всё. Про то, какая она красивая. Что вес приходит и уходит, а настоящая красота от него не зависит. Что нужно себя любить.
И знаете что? Мне стало ужасно неловко. Как будто я лезу не в своё дело.
Но не написать я тоже не могла — как будто это послание нужно было передать не только ей.
А может, простить самой себе.
Знаете, до 30 лет я весила 47 килограмм. И тогда мне тоже казалось, что тут не так, там не так. Что нужно поправить лицо, ноги, живот. Что я недостаточно.
47 килограмм. И всё равно недостаточно.
Сейчас у меня 20 килограммов лишнего веса. И, наверное, только сейчас я начинаю понимать: проблема была никогда не в весе.
Проблема — в том, как человек смотрит на себя. В той картинке в голове, которую он себе построил: «вот так я должна выглядеть». А если не так — значит, со мной что-то не так.
И это, блин, иллюзия. Просто иллюзия. Взятая откуда-то из чужих голов, из глянца, из чьих-то ожиданий.
Это не значит, что не нужно держать себя в форме. Не значит, что не нужно заниматься спортом, следить за телом. Значит только одно: не нужно гнобить себя за то, что не идеальная.
Можно быть очень худой. Можно быть очень пухленькой. И всё равно продолжать себя поддерживать.
И я поняла,, что такое любить себя по-настоящему...
Когда хреново — не сожрать гамбургер, или торт чтобы заесть. А встать, одеть кроссовки, пойти побегать. Или потанцевать. Или попрыгать. Или наорать в подушку и вытрясти всю эту хренотень, которая копится. Или убрать, мои еще что то после чего становится лучше...
А потом сказать себе: какая же я молодец. И пофиг, в каком я весе ☕
P.s. на одной фото мне 27 а на другой почти 46
❤2👍1🔥1🥰1
Добро пожаловать.
Бывает, что приходишь к тому возрасту, когда вроде всё в норме — семья, дом, работа. Но внутри ощущение пустоты. И как быть, куда дальше — непонятно. Как будто старые опоры не держат, а новых пока взять неоткуда.
Многие проживают это молча, решив, что просто устали.
А это не усталость и не случайность. Кризис сорока кстати, прописан в матрице у каждого.
Меня зовут Юля, мне 45. Со мной это случилось в 39 — когда жизнь долбанула лопатой по башке. Тогда я и пошла разбираться в себе по-настоящему, через разные пути. Так пришла в Матрицу Судьбы — не как к волшебной таблетке, а как к инструменту: лучше понять себя и разобраться, что же делать с этой жизнью.
И всё потихоньку начало играть другими красками и новыми смыслами.
Матрица — это инструкция к себе. Не мистика и не гадание. Скорее карта личности, путеводитель, шпаргалка: где ваши сильные стороны, где уязвимые места, какие у вас в жизни настоящие уроки. То, что обычно копаешь годами, здесь видно на одной схеме.
О чём тут.
Про то, откуда берутся сложности — с собой, с деньгами, в отношениях с другими людьми. Про таланты, которые вы в себе чувствуете, но не всегда осознаёте. Про кризис сорока. Про детей — как понять своего ребёнка, а не воспитывать наугад.
Живые истории, свои и не только.
Иногда про Батуми, про мужа, про быт.
Иногда про хорошее кино — через которое тоже можно многое про себя увидеть.
Ещё пару слов обо мне. 15 лет замужем, мама двоих детей: дочке почти 12, сыну 7. И у меня за плечами две эмиграции. Первая — в детстве, по воле родителей и обстоятельств. Вторая — уже взрослой, по воле случая и снова обстоятельств но немного других. Очень разный опыт.
Так что про то, как заново собирать себя, я знаю не из книжек.
Пишу здесь честно, без позиции "гуру на горЕ". Я живой человек, прошедший свои кризисы. Не претендую на истину в последней инстанции — делюсь тем, что откликается мне.
Зачем вам и мне этот блог.
Мне кажется, мир меняется понемногу каждый раз, когда человек узнает истенного себя. Начинает отличать своё от навязанного и перестаёт перекладывать на близких невыплаканную боль.
Кто добрее к себе — тот добрее и к тем, кто рядом. К партнёру, к детям, к женщине в очереди, к миру в целом. И я хочу быть причастна к этому процессу.
Оставайтесь, если откликается. А захочется заглянуть в свою матрицу — напишите дату рождения, посмотрим вместе, что там у вас. ☕
Бывает, что приходишь к тому возрасту, когда вроде всё в норме — семья, дом, работа. Но внутри ощущение пустоты. И как быть, куда дальше — непонятно. Как будто старые опоры не держат, а новых пока взять неоткуда.
Многие проживают это молча, решив, что просто устали.
А это не усталость и не случайность. Кризис сорока кстати, прописан в матрице у каждого.
Меня зовут Юля, мне 45. Со мной это случилось в 39 — когда жизнь долбанула лопатой по башке. Тогда я и пошла разбираться в себе по-настоящему, через разные пути. Так пришла в Матрицу Судьбы — не как к волшебной таблетке, а как к инструменту: лучше понять себя и разобраться, что же делать с этой жизнью.
И всё потихоньку начало играть другими красками и новыми смыслами.
Матрица — это инструкция к себе. Не мистика и не гадание. Скорее карта личности, путеводитель, шпаргалка: где ваши сильные стороны, где уязвимые места, какие у вас в жизни настоящие уроки. То, что обычно копаешь годами, здесь видно на одной схеме.
О чём тут.
Про то, откуда берутся сложности — с собой, с деньгами, в отношениях с другими людьми. Про таланты, которые вы в себе чувствуете, но не всегда осознаёте. Про кризис сорока. Про детей — как понять своего ребёнка, а не воспитывать наугад.
Живые истории, свои и не только.
Иногда про Батуми, про мужа, про быт.
Иногда про хорошее кино — через которое тоже можно многое про себя увидеть.
Ещё пару слов обо мне. 15 лет замужем, мама двоих детей: дочке почти 12, сыну 7. И у меня за плечами две эмиграции. Первая — в детстве, по воле родителей и обстоятельств. Вторая — уже взрослой, по воле случая и снова обстоятельств но немного других. Очень разный опыт.
Так что про то, как заново собирать себя, я знаю не из книжек.
Пишу здесь честно, без позиции "гуру на горЕ". Я живой человек, прошедший свои кризисы. Не претендую на истину в последней инстанции — делюсь тем, что откликается мне.
Зачем вам и мне этот блог.
Мне кажется, мир меняется понемногу каждый раз, когда человек узнает истенного себя. Начинает отличать своё от навязанного и перестаёт перекладывать на близких невыплаканную боль.
Кто добрее к себе — тот добрее и к тем, кто рядом. К партнёру, к детям, к женщине в очереди, к миру в целом. И я хочу быть причастна к этому процессу.
Оставайтесь, если откликается. А захочется заглянуть в свою матрицу — напишите дату рождения, посмотрим вместе, что там у вас. ☕
❤1🔥1🤗1
Про дневник благодарности и 12 августа.
Сегодня, не обычный день.
Открывается коридор затмений — примерно две недели, когда энергия перемен усилена в разы.
Что-то в жизни начинает сдвигаться. Что-то уходит. Что-то заходит. Что-то трансформируется.
И перед тем, как начать отпускать что-то старое или встраивать новое, я предлагаю взять себе одну простую практику. Как основу. Как опору. Как привычку, которая будет с вами и в коридор затмений, и после него.
Это дневник благодарности.
Прежде чем что-то отпустить или поменять — нужно разглядеть, что у тебя есть. Понять, что всё это дано не просто так.
То, что нам кажется обычным, само собой разумеющимся — для кого-то другого может быть точкой Б. Той самой, к которой человек мечтает прийти.
Одна женщина устала от быта, детей, кухни. А другая только мечтает выйти замуж, родить ребёнка.
Кто-то задолбался вставать и тащиться на работу каждый день. А кто-то только мечтает её найти.
Не забывайте: ваша точка А, от которой вы отталкиваетесь, для кого-то является точкой Б.
__
Из состояния благодарности за то, что уже дано — совсем другое дело менять что-то в жизни. Не из нехватки, а из полноты. Не из «мне мало», а из «у меня уже много, и я хочу больше».
Это другая энергия. И другой результат.
_
Как вести?
Лучше всего — от руки. Не в заметках телефона, не в приложении. А на бумаге.
Выберите красивую тетрадь, которую приятно держать в руках. Ту, которую хочется открыть. Это часть практики — ритуал, а не задача.
Писать по принципу фрирайтинга. Всё, что идёт из сердца, — записывайте. Не фильтруйте. Не оценивайте, «достаточно ли это важно». Главное — искренне.
И важное. Ставьте себе минимум 20 благодарностей в день. В идеале — 50, но давайте начнём хотя бы с двадцати.
Кажется, много? В первые дни, возможно, будет непросто. Но именно на 15-й, 18-й, 20-й благодарности начинает происходить самое интересное — вы вдруг замечаете то, что раньше проходило мимо. Мелочи, детали, моменты. И вот тогда практика по-настоящему начинает работать.
____
Когда?
Лучше всего — утром. До кофе и телефона. Открыли тетрадь, налили себе чашку, начали писать. И весь день идёт иначе. С другой опорой.
Вечером тоже работает — оглянуться на прошедший день, найти в нём двадцать хороших моментов и уснуть с этим ощущением. С теплом внутри.
И пусть эта практика зайдёт в вашу жизнь не только на сегодня, а на ежедневной основе.
Начните сегодня. Это правильная точка входа в две недели, когда всё вокруг сдвигается ☕
Сегодня, не обычный день.
Открывается коридор затмений — примерно две недели, когда энергия перемен усилена в разы.
Что-то в жизни начинает сдвигаться. Что-то уходит. Что-то заходит. Что-то трансформируется.
И перед тем, как начать отпускать что-то старое или встраивать новое, я предлагаю взять себе одну простую практику. Как основу. Как опору. Как привычку, которая будет с вами и в коридор затмений, и после него.
Это дневник благодарности.
Прежде чем что-то отпустить или поменять — нужно разглядеть, что у тебя есть. Понять, что всё это дано не просто так.
То, что нам кажется обычным, само собой разумеющимся — для кого-то другого может быть точкой Б. Той самой, к которой человек мечтает прийти.
Одна женщина устала от быта, детей, кухни. А другая только мечтает выйти замуж, родить ребёнка.
Кто-то задолбался вставать и тащиться на работу каждый день. А кто-то только мечтает её найти.
Не забывайте: ваша точка А, от которой вы отталкиваетесь, для кого-то является точкой Б.
__
Из состояния благодарности за то, что уже дано — совсем другое дело менять что-то в жизни. Не из нехватки, а из полноты. Не из «мне мало», а из «у меня уже много, и я хочу больше».
Это другая энергия. И другой результат.
_
Как вести?
Лучше всего — от руки. Не в заметках телефона, не в приложении. А на бумаге.
Выберите красивую тетрадь, которую приятно держать в руках. Ту, которую хочется открыть. Это часть практики — ритуал, а не задача.
Писать по принципу фрирайтинга. Всё, что идёт из сердца, — записывайте. Не фильтруйте. Не оценивайте, «достаточно ли это важно». Главное — искренне.
И важное. Ставьте себе минимум 20 благодарностей в день. В идеале — 50, но давайте начнём хотя бы с двадцати.
Кажется, много? В первые дни, возможно, будет непросто. Но именно на 15-й, 18-й, 20-й благодарности начинает происходить самое интересное — вы вдруг замечаете то, что раньше проходило мимо. Мелочи, детали, моменты. И вот тогда практика по-настоящему начинает работать.
____
Когда?
Лучше всего — утром. До кофе и телефона. Открыли тетрадь, налили себе чашку, начали писать. И весь день идёт иначе. С другой опорой.
Вечером тоже работает — оглянуться на прошедший день, найти в нём двадцать хороших моментов и уснуть с этим ощущением. С теплом внутри.
И пусть эта практика зайдёт в вашу жизнь не только на сегодня, а на ежедневной основе.
Начните сегодня. Это правильная точка входа в две недели, когда всё вокруг сдвигается ☕
❤2👍2💯2
Forwarded from Ольга Андреева
Я тоже когда то пыталась писать дневник благодарности. но писала его в формате просто предложение. Например Я благодарна за полученные шикарные метафорические карты от Виктории РУЧКА.😊 Но наверное что то делала не так, потому что мне стало скучно это делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про дневник благодарности: почему становится скучно
Оля прислала под предыдущим постом знакомую многим историю — пыталась вести дневник благодарности, но быстро надоело.
Однообразная рутина, механическое «надо».
Если честно, я и сама этот этап прошла. Вела дневник несколько месяцев, а потом бросила. Тогда не могла объяснить, почему. А сегодня, вижу причину. И хочу поделиться.
Отвечаю Оле — но думаю, в этом ответе многие узнают себя.
_____
Дело обычно не в самой практике. Дело в том, как её ведут.
Общие формулировки делают дневник скучным. «Благодарю за семью. Благодарю за здоровье. Благодарю за дом.» Через неделю мозг уже знает этот список — и просто прогоняет его на автомате. Уходит живое чувство. Остаётся форма.
Что возвращает глубину?
Первое — конкретика. Не «благодарю за семью», а «благодарю мужа, что вчера сам помыл посуду». Не «благодарю за здоровье», а «благодарю, что сегодня спина не болит и можно свободно двигаться».
И самое главное — включить тело.
Написали благодарность → остановитесь. Почувствуйте её.
Дыхание, которое стало глубже. Улыбку, которая сама растянулась на лице. Мурашки, побежавшие по коже.
Вот это — и есть настоящая работа практики.
Без телесного отклика — просто список слов.
С откликом — состояние меняется.
____
Возьму Ольгин пример.
Можно написать: «Благодарю за метафорические карты Виктории Ручка.». Всё, галочка.
А можно иначе:
«Благодарю, что эти карты дошли до меня. Что в моё поле попал такой шикарный инструмент — и для помощи самой себе, и для работы с клиентками. Благодарю, что с их помощью я могу находить ответы на свои собственные вопросы. Благодарю, что могу заглянуть глубже, туда, куда обычно закрыт вход. Благодарю, что могу этим потом поделиться с другими.»
Чувствуете разницу? В первом варианте — факт.
Во втором — живое чувство, разворачивание одной благодарности в целую цепочку.
Именно так возвращается глубина.
_______
Ещё что помогает:
Каждый день — новые записи. Не повторяться. Даже если очень хочется — искать другой ракурс, другую деталь, другой момент.
Менять угол. Не обязательно каждый день писать обо всём подряд. К примеру, можно сделать акцент — сегодня на теле, завтра на людях вокруг, послезавтра на красоте (закат, чашка утреннего кофе, лицо ребёнка), потом на том, что уже пережили и чему научились.
Искать благодарности даже в трудном. «Благодарю эту болезнь, что уложила и заставила отдохнуть». «Благодарю, что тот сложный разговор состоялся — стало честнее с собой». Это уже высший пилотаж, но именно там начинается настоящее.
______
Если резюмировать:
Практика работает, когда каждую благодарность действительно проживают — до конкретики, до отклика в теле.
Формально записанная не работает. Прочувствованная — меняет состояние.
Вот и весь секрет ☕
Оля прислала под предыдущим постом знакомую многим историю — пыталась вести дневник благодарности, но быстро надоело.
Однообразная рутина, механическое «надо».
Если честно, я и сама этот этап прошла. Вела дневник несколько месяцев, а потом бросила. Тогда не могла объяснить, почему. А сегодня, вижу причину. И хочу поделиться.
Отвечаю Оле — но думаю, в этом ответе многие узнают себя.
_____
Дело обычно не в самой практике. Дело в том, как её ведут.
Общие формулировки делают дневник скучным. «Благодарю за семью. Благодарю за здоровье. Благодарю за дом.» Через неделю мозг уже знает этот список — и просто прогоняет его на автомате. Уходит живое чувство. Остаётся форма.
Что возвращает глубину?
Первое — конкретика. Не «благодарю за семью», а «благодарю мужа, что вчера сам помыл посуду». Не «благодарю за здоровье», а «благодарю, что сегодня спина не болит и можно свободно двигаться».
И самое главное — включить тело.
Написали благодарность → остановитесь. Почувствуйте её.
Дыхание, которое стало глубже. Улыбку, которая сама растянулась на лице. Мурашки, побежавшие по коже.
Вот это — и есть настоящая работа практики.
Без телесного отклика — просто список слов.
С откликом — состояние меняется.
____
Возьму Ольгин пример.
Можно написать: «Благодарю за метафорические карты Виктории Ручка.». Всё, галочка.
А можно иначе:
«Благодарю, что эти карты дошли до меня. Что в моё поле попал такой шикарный инструмент — и для помощи самой себе, и для работы с клиентками. Благодарю, что с их помощью я могу находить ответы на свои собственные вопросы. Благодарю, что могу заглянуть глубже, туда, куда обычно закрыт вход. Благодарю, что могу этим потом поделиться с другими.»
Чувствуете разницу? В первом варианте — факт.
Во втором — живое чувство, разворачивание одной благодарности в целую цепочку.
Именно так возвращается глубина.
_______
Ещё что помогает:
Каждый день — новые записи. Не повторяться. Даже если очень хочется — искать другой ракурс, другую деталь, другой момент.
Менять угол. Не обязательно каждый день писать обо всём подряд. К примеру, можно сделать акцент — сегодня на теле, завтра на людях вокруг, послезавтра на красоте (закат, чашка утреннего кофе, лицо ребёнка), потом на том, что уже пережили и чему научились.
Искать благодарности даже в трудном. «Благодарю эту болезнь, что уложила и заставила отдохнуть». «Благодарю, что тот сложный разговор состоялся — стало честнее с собой». Это уже высший пилотаж, но именно там начинается настоящее.
______
Если резюмировать:
Практика работает, когда каждую благодарность действительно проживают — до конкретики, до отклика в теле.
Формально записанная не работает. Прочувствованная — меняет состояние.
Вот и весь секрет ☕
❤1👍1🔥1💯1
Возвращаюсь к главному
В последних постах было много про общие темы работы с собой — про благодарность, про тело, про внутренние опоры. Всё это важные вещи, и о них ещё поговорим отдельно.
А сейчас хочу вернуться к тому, что для меня — главный инструмент в работе. К Матрице Судьбы.
Именно с ней я работаю с клиентами. Именно через неё разбираю запросы. Именно она даёт быстрые ответы на вопросы, на которые в психотерапии уходят годы.
Про матрицу много мифов. Что это гадание. Что шизотерика лютая. Что «нумерология для домохозяек».
Для меня матрица — это инструкция к аватару.
К тому уникальному набору энергий, с которым каждый человек пришёл в эту жизнь. Карта личности, где видно и сильные стороны, и уязвимости, и настоящие уроки.
А что вообще в ней можно увидеть? Пока скажу что слоёв там гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.☕️
В последних постах было много про общие темы работы с собой — про благодарность, про тело, про внутренние опоры. Всё это важные вещи, и о них ещё поговорим отдельно.
А сейчас хочу вернуться к тому, что для меня — главный инструмент в работе. К Матрице Судьбы.
Именно с ней я работаю с клиентами. Именно через неё разбираю запросы. Именно она даёт быстрые ответы на вопросы, на которые в психотерапии уходят годы.
Про матрицу много мифов. Что это гадание. Что шизотерика лютая. Что «нумерология для домохозяек».
Для меня матрица — это инструкция к аватару.
К тому уникальному набору энергий, с которым каждый человек пришёл в эту жизнь. Карта личности, где видно и сильные стороны, и уязвимости, и настоящие уроки.
А что вообще в ней можно увидеть? Пока скажу что слоёв там гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2🔥2
Почему так ?
Жизнь никогда не идёт ровно. Иногда всё складывается легко, само, без усилий. А иногда — будто всё через одно место. И в такие моменты, в голове начинает крутиться море вопросов.
«Почему я вечно сомневаюсь в себе, хотя вроде многое умею?»
«Почему что-то даётся легко, а что-то через силу, сколько ни старайся?»
«В чём мои настоящие таланты — тем ли делом я вообще занимаюсь, туда ли иду?»
«Почему снова и снова выбираю не тех? И почему именно таких?»
«Почему иногда веду себя с ребёнком точь-в-точь как мои родители, хотя обещала себе — никогда?»
«Почему деньги даются так тяжело, хотя вроде стараюсь? Куда вообще направлять усилия?»
«Что вообще сейчас происходит, будто жизнь взяла и перевернулась?»
Каждый из нас хоть раз задавал себе один из таких вопросов, а то и не один.
И самое интересное — на многие из них можно найти ответ. Не через гадание на кофейной гуще, а через простой расчёт по собственной дате рождения.
Что же именно можно увидеть в этой схеме?
Давайте поподробнее..
Жизнь никогда не идёт ровно. Иногда всё складывается легко, само, без усилий. А иногда — будто всё через одно место. И в такие моменты, в голове начинает крутиться море вопросов.
«Почему я вечно сомневаюсь в себе, хотя вроде многое умею?»
«Почему что-то даётся легко, а что-то через силу, сколько ни старайся?»
«В чём мои настоящие таланты — тем ли делом я вообще занимаюсь, туда ли иду?»
«Почему снова и снова выбираю не тех? И почему именно таких?»
«Почему иногда веду себя с ребёнком точь-в-точь как мои родители, хотя обещала себе — никогда?»
«Почему деньги даются так тяжело, хотя вроде стараюсь? Куда вообще направлять усилия?»
«Что вообще сейчас происходит, будто жизнь взяла и перевернулась?»
Каждый из нас хоть раз задавал себе один из таких вопросов, а то и не один.
И самое интересное — на многие из них можно найти ответ. Не через гадание на кофейной гуще, а через простой расчёт по собственной дате рождения.
Что же именно можно увидеть в этой схеме?
Давайте поподробнее..
❤2🔥2