Где мы по-настоящему проигрываем.
Вы можете потерять отношения, столкнуться с кризисом здоровья, пережить предательство или обнаружить, что прежние планы рухнули. Мир может бить под дых, закрывать двери или включать режим молчания, но это всего лишь обстоятельства, всего лишь просто жизнь и она случается.
Но правда в том, что ни одно внешнее обстоятельство не делает нас побежденными.
Пока мы не сдались — мы не проиграли.
Всегда помните, жизнь - продолжается!
В психологии и коучинге есть железное правило: проигрыш засчитывается только тогда, когда вы сами согласились сложить оружие и сказали себе: «Всё, я пас».
И пока этого не произошло, любая неудача, любой кризис и любое разочарование — это не финал.
Это просто часть пути.
Это жесткий, отрезвляющий опыт, из которого мы забираем свою силу.
Если прямо сейчас вам кажется, что земля уходит из-под ног — не ищите виноватых и не тратьте время на иллюзии.
Задайтесь одной целью и начните двигаться к ней.
К финансовой независимости, своей реализации, исполненинию того о чем давно мечтали. Идите шаг за шагом.
Пока вы продолжаете делать шаги — игра продолжается, вы не проиграли.
И последнее слово останется за вами, хотя бы просто потому, что вы станете на шаг ближе к цели, мечте, желаниям.
Ведь не зря говорят, движение это жизнь.
Двигайтесь на встречу жизни, не позволяйте себе сдаться не при каких обстоятельствах.
Знайте по настоящему мы проигрываем только самим себе!

Друзья сегодня все больше запросов, о том, что делать, когда привычная реальность рушиться.
Сегодняшняя статья, для тех кому тема актуальна.

Временный шторм на стыке двух эпох.
Иногда жизнь начинает рушиться по всем фронтам одновременно.
В один момент обнуляется то, что казалось незыблемым: предают и уходят в прошлое те, кому мы еще совсем недавно доверяли абсолютно безоговорочно, рушатся многолетние отношения, а кадровые перестановки вдруг становятся реальностью, и в этот миг вы понимаете, что работа, которой вы отдали годы жизни — всего лишь красивая иллюзия стабильности.
Старый мир не просто рассыпается и рушится, а земля уходит из-под ног. Кажется, будто оглушающая пустота поглотила всё, что когда-то имело смысл и было дорого.
И в этой внезапной тишине внутри поднимается не паника, а глубокая щемящая боль. Мозг замирает в растерянности, пытаясь отыскать хоть какую-то опору в этом хаосе, и задает один-единственный вопрос: «Почему всё это происходит со мной именно сейчас? Ведь еще вчера казалось, что всё так незыблемо и надежно...»
Но если ваша жизнь прямо сейчас проходит через нечто подобное — остановитесь.
Сделайте глубокий вдох.
Это не конец. Это начало.
Вы просто попали во временный шторм на стыке двух эпох вашей жизни.
Это тот самый сакральный, переломный период, когда старое, полностью отжившее свой век обязано освободить место для новой, грандиозной реальности. Это не смерть. Это великое обновление.
Когда масштаб вашей личности перерастает прошлые иллюзии, Вселенная начинает принудительный демонтаж декораций.
И этот шторм нужно просто пройти, созерцая величие этой мощной очищающей стихии с королевским спокойствием и достоинством, опираясь на три нерушимых закона психологии:
1. Разрушение, как архитектурная необходимость.
Нельзя возвести роскошный, залитый светом современный дворец на месте душной, серой пятиэтажки в которой вы давно задыхались, не снеся этой ветхой конструкции.
Приглядитесь: возможно, прямо сейчас новое просто выталкивает вас из изживших себя отношений или привычного болота найма ровно для того, чтобы вы наконец-то взглянули на свою истинную силу, открыли свое дело и начали опираться исключительно на собственный блестящий ум.
Шторм не ломает вас — он расчищает для, вас горизонт. Просто потому, что прямо сейчас вы наконец-то готовы к глобальному обновлению.

2. Боль — это нормально.
В зазоре между тем, что было «до», и тем, что строится «сейчас», всегда образуется временная пустота.
Мозг панически боится этой неизвестности.
Когда жить по-привычному уже невозможно, падает дофамин, сердце просит тепла, а ум судорожно требует хоть какой-то определенности.
В этот переходный момент кажется, что вы готовы совершить любую глупость в отчаянной попытке реанимировать и удержать старую конструкцию, которая просто себя изжила.
Мозг начинает биться в панике, цепляясь за обломки прошлого. Но всё, что действительно необходимо в эту секунду — это стойкость и внутренне спокойствие, понимание и осознание вашего нового курса. Проявить выдержку.
Позволить шторму отшуметь за окном, не совершая лишних, суетливых движений.

3. Это не финал, это огранка бриллианта.
Когда давление извне становится колоссальным, углерод превращается в алмаз. Этот кризис пришел в вашу жизнь не для того, чтобы уничтожить вас, а чтобы вы наконец-то обрели свои новые, жесткие границы, засияли своим истинным внутренним светом и стали навсегда недосягаемы для чужих манипуляций, капризов и эгоизма, когда внешние шторма больше не имеют значения.
Единственный правильный, взрослый выход из этого шторма — тотальные, бескомпромиссные инвестиции в себя.Дать поддержку себе прямо сейчас, реально.
А когда стихия наконец утихнет, контуры вашего нового мира проступят кристально четко и заиграют совершенно другими, благородными красками.
Прошлая эпоха будет официально закрыта.
Новая реальность уже на пороге.
Просто доверьтесь этому обновлению.

Сегодня решила поделиться недавним диалогом с одним из моих клиентов.
Возможно он будет важен и для вас.
В разговоре мы затронули тему личностных кризисов и попробовали оцифровать внутреннее состояние человека через метафоры.
Для определения и сравнения качеств сильной личности мы взяли образ, который у каждого из нас ассоциируется с абсолютной свободой — образ птицы.
Свобода птицы — это её крылья, её возможность летать.
Мы провели аналогию между человеческим выбором и этой стихией, задавшись главным вопросом: а возможно ли вообще отнять у человека эту самую внутреннюю свободу?

Можно ли лишить его права выбора, когда старый мир вокруг рушится?

В какой-то момент мой собеседник горько заметил:
«Но ведь есть птицы, которым безжалостно подрезали крылья. Есть птицы, запертые в клетке обстоятельств...»

Да, жизнь бывает жесткой.
В один момент на человека может обрушиться множество обстоятельств, психоэмоциональные  катаклизмы выбивающие почву из под ног.
Кажется, что внешние обстоятельства зажали тебя в тиски, а отчаянние, боль, страх, пустота ломает изнутри.
Но в этом и кроется колоссальная разница между биологией и силой человеческого духа.
У птицы крылья — это просто перья.
Если их подрезать, она становится бессильной.
Но у человека крылья — это его дух, его воля и его внутренняя вера, та основа на которой строится самый главный фундамент.

А эту силу невозможно подрезать не циничным приказом, не предательством, не какими либо другими  обстоятельствами, её нельзя отнять из вне, если человек силен духом.

Её можно только сдать самому — добровольно.

Клетка обстоятельств — это всегда временно. Нужно лишь перестать судорожно биться о прутья прошлого, пытаясь реанимировать то, что себя изжило.
Птице крылья даны для её собственного полета.
И да, попой вы не можете изменить обстоятельства и этот мир.
Вы не можете переделать других людей, изменить их реальность или прожить за них их жизнь.
Но вы всегда можете забрать свою колоссальную энергию из ушедшего или уходящего прошлого, направить её на инвестиции в себя и подняться на этих крыльях в небо.

Перенаправить это пламя в свою новую, сильную эпоху.

И поверьте моему опыту: как только вы начнете этот взлет, те, чьи крылья так же сильны и готовы к полету, неизбежно поднимутся в небо вслед за вами.

Да и подрезанные крылья всегда отрастают, а самые  даже прочные клетки ржавеют и рушатся под напором внутренней силы и характера.
Внешние обстоятельства — это всегда всего лишь временные препятствия, но дажи они просто часть вашей жизни, вашего пути.
И это значит лишь одно, что вы сами выбираете, как пройти этот путь, наслаждаясь от процесса или замирая в боли и ожиданиях.
От сравнения свободы с полетом птицы, мы плавно перешли к сравнению вкуса к жизни с дегустацией гурмана.

И знаете, какой самый главный инсайт здесь открыл для себя клиент?

Что события происходящие в жизни могут иметь привкус горечи, но часто это не с чем не сравнимый и важный, даже можно сказать  ценный привкус, поскольку и дорогой горький  шоколад имеет привкус горчинки, но именно за это мы его и ценим.
И вкус дорого вина имеет терпкий не с чем не сравнимый аромат и вкус, но от этого оно только ценнее.
И оценить по достоинству эти изыски могут только настоящие гурманы и профессиональные дегустаторы, потому и вы сами выбираете для себя, кто вы ценитель и дегустатор своей жизни или просто обыватель.
Выбирать всегда  Вам!

без комментариев 😶😂

Про шрамы в душе или что такое алекситимия и как с этим справляться?

В предыдущийх постах я писала, что шторм — это про обновление.
Про то, как рушатся старые клетки и отрастают новые крылья.
Но есть одна ловушка.
Крылья не вырастут, если внутри вас заперта глухая, непрожитая, не разрешённая боль.
В психологии есть такое понятие, как  — алекситимия. Это когда человек не может назвать, распознать и прожить свои чувства.
Объясню проще: это когда ваше безсознательное, чтобы защитить вас от боли закрыло ваши чувства в свою внутреннюю  клетку, создало внутренние бетонные бункеры настолько прочно, что вы разучились чувствовать.
В тот момент, когда вы ощутили  боль, (предательства, обиды, разочарования и т.п.) ваша психика  не смогла с этим справиться и в этот момент внутри вас родилась жесткая, сильная субличность, которая нашла выход из этого ада, можем назвать её  условно Королева (или Воин).

Она создала броню вокруг вашего уязвленного внутреннего я и пообещала: «Больше никто и никогда не сделает нам больно. Мы будем сильными».

И вы стали сильными.
Вы научились строить карьеру, зарабатывать, держать лицо, надевать  нужные маски, улыбаться, что бы выстраивать ширмы и ничто не могло вам причинить боль, но разучились чувствовать вкус жизни по-настоящему.
Вы всем доказали, что вы не неудачник(ца), что вы справляетесь.

Но за этой бронёй оказалась заперта другая, ваша субличность, настоящая, живая, но растерянная, испуганная девчонка (или мальчишка) с огромным сердцем, которая делала вашу жизнь настоящей.
Вы запретили себе быть слабыми  (чувствовать, плакать, скучать, злиться, ощущать боль и т.п.), то есть  быть уязвимыми. Вы ушли в глухую оборону и можете даже сами себе не признаваться в этом, особенно если долго находитесь в этом состоянии.
Но чувства — это энергия.
Их нельзя просто «выключить».
Если вы не проживаете их, за вас начинает говорить ваше тело, его не обманешь.
Психосоматика не прощает ширм.
Заблокированная боль превращается в щемящую душевную боль, тоску, бессонницу, ощущение, что жизнь где-то там, в одиночество среди толпы, вас начинает ломать изнутри.
И в конечном итоге начинает рассыпаться  и тело.

Тело просто кричит: «Мне больно! Посмотри на меня!»

И только  через  проживание  этой боли, через разрешение себе быть уязвимым и слабым можно обрести мир внутри.
И тогда эта внутренняя война заканчивается.
Ваши субличности — это не враги. Это сестры (братья) по крови, они суть одно целое.

Если вы хотите наконец-то растворить эту внутреннюю боль — знайте, вы не одни.
Из букв изо льда можно сложить своё настоящее имя, только если согреть их живым теплом.
Снимите маски, остановитесь на мгновение, позвольте себе роскошь быть!
Хотя бы наедине с собой.
Проживите то, от чего бежите.

В сентябре я запускаю цикл встреч «Я ЕСТЬ!» офлайн, для тех, кому важно вернуть себе целостность не на словах, а на деле!
Формат встречи — это глубокий, честный практикум по работе со своим «Я», внутренними субличностями и масками, под которыми вам откроется ваше истинное, живое «Я»!
Совсем скоро я выложу здесь всю подробную информацию: даты, формат, локацию и условия участия.
Количество мест в группе будет, к сожалению, ограничено, так как мне важна глубокая индивидуальная распаковка каждого участника.
Если вы чувствуете, что вам это необходимо — включите уведомления канала, чтобы первыми забронировать место в группе.
До скорой встречи!

Почему у сильных людей нет сил по утрам?
Вы привыкли всё контролировать?
Контролировать работу сотрудников, учебу детей, быт, рабочие отчеты и каждый шаг близких. Вам кажется, что если вы отпустите руки хотя бы на миг — всё рухнет. Знакомо?
Но этот тотальный контроль — лишь иллюзия безопасности, которая сжирает всю вашу жизненную энергию.
Если вы узнали себя, если вы устали жить в режиме вечного выживания и гиперответственности, жду вас на личной консультации. Мы разберем, куда именно утекает ваш ресурс, и как вернуть радость жизни без вечного чувства вины.
С какими запросами ко мне приходят чаще всего:
🛑 «Я всё тащу на себе и дико устаю» — когда вы контролируете всех вокруг, а на себя и свои желания сил уже не остается.
🛑 «Кризис в отношениях» — когда личные границы разрушены, дома вместо поддержки вы получаете стресс, а близкие начинают хамить или отдаляться.
🛑 «Стою на перепутье и боюсь сделать шаг» — если планируете смену работы, запуск нового проекта, развод или переезд, но внутри парализует страх.
🛑 «Тело начало сдавать» — когда накопленный стресс перешел в жесткую психосоматику (бессонница, панические атаки, вечная головная боль, отсутствие сил).
Не ждите, пока организм принудительно выключит вас. Начните возвращать себе себя.
📩 Для записи пишите мне в ЛС: @psihologSan