#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#گوشواره


اگر تو در آرامش باشی، 
تمام جهان برای تو در آرامش می‌شود.
این فقط یک انعکاس است.
هر چیزی که تو هستی، 
بر همه جا منعکس شده است...

👤اشو


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

میلاد امام رئوف مبارک🌹
امامی که هر پناهجوی بی‌آشیانی
در پناه نگاه و نوازش او،
چون آهوی رمیده از صیاد، آرام می‌گیرد❣


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه



🛡همسران وفادار از یکدیگر چیزی پنهان نمی کنند:

🔻همسران وفادار با یکدیگر رو راست هستند و نیازی ندارند که چیزی را از هم مخفی کنند. آنها هرگز در غیاب همسر خود حرفی نزده و یا کاری نمی کنند که اگر او ببیند آزرده و ناراحت شود.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🔸اگه کودک ۳ یا ۴ساله داری بدون که این رفتاراش طبیعیه:

۱)حاضر جوابه و دوست داره کاراش تایید بشه.
۲)پرحرفه و از جملات کوتاه استفاده میکنه.
۳)تنها بازی میکنه و ممکنه بازی گروهیش به دعوا ختم بشه.
۴)حسوده بخصوص در مورد تولد بچه دیگه.
۵)سعی در بدست آوردن خواسته های خودش داره حتی با گریه.
۶)ممکنه یه دوست خیالی داشته باشه.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


♟اﮔﻪ ﺗﻮ ﺷﻄﺮﻧﺞ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ
ﺷﺎه ﻧﺸﺪﯼ، ﺍﻭﻥ ﺳﺮﺑﺎﺯﯼ ﺑﺎﺵ
ﮐﻪ ﺗﮏ ﺗﮏ ﻣﺸﮑﻠﺎﺕ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭ
ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻣﯿﺰﺍﺭه ﺗﺎ
ﺗﻮ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﺧﺮ ﻭﺯﯾﺮ ﺷﻪ!
ﺗﺎ ﺑﺘﻮﻧﻪ ﺷﺎه ﻭ ﻣﺎﺕ ﮐﻨﻪ!!!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

💥یه راهکار ساده برای تغییر سبک زندگی:

👈 اول از همه یه لیست از چیزایی که بهت آرامش
میدن، بساز.

✔️ دو اینکه یه لیست از کارهایی که در روز انجام
میدی تهیه کن.

✔️ تو مرحله‌ی سوم بیا این دو تا لیست رو باهم
دیگه مقایسه کن! ببین چقدر از کارهایی که
انجام میدی بهت آرامش میده.

🔚 تو مرحله‌ ی آخر و چهارم یه لیست معقول از اِدغام اون دو لیست قبلی بنویس.

🗯 لازم نیست حتما کل لیست رو تغییر بدی،
کم‌ کم چیزایی که لازمه رو اضافه کن.

✅ میتونی هر ماه حذف و اضافه داشته باشی و
یه لیست جدید برای خودت بنویسی✍


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🔰وقتی خواسته تون رو به کائنات اعلام میکنید باید اونو رها کنید یعنی:

📍•دست از وابستگی به خواسته تون بکشید هی دودل نباشید و تردید نیاد سراغتون که ایا میشه یا نه. این کار انجام بدم یا نه
این یعنی وابستگی به خواسته و عدم رهاسازی اون.

🔖  علم رها سازی میگه:

⚜ رهاش کن باخیال راحت و باور قطعیت و توکل به خداوند داشته باش و بدون که قطعا زمانیکه زمانبندی الهی فرا برسه به خواسته ات میرسی
این یعنی ایمان اعتقاد باور و ایمان

📍• چطور توقع دارین وقتی خواسته رو با شک و تردید دودستی چسبیدین رها بشه و به کائنات برسه.

📍• پس با افکار و اندیشه های نادرست جلوی رهایی خواسته رو نگیرید این یعنی شک به الطاف خداوند و تردید به نظام هستی


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨️در مدار آرامش✨ 


🌟 خدایا🙏

آغوش تو که باشد,
خواب دیگر بهانه‌ای برای خستگی نیست!
خدای خوبم کنارم بمان ...
می‌خواهم صبح چشمانم
در نگاه تو بیدار شود ...!

شب‌تون سرشار از آرامش 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#گوشواره


نسبت به حرفایی که می‌شنوی ،
بی دقت باش ...! 
شاید از دهانی بیرون آمده که ،
قبل از حرف زدن به آن فکر نکرده !

👤 چارلی چاپلین


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌼 کم کم یاد میگیری
برای هیچ چیز اصرار نکنی!!
شدنی ، میشه
اومدنی ، میاد
موندنی ، میمونه
و رفتی هم میره...🌱♥️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


🔰زندگی مشترک، عرصه کمال است،
نه صحنه پیکار!!

🔻بنابراین در رفع بحران ها مانند یک تن واحد عمل کنید؛ یار و یاور هم باشید. کوشش نکنید بر دیگری تسلط یابید؛ با هم و در کنار هم باشید نه رو در روی هم! سعی کنید به قول «ابراهام مزلو» از «من واقعی» بگذرید تا به « مای واقعی» برسید💯


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


🔖 پدر و مادرای گرامی یادتون باشه، داد زدن و سرزنش شما فرزندتون رو
-درس خون
-حرف گوش کن
-منظم و همدل نمیکنه❗️

👈 اما من بهتون قول میدم و تضمین می‌کنم که فرزندتون رو
-مضطرب و تکانشی
-لجباز و بی مسئولیت
- بی احساس و درمونده میکنه....


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


⭕️ رشد از جایی شروع میشه که خودت رو قربانی رنج هات نمیدونی بلکه میگی : رنج و درد وجود داره ، من یا باید راه حلی پیدا کنم و اگه راه حلی وجود نداره به پذیرش برسم و رهاش کنم ...


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔰قشنگ ترین تیکه ی که از کتاب تکه های کل منسجم خوندم این بود:
"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!"

🔹همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کنه فقط خودمون هستم و این بزرگترین حقیقت غیر قابل انکاره..!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


⁉️اگر قضاوت متوقف شود چه اتفاقی می افتد ؟
ناگهان متوجه میشوم که همه چیز و همه کس ، دقیقا سر جای خود قرار دارند و این من بوده ام که در جایگاه حقیقی خود قرار نداشتم...

♻️ ذهن آرام میشود و روند نا آگاهانه ی فکر کردن اجباری و غیر ارادی ، متوقف می شود.

🧘 احساس شعف و سر زندگی و حس حضور ، ناگهان در من بیدار میشود و احساس میکنم که واقعا حیات درون من ، جریان دارد .

🔆 حس همدلی و همسانی با دیگران و احساس یکی بودن با سایر موجودات جهان هستی، در من ظاهر می شود.

🧠 وارد قلمروی وجود ناب و الهی خود می شوم و به زمان حال قدم میگذارم .دیگر نه گذشته ای وجود دارد و نه آینده ای . نه فضایی برای یادآوری رنجش و نه ترسی از آینده ی موهوم و خیالی !!

❣خویشتن پذیر میشوم و دیگران را نیز می پذیرم .

⚛️ انرژی به تله افتاده در افکار و ذهن شرطی شده ، آزاد میشود و نابسامانی ها را تبدیل به سامان و آبادانی می کند.

♾️ تصورات باطل و انحرافات فکری که بین من و درک حقیقت فاصله انداخته بود ، محو و ناپدید شده و برای لحظه ای حقیقت را بدون هیچ واسطه و مانعی ، درک خواهم کرد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨️در مدار آرامش✨ 



❣پروردگارم🙏

🌟تورا سپاس،
که با رحمتت مسیر
را بر من هموار می‌سازی
و مرا آموختی که مشکلات،
پلکان قوی‌تر شدنم هستند!
پس در هر عبور، گذشتن را بیاموزم
و در هر تامل، چگونه صبر کردن
و چگونه رشد کردن را ...

 🌟از تو سپاسگزارم که
مرا می‌آزمایی و مرا در این آزمون
به حال خود وانمی‌گذاری ...!

خدایا سپاسگزارم🙏✨


شبتون آرام و در پناه خداوند مهربان 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir