#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#گوشواره


گاهی کارها دقیقاٌ طبق برنامه پیش نمی رود، اما اگر یقین کنید که فصلها جای خود را به یکدیگر می دهند متوجه می شوید که در دراز مدت نوبت برداشتن محصول هم خواهد رسید.

👤آنتونی رابینز


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌱آگاه باش که خدا در هیچ جا
همچون آنجا پرستش نمی شود که آدمی
برای نیکی کردن به دیگران گام بر می دارد!

بخشنده بودن بیش از آنکه
توانایی مالی بخواهد قلب بزرگ میخواهد❣🌻●


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


🔹وقتی قهر رخ می دهد، نشان می دهد که فشار زیادی روی فرد است زیرا می خواهد خودش را حفظ کند، او در حال تجربه تهدید است و با قهر، انرژی روانی زیادی را از دست می دهد...

〽️ قهر موجب ایجاد فاصله عاطفی و شناختی بین دو طرف می شود و قهر کردن های زیاد و طولانی مدت به مرور زمان موجب دلسردی می شود.

♨️حتی فضایی که برای عشق ورزیدن به هم وجود دارد، می تواند به فضای هم زیستی محض تبدیل شود و زوجین به جای مراوده های عاطفی و روانی که به آن نیاز دارند، تنها به وظایف خود عمل می کنند تا رابطه باقی بماند... 


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#انگیزشی


🔸شجاعت یعنی قدرت روبرو شدن
با ترس نه نداشتن هیچ ترسی!
پس برو تو دل ترسات
و باهاشون بجنگ🔥


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

⚜اون یه روز ؛ همین امروزِ...!

✳️اگر شما نیز شبیه اکثر افراد باشید، از عبارت "یک روزی..." برای توصیف اهداف و آرزوهایتان زیاد استفاده می‌کنید. من یک روزی قراراست ورزش را شروع کنم!
من یک روزی ادامه تحصیل می‌دهم! من یک روزی شروع به انجام کاری می‌کنم! من یک روزی قرار است فکری برای خودم بکنم!

🔰اگر شما نیز منتظر آن "یک روزی ..." هستید، هرگز روز خاص شما فرا نخواهد رسید مگر آن که خودتان آن روز را تاریخ بزنید. بهترین روز شما همین امروز است. فکر نکنید، همین امروز کارتان را انجام دهید. چند روز را از دست داده اید؟ چند روز برایتان باقی مانده، اگر شتاب نکنید آنها را نیز از دست خواهید داد.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


🔹همه ی ما گاهی آشفتگیهای ِ درونی را تجربه میکنیم و هر تجربه ای که بتواند به واسطه ی خودمان، حتی یک قدمِ کوچک ما را به درک ِ انسانهای اطرافمان نزدیکتر کند بسی ارزشمند است.

🔻گاهی خوب است بی قضاوت از کنار آشفتگیهای دیگران عبور کنیم ،بی قضاوت از یک بی نهایتِ راز آلود. راز آلود مثل خودت و چنان اصیل و عمیق که گویی فقط سکوت است که زیباترین ترانه برای آن آشفتگیهای وجودیست .

🔹گاهی آشفتگیهای انسانهای اطرافمان و حتی خودمان نه سوالی دارد و نه جوابی. فقط قدم زدنهایی آرام در یک نگاه ِ بی قضاوت بر آسمانِ دل را میطلبد و بس. و این یک تشخیصِ آمیخته به عشق را می طلبد.

🌱شاید شبیه همان آواز پرنده ای که گاهی در تمام ِ آشفتگیِ درونت ناگهان پشت پنجره ی اتاقت می نشیند و در نگاه بی قضاوتش تو را پُر میکند از زندگی...🕊


 🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨️در مدار آرامش✨ 


🌟 خدای من ...
نَفسَم را چنان مهار کن،
تا راهم را درست انتخاب کنم،
مرا محافظت کن از وسوسه‌ها ...
وجود مرا پر کن از انسانیت،
جود ، کَرَم و مهرورزی ... تا بتوانم
آیه‌ای از آیات تجلی حق باشم‌‌ ...✨
آمین 🙏❣


شبتون سرشار از امید و آرامش 💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌻هنوز اميد
🌱درصبح های زمين
🌻قدم می زند ...
🌱هر روز با دلی سرشار از
🌻امید و آرزو
🌱به زندگی سلام بده❣


روزتون سرشار از برکت و شادی🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در چهار نوبت 40 ثانیه ای انجام می‌شود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#گوشواره


هیچ‌وقت به گمان این‌که وقت دارید ننشینید، زیرا هنگام عمل خواهید دید که همیشه وقت کم است...

👤بنجامین فرانکلین


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🌿آنچه در ذهن تجسم پیدا می کند، تجربه ذهنی می شود و با ساختار فیزیکی لازم برای ساخته شدن و قابل یادگیری شدن در عالم آگاهی، غنی می گردند.

🔰تصویر سازی ذهنی درست که بر مبنای شرایط درونی ماست، شرایط بیرونی قابل رویت را که با روحیات ما تناسب دارد خلق می کند.

این‌ نظریه نیست، قانون است❗️

✍ریچارد باخ


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#همسرانه


❌ به خاطر یک رفتار اشتباه کل شخصیت همسرتان را زیر سوال نبرید!

💢اگر همسرتان رفتار اشتباهی دارد، بدانید که تنها آن رفتار اشتباه است. تعمیم یک رفتار اشتباه به کل شخصیت همسرتان او را در یک موقعیت دفاعی قرار داده و باعث مخالفت و لجبازی بیشتر می‌شود.

👈بنابراین ، بهتر است با بخشیدن همسر خود، روابط خود را تحکیم کرده و کدورت ها را از بین ببرید✔️


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#کودکانه


‌♨️‌ انواع تنبیه بد و ناجوانمردانه:

1⃣ مقایسه کودک با سایر کودکان

2⃣ سرزنش کودک که او باعث بیماری و مریضی والدین شده است. (مریضم کردی، وقتی از دستت مریض شدم و مُردم می فهمی با من چه کار کردی)

3⃣ تحقیر کردن کودک که کارهایش احمقانه است و هیچ نمی فهمد (دیوانه هستی ، احمقی و دست و پا چلفتی)

4⃣ محروم کردن او از عشق و دوست داشتن (مادرت نمی شوم، دیگر دوستت ندارم)

5⃣ تهدید او به جدایی (دیگر در این خانه نمی مانم)

6⃣ ارعاب و ترساندن او (اگر گوش نکنی بلایی به سرت می آورم که مرغان آسمان به حالت گریه کنند).

❌ و موارد فراوان دیگری که ما فکر می کنیم خاصیت تنبیهی دارند ولی صرفا از روی خشم ما اعمال می شوند..‌


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

🔸ارتعاشت رو تغییر بده!

🌱احساس، قدرت خارق‌العاده ای بر روی ارتعاش تو دارد ، وقتی از عشق صحبت میکنی ، سرشار از شادمانی هستی و این روی کل بدنت تاثیر دارد ، دلت می خواهد پرواز کنی و حالت عالیست....

📌هم اکنون حال و هوای خودت را خوب کن .
به خودت امید بده تا نور امید در قلبت زنده شود
و این نور، ارتعاش تو را تغییر میدهد.

🌾 وقتی ارتعاش تو تغییر کرد
همه‌موارد خوب را جذب می کنی
و موفق می شوی💯


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#تلنگر


✍مردی به نزد قاضی آمد، گفت: ای راهنمای مسلمانان! اگر خرما خورم، دین مرا زیان دارد؟ گفت: نه.
گفت اگر قدری سیاه دانه با آن خورم چه؟ گفت: عیبی نباشد.
گفت: اگر آب خورم چه شود؟ گفت: بر تو گوارا!
آن مرد گفت: خب شراب خرما از همین سه است. آن را چرا حرام گویی؟

🔹قاضی گفت: ای مرد، اگر قدری خاک بر تو اندازم، تو را ناراحتی پیش آید؟
گفت: نه.
گفت: اگر مشتی آب بر تو ریزم، چه؟
گفت هیچ نشود.
گفت: اگر این آب و خاک را با هم بیامیزم و از آن خشتی بسازم و بر سرت زنم، چگونه باشد؟
گفت: سرم بشکند.
گفت: همچنان که این جا سرت بشکند، آن جا هم پیمان دینت بشکند....!


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

✨️در مدار آرامش✨ 


🌟خدایا ...
شکرت که پنجره دلم
به سوی تو باز است و
هوای مهربانی تو را نفس می‌کشم ...♡


شبتون آرام و فرداتون روشن 💫

‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir