🅱️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🅰️

Друзья, мы заметили вашу активность в комментариях и придумали викторину! 👇

Друзья!

🙈14 декабря (воскресенье)

🙈13:30-16:00 

🙈центр YP Бутово

Елена Сорокина приглашает вас на мастер-класс:

«Гнев: подавлять или управлять?»

Подробности здесь

🔵🔵🔵🔵🔵

Друзья!

✔️ 21 декабря (воскресенье)

✔️ в 14:30 

приглашаем вас на мастер-класс  Марии Верешкиной 

«Динамика в йоге Айенгара»

Есть стойкое убеждение, что йога Айенгара — медленная и статичная.

На мастер-классе мы будем развенчивать этот миф, изучая практический аспект влияния динамического подхода на тела «жестких» и «мягких» учеников, а также на наше эмоциональное состояние.

Динамическая практика делает тело подтянутым, упругим, а ум – живым и ясным.

Подробности здесь

АСАНА🦚НЕДЕЛИ

Асана этой недели — Чатуш Падасана (поза на четырех опорах).

Это базовая, но мощная асана в йоге Айенгара. Она служит фундаментом для многих прогибов назад, укрепляя спину и мягко раскрывая переднюю поверхность тела.

Чатуш Падасана действует сразу в трех направлениях: интенсивно растягивает передние мышцы бедер, развивает гибкость плечевых суставов и раскрывает грудную клетку.

Польза:

💚 Укрепляет всю заднюю поверхность тела: ягодицы, поясницу и мышцы спины

💚 Улучшает осанку и борется с сутулостью, раскрывая грудную клетку и плечи

💚 Снимает боли в пояснице и укрепляет её мышечный корсет

💚 Успокаивает нервную систему, помогает бороться со стрессом и усталостью

💚 Стимулирует органы брюшной полости и пищеварение

💚 Тонизирует ноги и ягодицы

💚 Даёт энергию и лёгкость, мягко пробуждая тело

💚 Готовит к более глубоким прогибам

💚 Улучшает кровообращение в области таза

Занимайтесь йогой правильно с профессиональными преподавателями в наших центрах!

🔥🔥🅱️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌲☃️☃️🚗🔥🔥🔥🔥🔥🔥

в центрах и на сайте

Дорогие друзья!

С 25 декабря по 3 января мы дарим традиционные новогодние скидки – 10%

Покупайте со скидкой:
🟢абонементы
🟢товары 
🟢подписки i-Practika!

Подробная информация здесь

До встречи на коврике на праздничных занятиях в наших центрах!🎀

🔥🔥🔥🅰️🔥🔥🔥🌲☃️☃️🚗

Дорогие друзья! У нас отличные новости!

По многолетней традиции сеть центров Йога Практика выпускает памятные сувениры к новогодним праздникам:

📆 квартальный календарь

✍️ручки

💳 чехол для абоненемета

🍫 шоколадки

И во время праздничной акции мы дарим не только скидки, но и подарки за любую покупку в наших центрах: большие и маленькие (в фирменных пакетах)! ☝️

Ждём вас в наших центрах! 🧘‍♂☃️🧘

🌲🔥🔥🅱️🅱️🔥🔥🅰️☃️🚗

Друзья!

Предлагаем вам подвести итоги этого года вместе:

27 декабря в 16:00 в YP Беломорская — приглашаем на предновогодний урок «Йога📣голоса» с Ольгой Рахалиной — подробности здесь

Помимо основных упражнений, Ольга проведёт специальную практику —

«Ретроспектива года как взгляд на пройденный путь».

Ждём вас в центре на Беломорской! 🧘

🅱️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥☃️🚗

Друзья!

28 декабря в 10:00 в YP Нахимовский — приглашаем вас на 😁часа практики для всех групп асан с Натальей Тихомировой — подробности здесь

Это сдвоенное занятие по абонементу! Ждём вас в центре на Нахимовском!

На январские праздники у нас тоже большие планы ♥️ Следите за анонсами!

📷😍😍😍😍📸
😍😍😍😍😍😍😍

Дорогие друзья, йоги и йогини!

Мы снова объявляем конкурс!

- и выбираем асану зимы 25/26!

Формула проста:

🔥🔥🔥🅰️
+🔥🔥🔥🅰️
+🔥🔥🔥🔥
= асана этой зимы!

Что нужно сделать:

✅сфотографируйтесь в любимой асане в любом месте

✅выложите фото в комментариях под этим постом

✅голосуйте за понравившиеся асаны - ставьте реакции

✅ждите результатов!

Приглашайте друзей и знакомых голосовать за ваши фотографии!

🎁Призы: фирменные календари, книги, подписки ipractika

Количество призов будет зависеть от вашей активности!

Погнали!❄️❄️❄️ итоги подведём после праздников!

🎅 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️☃️ на видео — новогодняя ёлочка от Натальи Старостенко ☝️

Друзья, с наступающим! Наши преподаватели подготовили для вас интересные уроки и мастер-классы:

31 декабря 09:00😅YP Перово

Иван Тараров проведёт Предновогодний урок

3 января 10:00😅YP Перово

Анна Сельдеева проведёт Спецпрактику — В Новый год — без стресса

3 января 12:00😅YP Красная Пресня

Наталья Родионова проведёт МК Балансы на руках

5 января в 13:00😅YP Беломорская

Александр Панурин проведёт бесплатный урок Даосские практики

5 января в 13:30😅YP Красная Пресня

Лидия Щерба проведёт МК
Скручивания - ключ к раскрытию грудной клетки 

6 января в 12:00😅YP Беломорская

Ольга Рахалина проведёт тематический урок Восстанавливающая практика йоги — отпуск для нервной системы

8 января в 11:30😅YP Красная Пресня

Анастасия Семёнова проведёт МК Провожаем год Змеи — встречаем год лошади 🐎

8 января в 14:00😅YP Митино

Мальвина Мишучкова проведёт Тематический урок Миофасциальный релиз с использованием массажного цилиндра

10 января в 12:00😅YP Красная Пресня

Наталья Старостенко проведёт МК Свобода позвоночника — путь к глубоким прогибам

10 января в 16:00😅YP Беломорская

Ольга Рахалина проведёт в YP Беломорская тематический урок Новогодняя йога голоса

11 января в 12:00😅YP Таганка

Мария Шатланова проведёт МК Послепуние

Ждём вас в наших центрах и онлайн! Спасибо, что вы с нами! 🤗

🔴Дорогие друзья! 🎄

Поздравление от Елены Ульмасбаевой 🎄🎄

🎄 Наталья Родионова поздравляет с наступающим новым годом, а уже

3 января в 12:00😅в центре YP Красная Пресня Наталья проведёт МК

Балансы на руках

Приходите!

❄️*️⃣❄️ Друзья, ловите видео-отчёт с мастер-класса Натальи Родионовой!

🎅 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️

🙈 8 января в 14:00

🙈 YP Митино

Мальвина Мишучкова проведёт Тематический урок Миофасциальный релиз с использованием массажного цилиндра

Ждём вас в наших центрах!