Почему вы занимаетесь (занимались, хотите заниматься) йогой
Anonymous Poll
13%
Это полезно для здоровья.
63%
Это положительно влияет на мое самочувствие.
0%
Это модно.
0%
Люблю полежать на коврике за деньги.
25%
Хочу измениться и изменить свою жизнь.
0%
Хочу сесть на поперечный шпагат.
0%
Другое.
🙏1
Гуруджи говорил, что здоровье, это лишь побочный эффект при занятии йогой. Другой махайог, Пайлот Баба сказал более метафорично: «Здоровье, это лишь цветы на обочине пути йоги». Куда же тогда можно по нему прийти?
❤2🙏2
Намаскар, друзья🙏 Что вы думаете о добавлении еще одного занятия в четверг. Тема - основы пранаямы, медитации и йога нидра.
Anonymous Poll
50%
Хочу. Буду ходить.
0%
А что это такое?
0%
Ходить не буду.
50%
Надо подумать.
Намаскар, друзья! Иллюстрация к вчерашнему занятию пранаямой. Так работает голосовая щель.
❤1
Forwarded from Homo Sapiens
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если вы сорвали голос?
🔵 Обеспечьте себе голосовой покой – если вы не можете нормально говорить, вы не должны даже пытаться это делать;
🔵 Ни в коем случае не шепчите – вопреки всеобщему убеждению, шёпот напрягает голосовые связки даже сильнее, чем обычная речь;
🔵 Делайте ингаляции холодным паром – при потере голоса дышать горячими парами строго-настрого запрещено;
🔵 Используйте волшебное персиковое масло – оно смягчает связки и ускоряет их заживление.
Homo Sapiens
Homo Sapiens
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Намаскар, друзья. Немного о пранаяме.
Базовой дыхательной техникой хатха-йоги является нади-шодхана. Нади переводится
как «каналы», а слово шодхана означает некое
очистительное действие. Таким образом, нади-шодхана можно перевести как «очищение
каналов».
Считается, что нади-шодхана уравновешивает потоки энергии в каналах ида и пингала,
выравнивая процессы возбуждения и торможения. Техника нади-шодханы подразумевает попеременное дыхание через левую и правую ноздрю. Как показывают исследования, практика нади-шодханы по 15 мин в день в течение 4 недель приводит к существенному снижению частоты пульса, частоты дыхания, диастолического артериального давления. Таким образом, можно говорить о том, что практика нади-шодханы в целом увеличивает парасимпатическую активность [Upadhuyay Dhungel et al.,
2008].
Базовой дыхательной техникой хатха-йоги является нади-шодхана. Нади переводится
как «каналы», а слово шодхана означает некое
очистительное действие. Таким образом, нади-шодхана можно перевести как «очищение
каналов».
Считается, что нади-шодхана уравновешивает потоки энергии в каналах ида и пингала,
выравнивая процессы возбуждения и торможения. Техника нади-шодханы подразумевает попеременное дыхание через левую и правую ноздрю. Как показывают исследования, практика нади-шодханы по 15 мин в день в течение 4 недель приводит к существенному снижению частоты пульса, частоты дыхания, диастолического артериального давления. Таким образом, можно говорить о том, что практика нади-шодханы в целом увеличивает парасимпатическую активность [Upadhuyay Dhungel et al.,
2008].
❤2
Намаскар, друзья!
13.01.25 возобновляем занятия по прежнему расписанию. Ждём вас завтра в студии!
Тема - наклоны!
13.01.25 возобновляем занятия по прежнему расписанию. Ждём вас завтра в студии!
Тема - наклоны!
👍2
Дорогие наши йогини! Осознанно поздравляем вас с теплым солнечным праздником! Пусть прана всегда наполняет вас до самых верхушек легких, а сушумна и прочие нади будут прямые как струны и чистые как горный хрусталь! Пусть ваш путь к просветлению будет хоть и не простой, но по возможности прямой! Удачи вам в практике!
🙏4❤1
Намасте 🙏 друзья! С 7 по 9 марта на Валдае прошел семинар Ростислава Васильева. Было невероятно интересно послушать и примерить на себя последние тенденции йоги, которыми Ростислав щедро делился после поездки в Пуну, в Институт йоги Айенгара. Ростислав невероятно интересный рассказчик и ему есть что рассказать из своей более 20-летней практики йоги и путешествий по Индии.
❤4👍1
Намасте, друзья 🙏
Теперь все вопросы по работе студии, расписанию, самозаписи, оплате будут освещаться в группе. Пожалуйста зайдите и посмотрите. Там много новой информации.
https://t.me/Y_men_studio_170
Теперь все вопросы по работе студии, расписанию, самозаписи, оплате будут освещаться в группе. Пожалуйста зайдите и посмотрите. Там много новой информации.
https://t.me/Y_men_studio_170
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://t.me/katyakapalabhatya/42 Краткий ответ на вопрос "Чем поможет медитация"
Telegram
Канал Кати Капалабхати
Я решила, что логичнее всего начать с мета-исследования.
Это тип исследований, которые отбирают сотни самых качественных работ, проверяют их и собирают выводы.
Именно после таких исследований на вопрос «а чем вообще мне поможет медитация?» я каждый раз…
Это тип исследований, которые отбирают сотни самых качественных работ, проверяют их и собирают выводы.
Именно после таких исследований на вопрос «а чем вообще мне поможет медитация?» я каждый раз…
❤2