Gladiator
351 subscribers
38 photos
27 videos
1 file
5 links
твоя жизнь зависит от твоих решений. Мы говорим о том, как прокачать себя, выйти на новый уровень и не терять фокус. Время действовать!

Это сообщество для настоящих мужчин!

Связь с Админом @GriC87
Download Telegram
"Ты имеешь власть над своим умом — не над внешними событиями. Пойми это, и ты обретёшь силу."
🏆1876
Ты не сломан. Ты просто размяк

Мир не давит на тебя — он просто показывает, кто ты есть без прикрас. Каждая боль, каждый отказ, каждое предательство — это зеркало, а не приговор

Ты ищешь смысл?
А ты хоть раз встал в полный рост и пошёл против своей слабости?
Смысл рождается не в голове, а в действии
Страх — это крик твоего разума, который не верит в твою силу
А ты молчишь. Ты соглашаешься.
Хватит ныть, хватит жалеть себя. Хватит ждать, что кто-то вытащит тебя за руку из ямы, которую ты сам себе вырыл

Ты мужчина — либо ты куёшь себя, либо ты ржавеешь.
🏆1376
«Брат хотел совет спросить,как забыть прошлое?то есть я расстался с девушкой это мне дало стимул,я начал делать то чего не делал,но просто я иногда вспоминаю ее моментами,еще то что мы в одном заведении учимся»

Тебя бросила девушка. Это больно, но это не трагедия это инициация. В момент потери женщина сделала тебе великое одолжение она показала тебе, кто ты на самом деле — слабый, уязвимый, зависимый

Вспоминая её, ты не по ней скучаешь — ты скучаешь по тому чувству значимости, которое она тебе давала. Это не любовь. Это голод эго

Прошлое не существует. Оно умерло. Всё, что у тебя есть — это настоящее, где ты каждый день либо куешь себя, либо продолжаешь гнить в иллюзиях. Когда ты вспоминаешь её и тебе плохо — это не она тебя мучает, это ты сам цепляешься за фантом, чтобы оправдать своё бездействие, слабость, жалость к себе. Это комфортная боль — знакомая. Потому что реальное преодоление требует не нытья, а борьбы

Смотри на себя как на воина. Воины не оглядываются. У них есть путь — и каждый шаг назад может стоить жизни. Любая мысль о ней — это атака на твою концентрацию, на твой рост, на твою мужественность

Хочешь забыть — перестань жалеть. Перестань прокручивать. Прими факт: ты был недостаточно хорош для неё. Тогда. Но станешь лучше — не для неё, а для себя.
Каждая тренировка, каждый прочитанный абзац, каждый шаг в работе — это удар в лицо воспоминаниям

Ты не обязан её ненавидеть. Но ты обязан не давать прошлому управлять собой

Мужик тот кто смотрит в правде в глаза и идет в перед даже если оно больное

#вопрос от подписчика
🏆2043
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Научись не сдаваться сразу.

Успех — это способность переходить от одной неудачи к другой без потери энтузиазма.


• На первых порах своего нового проекта ты можешь потерпеть ряд неудач, но это не повод его забрасывать. Вначале всегда тяжело, но и далее необязательно будет легко, поэтому не забрасывай на старте свой проект, ведь он может вырасти в нечто серьёзное и прибыльное, а если и нет, то ты получишь бесценный опыт.

• Многие успешные люди вначале своего пути сталкивались с неудачами и отрицанием их талантов обществом, но они продолжали в том же духе вопреки всему, что мешало им, поэтому они там, где сейчас находятся. А если получилось у них, то вполне может получится и у тебя, главное работай и продолжай становиться лучше •
🏆1362
Пользуйтесь
Я — не случайность. Я — результат боли, силы и воли.
Я стану тем, кого не забудут.
Каждое моё падение — это шаг к вершине,
каждая рана — это знак пути, который я сам выбрал.
Я несу в себе кровь тех, кто не сгибался,
и имя тех, кто шёл до конца.
Я поднимусь выше всех,
и когда меня не станет — останется имя,
которое не сотрут ни пепел, ни время.
1🏆1373
🧊 ХОЛОДНЫЙ ДУШ: ПРОСТОЙ СПОСОБ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

Большинство парней ищут волшебную таблетку: как стать мужественнее, энергичнее, хладнокровнее.
Но один из мощнейших инструментов — прямо у тебя в ванной.

ХОЛОДНЫЙ ДУШ. Простой, но жёсткий. Именно поэтому он работает.



Чем холодный душ полезен для мужчин:

Стимулирует тестостерон
Холодовая адаптация улучшает работу эндокринной системы. Прямого “роста” теста — нет, но повышается чувствительность рецепторов, улучшается либидо, тонус, уверенность.

Закаляет силу воли
Каждый раз, когда ты встаёшь под холодную воду — ты выбираешь действие, а не комфорт. Это воспитывает настоящую дисциплину.

Разгоняет кровообращение
Сосуды то сужаются, то расширяются. Это мощный “массаж” изнутри, который разбивает вялость, улучшает тонус мышц и мозговую активность.

Снижает уровень кортизола
Регулярное воздействие холода помогает снижать стресс, улучшать сон и бороться с тревожностью.

Укрепляет иммунитет и даёт заряд бодрости
Ты просыпаешься мгновенно. Уходит утренний туман в голове. Начинаешь день как воин.



Как правильно принимать холодный душ:
1. Начни с контрастного душа – чередуй горячую и холодную воду.
2. Постепенно увеличивай время под холодной – от 10 сек до 2–3 мин.
3. Дыши ровно! Паника — это лишь реакция мозга. Победи её.
4. Стой под душем, как мужчина – не дёргайся, не убегай.
5. Лучше всего — утром. Это даёт заряд на весь день.



Когда холодный душ может быть вреден:

При проблемах с сердцем, высоким давлением и нарушениях терморегуляции — сначала проконсультируйся с врачом.
Не стой под ледяной водой дольше 5 минут — это уже не тренировка, а стресс.
Не принимай холодный душ на полный желудок или в переохлаждённом состоянии.



Холодный душ — не просто вода. Это твой бой с собой.

Каждое утро ты можешь либо спрятаться в тепле, либо стать сильнее.

Выбор за тобой.
Комфорт не делает мужчину. Дисциплина — делает.

Пиши в коменты если уже практикуешь или хочешь начать принимать холодный душ 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🏆97
1 июня. Лето началось.

Для кого-то это пора отпусков, вечеров на расслабоне, шума волн и бесконечного прокрастинирования.

Но не для тебя.
Ты не из тех, кто тратит лето на отдых.
Ты из тех, кто использует его как оружие — чтобы стать сильнее, выносливее, дисциплинированнее.

Пока другие пьют лимонад — ты пьёшь холодный душ.
Пока они спят до обеда — ты просыпаешься в 5:30 и пашешь.
Пока они думают, как бы не перегреться, ты думаешь, как бы не сдаться.

Лето — это не каникулы.
Это возможность оторваться от слабых.
И если ты сейчас соберёшься и проживёшь эти 90 дней как зверь —
осенью ты не узнаешь себя в зеркале.

Началось лето.
Время действовать.
122🏆952
Сколько ещё ты будешь ныть, жаловаться, искать оправдания?

Миру плевать, как тебе тяжело. Он не протянет руку. Он не даст поблажку. Он или наградит силу, или раздавит слабость.

Хочешь чего-то? Встань и возьми.
Не хочешь? Сиди в тени и смотри, как другие рвут вперёд.

Каждое утро — это бой. Не с другими. С собой.
С ленью, страхом, сомнениями.
Ты либо побеждаешь их —
либо они хоронят тебя заживо, день за днём.

Ты не “слишком уставший”.
Ты не “слишком занят”.
Ты просто выбрал быть слабым.

Но ты можешь выбрать иначе.
Стань зверем.
Холодный душ — не привычка, а вызов.
Отжимания — не тренировка, а вой.
Режим — не график, а дисциплина в крови.

В мире мужчин побеждает не тот, у кого талант.
А тот, кто встаёт, когда все лежат.
Кто делает, когда не хочется.
Кто молчит и пашет.

Либо ты строишь себя — либо гниёшь.

Выбирай.
1🏆12642
Твоё тело способно выдать гораздо больше силы, чем ты когда-либо пробовал.
Но мозг ограничивает силу, чтобы защитить суставы и сухожилия от повреждения. Это называется “невральное торможение”.

Пример:
В критических ситуациях (например, когда человек спасает кого-то или сам борется за жизнь), мозг временно снимает эти тормоза, и человек совершает невозможное — поднимает огромный вес, вырывается из хватки и т.п.


На что ты реально способен:
• У среднестатистического человека в мышцах заложено в 3-5 раз больше силы, чем он использует ежедневно.
• С правильной тренировкой можно обойти часть мозговых ограничений и пробудить скрытый потенциал.


Советы, чтобы стать сильнее не только физически, но и внутренне:

1. Тренируй не только мышцы, а и нервную систему

🧠 Сила — это не просто “большие мышцы”, а навык включать больше моторных единиц сразу.
Совет: Делай медленные, контролируемые повторения, статические удержания и взрывные движения (например, подтягивания с рывком, прыжки, отжимания с хлопком).


2. Работай с весом тела — это пробуждает инстинкты

Приседания, отжимания, подтягивания, планка, мостик, упражнения на баланс — они активируют глубокие мышцы, которые спят у тех, кто только жмёт штангу.



3. Дыши правильно во время усилия

Задержка дыхания (т.н. манёвры Вальсальвы) может дать кратковременный всплеск силы, но учись дышать с усилием.
Фокус: Вдох — перед подходом, выдох — на усилии.



4. Сон и питание — 2 столпа силы

Без сна и белка нет восстановления.
Ты не становишься сильнее во время тренировки — ты становишься сильнее, когда спишь и ешь после неё.



5. Психология = 50% успеха

Если ты веришь, что слабый — ты и будешь слабым.
Перед подходом настрой себя так, будто поднимаешь свою судьбу. В прямом смысле.

Сила — это выбор. Каждый раз, когда ты продолжаешь, несмотря на боль, — ты выбираешь силу.»



Продолжать подобные посты-🤩

Давай что то другое-😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1234🏆1
Хочешь мощную личность — качай ум, как тело.

Не будет чудес без нагрузки, боли и дисциплины.
Книги — твой тренажёр. Классика, биографии, психология, бизнес, философия.
Читаешь — загружаешь прошивки тех, кто уже сделал шаги вперёд. Не читаешь — остаёшься в черновике жизни. Анализируй поведение людей, слова, поступки. Анализ должен быть каждый день, кто не наблюдает—тот всегда удивлён.

Хочу ещё добавить то что знание без действий — как протеин без тренировок. Старайся каждый день узнавать что то новое,пользуйся своими знаниями. Работай без жалости, без отговорок.

"Будьте настойчивы, и вы достигнете своих целей."
1🏆1432
Замри.
Просто на секунду.
Останови бег.
Ни в прошлом, ни в будущем тебя нет — ты здесь.
Ты жив.
Сердце стучит. Лёгкие наполняются воздухом.
Ты чувствуешь?

Мир не спешит. Он никогда не спешил.
Это ты всё время гнался, забывая, что не дорога — цель.
А каждый шаг.
Каждый взгляд.
Тёплый ветер. Молчание. Свет солнца на коже.

Ты не должен успеть везде.
Ты не должен быть сильным каждый день.
Ты просто должен быть собой.
И этого — достаточно.

Сегодня небо дышит тише.
Всё вокруг словно замедлилось —
Это не случайность. Это знак.
Стань тишиной внутри.
И ты услышишь ответы, которых давно ждал.

Мир не перевернулся.
Он просто встал на свои места.
И ты — вместе с ним.
113🏆62
Зрелость начинается,когда ты осознаешь простые истины

Никто тебе ничего не должен

Никто не обязан спасать тебя

Никто не сделает твою жизнь лучше

Кроме тебя самого

Все что ты имеешь результат твоих решений удачных или нет
210🏆44
Вопрос от нашего единомышленника

Привет,подскажи,я чувствую, что я слабый. Я боюсь драться, боюсь действовать, боюсь даже взгляда других парней. Я не уважаю себя. Как мне с этим бороться? Что делать, если я хочу стать мужчиной, но не знаю, с чего начать?

Ты не один такой. Но большинство так и останется ничем, потому что продолжают ныть, а не делать.
Ты хотя бы задал вопрос — уже шаг. А теперь слушай

Перестань жалеть себя. Жалость к себе — гниль, которая делает из мужчин тряпок.

Ищи боль и страх — и иди туда. Боишься драться? Иди в зал. Стань учеником. Пусть тебя валят, пусть унижают — вставай и приходи снова.

Ты хочешь быть мужчиной? Тогда прими простую правду: мужчины формируются через боль, одиночество и работу. Не ищи легкого пути — ищи настоящий.

Бой начинается в голове. Скажи себе: я достоин стать мужчиной, и я готов за это страдать.


Если у тебя есть вопрос — пиши в личку. Может, именно твой страх станет поводом для силы других.

@GriC87
2🏆622
У каждого из нас есть своя цель и мечта к которой мы стремимся
Но суть в том что почти никто не готов начать действовать или что то предпринимать ради этого

Ты продолжаешь лежать на диване и листать ленту тик тока и думать что все придет само что бог даст тебе какой то знак,открою тебе глаза парень его не будет ты либо начинаешь действовать сейчас либо продолжаешь лежать на своем диване как и делал до этого

Многие парни хотят достичь своих целей как можно скорее и делают ради этого все что потребуется и мне нравиться это в них

Они готовы отдать все ради своих целей и оставить всех ради своей мечты
Потому что эти парни поняли одну вещь!
Что никто не придет их спасать

Путь мужчины — это не путь удобства.
Это путь голода, холода, сомнений и силы воли.
Когда ты идёшь вперёд, даже если весь мир тянет тебя назад.

Так что решай:

Ты хочешь быть реальным мужчиной, которого уважают —
или вечным ребёнком, который ждёт «подходящего момента»?

Начинай. Стань тем, кем должен быть.
Без жалоб. Без отговорок. Без перерыва.

Твоя жизнь — твоя ответственность. Никто не даст тебе знак.
Ты сам и есть знак.
🏆61
Вот новая
Мы переходим на новый уровень

Больше информации для вашего разума и вашего тела
Будут в этом канале переходим все кому это интересно и кто считает это нужным
4🏆2
Channel name was changed to «Gladiator»