روش درجه بندی؛
برای اجرای این روش بهتره زمانی رو انتخاب کنید که خسته و خوابالودید.
مثلا شب قبل خواب (معده پر نباشه) یا چرت ظهرگاهی یا نیمه شب و بهترین وقتش میشه سحر که بیدار میشید و چهار، پنم ساعت از خواب گذشته و همچنان میخواید بخوابید.
تو این روش، اول باید تصور کنی که بدن از بیداری کامل تا خواب کامل پنج مرحله است و ذهن هم از هشیاری تا خواب کامل پنج مرحله است.
تو قدم‌ اول دراز میکشید و چشماتون رو میبندید و همراه با دم و بازدم تو ذهنتون از صد تا نود میشمرید. بعد از این که به نود رسیدید وضعیت جسم خودتون رو وارسی میکنید که بدن تا چه حد به خواب نزدیکه؟ یک عدد بین صفر (بیشترین حد) تا پنج (کمترین حد) به اون بدید. بعد وضعیت هوشیاریتون رو بررسی کنید. تا چه حد خوابالودید؟ یه عدد بین صفر (خواب بودن) تا پنج (بیداری ذهنی کامل) بهش بدید.
برای قدم دوم، بعد از این که وضعیت بدن و ذهنتون رو درجه بندی کردید، از خودت بپرسید خوابم یا بیدار؟ سعی کنید با چشم های بسته اطرافتون رو ببینید. این خیلی سوال و پاسخ بدیهی ایه ولی مهمترین بخش این تکنیکه.
تو قدم سوم، قدم‌ اول و دوم رو دوباره تکرار میکنید با این تفاوت که اینبار از نود تا هشتاد میشمرید و همینطوری قدم ها رو جلو میرید تا از صد به یک میرسید.
اگر شمارشتون تموم شد و هنوز بیدار هستید دوباره از صد تا یک شروع کنید و معمولا بین بیست تا چهل دقیقه طول میکشه.
نکته ای که باید بهش توجه کنید اینه که درجه هشیاریتون نباید از یک پایین تر بیاید و وقتی به یک میرسه همون وقتیه که شما باید سعی کنید بیدار بمونید تا یا اول وارد فلج خواب بشید یا مستقیم وارد رویای روشن.
اگر حین اجرا دچار خارش شدید اصلا تکون نخورید. خارش بعد بیست ثانیه تموم میشه.
#درجه_بندی

روش بازخوابی با تنفس سریع؛
این روش بیشتر مناسب کساییه که مدرسه این یا باید صبح زود برن سر کار یا بلند شن کلا.
تو قدم اول برای اجرای این تکنیک باید بعد از چهار و نیم تا پنج ساعت خوابیدن بیدار شید چون اون تایم با کیفیت ترین رویاهاتون رو داره.
تو قدم دوم به محض بیدار شدن، باید با سرعت خیلی زیادی نفس بکشید. یه جورایی باید نفس نفس بزنید تا این که نفس بکشید. مثل موقع دوییدن یا ورزش کردن یا وقتی مدت زیادی زیر آب بودین.
نفساتون باید سطحی باشن. بعد از سی ثانیه آروم و عمیق نفس بکشید. اینجا حس میکنید مغزتون کاملا بیدار شده ولی بدن خوابالوده و بهتره سرجاتون بمونید تا روشتون درست اجرا بشه.
تو قدم سوم چشماتون رو ببندید و از یک تا پنج رو آروم تو ذهنتون بشمرید و خیلی سریع یه بار پلک‌ بزنید و دوباره از یک تا پنج بشمرید. این کار رو ادامه بدین بعد از سه تا چهار دقیقه پلک‌ها سنگین میشن و یه آرامشی بغلتون میکنه.
تو قدم چهارم شما دیگه نزدیک خوابید و اگر خودتون رو به شناور شدن بسپرین فلج خواب رو تجربه میکنید. حس شناور شدن همون حسیه که بدنتون تو آب داره.
#تنفس_سریع

روش پرماس؛
این روش برای وقت هایی کاربرد داره که نمیتونید تمرکز کنید یا تو روش های قبلی به بنبست میخورید. بیشتر از قبلیا تایم میبره ولی احتمال شکستش خیلی کمتره.
تکنیک رو بهتره صبح بعد از بیداری و قبل از خروج از تخت انجام بدین. اگر روز تعطیل باشه بهتره چون برای اجرای تکنیک به آرامش خاطر و زمان کافی نیاز دارید.
منظور از دریافت پرماسی چیه؟ شما تو حالت عادی می تونید اجزای اصلی بدنتون رو حس کنید. مثلا می تونید سر یا سنگینی سر یا پا و دست خودتون رو حس کنید. به این حسی، دریافت پرماسی می گن. منظور از دریافت پرماسی، حس اجزای بدن یا آگاه شدن به اجزای بدن یا نگه داشتن هوشیاری روی اجزای بدنه. هر چه دریافت پرماسیتون قوی تر باشد، می تونید جزییات بیشتری از بدن خودتون رو حس کنید.
تو قدم اول با یه وضعیت راحتی دراز بکشید و جسم رو آروم کنید به جریان دم و بازدمتون دقت کنید.
برای قدم بعد به دست ها توجه کنید و هوشیاریتون روی دست ها نگه دارید. سنگینی یا سبکی دست ها رو حس کنید. به سطح مشترک دست و "غیردست" توجه کنید. مثلا اگر دست ها رو روی شکم گذاشته اید، دریافت پرماسیتون رو به جایی که دست ها شکمتون رو لمس می کنند ببرید. یا اگر دستها روی زمین یا روی پتو هستند، به سطح زمین یا پتو که دستها لمس می کنند توجه کنید. بعد از انگشت ها شروع کنید و دریافت پرماسی خودتون رو یکی یکی روی آنها ببرید.
هوشیاری پرماسیتون رو از انگشت ها به نقاط دیگه دست ها هدایت کنید: کف دست ها، پشت دست ها، بند انگشت ها، محل اتصال انگشت ها و دست، ناخن ها و خلاصه همه ی اجزای دست ها رو تو سکوت و آرامش کامل حس کنید. هوشیاریتون ممکنه مدام به موضوعات دیگری متمرکز بشه و کار شما اینه که این آگاهی رو از موضوعات پراکنده بردارید و روی دریافت پرماسی خودتون از اجزای دست ها بیارید.
بعد از مدتی احساس عجیبی در دستاتون به وجود میاد. اینجوری که که به نظر می رسه فضای اطراف دست ها یا جریان هوای اطراف دستها رو می توانید حس کنید و دستهاتون به حالتی مثل برق گرفتگی ملایم رو حس میکنن. جلوی چشم هاتون تصویرهای متفاوتی ظاهر میشه که ممکنه ثابت یا متحرک باشن. آگاهی خودتون رو به تناوب روی تصاویر و روی دریافت پرماسی خودتون عوض کنید، تا وقتی که اون احساس ملایم برق گرفتگی در تمام بدن پخش بشه. (خودش پیش میاد)
اگر‌تا اینجا رسیدید بختک اختیاری و خواب روشن رو تجربه میکنید.
#پرماسی

And my heart was pumping
chest was screaming
Mind was running
nose was bleeding
Put my hands up
put my hands up
I told this kid I'm ready for a fight

Punch my face
do it 'cause I like the pain
Every time you curse my name
I know you want the satisfaction
It's not gonna happen
Knock me out, kick me when I'm on the ground
It's only gonna let you down
Come the lightning and the thunder
You're the one who'll suffer
#GlitcH_playlist ~🐾

چجوری میشه که پسرا موفق میشن از پس یه خونه و زندگی بربیان ولی بیشتر دخترا نه؟
دخترام همونقدر کار میکنن، همون رشته ها رو میخونن، همون سواد و چه بسا بالاترش رو دارن...

داشتم پیامای تلگرامم رو سر و سامون میدادم، رسیدم به چتی که توی آگوست با ادمین یکی از شبکه‌های خبری داشتم...
جریان اینطوری بود که اینا یه ویدیو به شدت پرت و مزخرف راجع به بنگتن ساخته بودن که بگن اینا ترویج همجنس گرایی میکنن و تمایل به خودکشی و اینا رو بالا میبرن و این مدل چرت و پرتا...
بماند که هنوز سین نزده پیامای من رو و نخواهد زد ولی رفتم ببینم بالاخره چیشد؟ پاک شد اون پست یا نه و دیدم نه تنها اونو پاک نکرده و یکی دیگه هم گذاشته.
اما، اما، اما... اصلا این یکی ویدیوش روح من رو جلا داد اینقدر با نیشخند زل زدم بهش و هی وسطش ذوق میکردم.
بنده خدا اومده بود کیپاپ رو بکوبه و اینا بعد داشت میگفت این آیدلا همه جراحی زیبایی میکنن و ترویج خودکشی دارن و اصلا خیلی بدن و نچ نچ نچ... تازه وقتی جراحی میکنن نمیگن که جراحی کردن... منکرش میشن... بعد تو عکسایی که داشت برای این حرف سند میکرد جیمین هم بود... یه جیمین هیجده ساله و یه جیمین الان... بماند که پسرم خیلی هم خوشگل بود اون زمان ولی قشنگ سرحال اومدم.
که اینا هی پرت تر و پرت تر میشه کلیپاشون و اطلاعاتشون غلط تر و غلط تر...
بعد رکورد های بنگتن رو نشون میداد و این رو سعی داشت بد نشون بده که اینا اصلا ملت رو گول زدن و همه‌ی طرفداراشون تینیجرن و باعث منزوی شدنشون میشه.
(حضور تمام شمایل جامعه از جان سینا تا پائولوکوییلو را با ما تجربه کنید... همین دخترای تینیجر ^-^)
بعد این هی از موفقیت های بنگتن میگفت من هی ذوق میکردم...

اینم عکس مذکوری که از چیمی گذاشته بود... ببینید و شمام لذت ببرید...

واو...

به عنوان کسی که سال‌های زیادی از زندگیش رو با شنا کردن میگذروند، خیلی عجیبه که الان نسبت به اینکه کسی با لباس زیر ببینتم یا لباسام کوتاه باشه حساسم...

چرا یکی قبل این که من حرف بزنم یادآوری نمیکنه سکوت چقدر زیباست؟

به نظرتون این جوکای "آقایون زبون خانوما رو یاد بگیرین آره یعنی نه، خوش بگذره یعنی جرات داری برو😂🤣😅" تموم میشن؟

برید ادامه این مطلب رو هم بخونید و همینطور که دارید میچرخید بالاترم (خیلی بالاتر) راجع به جریان زن و روابطش و آقایون و این چیزا گفته شده، اگر حال داشتید اونم بخونین چون مطالبین که ارزش خوندن دارن.

توییتر چشه...

وقتی میفهمم دانشگاه بهم اجازه برداشتن بیست و هشت واحد رو داده...

الان داشتم میخوندم که نوشته بود جستجو براساس معنا جزئی از مکانیسم بشر است و بسیار طبیعیست.
تا اینجاش اوکی... بعدش برای مثالش، کرونا رو گفته بود که همه دنبال اینن که به یه معنی بزرگتری پیوندش بزنن. یه سری میگن نتیجه گناهامونه، یه سری میگن از علائم آخرالزمانه، یه سری میگن نتیجه بدرفتاریمون با زمین و محیط زیسته، یه سری میگن نتیجه فروپاشی نظام سرمایه داریه و...
داشت میگفت اینا طبیعیه و حتما شما هم جزو یکی از دسته ها میشید و خبر جدید...
من جزو بشر محسوب نمیشم ظاهرا ^-^

وقتی بچه بودم فیلم فایت کلاب رو دیدم و یه تعریفی از آزادی توش بیان شد که برای همیشه تو ذهنم موندگار شده انگار... یه جورایی تعریفش خیلی به پوست و گوشتم چسبید...
میگفت: 《آزادی یعنی از دست دادن تمام امیدها و آرزوها》
این رو اون موقع فقط حسی میفهمیدم تا این که بعدا با اگزیستانسیالیسم آشنا شدم.
کامو خیلی خیلی کامل تر این پوچی ای که هم معنی آزادیه رو توضیح میده...
یه سری دوست دارم کامل راجع‌ به این جریان توضیح بدم.

همیشه سعی میکنم از خبرا دوری کنم ولی خبرای کرونا خیلی واضح خودشون رو جلوی چشم آدم میارن و الان داستان واکسناست...
من اگر قرار باشه خودم تصمیم بگیرم، نمیدونم دوست دارم بزنمش یا نزنم. حتی اگر صد در صد جواب بده.
مسئله‌ای که هست، خاطره‌ی خوبی از تزریقاتی که تو شرایط حساس انجام شده برای ایران نمونده.
تو دوران جنگ که ما خون نداشتیم، فرانسه از قصد برامون خون‌هایی رو فرستاد که آلوده به ایدز بودن. تا قبل از اون ایدز تو ایران نبود و بعدش کم کم شیوع پیدا کرد.
برای دو سال واکسنایی که به بچه‌های دهه شصت قبل از ورود به مدرسه زدن، حامل هپاتیت بود و تا وقتی این بچه ها به بیست و چهار پنج سالگی نرسیدن نفهمیدن.
و چیز های بیشتری که بعضیاش رو من نمیدونم و بعضیاش هنوز گفته نشده...
نمیدونم... مغزم یه جوری میشه با فکر به واکسن کرونا.

https://t.me/SpeakingMyself/7811

ولی هنوزم نمیتونم نترسم... انگار ریشه دوونده تو وجودم...
ولی با همه اینا واقعا امیدوارم تست‌های اولیه خوب طی بشن... خوب طی بشن و حداقل اگر‌ یه مسئله‌ای هست، یه مقدار خبراش بتونن فشار روانی رو کم کنن چون خیلی‌ها کرونا نگرفته از ترس و تلقینش درد کشیدن...

همکلاسی عزیز، من گفتم تا جایی که در توانم باشه کمکت میکنم که ورد رو یاد بگیری و از پروژه دانشگاهت جا نمونی... ولی دیگه برای این که میخوای آهنگ دانلود کنی و لینک کار نمیکنه که به من زنگ نزن... دوست و آشنا نیستیم که... زشته...🚶🏻