این کلیپ‌های کاپلی و تیزرایی که آرمیا میسازن از فیلمای عروسی ای که خدادتومن پای درست کردنش پول میدن، قشنگ‌تر و پر احساس تره...

بچه‌هامون داشتن حرف میزدن بعد تو جمله‌ی یکیشون اولویت داشت که درست تایپ نشده بود، بعد من اصلا در جریان بحث نبودم و فقط یهو اینو دیدم و مغزم EROR 404 بود قشنگ...
اینجوری که واقعا؟ الیو؟ الیوی call me by your name... داری با من شوخی میکنی؟ بچه ها اینقدر اوکی شدن با هم که فیلم گی هم معرفی میکنن؟
تا این که یکم پیاما رو بالا پایین کردم و به زمین برگشتم...
لحظات متفاوتی رو تجربه کردم.

خب دوستان حالتان؟ احوالتان؟
مستقیم بریم سراغ روش های #هشیار_آغاز برای ورود به #خواب_روشن یا #رویای_شفاف
#OutOfNoWhere

روش تصویر سازی؛
تو این روش، شما باید زمانی که نه خیلی خسته اید و نه خیلی سرحال برید تو تخت.
تو بهترین حالتش، اول یه بیست دقیقه الی نیم ساعت مطالعه داشته باشین و اگر این مطالعه روی خواب‌های واضح یا مسائل تلقینی باشه که چه بهتر.
بعد از مطالعتون، باید چشماتون رو ببندید و سعی کنید خوابی که میخواید ببینید رو تصور کنید.
خواب نباید با جزئیات زیاد باشه و باید شامل فعالیت هایی باشه که بهشون علاقه دارید.
مثلا میتونید تصور کنید که توی پشت بوم‌ ایستادین و گربه‌اتون داره نگاهتون میکنه و شما اول یه دور راه میرید و بعد در رو باز میکنید و میخواید برید پایین. همین.
نباید تصورتون با جزییات زیاد باشه و باید از دید خودتون باشه. عین حالن بیداری باید همه چی رو از چشماتون ببینید.
موقع تصویر سازی یکی دوبار برای تشخیص خواب یا بیدار بودن، چشم‌هاتون شخصیت رو ببندید و ببینید تصاویر ادامه پیدا میکنه یا نه. اگر ادامه پیدا کنه شما خواب و اگر تصویر قطع بشه شما بیدارید.
این تا وقتی که دارین تصکر میکنید باید تلقین باشه، که چشمات رو میبندی و تصاویر رو همچنان میبینی.
این همینطور باید ادامه پیدا کنه و برسه به جایی که با همین رویا وارد عالم خواب بشید.
#تصویر_سازی

روش دو انگشتی یا پیانو؛
این روشیه که برعکس تصویر سازی، نیاز داره تا شما به شدت خواب آلود باشین.
حالا این خواب آلودگی میتونه به روش های مختلفی ایجاد بشه. مثل اینکه، خیلی دیرتر از ساعت خواب عادیتون برید تو تخت یا ساعت بذارید و وقتی هنوز خوابتون کامل نشده بیدار بشید و بخواید دوباره بخوابید.
در کل، وقتی خیلی خوابالویین، انگشت اشاره و وسط دستاتوت رو شبیه کسایی که پیانو میزنن حرکت بدین.
یعنی اول انگشت اشاره رو بدون سرعت و فشاری روی یه کلید فرضی پایین بیارید و همزمان انگشت وسطتون بالا باشه و بعد انگشت وسط رو روی کلید بعدی بزنید.
میتونید بعد هر تمرین چشم بسته چک کنید خوابید یا بیدار و برای این کار میتونید پرواز کردن رو امتحان کنید. آدما تو خواب اگر بخوان پرواز میکنن. ولی احتمال خوابیدن تا ده، دوازده تمرین اول کمه.
این روش رو بهتره تو تعطیلات استفاده کنید چون میتونه باعث کسری خواب بشه.
#پیانو_دو_انگشتی

روش پس خواب یا بختک اختیاری؛
این یکی از سریع ترین‌تکنیک‌هاست ولی برای همه موثر نیست.
دو دسته از آدما میتونن ازش استفاده کنن.
اولیشون کسایی که زیاد خواب میبینن و بیشترشون رو یادشون میمونه و بعد از خواب بلافاصله بیدار میشن.
دومی ها هم کسایین که در طول شب چند بار بیدار میشن. (همه چند بار بیدار میشن ولی خیلی ها این یادشون نمیمونه)
حالا اگر شما جزو این دسته این و میخواین ایت روش رو استفاده کنید، باید وقتی بیدار شدید چشم هاتون رو بسته نگه دارید و تکون نخورید. باید بدن رو آروم نگه دارید و به آخرین خوابی که دیدید فکر کنید.
اگر چشماتون رو باز کردید یا تکون خوردید، سعی کنید دوباره به حالت خواب برگردید و چشماتون ببندید و بدنتون رو آروم کنید.
احتمالا اول وارد فلج خواب میشید و بعدش خواب روشن شروع میشه. ولی تو دفعات اول معمولا از شدت هیجان از خواب میپرید و خواب خیلی کوتاهی رو تجربه میکنید.
خیلی از خواب روشن بین های حرفه‌ای دیگه حتی وارد فلج خواب هم نمیشن و مستقیم خواب های پشت هم رو تجربه میکنن.
بهتره بیداری غیر ارادی باشه چون آلارم‌ میتونه بیشتر از چیزی که باید آدم رو هشیار کنه ولی اگر خواستین از آلارم استفاده کنید، حتما زنگ ملایمی رو انتخاب کنید و یک بار هم بیشتر زنگ نخوره.
#بختک_اختیاری

روش تهاجمی؛
این روشیه که من هزار بار توصیه اش نمیکنم. چون واقعا صدمه میزنه.
شبیه بچه ای میمونه که یادگرفته فندک رو روشن کنه و دیگه وقتی مادر و پدرش نیستن، میتونه خونه رو به آتیش بکشه.
به شدت این روش رو توصیه نمیکنم و به شمام پیشنهاد میکنم دنبالش نرید و اگر جایی دیدین یا شنیدینش اسکیپ کنید.
الانم این رو نخونید برید بعدی.
ولی حالا روش چیه؛
این روش یه تکنیک به شدت قویه که برای خروج از بدن هم به کار گرفته میشه.
(مبحث خروج از بدن خیلی جدیه و ممکنه وقتی هنوز آماده نیستین و اختیاری خارج بشید، نتونید برگردید، پس سعی کنید سمتش نرید)
اول باید به حالت طبیعی و بدون استفاده از ساعت زنگ دار بیدار بشید.
عین حالت قبل، به هیچ وجه نباید تکون بخورید و چشماتون رو باز کنید و بدنتون رو آروم نگه دارید.
تو مرحله دوم باید تمرکز کنید و بعد ار چند ثانیه یا وارد فلج خواب میشید یا وارد رویای آگاهانه.
نکته اش هم اینه که به هیچ وجه بدنتون رو منقبض نکنید یا پیشونی چین بندازید و لب جمع کنید، باید بدنتون کاملا در آرامش باشه. انگار که خوابید.
مرحله سوم به کارگیری مرحله چهار تکنیکیه که این رو توضیح نمیدم تا از این روش استفاده نکنید.
(خبیثم خودتونید)
روحتون سرگردون میشه حالا خر بیار باقالی بار کن.
#تهاجمی

روش برزخ خواب و بیداری؛
تو این روش از تصاویر هیپناگوژی* (هیپناگوژیک) باید استفاده کنید.
به این صورت که تو مرحله اول وقتی هنوز خیلی خسته نیستین ولی خوابتون میاد میرید برای خواب.
چشماتون رو میبندید و آگاهانه به تصاویری که شکل میگیره خیره بشید.
تصاویر اول سیاهی و جرقه های سفید اند ولی به مرور با تمرکز روشون رنگی‌ میشن.
تو مرحله بعد هرچی به خواب نزدیک تر بشید، این تصاویر به شکل های ساده هندسی یا تصاویر ساده و متحرک تغییر شکل میدن و هیچکدوم‌ برای بیشتر از یک تا پنج ثانیه نمیمونن.
تو این لحظه ها ممکنه چیزی بشنوید یا حس کنید که بهش توجه نکنید، چیزای طبیعیه که قبل خواب اتفاق میفته ولی چون یه بخش زیادی از تمرکزتون روی اون تصویر هاست ممکنه اصلا متوجه این ها نشید.
تو این شرایط نگه داشتن تمرکز به شدت سخته چون ذهن میخواد به هر قیمتی بخوابه ولی اگر بتونید مکفق بشید، این کلید ورودتون به فلج خواب و دنیای خواب روشن و چه بسا خروج از جسمتونه.
(یه خروج امن و نزدیک تر ولی بازم خیلی توصیه نمیشه. به خواب های روشن قانع باشید لطفا)
#یرزخ_بیداری

*تصاویر هیپناگوژی یا تصاویر هیپناگوژیک؛
این تصاویر و ادراکات که هم دیداری، هم شنیداری و هم لمسی اند، قبل از خواب ظاهر میشن و هرچی به لحظه خواب نزدیک میشیم بیشتر میشن تا لحظه ای که آگاهی از بین میره و به خواب میریم. ادراکات هیپناگوژیک درواقع برزخ بین خواب و بیداری اند.
برای این که تصویری از این ادراکات و تصاویر داشته باشین، میتونید تو یک جای تاریک چشم هاتون رو ببندید و پشت چشم ها را با انگشت ماساژ بدین. اونوقت تصاویری سیاه سفید یا رنگی ای رو میبینید که هیچ شباهتی جز تغییر مداومشون ندارن.
این ها تصاویر هیپناگوژیک‌اند.

روش درجه بندی؛
برای اجرای این روش بهتره زمانی رو انتخاب کنید که خسته و خوابالودید.
مثلا شب قبل خواب (معده پر نباشه) یا چرت ظهرگاهی یا نیمه شب و بهترین وقتش میشه سحر که بیدار میشید و چهار، پنم ساعت از خواب گذشته و همچنان میخواید بخوابید.
تو این روش، اول باید تصور کنی که بدن از بیداری کامل تا خواب کامل پنج مرحله است و ذهن هم از هشیاری تا خواب کامل پنج مرحله است.
تو قدم‌ اول دراز میکشید و چشماتون رو میبندید و همراه با دم و بازدم تو ذهنتون از صد تا نود میشمرید. بعد از این که به نود رسیدید وضعیت جسم خودتون رو وارسی میکنید که بدن تا چه حد به خواب نزدیکه؟ یک عدد بین صفر (بیشترین حد) تا پنج (کمترین حد) به اون بدید. بعد وضعیت هوشیاریتون رو بررسی کنید. تا چه حد خوابالودید؟ یه عدد بین صفر (خواب بودن) تا پنج (بیداری ذهنی کامل) بهش بدید.
برای قدم دوم، بعد از این که وضعیت بدن و ذهنتون رو درجه بندی کردید، از خودت بپرسید خوابم یا بیدار؟ سعی کنید با چشم های بسته اطرافتون رو ببینید. این خیلی سوال و پاسخ بدیهی ایه ولی مهمترین بخش این تکنیکه.
تو قدم سوم، قدم‌ اول و دوم رو دوباره تکرار میکنید با این تفاوت که اینبار از نود تا هشتاد میشمرید و همینطوری قدم ها رو جلو میرید تا از صد به یک میرسید.
اگر شمارشتون تموم شد و هنوز بیدار هستید دوباره از صد تا یک شروع کنید و معمولا بین بیست تا چهل دقیقه طول میکشه.
نکته ای که باید بهش توجه کنید اینه که درجه هشیاریتون نباید از یک پایین تر بیاید و وقتی به یک میرسه همون وقتیه که شما باید سعی کنید بیدار بمونید تا یا اول وارد فلج خواب بشید یا مستقیم وارد رویای روشن.
اگر حین اجرا دچار خارش شدید اصلا تکون نخورید. خارش بعد بیست ثانیه تموم میشه.
#درجه_بندی

روش بازخوابی با تنفس سریع؛
این روش بیشتر مناسب کساییه که مدرسه این یا باید صبح زود برن سر کار یا بلند شن کلا.
تو قدم اول برای اجرای این تکنیک باید بعد از چهار و نیم تا پنج ساعت خوابیدن بیدار شید چون اون تایم با کیفیت ترین رویاهاتون رو داره.
تو قدم دوم به محض بیدار شدن، باید با سرعت خیلی زیادی نفس بکشید. یه جورایی باید نفس نفس بزنید تا این که نفس بکشید. مثل موقع دوییدن یا ورزش کردن یا وقتی مدت زیادی زیر آب بودین.
نفساتون باید سطحی باشن. بعد از سی ثانیه آروم و عمیق نفس بکشید. اینجا حس میکنید مغزتون کاملا بیدار شده ولی بدن خوابالوده و بهتره سرجاتون بمونید تا روشتون درست اجرا بشه.
تو قدم سوم چشماتون رو ببندید و از یک تا پنج رو آروم تو ذهنتون بشمرید و خیلی سریع یه بار پلک‌ بزنید و دوباره از یک تا پنج بشمرید. این کار رو ادامه بدین بعد از سه تا چهار دقیقه پلک‌ها سنگین میشن و یه آرامشی بغلتون میکنه.
تو قدم چهارم شما دیگه نزدیک خوابید و اگر خودتون رو به شناور شدن بسپرین فلج خواب رو تجربه میکنید. حس شناور شدن همون حسیه که بدنتون تو آب داره.
#تنفس_سریع

روش پرماس؛
این روش برای وقت هایی کاربرد داره که نمیتونید تمرکز کنید یا تو روش های قبلی به بنبست میخورید. بیشتر از قبلیا تایم میبره ولی احتمال شکستش خیلی کمتره.
تکنیک رو بهتره صبح بعد از بیداری و قبل از خروج از تخت انجام بدین. اگر روز تعطیل باشه بهتره چون برای اجرای تکنیک به آرامش خاطر و زمان کافی نیاز دارید.
منظور از دریافت پرماسی چیه؟ شما تو حالت عادی می تونید اجزای اصلی بدنتون رو حس کنید. مثلا می تونید سر یا سنگینی سر یا پا و دست خودتون رو حس کنید. به این حسی، دریافت پرماسی می گن. منظور از دریافت پرماسی، حس اجزای بدن یا آگاه شدن به اجزای بدن یا نگه داشتن هوشیاری روی اجزای بدنه. هر چه دریافت پرماسیتون قوی تر باشد، می تونید جزییات بیشتری از بدن خودتون رو حس کنید.
تو قدم اول با یه وضعیت راحتی دراز بکشید و جسم رو آروم کنید به جریان دم و بازدمتون دقت کنید.
برای قدم بعد به دست ها توجه کنید و هوشیاریتون روی دست ها نگه دارید. سنگینی یا سبکی دست ها رو حس کنید. به سطح مشترک دست و "غیردست" توجه کنید. مثلا اگر دست ها رو روی شکم گذاشته اید، دریافت پرماسیتون رو به جایی که دست ها شکمتون رو لمس می کنند ببرید. یا اگر دستها روی زمین یا روی پتو هستند، به سطح زمین یا پتو که دستها لمس می کنند توجه کنید. بعد از انگشت ها شروع کنید و دریافت پرماسی خودتون رو یکی یکی روی آنها ببرید.
هوشیاری پرماسیتون رو از انگشت ها به نقاط دیگه دست ها هدایت کنید: کف دست ها، پشت دست ها، بند انگشت ها، محل اتصال انگشت ها و دست، ناخن ها و خلاصه همه ی اجزای دست ها رو تو سکوت و آرامش کامل حس کنید. هوشیاریتون ممکنه مدام به موضوعات دیگری متمرکز بشه و کار شما اینه که این آگاهی رو از موضوعات پراکنده بردارید و روی دریافت پرماسی خودتون از اجزای دست ها بیارید.
بعد از مدتی احساس عجیبی در دستاتون به وجود میاد. اینجوری که که به نظر می رسه فضای اطراف دست ها یا جریان هوای اطراف دستها رو می توانید حس کنید و دستهاتون به حالتی مثل برق گرفتگی ملایم رو حس میکنن. جلوی چشم هاتون تصویرهای متفاوتی ظاهر میشه که ممکنه ثابت یا متحرک باشن. آگاهی خودتون رو به تناوب روی تصاویر و روی دریافت پرماسی خودتون عوض کنید، تا وقتی که اون احساس ملایم برق گرفتگی در تمام بدن پخش بشه. (خودش پیش میاد)
اگر‌تا اینجا رسیدید بختک اختیاری و خواب روشن رو تجربه میکنید.
#پرماسی

And my heart was pumping
chest was screaming
Mind was running
nose was bleeding
Put my hands up
put my hands up
I told this kid I'm ready for a fight

Punch my face
do it 'cause I like the pain
Every time you curse my name
I know you want the satisfaction
It's not gonna happen
Knock me out, kick me when I'm on the ground
It's only gonna let you down
Come the lightning and the thunder
You're the one who'll suffer
#GlitcH_playlist ~🐾

چجوری میشه که پسرا موفق میشن از پس یه خونه و زندگی بربیان ولی بیشتر دخترا نه؟
دخترام همونقدر کار میکنن، همون رشته ها رو میخونن، همون سواد و چه بسا بالاترش رو دارن...

داشتم پیامای تلگرامم رو سر و سامون میدادم، رسیدم به چتی که توی آگوست با ادمین یکی از شبکه‌های خبری داشتم...
جریان اینطوری بود که اینا یه ویدیو به شدت پرت و مزخرف راجع به بنگتن ساخته بودن که بگن اینا ترویج همجنس گرایی میکنن و تمایل به خودکشی و اینا رو بالا میبرن و این مدل چرت و پرتا...
بماند که هنوز سین نزده پیامای من رو و نخواهد زد ولی رفتم ببینم بالاخره چیشد؟ پاک شد اون پست یا نه و دیدم نه تنها اونو پاک نکرده و یکی دیگه هم گذاشته.
اما، اما، اما... اصلا این یکی ویدیوش روح من رو جلا داد اینقدر با نیشخند زل زدم بهش و هی وسطش ذوق میکردم.
بنده خدا اومده بود کیپاپ رو بکوبه و اینا بعد داشت میگفت این آیدلا همه جراحی زیبایی میکنن و ترویج خودکشی دارن و اصلا خیلی بدن و نچ نچ نچ... تازه وقتی جراحی میکنن نمیگن که جراحی کردن... منکرش میشن... بعد تو عکسایی که داشت برای این حرف سند میکرد جیمین هم بود... یه جیمین هیجده ساله و یه جیمین الان... بماند که پسرم خیلی هم خوشگل بود اون زمان ولی قشنگ سرحال اومدم.
که اینا هی پرت تر و پرت تر میشه کلیپاشون و اطلاعاتشون غلط تر و غلط تر...
بعد رکورد های بنگتن رو نشون میداد و این رو سعی داشت بد نشون بده که اینا اصلا ملت رو گول زدن و همه‌ی طرفداراشون تینیجرن و باعث منزوی شدنشون میشه.
(حضور تمام شمایل جامعه از جان سینا تا پائولوکوییلو را با ما تجربه کنید... همین دخترای تینیجر ^-^)
بعد این هی از موفقیت های بنگتن میگفت من هی ذوق میکردم...

اینم عکس مذکوری که از چیمی گذاشته بود... ببینید و شمام لذت ببرید...

واو...

به عنوان کسی که سال‌های زیادی از زندگیش رو با شنا کردن میگذروند، خیلی عجیبه که الان نسبت به اینکه کسی با لباس زیر ببینتم یا لباسام کوتاه باشه حساسم...

چرا یکی قبل این که من حرف بزنم یادآوری نمیکنه سکوت چقدر زیباست؟

به نظرتون این جوکای "آقایون زبون خانوما رو یاد بگیرین آره یعنی نه، خوش بگذره یعنی جرات داری برو😂🤣😅" تموم میشن؟

برید ادامه این مطلب رو هم بخونید و همینطور که دارید میچرخید بالاترم (خیلی بالاتر) راجع به جریان زن و روابطش و آقایون و این چیزا گفته شده، اگر حال داشتید اونم بخونین چون مطالبین که ارزش خوندن دارن.

توییتر چشه...