Are you Jekyll-and-Hyde-ing me?
Silently? I can't see in the dark
Are you Jekyll or Hyde this time?
Where's my mind? I can't sleep in the dark

~🐾

الان مسئولین ماما رفتن یه گوشه دارن گریه میکنن که نامجون حماقت سال اولشون رو به رخشون آورد.

اجراهای بنگتن رسما موزیکالن دیگه.

بریم راجع به #رویای_شفاف یا #خواب_روشن بگیم. هوم؟
#OutOfNoWhere

تا حالا شده رویای شفاف ببینید؟ مثلا توی یک رویا حس کنید واقعا به عالم خوابتون تسلط دارید و درموردش آگاهید و حتی میتونید رویاتون رو تغییر بدید. به این پدیده به اصطلاح رویای شفاف (Lucid Dream) میگن.
خواب روشن تو فارسی معادل های دیگری هم داره: خواب شفاف، خواب آگاهانه رویای آگاهانه.
منظور از خواب روشن خوابیه که بیننده در حین دیدنش میدونه که داره خواب میبینه.
تو این رویاها شما میتونید به آرزوهایی برسید که در حالت عادی ممکن نیست. مثل: پرواز کردن، حرکت با سرعت های عجیب غریب، تلپورت و هرچیز دیگه ای که خلاقیتتون بتونه ایجاد کنه.

رویای شفاف به چه معناست؟
اصطلاح رویای شفاف رو اولین بار یه روان‌پزشک فرانسوی (بعضیا هم راجع به یه روانپزشک آلمانی تو یه تاریخ دیگه میگن، هنوز بحث سرشه) به اسم «فردریک ون ایدن» تو سال ۱۹۱۳ میلادی تو مقاله‌ای که درباره‌ی رویاها داشت استفاده کرد. ولی قبل از اینم، تو فرهنگ مردم هند باستان و مردم تبت هم برای مراقبه و یوگا، رویابینی به روش‌های مختلف انجام میشد. حتی ارسطو هم تو دوران یونان باستان معتقد بود با تمرین و استمرار تو رویابینی، میشه به رویا و کابوس‌های شبانه غلبه و چه بسا اونها رو کنترل کرد.

رویای شفاف معمولا تو مرحله REM (مرحله پایانی خواب که حرکت سریع چشم اتفاق میفته) رخ میده ولی درواقع پزشکان معتقدند خواب شفاف تو تایم بیداری اتقاق میفته.
این پارادوکس هنوزم یکی از پربحث‌ترین مسائل روانپزشکیه که حتی فروید تو کتاب تفسیر خوابش از جواب «قاطعانه» درمورد این مسئله لنگ در هواست بدبخت.
برخلاف ارسطو و بقیه دانشمندایی که معتقدند رویای شفاف جنبه ماورا الطبیعه بدن رو به رخ می‌کشه، فروید تو همون فصل اول کتاب تفسیر خوابش اشاره میکنه که اولا رویا و خواب، دو مقوله مجزا از هم‌ نیستن و باید اونها رو یکپارچه در نظر بگیریم. ثانیا اگر قرار باشه مطالعه‌ای صورت بگیره، باید بر جنبه فیزیولوژیکی بدن انجام بشه تا نتایج مطالعه، برای تحقیقات آینده بمونه و مورد اعتماد باشه و درس عبرتی باشه برای سایر محققین و کنجکاوای پیرامون این موضوع.

خب اول بیاین معنی رویا رو یک بار ببینیم. رویا به چه معناست؟
بورداخ، پزشک و فیزیولوژیست مطرح قرن نوزدهمی، یه تعریف خیلی دقیق و زیبا درباره رویا ارائه کرده که هنوز جزو بهترین تعریف‌ها در زمینه رویا و خواب محسوب می‌شه.
در رویاها، زندگی روزانه با زحمت و لذت‌هایش، با دردها و خوشی‌هایش هرگز تکرار نمی‌شود. به عکس رویاها درست هدفشان آزاد کردن ما از زندگی روزانه است،‌ حتی زمانی که تمام ذهنمان آکنده از چیزی است، وقتی با اندوهی عمیق شرحه شرحه می‌شویم یا وقتی تمام نیروی فکری‌مان جذب مسئله‌ای می‌شود، رویا جز آن که وارد فضای حالت روحی ما شود و واقعیت را با نمادها بازنمایی کند کار دیگری نمیکند.

خب حالا بریم‌ سر خطرات این رویای روشن؛
در حالت عادی خیلی از روانشناسا و روانپزشکا و حتی مردم‌ عامه به رویای روشن به چشم یه درمان برای ترس‌ها، کابوس‌ها و خیلی از مشکلات اینطوری نگاه میکنن.
در واقع باور دارن این که تو خواب باهاشون بجنگید کمک میکنه تا راحت تر درمان و بهشون پیروز بشید و در نهایت تاثیر مثبتی رو زندگیتون بذاره.
اما عده زیادی هم به مضرات اون معتقدند. (من به عنوان کسی که از بچگی این جریان رو تجربه کردم از معتقدین جدی به مضراتشم)
ولی ماجرا اینجاست هنوز کسی نتونسته با دلیل و مدرک مستند، ثابت کنه رویای شفاف یه پدیده خطرناک برای سلامتی به شمار میاد. صرفا تجارب مختلفی از زبون‌ کسایی که خواب روشن رو تجربه میکنن جمع‌آوری شده.
بعد از تمرینات مستمر رویای روشن ممکنه که با مسائلی مثل کم‌خوابی، بی‌خوابی، پر خوابی و کلا بهم ریختن نظم چرخه خواب، خواب‌نما شدن و حتی «خواب تو خواب شدن» رو به رو بشید. از اونجایی هم که عامل‌های محرکه درونی و بیرونی خیلی زیادی برای تجربه رویای شفاف دخیلند، هنوز جواب قاطعانه‌ای به این سوال داده نمیشه که بالاخره ضرر داره یا نه. ولی به عنوان کسی که این مطالب رو داره به اشتراک میذاره میگم‌ که به نظر من داره و حتی جریان های بیشتری رو هم دنبال میکنه.
مثل سردرد‌های مداوم، فعال کردن میگرن خفته، بی‌اشتهایی و پر اشتهایی و ترس های جدید.
شما یه جایی کنترلتون رو از دست میدید و وارد خواب های تو هم میشید و این تبدیل به یه کابوس میشه و اون ترس واقعا درتون رخنه میکنه.
شبیه خواب نیست که بیدار بشید و تموم بشه بلکه به شدت شبیه یه تجربه‌ی واقعیه که درد و ترسش باهاتون میمونه.

افراد حرفه‌ای معمولا تجارب مختلفشون از رویای شفاف رو در اختیار دیگران قرار میدن و یکی از نکات جذاب و شاید هم ترسناکی که خیلی از زبون همه میتونید بشنوید اینه که در حین تجربه رویای شفاف نباید به هیچ آیینه یا تصویر شیشه‌ای یا آبی که جمع شده و انعکاس داره زل بزنید یا به کلام‌ ساده، نباید تصویر خودتون رو ببینید. سراغ نوشتن روی یک تکه کاغذ هم‌ نباید برید چرا که کنترل کامل رویا هنوز بر عهده ما نیست و اگر تو خواب به یه آیینه‌ زل بزنید، مغز درگیر پارادوکس در بُعد زمان می‌شه و اتفاقی مثل «خواب تو خواب شدن» (تماشای یک رویا درون رویای دیگر) میفته و آه خدای من... رویای زیباتون تبدیل به کابوسی میشه که نمیتونید دیگه کنترلش کنید و از حالت کابوس عادی به شدت تاثیرگذارتره.
این‌ مسئله‌ایه که زیاد برای هرکی که گیر بده به خواب روشن پیش میاد ولی دلیل؟ نمیدونیم. فقط راجع‌ بهش حدس میزنن.
حدسشون‌ هم‌ اینه که مغز نمیتونه بپذیره که رویا کامل از ناخودآگاه خارج بشه و همیشه تلاش میکنه کنترل رو به دست بگیره.
ولی ما قبلش رویا رو تو دست داشتیم و یه جورایی انگار با دیدن خودمون، یه بخشی از مغز فعال میشه که نمیدونیم کدوم بخششه. بخشی که باعث میشه کنترل رو دوباره از دست بدیم‌.
یا شاید هم به تنظیمات کارخونه برمیگردیم و بخشی که فعال شده بود خاموش میشه.

کسی هنوز نمیتونه بگه که موقع رویای شفاف خوابید یا بیدار ولی یه سری فرضیه جدید که مورد علاقه من هم هستن اومده تحت عنوان این که، رویای روشن مرز بین خواب و بیداریه.
شما نه خوابید و نه بیدار. ولی باور کنید وقتی یه رویای روشن رو تموم میکنید و از جاتون بلند میشید، شاید ده برابر قبل از خوابیدن خسته باشید.
مسئله ترسناک و فیزیکی ای که در بارش هست امواج مغزه.
یه سری تحقیق تو ده سال صورت گرفت که نتیجه‌اش شد این که، مغز تو خواب و رویای معمولی دامنه امواج تتا (۴ تا ۷ هرتز) داره، موقع بیداری دامنه امواج بتا (۱۵ تا ۳۱ هرتز) رو تجربه میکنه و موقع رویای شفاق دامنه امواج گاما (۴۰ هرتز) رو داره و تازه، لوب پیشونیتون (فرونتال) یه فعالیت چند برابری حین رویای روشن داره.
(این میتونه سردردهای وحشتناک من که از چشم و پیشونی شروع میشن رو توضیح بده)
نتایج این آزمایش باعث به وجود اومدن یه سری فرضیات هم شدن که تو یه سری اَوت آف نو وِر دیگه راجع بهشون میگم ولی تو ادامه این باید بگم، این لوب مسئول بخش شخصیت‌سازی، عواطف و احساسات و مهمتر از همه حفظ هوشیاری انسانه.
شما خودتون ببینید دیگه، لوبی که باید هوشیار نگهتون داره، تو خواب چند برابر کار میکنه.
هنوز دلیل این رو پیدا نکردن ولی نظر من رو بخواید میگم به خاطر تلاشیه که ما تو خواب روشن برای تسلط روی ناخودآگاه میکنیم.
یه جورایی انگار داریم‌ به جای ده درصد، از ظرفیت بیشتری از مغزمون استفاده میکنیم و این‌ میشه که سطح هشیاری و فعالیت مغزمون از حالت بیداری هم بالاتره و یه تغییر تحول های اساسی تو شخصیتمون پیش میاد.

چقدر حرف زدم، فعلا تا همینجا رو داشته باشید بقیه‌اش و روش‌هاش رو آخر هفته میذارم...🚶🏻

به آدمای زیادی حسودی میکنم و نود و نه درصدشون نویسنده ان.

و وقتایی که همسن خودم، کوچیکتر یا یکی دو سال بزرگترن از شدت حسادت ممکنه گریم هم بگیره، اونم منی که پوکر اعظم ام و تنها راهی که این جریان رو سرکوب میکنم نظر دادنه. میشینم میخونم و میرم برای نوشته اش نظر میدم. کار خوب لیاقت نظر رو داره و من نظر میدم به امید روزی که بتونم اونقدر خوب بنویسم.

میدونی لیمو شیرین ...
یه جا خوندم مرگ واسه کسایی ترسناکه که به اندازه کافی زندگی نکردن، مرگ عزیزان آینه‌ای از مرگ خودمونه. اگه به اندازه کافی لحظات رو زندگی نکرده باشیم، مرگ هر کسی مارو به حد مرگ! میترسونه و غرق افسوس میکنه.

#GlitcH_playlist ~🐾

کار کردن از اون چیزی که به نظر میاد صبر بیشتری میخواد.

ولم کن مرد... غلط کردم‌ اومدم دانشگاه

مرد، نفرین عامون بر تو.

گوشیم رو دو صفحه‌ای کردم و حس میکنم خپل شده :)