Друзья, всем привет 👋

Недавно наткнулся на видео, где зарубежный блогер Мануэль принимал пептиды 50 дней с целью набора мышечной массы.

Вот его стек:

✔️ BPC-157 (оральная форма)
✔️ GHK-Cu (инъекции)
✔️ CJC-1295 DAC (инъекции)

И вот тут начинается самое интересное.

В конце эксперимента он заявил, что:

🔸 стал больше поднимать в зале
🔸 выросли силовые
🔸 кожа стала выглядеть лучше
🔸 повысился уровень энергии
🔸 стал немного суше и появилась большая детализация

Но при этом сказал, что трансформация не такая впечатляющая, как рекламируют, и сделал вывод, что пептиды не стоят своих денег.🫣

И тут у меня возник логичный вопрос.

А где в его стеке вообще хоть один препарат именно для набора мышечной массы?

BPC-157 — да, был. Но в капсулах, без указания дозировок.
К тому же биодоступность оральной формы ниже, и этот пептид не является ключевым для массонабора.

GHK-Cu — это вообще пептид для кожи, волос, ногтей и работы с коллагеном.
Как на нём «накачаться»?

CJC-1295 DAC — это стимуляция гормона роста.
Но без других ключевых компонентов ждать выраженного набора массы на нём — довольно наивно.
Максимум — небольшая сушка и восстановление.

Если говорить именно о наборе мышечной массы, обычно используют одну из таких популярных связок:

1️⃣ IGF-1 LR3 — усиление синтеза белка и влияние на рост мышечных клеток
2️⃣ GHRP-6 — повышение аппетита + стимуляция выброса гормона роста
3️⃣ Follistatin — влияние на механизмы, ограничивающие гипертрофию

🎯Вывод простой.

Нужно чётко понимать цель и подбирать протокол под конкретную задачу.

Мануэль получил ровно то, что было заложено в его курсе:

✅ восстановление

✅ улучшение качества кожи

✅ больше энергии

✅ улучшение детализации мышц и уменьшение процента подкожного жира

Но он не набрал мышечную массу, потому что стек изначально не был заточен под эту цель.

Поэтому говорить, что «пептиды не работают» — некорректно.

Пептидная терапия сейчас активно развивается, и всё больше специалистов используют её в практике.
Но важно разбираться в теме, а не делать выводы поверхностно.🤫

Мой посыл простой:

прежде чем говорить, что что-то «не работает», нужно либо глубоко изучить вопрос, либо консультироваться со специалистами.

Интересно ваше мнение⁉️

Как вы считаете — проблема в самих пептидах или в том, что люди часто используют их без понимания протоколов?🧐

Ниже закреплю отзыв человека, который брал у меня консультацию по пептидам👇

Путь самурая. Часть 2.2 — Характер 💼

Параллельно с залом я уже совмещал учёбу и работу — и не ныл.

Работал разнорабочим и продавцом у отца в продуктовом магазине.
Деньги у меня были свои уже с 13 лет.

Отец сразу сказал:

«Я даю тебе базу — обучение, крышу над головой, еду и всё необходимое. Остальное — сам».

Хотел модные джинсы? Работай.
Кепку?
Работай.
Сводить девочку в кино? Зарабатывай💵

Никаких плюшек.

Тогда, возможно, где-то внутри я злился.
Сейчас понимаю — это лучшее, что он мог сделать.

Я пахал, потому что хотел.
И вещи, и доп. еду, и подарки девочке — всё за свои 💸

Параллельно я уже продавал свои первые программы и диеты. Начинал понимать, как индивидуально подстраивать питание и тренировки под людей, особенно новичков. И результаты начали говорить сами за себя 📈

Мне в жизни никогда ничего не давалось просто так.
Родители дали фундамент. Всё остальное — на моих плечах.

И именно этот подход потом сэкономит мне годы ошибок.👌

Путь самурая. Продолжение🔥

Ну что, ребят, привет 🤝
Продолжаю сериал своего пути.

Буду рассказывать немного в перемотке, чтобы было понятнее.
Акцент — на моментах, которые реально повлияли на меня 📈

На тот момент я уже около двух лет ходил в зал
и набрал неплохую модельную форму.🏋️‍♂️

Но была одна ошибка.

Мы с Вадимкой много тренировались и бегали,
но при этом ели недостаточно.

Сейчас понимаю, что нужно было больше:
1️⃣белка
2️⃣разнообразия в питании
3️⃣и углеводов, особенно крахмалистых

Но тогда я их боялся.

Думал, что пресс сразу «заплывёт» 😅

Хотя на деле ограничивать нужно было в основном жиры.

Но если честно…

Бегать летом рядом с речкой было просто кайфово 🌅
Я ловил такой вайб, что словами не передать.

После пробежки — поесть 🍔
потом бадминтон 🏸
а вечером прогулки с пацанами и разговоры обо всём 🌙

После 9 класса я решил поступить в колледж,
чтобы ещё немного пожить дома с родителями 🏠

Хотел на спортфак.

Но была проблема — его тогда временно закрыли 😐

В итоге пошёл на техника-программиста 💻

И самый прикол…

Когда я перешёл на второй курс —
спортфак снова открыли 😁

Но я уже не стал переводиться.

И если честно — меня это вообще не парит.

А сам колледж — это, наверное,
лучшее время в моей жизни 🔥

Если кто-то из вас это читает :

Ребят, всем привет и спасибо каждому
за это время 🤝❤️

А у вас какое время было самым кайфовым?
Школа, колледж или уже взрослая жизнь?👇

Продолжение — в следующей части.

#ПутьСамурая

🔥Пептиды в бодибилдинге — что реально работает в 2026?

Разберем с Виктором Симкиным
- профессионалом IFBB и чемпионом мира

Разберём без воды:
🔹 что действительно даёт результат
🔹 личный опыт и рабочие схемы
🔹 ответы на вопросы в прямом эфире

👇Планируешь быть — жми + в комментариях

👉Вход в закрытый канал где пройдёт эфир:
Жми Сюда

⏰ Старт: 22 марта, 12:00 МСК
Не опаздывай⚠️

📌 Сохрани пост и отправь тем, кто тоже в теме 💪

💉 Поговорим про IGF-1 LR3: растит ли он мышцы локально?

В бодибилдинге часто можно услышать:
«уколол в бицепс — вырастет бицепс»

Разберёмся, как это работает на самом деле 👇

🧬 Что такое IGF-1 LR3?

IGF-1 LR3 — это модифицированная форма IGF-1
(Insulin-like Growth Factor 1)

Чем он отличается:
✔️ дольше живёт в организме (~20–30 часов)
✔️ слабее связывается с белками-переносчиками
✔️ действует заметно дольше обычного IGF-1

📍Почему говорят о «локальном росте»?

При инъекции прямо в мышцу:

• создаётся высокая локальная концентрация
• активируются IGF-1 рецепторы
• стимулируются satellite cells
• усиливается синтез белка

👉 Логика простая: больше сигнала в зоне = больше отклик

⚠️ Но есть важный момент
IGF-1 LR3 довольно быстро попадает в кровоток

Это значит:
👉 он работает не только в месте укола
👉 но и системно по всему телу

⚖️ Что получается на практике?

Не «чистая локалка», а комбинация:

локальный эффект + системное действие

И именно так его стоит воспринимать

📈 Почему его вообще используют?

Главное — не памп 👇

IGF-1 может:
• активировать satellite cells
• увеличивать количество myonuclei

👉 больше ядер = выше потенциал роста в будущем

🔥 Комбинация с гормоном роста

Часто обсуждают связку с длительным GH (например, Ngenla):

• GH повышает общий уровень IGF-1
• IGF-1 LR3 усиливает сигнал в тканях

👉в теории это создаёт более анаболическую среду

Что отмечают на практике:
⚡️ быстрое восстановление
🔥 более выраженный памп
💪 «плотность» мышц


⚠️ Важно понимать

• выраженный локальный рост — не гарантирован
• эффект сильно зависит от контекста (питание, тренинг, дозировки)
• научных данных по бодибилдингу ограниченно

🧠Итог
IGF-1 LR3 — это не “укол в точку = рост точки”

👉 это сочетание:
локального сигнала + системного воздействия

И именно в этом его реальная механика

Кто использовал IGF-1 — отпишитесь, как у вас зашло?

28 марта в 15:00 мск
прямой эфир в Zoom про пептиды и восстановление

В гостях — IFBB PRO Виталий Угольников, TOP-10 Mr. Olympia

Поговорим о том, как Виталий проходил курс пептидов и какие результаты удалось получить.

Обсудим восстановление, ЖКТ, суставно-связочный аппарат, энергию, состояние кожи, а также перспективы пептидов в спорте и медицине.

А так же:
— что сейчас у Виталия нового
— как обстоят дела с пептидами в Бразилии
— планы на 2026 год
— семью, спорт

И, конечно же, ответим на вопросы зрителей

Будет интересно всем, кто хочет глубже разобраться в теме восстановления и возможностях пептидов.

👉 Вступай в закрытый телеграм канал, чтобы принять участие
https://t.me/+joY3QLanXZw3NGVi

Путь самурая 🥷

Привет, народ 👋
Продолжаю рассказывать про свой путь и жизнь. Даже самому интересно, как быстро мы из прошлого дошли до того, что есть сейчас 😏

Колледж и страхи 😅
Поступаю на первый курс колледжа — техник-программист 💻
Со школы у меня был жёсткий страх:
• выходить к доске
• контрольные
• сочинения

И короче, вся эта тема… 😬

Но в колледже это просто выбили из головы.
Почему? Потому что учили по-настоящему:
• поэтапно
• спокойно
• без ора
• без унижений

Я заново выучил таблицу умножения ✏️
Научился считать в уме 🧠
Можно было сначала считать в столбик или с калькулятором — и никто не говорил, что ты тупой 😎

Разница со школой — колоссальная 💥

Тренировки и быт 🏋️‍♂️
Набирал медленно, но стабильно — и это уже было хорошо ✔️
Из забавного: часто выгоняли с пар за еду в контейнере 🤣
Любил жрать отруби вместо сухарей, кураторша постоянно:

«Опять ты этот корм ешь?» 😆

Учёба 📚
Первый курс я отучился как попало 😅
Со второго пошли 4 и 5, даже степуху получал 💸
Хотя раньше я был отличником только в 5–6 классе… потом всё: мотивации ноль, понимания ноль 😐

Переломный момент 💥
После первого курса началась моя самая жёсткая трансформация 💪
Тогда ещё не понимал, во что это выльется…

О нем я расскажу вам в следующем посте,когда этот наберет 30 реакций😎

Часть 2 — Трансформация 🔥

После первого курса началась самая жёсткая трансформация в моей жизни.

Меня тогда сильно вдохновил Zyzz 💪

Я прочитал книгу “Zyzz’s Bodybuilding Bible”
и глубоко погрузился в тему БЖУ.

🧠Подход изменился

Я начал считать:

- что есть
- сколько есть
- когда есть

И впервые реально задумался,
как тренироваться правильно.

👉 За 3 месяца летних каникул я просто жёстко набрал форму.

🍽Рацион (жесть как есть)

🌅 Утро

Коктейль в блендере:

• 100 г овсянки
• 1 банан
• 1 яйцо + 5 белков

После этого:

🚶‍♂️35 минут пешком до зала и обратно

Позже пересел на велосипед 🚴‍♂️
→ стало 15–18 минут

> Один раз после ног я так убился,
> что не мог идти — просил забрать меня на машине 😂

🏋️ После тренировки
Готовил на весь день:

• 1 кг куриной грудки
• 500 г макарон (иногда рис)
• 1 банка лечо

Съедал это за 3–4 захода

👉 Было тяжело, но впихивал.

🌛Вечер — легенда 🤢

• 500 г творога
• 400 мл воды
• 4 белка

👉 В блендер → залпом → зажав нос 🤢

Вкус — отвратительный.
Ничего не добавлял, хотя можно было.

Один раз даже 🤮…
но всё равно допил.

👉 Потому что белок — святое.

⚙️Восстановление

• адаптогены
• огромный объём еды

👉 реально вытаскивали из перетрена

💬Честно скажу

Все разговоры про:

«натурал / не натурал»

— часто просто отмазки.

🔑База проста:

• пахать
• жрать
• спать
• понимать технику
• чувствовать мышцу

👉 Вот и всё.

🏋️‍♂️Программа тренировок

Понедельник — грудь + бицепс 💪

• Жим гантелей под углом — 4×8–10
• Жим штанги лёжа — 3×8–10
• Разводка — 3×8–10
• Брусья — до отказа
• Бицепс — 3×8–10
• Скамья Скотта + дропсет

👉 Фокус: верх груди

Вторник — ноги 🦿

• Присед — 4×8–10
• Выпады — 3×8–10
• Жим ногами — 3×8–10
• Разгибания — до отказа
• Сгибания — 3×8–10
• Икры — 4×12–15

👉 Ноги не любил, но иногда
включал режим уничтожения

Среда — спина♥️

• Тяга верхнего блока
• Становая — 4×
• Тяга штанги
• Тяга гантели
• Гиперэкстензия

👉 Ширина + толщина = V-форма

Четверг — плечи + трицепс 🔥

• Жим — 4×8–10
• Суперсеты
• Махи
• Задняя дельта
• Узкий жим
• Французский

👉 Памп — любимая тема

Пятница — фулбади🤯

• Становая
• Присед
• Толчок / Power Clean
• Рывок
• Подтягивания

👉 Zyzz делал — я тоже не пропускал😄

⚡️Философия

8–10 повторений
часто до отказа
дропсеты
памп = важно
эстетика > просто масса

🧠Осознание (самое важное)

Да, это не идеальная программа.

Но тогда для меня это было — ВАУ.

Когда я пришёл на второй курс —
все были, мягко говоря, в шоке.

💥Но самое жёсткое…

Я уже перегнал многих.
Возможно, даже форму Zyzz.

Но в голове…
Я всё ещё был тем самым дрыщем.

А 40 реакций сможем набрать?🤩