Сегодня стартует мой второй Мастермайнд, формат онлайн.

Решила возвращать дисциплину, которую очень люблю, главное знать как быть эффективной и не сдаться после первой недели.

Сегодня Разберём с девочками все, что касается этого вопроса, следите за результатами тут
https://www.instagram.com/p/CeJawjvM8cI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Уже несколько дней по своему ежедневном плану слушаю эту медитацию😍
Решила с вами ею поделиться

https://youtu.be/iEMLq8QN7sE

2.08 будет четыре недели как начала вести онлайн Мастермайнд с группой "моя дисциплина", подведём итоги в эту среду, посмотрим, как за месяц мы идём к тому, что хотели вначале пути...

Интересно наблюдать, как женская энергия создаёт чудеса и приятные моменты...

Попробовав однажды, я не хочу останавливаться, ведь другого момента не будет, и жизни тоже...

#мысливслух

Poскошь — это не пoмaды, не pecтoраны и не шпильки. Настоящая pоскошь — этo жить так, как тeбе удoбно. В yдoбныx бoтинкax. C тeм цвeтoм пoмaды, который тeбе нравится, или без пoмады вообще. Есть еду, которая нравитcя, дpужить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чyвства дoлгa.

Нaучиться отказывaться oт нeнyжнoгo. Oт того, чтo ceбя изжилo. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие.

Pocкошнaя жизнь — это не «вeдь ты этогo дocтойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свeжее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала caма.

А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь.

Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.

Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы.
Говорить: «Со мной так нельзя».
И говорить: «Mнe это мoжно».

Eлeнa Пacтepнaк

9/21

Android 9/16

iOS 9/16 #АдаОбои

Прекрасные обои на телефон, как напоминание нам! Конечно, от Ады Кондэ❤️

Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма

Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Перфекционизм (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству".

На первый взгляд, это может показаться странным. Как же так?! Прокрастинатор откладывает дела на потом, а перфекционист, стремится сделать все, как можно лучше.

Вопрос - Откуда растут ноги? Как человек становится перфеционистом?
- Все просто. Когда малыш подходит с маме, показывает свой рисунок, а мама вместо: «Как мне нравится твой рисунок», говорит «Можно лучше». Здесь и начинается гонка за эфемерным «лучше», которого на самом деле просто НЕТ. Чаще всего, это касается всех сфер жизни ребенка. Вместо: «Какая ты молодец! Всего две четверки в году», мы слышим «Ну да, две четверки, а могла бы и на «отлично» закончить», вместо: «Классно, ты заняла второе место в конкурсе», мы слышим: «Ну что, опять до первого не дотянула. Стараться нужно», вместо: «Я рада, что тебе нравится Коля», слышим: «Он же недотепа, да и учится на тройки, поищи кого-нибудь поперспективнее». Думаю, что многие из Вас смогу привести еще не один подобный пример.

Ребенок старается сделать все, как можно лучше, что бы получить одобрение мамы, а это «лучше» все не случается, и тогда он осознает свою «плохость» - «Я не могу сделать так, что бы мама радовалась, значит, я плохой».

В последующем, такой ребенок (взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, т.к. не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. Парадокс, ведь ребенок вырос, мама уже ничего не контролирует (возможно, что ее уже нет на этом свете).

Вопрос - В чем сложность?
- У нас уже есть свой личный «внутренний критик», который всегда с нами.

Вопрос - Откуда же он взялся?
- Он интериоризировался, т.е. извне проник внутрь и поселился там «(интериориза‌ция (от фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности, присвоения жизненного опыта». Теперь он всегда с нами. Теперь мы это делаем сами с собой, нам уже не нужен внешний помощник, мы хорошо усвоили уроки обращения с собой. Мы же отличники! Вот только, радости почему-то нет и делать ничего не хочется.

Вопрос - Что же делать теперь?
1. Не винить родителей во всех смертных грехах. С ними тоже что-то делали, что бы они стали такими, какими стали.
2. Заниматься собой. Важно не то, что сделали из нас, а то, что мы сами сделали из того, что сделали из нас.
3. Разрушить иллюзии о себе. Узнать себя реального. Признать и принять свои ограничения.
4. Наблюдать за внутренним критиком. Научиться замечать его. Научиться оппонировать ему.
5. Тренировать навык «Сойдет и так», т.е. каждый день делать одно дело не на 5+, а на «хорошо» или «удовлетворительно». Это может быть какое-то очень простое дело – оставить одну недомытую чашку в раковине, не застелить постель и т.д. Это упражнение нужно для того, что бы заметить, что мир не рушится, что жизнь не останавливается, когда мы что-то делаем не на «5+».
6. Научиться хвалить и защищать себя, т.е. стать для себя добрым и справедливым "родителем".
7. Позволять себе ошибаться.

«Вырвать с корнем» перфекционизм не удастся, но уменьшить его влияние на себя и на свою жизнь, это вполне реальная задача. Все это возможно сделать в работе с психологом.

Что Вы получите в результате?
Легкость, радость, удовольствие, сладкое предвкушение, от неизвестного и манящего нового дела. Приобретаете уверенность и веру в себя, уважение и любовь к себе!

Мужчина любит не саму Женщину, а свое состояние рядом с ней. Поэтому Настоящая Женщина – это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние.
Женщина, которая создает у мужчин особое состояние – мужское, всегда будет любима.
Это состояние она создаёт, наслаждаясь обществом своего мужчины и восхищаясь им. И к этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту всегда.

Сегодня я в роли модератора закончила второй Мастермайнд в рамках сообщества Аны Мавричевой. Прекрасные 8 недель прошли быстро и легко, много хвостиков потянула я, закрыла те дела, которые тянули меня назад.

Теперь пару недель отдыха и снова набор новой группы😍

Я готова!

Подумала я сегодня о своём страхе и решила, как обычно, идти с ним дружить☺️

Всегда делаю так: иду туда, где страшно!

Хочу знать, а как вы? 👇

Напоминать себе о том, что эта минута больше никогда не повторится, беречь свое время, ценить то, что ушло, жить настоящим и идти с легкостью в будущее

#мысливслух

Зрелый человек отличается от не зрелого тем, что не зрелый знает, что будет делать в случае выигрыша, а зрелый - что он будет делать в случае проигрыша

(с) Ефимкина Р.

«Нет никаких ключей от счастья, дверь всегда открыта»

(с) мать Тереза

💓 Жизнь за счёт своих детей 💓

🤱🏼Это пост про то, как многие родители жертвуя собой заставляют расплачиваться за свою не реализованность своих детей

Знакомо?

«‎Я не работаю, не реализуюсь, не отдыхаю, потому что у меня есть маленькие дети. Мне некогда заниматься собой, ведь я всегда занята им»‎

А когда ребёнок вырастает, то он должен до конца соответствовать представлениям о нём и следовать инструкциям от родителей. А если не оправдывает ожидания, уходит из дома, то сразу драма, ведь: «‎Я всё для него сделала, а он неблагодарный!»‎

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Обычно такой сценарий создают в своей жизни женщины, которые получили мало любви в детстве, поэтому хотят дать ее в огромном объеме своим детям

Как это проявляется?

Полное обслуживание ребёнка, круглосуточное времяпровождение с ним: покормить, убрать, одеть, занять 🕙

Но равно ли обслуживание = воспитанию?

Если вы хотите, чтобы ваши дети были решительные, самостоятельные, ответственные. То ваша главная задача - научить детей жить без вас. И чем меньше вы делаете что-либо за них, тем больше вы повышаете их шансы быть успешными

Только здоровые личности могут воспитать здоровых детей. И лучшее, что вы сейчас можете сделать для своего ребенка - начать заниматься своей жизнью и отстать от него! 🔥

Пока дети носятся, находят еду в холодильнике, пытаются одеться самостоятельно, вы можете реализовывать свои таланты, работать, читать. Реализованная мама - это лучшее, что вы можете сделать для своих детей

Делая всё за ребёнка - вы совершаете большую ошибку - выращиваете беспомощного человека

Воспитание - это работа с собой и с детьми. На примере своей жизни, своих достижений и своих стратегий поведения помогать выстраивать ребёнку правильную картину мира

Получается, жить полной и счастливой жизнью - это и есть воспитание?

⚪️Теперь вы можете трансформировать первую фразу ТАК: «‎Я работаю, реализуюсь и отдыхаю, потому что у меня есть маленькие дети. И я выбираю больше не жить за их счет»‎

(с) Проект Слова Изобилия

Прямо сейчас пришла идея в голову рассказывать вам о себе, но для этого нужны ваши голоса, ведь может это совсем не интересно для вас🙈