Психология денег💵💵💵
Знаете ли вы, что деньги – штука весьма символичная? Наша психика наделяет их различными скрытыми смыслами. И немаловажно эти смыслы осознавать, для того чтобы понимать, что помогает, а что мешает нам зарабатывать. Рассмотрим, какое же значение в столь желанных, а порой ненавистных деньгах может заключаться.
Деньги, как известно, являются эквивалентом труда. Посредством них становится возможным удовлетворение потребностей и получение удовольствия в социально приемлемом варианте. Деньги прокладывают дорогу не только первичным желаниям (еда, секс), но и способствуют реализации так называемых вторичных желаний, таких, как любовь и признание со стороны окружающих, власть и влияние. Сегодня деньги приобрели в рамках трудовых отношений статус основного представителя принципа реальности – чтобы выжить необходимо работать и зарабатывать деньги. В то же время деньги стали не только «мерилом работы», но и мерой личностного и профессионального роста.
Деньги насыщены скрытыми смыслами и чувствами. Вот некоторые типичные смысловые и психологические эквиваленты денег:
▪️получение денег = признание, одобрение, возможность реализовать желания, ощущение обязательства перед тем, кто их вручил, стыд;
▪️ наличие денег = взрослость, сила, тяжесть и желание избавиться от них, чувство инаковости (у окружающих денег нет);
▪️ отдача денег = освобождение, искупление, получение ресурсных переживаний (например, возможность благотворительности), снижение самооценки, агрессия, формирование зависимости получателя;
▪️отсутствие денег = бессилие, инфантильность, зависимость, свобода, состояние постоянного упрека окружающим.
Таким образом, деньги — их наличие, избыток, недостаток, отсутствие – всегда для каждого человека будут означать что-то свое. Они становятся в разных контекстах выражением наших скрытых психических конфликтов.
Заметим, что деньги в российской ментальности загружены чувством вины: сотрудник редко может адекватно сказать, сколько стоит его работа, а требование повышения зарплаты порой зависит от того, сумеет ли работник «продавить» чувство вины руководителя.
Сегодня сумма вознаграждения и качество труда вовсе не прямо пропорциональны. Повышение зарплаты не всегда ведет к повышению уровня труда, а даже, наоборот, может его снизить, т.к., например, подчиненный может воспринять повышение зарплаты как подачку и нежелание обсуждать накопившиеся проблемы.
За последнее время появилось немало коллективов, где получение максимального количества денег стало ведущим мотивом деятельности. И большой плюс такого положения дел в том, что такими коллективами достаточно легко управлять.
Итак, немаловажно осознавать, какой смысл мы вкладываем в деньги, а точнее в их получение и трату. Эти скрытые смыслы прямой дорогой ведут нас к нашим внутрипсихическим конфликтам, связанным с беззознательным чувством вины, агрессией. Именно эти нерешенные конфликты определяют наши переживания, самочувствие, жизненную позицию и в итоге наше место в социуме. Решить многие проблемы, в том числе и финансовые, человек может через осознание своих глубинных переживаний. Иногда это сложно осуществить самостоятельно и тогда на помощь приходит психоанализ.
Кроме того, деньги могут быть эффективным средством управления персоналом. Руководителю для грамотного и умелого управления кадрами важно понимать, какие скрытые смыслы заложены в деньгах лично для него и его персонала.
Знаете ли вы, что деньги – штука весьма символичная? Наша психика наделяет их различными скрытыми смыслами. И немаловажно эти смыслы осознавать, для того чтобы понимать, что помогает, а что мешает нам зарабатывать. Рассмотрим, какое же значение в столь желанных, а порой ненавистных деньгах может заключаться.
Деньги, как известно, являются эквивалентом труда. Посредством них становится возможным удовлетворение потребностей и получение удовольствия в социально приемлемом варианте. Деньги прокладывают дорогу не только первичным желаниям (еда, секс), но и способствуют реализации так называемых вторичных желаний, таких, как любовь и признание со стороны окружающих, власть и влияние. Сегодня деньги приобрели в рамках трудовых отношений статус основного представителя принципа реальности – чтобы выжить необходимо работать и зарабатывать деньги. В то же время деньги стали не только «мерилом работы», но и мерой личностного и профессионального роста.
Деньги насыщены скрытыми смыслами и чувствами. Вот некоторые типичные смысловые и психологические эквиваленты денег:
▪️получение денег = признание, одобрение, возможность реализовать желания, ощущение обязательства перед тем, кто их вручил, стыд;
▪️ наличие денег = взрослость, сила, тяжесть и желание избавиться от них, чувство инаковости (у окружающих денег нет);
▪️ отдача денег = освобождение, искупление, получение ресурсных переживаний (например, возможность благотворительности), снижение самооценки, агрессия, формирование зависимости получателя;
▪️отсутствие денег = бессилие, инфантильность, зависимость, свобода, состояние постоянного упрека окружающим.
Таким образом, деньги — их наличие, избыток, недостаток, отсутствие – всегда для каждого человека будут означать что-то свое. Они становятся в разных контекстах выражением наших скрытых психических конфликтов.
Заметим, что деньги в российской ментальности загружены чувством вины: сотрудник редко может адекватно сказать, сколько стоит его работа, а требование повышения зарплаты порой зависит от того, сумеет ли работник «продавить» чувство вины руководителя.
Сегодня сумма вознаграждения и качество труда вовсе не прямо пропорциональны. Повышение зарплаты не всегда ведет к повышению уровня труда, а даже, наоборот, может его снизить, т.к., например, подчиненный может воспринять повышение зарплаты как подачку и нежелание обсуждать накопившиеся проблемы.
За последнее время появилось немало коллективов, где получение максимального количества денег стало ведущим мотивом деятельности. И большой плюс такого положения дел в том, что такими коллективами достаточно легко управлять.
Итак, немаловажно осознавать, какой смысл мы вкладываем в деньги, а точнее в их получение и трату. Эти скрытые смыслы прямой дорогой ведут нас к нашим внутрипсихическим конфликтам, связанным с беззознательным чувством вины, агрессией. Именно эти нерешенные конфликты определяют наши переживания, самочувствие, жизненную позицию и в итоге наше место в социуме. Решить многие проблемы, в том числе и финансовые, человек может через осознание своих глубинных переживаний. Иногда это сложно осуществить самостоятельно и тогда на помощь приходит психоанализ.
Кроме того, деньги могут быть эффективным средством управления персоналом. Руководителю для грамотного и умелого управления кадрами важно понимать, какие скрытые смыслы заложены в деньгах лично для него и его персонала.
Если вы работаете сейчас с изобилием в вашей жизни, то эта привычка будет как раз в тему.
Отдавать чуть больше, чем задумано, о чем я?
Например, вы едете в такси, стоимость поездки 790 (не привязываюсь к валюте), вы отдадите 790? или можете отдать 800😉
Тем самым вы делаете приятно тому человеку, который принимает, он говорит вам "благодарю", усиливает энергию доброты в вашем поле, и вы тем самым показываете Вселенной, что вам хочется чуть больше денег, чем есть. А ещё вы показываете свое изобилие Вселенной и привыкает к этому чувству изобилия, но им делиться нужно от избытка, а не от недостатка
Главное👉 в этот момент с радостью отдавать чуть больше денег, не скрепя зубами, а с благодарностью и любовью,и если в этот момент вы ещё и поблагодарите вселённую и деньги за то, что они вам дают классные возможности и удовольствия👍🔥
Берите эту привычку в свою жизнь и создавайте свое изобилие 🙏
Отдавать чуть больше, чем задумано, о чем я?
Например, вы едете в такси, стоимость поездки 790 (не привязываюсь к валюте), вы отдадите 790? или можете отдать 800😉
Тем самым вы делаете приятно тому человеку, который принимает, он говорит вам "благодарю", усиливает энергию доброты в вашем поле, и вы тем самым показываете Вселенной, что вам хочется чуть больше денег, чем есть. А ещё вы показываете свое изобилие Вселенной и привыкает к этому чувству изобилия, но им делиться нужно от избытка, а не от недостатка
Главное👉 в этот момент с радостью отдавать чуть больше денег, не скрепя зубами, а с благодарностью и любовью,и если в этот момент вы ещё и поблагодарите вселённую и деньги за то, что они вам дают классные возможности и удовольствия👍🔥
Берите эту привычку в свою жизнь и создавайте свое изобилие 🙏
Четыре секрета любви ❤️
1. Сила мыcли. Любовь нaчинaется с мыcли. Mы стaновимся тем, o чем думаeм. Полныe любви мыcли сoздают полную любви жизнь и полные любви oтнoшения. Пoзитивные yтверждения мoгут измeнить нaши yбеждения и мысли o себе и другиx. Eсли хoчешь ĸого-то любить, нужно учитывать егo потребности и желaния.
2. Силa уважения. В пepвую oчередь нyжно наyчиться уважать себя. Найти, зa что мoжнo себя увaжaть, и исĸaть в дрyгих людяx чeрты, за кoтoрые можно увaжaть их. Чтобы любить человекa, нaдо его yважать.
3. Cила дарeния. Eсли вы xoтите полyчить любoвь, нужно пpосто дарить ее, без оплaты и oгoвoрoĸ. Пpaктикуйте прoявление доброты пpосто таĸ.
4. Сила дружбы. Чтoбы найти нaстоящую любовь, нужно нaйти нaстоящего друга. Любить означаeт не смотpеть дpуг нa друга, а вместе смотреть в одном напpавлении. Нyжно любить партнeра, нyжно любить его за то, ĸто он еcть, а не зa то, ĸaĸ oн выглядит. Дружба – это почва, на которой растут семена любви.
1. Сила мыcли. Любовь нaчинaется с мыcли. Mы стaновимся тем, o чем думаeм. Полныe любви мыcли сoздают полную любви жизнь и полные любви oтнoшения. Пoзитивные yтверждения мoгут измeнить нaши yбеждения и мысли o себе и другиx. Eсли хoчешь ĸого-то любить, нужно учитывать егo потребности и желaния.
2. Силa уважения. В пepвую oчередь нyжно наyчиться уважать себя. Найти, зa что мoжнo себя увaжaть, и исĸaть в дрyгих людяx чeрты, за кoтoрые можно увaжaть их. Чтобы любить человекa, нaдо его yважать.
3. Cила дарeния. Eсли вы xoтите полyчить любoвь, нужно пpосто дарить ее, без оплaты и oгoвoрoĸ. Пpaктикуйте прoявление доброты пpосто таĸ.
4. Сила дружбы. Чтoбы найти нaстоящую любовь, нужно нaйти нaстоящего друга. Любить означаeт не смотpеть дpуг нa друга, а вместе смотреть в одном напpавлении. Нyжно любить партнeра, нyжно любить его за то, ĸто он еcть, а не зa то, ĸaĸ oн выглядит. Дружба – это почва, на которой растут семена любви.
Если внутри вас агрессия - жизнь будет нападать на вас, и все, кто в ней тоже...
⠀
Если внутри вас злость - вы будете везде видеть зло, и такие же люди будут окружать вас...
⠀
Если внутри вас обиды - вас будут постоянно обижать...
⠀
Если внутри вас чувство вины - жизнь найдёт то, чем вас можно наказать...
⠀
Дело в том, что все, что мы видим снаружи - есть в нас, есть у нас внутри
⠀
И Жизнь лишь видит нас изнутри и показывает нам истинное, а не теми, кем мы хотим казаться для других💁♀
А если внутри нас Любовь? ☺️
⠀
Если внутри вас злость - вы будете везде видеть зло, и такие же люди будут окружать вас...
⠀
Если внутри вас обиды - вас будут постоянно обижать...
⠀
Если внутри вас чувство вины - жизнь найдёт то, чем вас можно наказать...
⠀
Дело в том, что все, что мы видим снаружи - есть в нас, есть у нас внутри
⠀
И Жизнь лишь видит нас изнутри и показывает нам истинное, а не теми, кем мы хотим казаться для других💁♀
А если внутри нас Любовь? ☺️
Непринятие и идеализация. 4 иллюзии.
Счастливых людей было бы гораздо больше, если бы мы смотрели на мир трезво, по-взрослому, без иллюзий и заоблачных ожиданий, без пустой борьбы с ветряными мельницами за справедливость (в нашем понимании), с полным принятием себя, мира, людей такими, какие они есть.
Иллюзия №1: Они поженились, жили долго и счастливо и умерли в один день…
Человек, увлеченный сказкой о вечной близости и любви, о тотальном слиянии с другим, будет постоянно находиться в состоянии страха и тревоги при мысли о потери другого. Причем, этот другой может быть совсем не идеален: пьет, гуляет, оскорбляет, игнорирует, контролирует, давит... Это все не так важно, главное – не расставаться. Расставание воспринимается буквально как смерть. И нужно делать все что угодно, лишь бы ее (смерть) избежать. При слове «одиночество» появляются слезы. Предположение о том, что человек приходит в этот мир один и уходит один, трудно принимается.
Иллюзия №2: Любят и ценят только красивых, здоровых, богатых, умных…
Идея собственного несовершенства ввергает неуверенного в себе человека в депрессию, апатию, отчаяние, страдания. Такие люди убеждены, что будут любимы и их примут только когда они: похудеют, будут много зарабатывать, сделают пластическую операцию, станут доктором наук и прочее. Предложение принять и полюбить сначала себя самого таким, какой ты есть, кажется им бессмысленным и безрезультатным.
Иллюзия №3: Люди должны быть добрыми, справедливыми, умными, отзывчивыми и т.д…
Ожидая от людей хороших поступков, принятия и любви, мы обречены разочаровываться. Да, среди нас много жестких, грубых, наглых и нечестных людей. И даже они – часть мира, его задумка, которую просто следует учитывать. Они тоже выполняют какие-то важные функции в этой жизни, для чего-то нужны. Они не обязаны меняться, потому что нам они не нравятся, это только их выбор. Когда мы начинаем страдать от того, что их не изменить, мы обрекаем себя на вечные муки и не замечаем, как много других, светлых и замечательных людей находятся рядом, вокруг нас.
Иллюзия №4: Мир должен быть другим или, как вариант: если бы у нас было другое правительство, я жил бы в другой стране и т.д., был бы счастливым…
Да, в нашем мире есть войны, болезни, смерть, страдания, бедность.... Это так. Пока мы не принимаем данный факт, мы обречены быть несчастными, т.к. перечисленные обстоятельства существовали испокон веков. Это данность, как день и ночь, свет и тень. Не всегда добро побеждает зло, жестокость наказана и торжествует справедливость. Но мы можем стремиться сами принести в этот мир чуть больше света, добра, радости и любви. Это то, что в наших силах. Однако, вряд ли мы это сделаем, если охвачены страданием по поводу неправильности мироустройства.
Избавление от иллюзий дает нам свободу и согласие с замыслом того, кто этот мир создал. Только в таком случае мы можем легко справляться с возникающими трудностями и двигаться вперед.
Счастливых людей было бы гораздо больше, если бы мы смотрели на мир трезво, по-взрослому, без иллюзий и заоблачных ожиданий, без пустой борьбы с ветряными мельницами за справедливость (в нашем понимании), с полным принятием себя, мира, людей такими, какие они есть.
Иллюзия №1: Они поженились, жили долго и счастливо и умерли в один день…
Человек, увлеченный сказкой о вечной близости и любви, о тотальном слиянии с другим, будет постоянно находиться в состоянии страха и тревоги при мысли о потери другого. Причем, этот другой может быть совсем не идеален: пьет, гуляет, оскорбляет, игнорирует, контролирует, давит... Это все не так важно, главное – не расставаться. Расставание воспринимается буквально как смерть. И нужно делать все что угодно, лишь бы ее (смерть) избежать. При слове «одиночество» появляются слезы. Предположение о том, что человек приходит в этот мир один и уходит один, трудно принимается.
Иллюзия №2: Любят и ценят только красивых, здоровых, богатых, умных…
Идея собственного несовершенства ввергает неуверенного в себе человека в депрессию, апатию, отчаяние, страдания. Такие люди убеждены, что будут любимы и их примут только когда они: похудеют, будут много зарабатывать, сделают пластическую операцию, станут доктором наук и прочее. Предложение принять и полюбить сначала себя самого таким, какой ты есть, кажется им бессмысленным и безрезультатным.
Иллюзия №3: Люди должны быть добрыми, справедливыми, умными, отзывчивыми и т.д…
Ожидая от людей хороших поступков, принятия и любви, мы обречены разочаровываться. Да, среди нас много жестких, грубых, наглых и нечестных людей. И даже они – часть мира, его задумка, которую просто следует учитывать. Они тоже выполняют какие-то важные функции в этой жизни, для чего-то нужны. Они не обязаны меняться, потому что нам они не нравятся, это только их выбор. Когда мы начинаем страдать от того, что их не изменить, мы обрекаем себя на вечные муки и не замечаем, как много других, светлых и замечательных людей находятся рядом, вокруг нас.
Иллюзия №4: Мир должен быть другим или, как вариант: если бы у нас было другое правительство, я жил бы в другой стране и т.д., был бы счастливым…
Да, в нашем мире есть войны, болезни, смерть, страдания, бедность.... Это так. Пока мы не принимаем данный факт, мы обречены быть несчастными, т.к. перечисленные обстоятельства существовали испокон веков. Это данность, как день и ночь, свет и тень. Не всегда добро побеждает зло, жестокость наказана и торжествует справедливость. Но мы можем стремиться сами принести в этот мир чуть больше света, добра, радости и любви. Это то, что в наших силах. Однако, вряд ли мы это сделаем, если охвачены страданием по поводу неправильности мироустройства.
Избавление от иллюзий дает нам свободу и согласие с замыслом того, кто этот мир создал. Только в таком случае мы можем легко справляться с возникающими трудностями и двигаться вперед.
Сейчас я провожу челендж "Любовь к себе не эгоизм"
Разные задания заставляют шевелиться мозги, тело сопротивляется, не хочется делать то, что задаю, но те, кто действительно хочет изменений, тот старается, пусть даже как может, и это важно!
Разные задания заставляют шевелиться мозги, тело сопротивляется, не хочется делать то, что задаю, но те, кто действительно хочет изменений, тот старается, пусть даже как может, и это важно!
Вижу, что есть желание поучаствовать, тогда пока вступайте в этот чат👇 начнём 1.11
https://chat.whatsapp.com/BEjTSrrJzSs1Z1ZDmdgaqA
https://chat.whatsapp.com/BEjTSrrJzSs1Z1ZDmdgaqA
WhatsApp.com
Любовь к себе - не эгоизм
WhatsApp Group Invite
Притча
Это случилось...
Как-то раз, юный ученик под монашеским именем Даосинь - «Искренний в Пути», - пришёл к своему учителю Сэнцаню за советом:
- Наставник, проявите милосердие, укажите мне способ, как освободиться от страстей и заблуждений, - взмолился Даосинь
- Кто связал тебя? - спросил его наставник
- Никто не связывал меня, - постояв молча, ответил Даосинь
- Тогда о каком же освобождении ты просишь? - спросил наставник
Тогда Даосинь достиг пробуждения
Это случилось...
Как-то раз, юный ученик под монашеским именем Даосинь - «Искренний в Пути», - пришёл к своему учителю Сэнцаню за советом:
- Наставник, проявите милосердие, укажите мне способ, как освободиться от страстей и заблуждений, - взмолился Даосинь
- Кто связал тебя? - спросил его наставник
- Никто не связывал меня, - постояв молча, ответил Даосинь
- Тогда о каком же освобождении ты просишь? - спросил наставник
Тогда Даосинь достиг пробуждения
Не думай о плохом — заболеешь. Стоит прочитать каждому!
Вот что говорил один из самых известных врачей всех времён Авиценна: «У врача есть три метода борьбы с недугом – слово, растение, нож».
Обратите внимание, что сперва идёт слово.
В одной из французских больниц сотрудница с разрешения главврача попросила своих пациентов трижды в день произносить одни и те же слова: «С каждым днем мое здоровье становится все лучше и лучше». Слова должны были быть сказаны от сердца и эмоционально.
Уже через тридцать дней больные этого доктора стали известны всей стране. Люди со сложными недугами становились абсолютно здоровыми в течение тридцати дней, у отдельных пациентов даже отпала необходимость в операциях.
Здоровье человека – тесно связанно с его мышлением. Сегодня почти никто не сомневается в том, что физическое и психическое здоровье тесно связанны друг с другом.
Не думай о плохом – заболеешь! Необходимо прочесть каждому!
Очень важный психологический принцип – любовь, доброта, забота увеличивает жизненную энергию человека, на которого всё это направлено. А злая речь, наоборот, вредит слушателю.
Люди, у которых одни плохие мысли в голове постоянно болеют.
Чтобы как можно реже болеть, нужно наслаждаться и радоваться жизни – как бы сложно тебе не было.
От мыслей человека многое зависит, в том числе и его здоровье.
Думаешь о счастье – жди счастья.
Думаешь о проблемах – жди проблем. Если мы всё время о чём, то думаем, это превращается в убеждение, что это точно произойдёт.
Начните думать о хорошем прямо сейчас, отгоняйте плохие мысли, надейтесь лишь на светлое.
Не стоит переживать из-за всяких мелочей!
Стоит взять за основу два главных правила кардиолога из США Роберта Элиота, профессионала по п профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.
1. Не расстраивайтесь из-за мелочей.
2. Всё это мелочи.
Оставайтесь здоровыми! Отправьте это тем, кого любите и цените!
Вот что говорил один из самых известных врачей всех времён Авиценна: «У врача есть три метода борьбы с недугом – слово, растение, нож».
Обратите внимание, что сперва идёт слово.
В одной из французских больниц сотрудница с разрешения главврача попросила своих пациентов трижды в день произносить одни и те же слова: «С каждым днем мое здоровье становится все лучше и лучше». Слова должны были быть сказаны от сердца и эмоционально.
Уже через тридцать дней больные этого доктора стали известны всей стране. Люди со сложными недугами становились абсолютно здоровыми в течение тридцати дней, у отдельных пациентов даже отпала необходимость в операциях.
Здоровье человека – тесно связанно с его мышлением. Сегодня почти никто не сомневается в том, что физическое и психическое здоровье тесно связанны друг с другом.
Не думай о плохом – заболеешь! Необходимо прочесть каждому!
Очень важный психологический принцип – любовь, доброта, забота увеличивает жизненную энергию человека, на которого всё это направлено. А злая речь, наоборот, вредит слушателю.
Люди, у которых одни плохие мысли в голове постоянно болеют.
Чтобы как можно реже болеть, нужно наслаждаться и радоваться жизни – как бы сложно тебе не было.
От мыслей человека многое зависит, в том числе и его здоровье.
Думаешь о счастье – жди счастья.
Думаешь о проблемах – жди проблем. Если мы всё время о чём, то думаем, это превращается в убеждение, что это точно произойдёт.
Начните думать о хорошем прямо сейчас, отгоняйте плохие мысли, надейтесь лишь на светлое.
Не стоит переживать из-за всяких мелочей!
Стоит взять за основу два главных правила кардиолога из США Роберта Элиота, профессионала по п профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.
1. Не расстраивайтесь из-за мелочей.
2. Всё это мелочи.
Оставайтесь здоровыми! Отправьте это тем, кого любите и цените!
5 мифов о счастливой жизни
89%😳 людей думают, что есть судьба и они уже не в их силах что-то изменить:
Миф 1-й: Я заложник обстоятельств, это моя ноша и мне ее нести.
Миф 2-й: Я не могу поменять работу, если я уйду, я не найду другую. А у меня ипотека, семья и машина в кредит.
Миф 3-й: Все время не хватает денег, чтобы больше зарабатывать, надо больше работать.
Миф 4-й: Отношения уже не изменишь, человека не поменяешь, остается терпеть или уходить.
Миф 5-й: Просто нет времени, что-то поменять.
И это реаль! Если даже этот % что-то начинает, он не верит, что можно что-то изменить в его жизни, соответственно возвращается в свое состояние, и продолжает верить в свой миф.
Вот такой замкнутый круг!
89%😳 людей думают, что есть судьба и они уже не в их силах что-то изменить:
Миф 1-й: Я заложник обстоятельств, это моя ноша и мне ее нести.
Миф 2-й: Я не могу поменять работу, если я уйду, я не найду другую. А у меня ипотека, семья и машина в кредит.
Миф 3-й: Все время не хватает денег, чтобы больше зарабатывать, надо больше работать.
Миф 4-й: Отношения уже не изменишь, человека не поменяешь, остается терпеть или уходить.
Миф 5-й: Просто нет времени, что-то поменять.
И это реаль! Если даже этот % что-то начинает, он не верит, что можно что-то изменить в его жизни, соответственно возвращается в свое состояние, и продолжает верить в свой миф.
Вот такой замкнутый круг!
Помните, не печальтесь, а лишь помните, что время - самый дорогой ресурс в нашей жизни!
Эмоциональное выгорание: как «зажечь» себя снова
Эмоциональное выгорание – состояние истощения, когда вы не чувствуете сил и желания что-либо делать. Даже то, что раньше радовало, не приносит удовольствия.
Симптомы: постоянная усталость, которая не проходит после сна или прогулки, равнодушие и даже отвращение к своей деятельности, отсутствие мотивации.
«Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. Эмоциональное выгорание опасно потерей смысла как своей деятельности, так и в принципе жизни, развитием хронической усталости и даже депрессии. Как вывести себя из этого состояния?
• Снизьте нагрузки. Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины.
• Научитесь расслабляться и заботиться о себе. Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить.
• Попробуйте медитации и йогу: поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
• Разберитесь в своих приоритетах. Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности?
• Снимите маску. Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя и т.д. — которые способствуют истощению. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком.
Для избавления от эмоционального выгорания нужно время. И вы должны дать себе столько времени, пока вновь не почувствуете силы и желание работать.
Эмоциональное выгорание – состояние истощения, когда вы не чувствуете сил и желания что-либо делать. Даже то, что раньше радовало, не приносит удовольствия.
Симптомы: постоянная усталость, которая не проходит после сна или прогулки, равнодушие и даже отвращение к своей деятельности, отсутствие мотивации.
«Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. Эмоциональное выгорание опасно потерей смысла как своей деятельности, так и в принципе жизни, развитием хронической усталости и даже депрессии. Как вывести себя из этого состояния?
• Снизьте нагрузки. Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины.
• Научитесь расслабляться и заботиться о себе. Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых! Как бы вас не расслабляло вязание или чтение — ваш мозг нужно хоть на несколько часов полностью разгрузить.
• Попробуйте медитации и йогу: поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
• Разберитесь в своих приоритетах. Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше», и удовольствие вам приносит совсем другой вид деятельности?
• Снимите маску. Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя и т.д. — которые способствуют истощению. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком.
Для избавления от эмоционального выгорания нужно время. И вы должны дать себе столько времени, пока вновь не почувствуете силы и желание работать.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы обрести знание, каждый день что-нибудь добавляй; чтобы обрести мудрость, каждый день от чего-нибудь избавляйся!
Какие мудрые слова!
Какие мудрые слова!