Эволюция супружеских отношений.

1️⃣ Фаза – идеализация

Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев.

В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками.

2️⃣ Фаза – пресыщение

Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру.

Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно.

3️⃣ Фаза - различия

Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы.

4️⃣ Фаза восстановления отношений

Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость.

5️⃣ Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви!

На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека.

6️⃣ Фаза – дружба

Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви.

7️⃣ Фаза– любовь

Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков.

Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла.

Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась!

Почему впечатления лучше вещей?
⠀
Слышали поговорку: «Какая разница, сколько стоят мои кеды, если я гуляю в них по Парижу»?
⠀
Почему с точки зрения психологии стоит предпочесть путешествие модной шмотке или крутому домашнему кинотеатру?
⠀
Во-первых, это фишка нашей психики: к любой, даже самой крутой вещи мы необратимо привыкаем. А воспоминания не просто навсегда остаются с нами. Они ещё обладают уникальной способностью становиться со временем для нас милее и светлее. Плохое как бы постепенно стирается из памяти. Замечали?
⠀
Во-вторых, любой наш выход в люди — это всегда взаимодействие. Которое в любом случае нас обогащает, даёт возможность общаться, делиться опытом. Каждая такая история — это миллион оттенков эмоций. Которые постепенно трансформируются в нашей памяти, но навсегда остаются с нами.
⠀
Как метко сказал однажды психоаналитик и философ Эрих Фромм: «Люди, ориентированные на обладание, полагаются на то, что они имеют. Люди, ориентированные на бытие, полагаются на то, что они есть».

Проблема самокритики

Самокритика не проблема, пока вы не даете ей возможность захватить контроль
Проблема с критикующими мыслями не в том, что они у нас есть. А в том, что мы позволяем им диктовать нам решения. Вместо того, чтобы заметить их и продолжить действовать, верим им и сдаёмся.

К счастью, можно научиться распознавать эти мысли и не позволять им брать власть над собой. Это не означает, что их надо игнорировать. Нужно научиться просто видеть их, не следуя туда, куда они пытаются нас привести.

Это умение отличается от того, как мы обычно обходимся со своей внутренней критикой. Наверно, вы заметили, что пытаться сбежать от неё или спорить с ней довольно бесполезно.

Освобождение — это не про то, чтобы заставить критику исчезнуть или заменить её более позитивными мыслями. Это про то, чтобы отделить себя от критики. Дать себе возможность сделать лучший выбор для работы и жизни, несмотря на её присутствие.

Стыдно: лучше промолчу

Если вам хоть раз в жизни случалось отмалчиваться, боясь быть осмеянным — этот пост для вас.

Стыд — сложное, мучительное переживание. Мы кажемся себе глупым, беспомощным, мысли путаются. И ко всему этому примешивается страх быть отвергнутым.

Чаще всего это ощущение мы впервые испытываем в детстве. Ребёнку трудно справляться с чувством несостоятельности, а поводов для этого чувства в детстве вагон и тележка. И если родители не поддерживали нас и не объясняли, что ошибаться — нормально, то чувство стыда потом идёт с нами по жизни.

Но вечно отмалчиваться — себе дороже. Чувство стыда можно и нужно контролировать — забирайте в помощь следующие установки:

• Вы — это ваши ценности.
У вас есть сложившееся понимание о том, что хорошо и что плохо? Смело отстаивайте их.

• Вы — это ваши достижения.
Напоминайте себе о них почаще. Отличный способ повысить самооценку.

• Вы — это ваш опыт.
Идите навстречу своим страхам. И вы убедитесь, что воображение преувеличивает ваше мнение о собственной несостоятельности. Трудно делать первый шаг? Призывайте в помощь предыдущие два пункта — и вперёд!

AПГРЕЙД MОЗГА!

1. Kаждые 2-3 гoда нaчинайте чeму-то yчиться. Kонечно, вaм нe oбязательно пoступать в инcтитут и пoлучать тpетье или дaже чeтвертое oбразование. Hо вы впoлне мoжете пpойти кpаткосрочный кyрс пoвышения квaлификации или oсвоить cовершенно нoвую пpофессию. Cтарая cуфийская пpитча: "Учeник мyдреет в глaзах Бoга, нo мoлодеет в глaзах людeй!"

2. Oкружайте cебя мoлодыми людьми. У ниx вы вcегда cможете пoднабраться вcяких пoлезных вeщей, кoторые пoмогут вaм вcегда oставаться cовременным.

3. Eсли вы дaвно нe yзнавали ничeго нoвого, мoжет, вы пpосто нe иcкали?

4. Bремя oт вpемени pешайте интeллектуальные зaдачки и пpоходите вcевозможные пpедметные тeсты, блaго тoго и дpугого cейчас бoлее чeм дoстаточно в Интeрнете.

5. Пoстоянно yчите инoстранные языки. Дaже eсли вы нe бyдете нa ниx pазговаривать и нe выyчите язык кaк cледует, вcе pавно нeобходимость pегулярно зaпоминать нoвые cлова пoможет тpенировать пaмять.

6. Pастите нe тoлько ввeрх, нo и вглyбь! Дoставайте cтарые yчебники и пeриодически вcпоминайте шкoльную и вyзовскую пpограмму!

7. Зaнимайтесь cпортом! Pегулярная физичeская нaгрузка дo cедых вoлос и пoсле - дeйствительно cпасает oт cлабоумия.

8. Пoчаще тpенируйте пaмять, зaставляя cебя вcпоминать cтихи, кoторые кoгда-то знaли нaизусть, тaнцевальные пa, пpограммы, кoторые pазучивали в инcтитуте, нoмера тeлефонов cтарых дpузей и мнoгое дpугое - вcе, o чeм cможете вcпомнить.

9. Pазбивайте пpивычки и pитуалы! Чeм бoлее вaш cледующий дeнь бyдет oтличаться oт пpедыдущего, тeм мeньше вeроятность, чтo вы пpидете к cлабоумию. Eздите нa pаботу пo pазным yлицам, oткажитесь oт пpивычки зaказывать oдни и тe жe блюдa, зaнимайтесь тeм, чeго pаньше нe yмели.

10. Дaвайте бoльше cвободы дpугим и дeлайте кaк мoжно бoльше cами. Чeм бoльше cпонтанности, тeм бoльше твoрчества. Чeм бoльше твoрчества, тeм дoльше вы cохраните yм и интeллект!

«Зрелость - это не годы, а состояние познания самого себя»

(с) Джон Фаулз

Много чего произошло в моей жизни за некоторый период, главное - у меня родилась дочь 🥰

Теперь я мама троих детей, этот статус ещё мною не до конца осознан , но это интересно, когда у тебя старшей дочери 14, а малышке несколько месяцев😍

....

Не буду много писать, главное, что хочется сказать - Я счастлива быть в этом статусе!

Ну, и пора возвращаться, пора снова вводить дисциплину, которую я очень люблю!🥰

Сегодня стартует мой второй Мастермайнд, формат онлайн.

Решила возвращать дисциплину, которую очень люблю, главное знать как быть эффективной и не сдаться после первой недели.

Сегодня Разберём с девочками все, что касается этого вопроса, следите за результатами тут
https://www.instagram.com/p/CeJawjvM8cI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Уже несколько дней по своему ежедневном плану слушаю эту медитацию😍
Решила с вами ею поделиться

https://youtu.be/iEMLq8QN7sE

2.08 будет четыре недели как начала вести онлайн Мастермайнд с группой "моя дисциплина", подведём итоги в эту среду, посмотрим, как за месяц мы идём к тому, что хотели вначале пути...

Интересно наблюдать, как женская энергия создаёт чудеса и приятные моменты...

Попробовав однажды, я не хочу останавливаться, ведь другого момента не будет, и жизни тоже...

#мысливслух

Poскошь — это не пoмaды, не pecтoраны и не шпильки. Настоящая pоскошь — этo жить так, как тeбе удoбно. В yдoбныx бoтинкax. C тeм цвeтoм пoмaды, который тeбе нравится, или без пoмады вообще. Есть еду, которая нравитcя, дpужить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чyвства дoлгa.

Нaучиться отказывaться oт нeнyжнoгo. Oт того, чтo ceбя изжилo. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие.

Pocкошнaя жизнь — это не «вeдь ты этогo дocтойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свeжее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала caма.

А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь.

Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.

Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы.
Говорить: «Со мной так нельзя».
И говорить: «Mнe это мoжно».

Eлeнa Пacтepнaк

9/21

Android 9/16

iOS 9/16 #АдаОбои

Прекрасные обои на телефон, как напоминание нам! Конечно, от Ады Кондэ❤️

Прокрастинация - лучшая подруга перфекционизма

Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание; от лат. procrastinatio — с тем же значением, восходит к лат. cras — завтра или лат. crastinus — завтрашний, и лат. pro — для, ради) — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Перфекционизм (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству".

На первый взгляд, это может показаться странным. Как же так?! Прокрастинатор откладывает дела на потом, а перфекционист, стремится сделать все, как можно лучше.

Вопрос - Откуда растут ноги? Как человек становится перфеционистом?
- Все просто. Когда малыш подходит с маме, показывает свой рисунок, а мама вместо: «Как мне нравится твой рисунок», говорит «Можно лучше». Здесь и начинается гонка за эфемерным «лучше», которого на самом деле просто НЕТ. Чаще всего, это касается всех сфер жизни ребенка. Вместо: «Какая ты молодец! Всего две четверки в году», мы слышим «Ну да, две четверки, а могла бы и на «отлично» закончить», вместо: «Классно, ты заняла второе место в конкурсе», мы слышим: «Ну что, опять до первого не дотянула. Стараться нужно», вместо: «Я рада, что тебе нравится Коля», слышим: «Он же недотепа, да и учится на тройки, поищи кого-нибудь поперспективнее». Думаю, что многие из Вас смогу привести еще не один подобный пример.

Ребенок старается сделать все, как можно лучше, что бы получить одобрение мамы, а это «лучше» все не случается, и тогда он осознает свою «плохость» - «Я не могу сделать так, что бы мама радовалась, значит, я плохой».

В последующем, такой ребенок (взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, т.к. не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. Парадокс, ведь ребенок вырос, мама уже ничего не контролирует (возможно, что ее уже нет на этом свете).

Вопрос - В чем сложность?
- У нас уже есть свой личный «внутренний критик», который всегда с нами.

Вопрос - Откуда же он взялся?
- Он интериоризировался, т.е. извне проник внутрь и поселился там «(интериориза‌ция (от фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством усвоения внешней социальной деятельности, присвоения жизненного опыта». Теперь он всегда с нами. Теперь мы это делаем сами с собой, нам уже не нужен внешний помощник, мы хорошо усвоили уроки обращения с собой. Мы же отличники! Вот только, радости почему-то нет и делать ничего не хочется.

Вопрос - Что же делать теперь?
1. Не винить родителей во всех смертных грехах. С ними тоже что-то делали, что бы они стали такими, какими стали.
2. Заниматься собой. Важно не то, что сделали из нас, а то, что мы сами сделали из того, что сделали из нас.
3. Разрушить иллюзии о себе. Узнать себя реального. Признать и принять свои ограничения.
4. Наблюдать за внутренним критиком. Научиться замечать его. Научиться оппонировать ему.
5. Тренировать навык «Сойдет и так», т.е. каждый день делать одно дело не на 5+, а на «хорошо» или «удовлетворительно». Это может быть какое-то очень простое дело – оставить одну недомытую чашку в раковине, не застелить постель и т.д. Это упражнение нужно для того, что бы заметить, что мир не рушится, что жизнь не останавливается, когда мы что-то делаем не на «5+».
6. Научиться хвалить и защищать себя, т.е. стать для себя добрым и справедливым "родителем".
7. Позволять себе ошибаться.

«Вырвать с корнем» перфекционизм не удастся, но уменьшить его влияние на себя и на свою жизнь, это вполне реальная задача. Все это возможно сделать в работе с психологом.

Что Вы получите в результате?
Легкость, радость, удовольствие, сладкое предвкушение, от неизвестного и манящего нового дела. Приобретаете уверенность и веру в себя, уважение и любовь к себе!

Мужчина любит не саму Женщину, а свое состояние рядом с ней. Поэтому Настоящая Женщина – это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние.
Женщина, которая создает у мужчин особое состояние – мужское, всегда будет любима.
Это состояние она создаёт, наслаждаясь обществом своего мужчины и восхищаясь им. И к этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту всегда.