Проводите время наедине с собой
Практикуйте творческие свидания наедине с собой. Во время такого свидания можно ходить куда угодно (или оставаться дома) и делать что хочется. Но есть пара условий.
Занятие не должно быть рутинным. Хорошо, если вы никогда раньше этого не делали. Оно должно вас наполнять: дарить новые эмоции, наводить на интересные идеи или просто радовать и успокаивать.
Вот идеи, чем можно заняться:
• прогуляйтесь по городу с фотоаппаратом, сделайте десяток кадров;
• сходите в букинистический магазин, полистайте книги, если что‑то понравится — купите;
• приготовьте новое блюдо, красиво сервируйте его и сфотографируйте;
• прогуляйтесь по лесу или парку;
• заведите скетчбук и оформите пару разворотов.
Ведите дневник, медитируйте, размышляйте, рисуйте, гуляйте в одиночестве. Приглашайте себя в музеи, кафе, кино и магазины. Всё это помогает отдохнуть от других людей, успокоиться, отфильтровать навязанные вам взгляды и суждения, лучше слышать самого себя и понимать, что вам на самом деле нужно.
Практикуйте творческие свидания наедине с собой. Во время такого свидания можно ходить куда угодно (или оставаться дома) и делать что хочется. Но есть пара условий.
Занятие не должно быть рутинным. Хорошо, если вы никогда раньше этого не делали. Оно должно вас наполнять: дарить новые эмоции, наводить на интересные идеи или просто радовать и успокаивать.
Вот идеи, чем можно заняться:
• прогуляйтесь по городу с фотоаппаратом, сделайте десяток кадров;
• сходите в букинистический магазин, полистайте книги, если что‑то понравится — купите;
• приготовьте новое блюдо, красиво сервируйте его и сфотографируйте;
• прогуляйтесь по лесу или парку;
• заведите скетчбук и оформите пару разворотов.
Ведите дневник, медитируйте, размышляйте, рисуйте, гуляйте в одиночестве. Приглашайте себя в музеи, кафе, кино и магазины. Всё это помогает отдохнуть от других людей, успокоиться, отфильтровать навязанные вам взгляды и суждения, лучше слышать самого себя и понимать, что вам на самом деле нужно.
Всем привет!
Сейчас в сториз делюсь как часто иду в свои страхи, достигаю свои цели, но обесцениваю это😏
Предлагаю вам вместе со мной Сделать одно прекрасное упражнение, а может оно вам пригодиться на будущее 😉👇
Выписать список того, что у вас получилось сделать за последнее время, потом сесть прочесть вслух этот список, после каждого пункта Благодарить себя, можно хлопать, говорить "горжусь, ты умница"
И это ещё не все, купить себе что-то тем самым вознаградить себя за эти достижения, и пусть они даже будут маленькие!
Великие дела делаются маленькими шагами❤️
Сейчас в сториз делюсь как часто иду в свои страхи, достигаю свои цели, но обесцениваю это😏
Предлагаю вам вместе со мной Сделать одно прекрасное упражнение, а может оно вам пригодиться на будущее 😉👇
Выписать список того, что у вас получилось сделать за последнее время, потом сесть прочесть вслух этот список, после каждого пункта Благодарить себя, можно хлопать, говорить "горжусь, ты умница"
И это ещё не все, купить себе что-то тем самым вознаградить себя за эти достижения, и пусть они даже будут маленькие!
Великие дела делаются маленькими шагами❤️
👆А ещё вчера прошёл интересный эфир "как подружиться со свекровью☺️" смотрите, если останутся вопросы - задавайте!
ПЕРЕХОД ПРОИЗОШЕЛ
Земля поменяла свою частоту 7,8 Гц на 36 Гц за несколько лет. И стремится к диапазону в 115-205 Гц и выше. А человечество на данный момент держит вибрации от 0 Гц до 50 Гц в лучшем случае. У меня дома плохо закрепленная стиралка прыгает и разрушает свою нишу, потому что её частоты не совпадают с ее пространством. Они, если так оставить, разрушат друг друга.
А ещё водород, из которого состоит 89% Вселенной изменил свою массу на 4%. Изменилось все, и мы с вами, как понимаете.
Переход произошёл. Все. Обновление матрицы. И все что не совпадает по частоте вибраций, и не вписывается в новую матрицу, будет разрушаться.
☄Человечеству придётся перейти на совершенно другой способ развития. Парадигма конкуренции заменяется парадигмой любви и братства.
Уже перестраивается тело на атомном и клеточном уровне.
Если тело не способно держать высокие вибрации, оно разрушается посредством болезни.
Перестраиваются законы социума.
Если раньше была стадия обучения и людей вели, в материальном мире: родители, учителя, лидеры, главы государств, родовая система, религиозные структуры. На тонком плане: ангелы, архангелы, боги, полубоги, эгрегориальные структуры, то сейчас мы переходим на стадию творения, и должны стать творцами. Кто не понял этого, или не хочет - разрушится.
Высшие силы нас отпускают в самостоятельное плавание и у нас есть возможность ощутить себя СоТворцами.
☄Если человек не готов повзрослеть и взять на себя ответственность за свою жизнь, за те события, которые происходят в его жизни, и которые он создаёт или притягивает, за то место, где он оказался, за тех людей, которых он привлек в свою жизнь, за всё происходящее с ним, то он будет терпеть давление от всего этого, с постепенным ухудшением, пока не научится видеть причинно-следственные связи и выстраивать комфортную для себя и других реальность. Или пока не самоуничтожится.
То есть, если вы ждёте, что кто-то вас спасёт, то я вас разочарую. Или переходите на высокие частоты, или разрушитесь. Выбор ваш.
Скорости сейчас не детские... Всё происходит очень быстро и будет в разы быстрее.
Трансформации только начались и скорости будут увеличиваться, а условия становиться все бескомпромиснее и жёстче.
❗Придётся осознать и принять
- мир дуален, но един, прими и чёрное и белое, и когда соединишь их в себе, то поймёшь, что ты и есть Творец
- ты хозяин своей жизни, получи то, о чем думал. Дисциплина ума и эмоций. Научись держать мозг, сердце и тело в общей структуре и умей ею управлять и ее настраивать
- пойми, что твой голос в общем Хоре создаёт картину мира, в котором по итогу мы все живём. Твои мысли и чувства вмести с мыслями и чувствами других это и есть Творец
-научись чувствовать и понимать энергии. Пришло время энергоинформационной грамотности. Управление эмоциями и мыслями.
❓Что реально делать:
Думать, прежде чем думать.
Выставить правильно цели и сделать из мозга своего союзника/менеджера, давая ему правильные команды.
“Это жесть, мы все, умрем, я не понимаю что делать, я не знаю что будет, все кругом враги” - это неправильные команды.
“ Я хочу осознать происходящее, я успокаиваюсь и чувствую свое сердце и свою интуицию, я разрешаю себе создавать безопасную для себя реальность, я хозяин своего тела/мира/своей жизни, я разрешаю себе правильно пользоваться мозгом, я разрешаю себе перейти на новый виток эволюции наиболее комфортным для себя способом и т.д.” - это правильные команды.
Следить за мыслями.
Следить за телом.
Следить за эмоциями.
Не зацикливаться на низких частотах- страхе, чувстве вины/стыда, агрессии, ненависти. Это самые тяжелые вибрации, именно они разрушают. Плюнь на них
Самые высокие частоты - Любовь, счастье, радость, искренняя благодарность.
Принять ту ситуацию, то место и тех людей, которые рядом с вами - это наилучшее стечение обстоятельств для вашего перехода. Именно это выбрала ваша Душа. Если вы не согласны, то скорее всего вы просто не видите всей картины целиком.
Земля поменяла свою частоту 7,8 Гц на 36 Гц за несколько лет. И стремится к диапазону в 115-205 Гц и выше. А человечество на данный момент держит вибрации от 0 Гц до 50 Гц в лучшем случае. У меня дома плохо закрепленная стиралка прыгает и разрушает свою нишу, потому что её частоты не совпадают с ее пространством. Они, если так оставить, разрушат друг друга.
А ещё водород, из которого состоит 89% Вселенной изменил свою массу на 4%. Изменилось все, и мы с вами, как понимаете.
Переход произошёл. Все. Обновление матрицы. И все что не совпадает по частоте вибраций, и не вписывается в новую матрицу, будет разрушаться.
☄Человечеству придётся перейти на совершенно другой способ развития. Парадигма конкуренции заменяется парадигмой любви и братства.
Уже перестраивается тело на атомном и клеточном уровне.
Если тело не способно держать высокие вибрации, оно разрушается посредством болезни.
Перестраиваются законы социума.
Если раньше была стадия обучения и людей вели, в материальном мире: родители, учителя, лидеры, главы государств, родовая система, религиозные структуры. На тонком плане: ангелы, архангелы, боги, полубоги, эгрегориальные структуры, то сейчас мы переходим на стадию творения, и должны стать творцами. Кто не понял этого, или не хочет - разрушится.
Высшие силы нас отпускают в самостоятельное плавание и у нас есть возможность ощутить себя СоТворцами.
☄Если человек не готов повзрослеть и взять на себя ответственность за свою жизнь, за те события, которые происходят в его жизни, и которые он создаёт или притягивает, за то место, где он оказался, за тех людей, которых он привлек в свою жизнь, за всё происходящее с ним, то он будет терпеть давление от всего этого, с постепенным ухудшением, пока не научится видеть причинно-следственные связи и выстраивать комфортную для себя и других реальность. Или пока не самоуничтожится.
То есть, если вы ждёте, что кто-то вас спасёт, то я вас разочарую. Или переходите на высокие частоты, или разрушитесь. Выбор ваш.
Скорости сейчас не детские... Всё происходит очень быстро и будет в разы быстрее.
Трансформации только начались и скорости будут увеличиваться, а условия становиться все бескомпромиснее и жёстче.
❗Придётся осознать и принять
- мир дуален, но един, прими и чёрное и белое, и когда соединишь их в себе, то поймёшь, что ты и есть Творец
- ты хозяин своей жизни, получи то, о чем думал. Дисциплина ума и эмоций. Научись держать мозг, сердце и тело в общей структуре и умей ею управлять и ее настраивать
- пойми, что твой голос в общем Хоре создаёт картину мира, в котором по итогу мы все живём. Твои мысли и чувства вмести с мыслями и чувствами других это и есть Творец
-научись чувствовать и понимать энергии. Пришло время энергоинформационной грамотности. Управление эмоциями и мыслями.
❓Что реально делать:
Думать, прежде чем думать.
Выставить правильно цели и сделать из мозга своего союзника/менеджера, давая ему правильные команды.
“Это жесть, мы все, умрем, я не понимаю что делать, я не знаю что будет, все кругом враги” - это неправильные команды.
“ Я хочу осознать происходящее, я успокаиваюсь и чувствую свое сердце и свою интуицию, я разрешаю себе создавать безопасную для себя реальность, я хозяин своего тела/мира/своей жизни, я разрешаю себе правильно пользоваться мозгом, я разрешаю себе перейти на новый виток эволюции наиболее комфортным для себя способом и т.д.” - это правильные команды.
Следить за мыслями.
Следить за телом.
Следить за эмоциями.
Не зацикливаться на низких частотах- страхе, чувстве вины/стыда, агрессии, ненависти. Это самые тяжелые вибрации, именно они разрушают. Плюнь на них
Самые высокие частоты - Любовь, счастье, радость, искренняя благодарность.
Принять ту ситуацию, то место и тех людей, которые рядом с вами - это наилучшее стечение обстоятельств для вашего перехода. Именно это выбрала ваша Душа. Если вы не согласны, то скорее всего вы просто не видите всей картины целиком.
Эволюция супружеских отношений.
1️⃣ Фаза – идеализация
Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев.
В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками.
2️⃣ Фаза – пресыщение
Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру.
Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно.
3️⃣ Фаза - различия
Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы.
4️⃣ Фаза восстановления отношений
Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость.
5️⃣ Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви!
На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека.
6️⃣ Фаза – дружба
Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви.
7️⃣ Фаза– любовь
Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков.
Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла.
Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась!
1️⃣ Фаза – идеализация
Продолжение фазы примерно 12-18 месяцев.
В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения. В этот период ни в коем случае не следует принимать какие-либо серьезные решения, так как пройдёт некоторое время и перед вами проявиться реальный человек со своими недостатками.
2️⃣ Фаза – пресыщение
Это первый кризис, когда люди живут вместе и должны договоиться о том, по каким правилам они будут жить и что они ожидают друг от друга; может оказаться, что люди видят совместную жизнь по-разному, и у них разные ценности, которые бывает сложно принять партнёру.
Буря чувств и эмоций утихает, Вы начинаете трезво оценивать плюсы и минусы Вашего партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно.
3️⃣ Фаза - различия
Эта фаза неизбежна для любых продолжительных отношений. На фазе различий начинаются ссоры, вы как будто концентрируетесь исключительно на недостатках друг друга. Самый легкий и в то же время худший выход – это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите снова с другим партнером в отношения, и все начнется сначала, с первой фазы.
4️⃣ Фаза восстановления отношений
Ссоры и размолвки между партнерами случаются, но они уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. Если партнеры прикладывают усилия по развитию терпения, то вместе с терпением к ним приходит и мудрость. Это закон природы. Итак, на этом этапе партнеры приобретают мудрость.
5️⃣ Фаза долга или уважения. Это еще и первая стадия любви!
На самом деле, до этого любви еще не было. На этом этапе каждый партнер начинает думать не о том, что ему должны, а о том, что он сам должен делать для своего любимого человека. Понимание своих обязанностей развивает человека.
6️⃣ Фаза – дружба
Вы по-настоящему стали близки и дороги друг другу. Вы доверяете друг другу как самым близким друзьям. Дружба – это серьезная подготовка к любви.
7️⃣ Фаза– любовь
Настоящая любовь – это непросто. К ней идут очень длительное время. Любви обучаются через всевозможные жизненные ситуации в долгосрочных и близких отношениях. Настоящая любовь – это не то, что сваливается внезапно на голову, как принято считать. Для настоящей, взрослой любви человек созревает, отказываясь от эгоизма и предрассудков.
Люди сами выбирают мужа или жену. Но чтобы испытать настоящую любовь в семейной жизни, нужно хорошо познакомиться друг с другом, затем подружиться, а потом уже и полюбить. Многие пары считают любовью первую фазу. Но как только романтика уходит, а розовые очки спадают, начинаются первые сложности, первые испытания отношений. А кто-то считает – любовь прошла.
Преданность и терпение – главные качества любви. Если Вы решили, что в ваших отношениях «любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась!
Почему впечатления лучше вещей?
⠀
Слышали поговорку: «Какая разница, сколько стоят мои кеды, если я гуляю в них по Парижу»?
⠀
Почему с точки зрения психологии стоит предпочесть путешествие модной шмотке или крутому домашнему кинотеатру?
⠀
Во-первых, это фишка нашей психики: к любой, даже самой крутой вещи мы необратимо привыкаем. А воспоминания не просто навсегда остаются с нами. Они ещё обладают уникальной способностью становиться со временем для нас милее и светлее. Плохое как бы постепенно стирается из памяти. Замечали?
⠀
Во-вторых, любой наш выход в люди — это всегда взаимодействие. Которое в любом случае нас обогащает, даёт возможность общаться, делиться опытом. Каждая такая история — это миллион оттенков эмоций. Которые постепенно трансформируются в нашей памяти, но навсегда остаются с нами.
⠀
Как метко сказал однажды психоаналитик и философ Эрих Фромм: «Люди, ориентированные на обладание, полагаются на то, что они имеют. Люди, ориентированные на бытие, полагаются на то, что они есть».
⠀
Слышали поговорку: «Какая разница, сколько стоят мои кеды, если я гуляю в них по Парижу»?
⠀
Почему с точки зрения психологии стоит предпочесть путешествие модной шмотке или крутому домашнему кинотеатру?
⠀
Во-первых, это фишка нашей психики: к любой, даже самой крутой вещи мы необратимо привыкаем. А воспоминания не просто навсегда остаются с нами. Они ещё обладают уникальной способностью становиться со временем для нас милее и светлее. Плохое как бы постепенно стирается из памяти. Замечали?
⠀
Во-вторых, любой наш выход в люди — это всегда взаимодействие. Которое в любом случае нас обогащает, даёт возможность общаться, делиться опытом. Каждая такая история — это миллион оттенков эмоций. Которые постепенно трансформируются в нашей памяти, но навсегда остаются с нами.
⠀
Как метко сказал однажды психоаналитик и философ Эрих Фромм: «Люди, ориентированные на обладание, полагаются на то, что они имеют. Люди, ориентированные на бытие, полагаются на то, что они есть».
Проблема самокритики
Самокритика не проблема, пока вы не даете ей возможность захватить контроль
Проблема с критикующими мыслями не в том, что они у нас есть. А в том, что мы позволяем им диктовать нам решения. Вместо того, чтобы заметить их и продолжить действовать, верим им и сдаёмся.
К счастью, можно научиться распознавать эти мысли и не позволять им брать власть над собой. Это не означает, что их надо игнорировать. Нужно научиться просто видеть их, не следуя туда, куда они пытаются нас привести.
Это умение отличается от того, как мы обычно обходимся со своей внутренней критикой. Наверно, вы заметили, что пытаться сбежать от неё или спорить с ней довольно бесполезно.
Освобождение — это не про то, чтобы заставить критику исчезнуть или заменить её более позитивными мыслями. Это про то, чтобы отделить себя от критики. Дать себе возможность сделать лучший выбор для работы и жизни, несмотря на её присутствие.
Самокритика не проблема, пока вы не даете ей возможность захватить контроль
Проблема с критикующими мыслями не в том, что они у нас есть. А в том, что мы позволяем им диктовать нам решения. Вместо того, чтобы заметить их и продолжить действовать, верим им и сдаёмся.
К счастью, можно научиться распознавать эти мысли и не позволять им брать власть над собой. Это не означает, что их надо игнорировать. Нужно научиться просто видеть их, не следуя туда, куда они пытаются нас привести.
Это умение отличается от того, как мы обычно обходимся со своей внутренней критикой. Наверно, вы заметили, что пытаться сбежать от неё или спорить с ней довольно бесполезно.
Освобождение — это не про то, чтобы заставить критику исчезнуть или заменить её более позитивными мыслями. Это про то, чтобы отделить себя от критики. Дать себе возможность сделать лучший выбор для работы и жизни, несмотря на её присутствие.
Стыдно: лучше промолчу
Если вам хоть раз в жизни случалось отмалчиваться, боясь быть осмеянным — этот пост для вас.
Стыд — сложное, мучительное переживание. Мы кажемся себе глупым, беспомощным, мысли путаются. И ко всему этому примешивается страх быть отвергнутым.
Чаще всего это ощущение мы впервые испытываем в детстве. Ребёнку трудно справляться с чувством несостоятельности, а поводов для этого чувства в детстве вагон и тележка. И если родители не поддерживали нас и не объясняли, что ошибаться — нормально, то чувство стыда потом идёт с нами по жизни.
Но вечно отмалчиваться — себе дороже. Чувство стыда можно и нужно контролировать — забирайте в помощь следующие установки:
• Вы — это ваши ценности.
У вас есть сложившееся понимание о том, что хорошо и что плохо? Смело отстаивайте их.
• Вы — это ваши достижения.
Напоминайте себе о них почаще. Отличный способ повысить самооценку.
• Вы — это ваш опыт.
Идите навстречу своим страхам. И вы убедитесь, что воображение преувеличивает ваше мнение о собственной несостоятельности. Трудно делать первый шаг? Призывайте в помощь предыдущие два пункта — и вперёд!
Если вам хоть раз в жизни случалось отмалчиваться, боясь быть осмеянным — этот пост для вас.
Стыд — сложное, мучительное переживание. Мы кажемся себе глупым, беспомощным, мысли путаются. И ко всему этому примешивается страх быть отвергнутым.
Чаще всего это ощущение мы впервые испытываем в детстве. Ребёнку трудно справляться с чувством несостоятельности, а поводов для этого чувства в детстве вагон и тележка. И если родители не поддерживали нас и не объясняли, что ошибаться — нормально, то чувство стыда потом идёт с нами по жизни.
Но вечно отмалчиваться — себе дороже. Чувство стыда можно и нужно контролировать — забирайте в помощь следующие установки:
• Вы — это ваши ценности.
У вас есть сложившееся понимание о том, что хорошо и что плохо? Смело отстаивайте их.
• Вы — это ваши достижения.
Напоминайте себе о них почаще. Отличный способ повысить самооценку.
• Вы — это ваш опыт.
Идите навстречу своим страхам. И вы убедитесь, что воображение преувеличивает ваше мнение о собственной несостоятельности. Трудно делать первый шаг? Призывайте в помощь предыдущие два пункта — и вперёд!
AПГРЕЙД MОЗГА!
1. Kаждые 2-3 гoда нaчинайте чeму-то yчиться. Kонечно, вaм нe oбязательно пoступать в инcтитут и пoлучать тpетье или дaже чeтвертое oбразование. Hо вы впoлне мoжете пpойти кpаткосрочный кyрс пoвышения квaлификации или oсвоить cовершенно нoвую пpофессию. Cтарая cуфийская пpитча: "Учeник мyдреет в глaзах Бoга, нo мoлодеет в глaзах людeй!"
2. Oкружайте cебя мoлодыми людьми. У ниx вы вcегда cможете пoднабраться вcяких пoлезных вeщей, кoторые пoмогут вaм вcегда oставаться cовременным.
3. Eсли вы дaвно нe yзнавали ничeго нoвого, мoжет, вы пpосто нe иcкали?
4. Bремя oт вpемени pешайте интeллектуальные зaдачки и пpоходите вcевозможные пpедметные тeсты, блaго тoго и дpугого cейчас бoлее чeм дoстаточно в Интeрнете.
5. Пoстоянно yчите инoстранные языки. Дaже eсли вы нe бyдете нa ниx pазговаривать и нe выyчите язык кaк cледует, вcе pавно нeобходимость pегулярно зaпоминать нoвые cлова пoможет тpенировать пaмять.
6. Pастите нe тoлько ввeрх, нo и вглyбь! Дoставайте cтарые yчебники и пeриодически вcпоминайте шкoльную и вyзовскую пpограмму!
7. Зaнимайтесь cпортом! Pегулярная физичeская нaгрузка дo cедых вoлос и пoсле - дeйствительно cпасает oт cлабоумия.
8. Пoчаще тpенируйте пaмять, зaставляя cебя вcпоминать cтихи, кoторые кoгда-то знaли нaизусть, тaнцевальные пa, пpограммы, кoторые pазучивали в инcтитуте, нoмера тeлефонов cтарых дpузей и мнoгое дpугое - вcе, o чeм cможете вcпомнить.
9. Pазбивайте пpивычки и pитуалы! Чeм бoлее вaш cледующий дeнь бyдет oтличаться oт пpедыдущего, тeм мeньше вeроятность, чтo вы пpидете к cлабоумию. Eздите нa pаботу пo pазным yлицам, oткажитесь oт пpивычки зaказывать oдни и тe жe блюдa, зaнимайтесь тeм, чeго pаньше нe yмели.
10. Дaвайте бoльше cвободы дpугим и дeлайте кaк мoжно бoльше cами. Чeм бoльше cпонтанности, тeм бoльше твoрчества. Чeм бoльше твoрчества, тeм дoльше вы cохраните yм и интeллект!
1. Kаждые 2-3 гoда нaчинайте чeму-то yчиться. Kонечно, вaм нe oбязательно пoступать в инcтитут и пoлучать тpетье или дaже чeтвертое oбразование. Hо вы впoлне мoжете пpойти кpаткосрочный кyрс пoвышения квaлификации или oсвоить cовершенно нoвую пpофессию. Cтарая cуфийская пpитча: "Учeник мyдреет в глaзах Бoга, нo мoлодеет в глaзах людeй!"
2. Oкружайте cебя мoлодыми людьми. У ниx вы вcегда cможете пoднабраться вcяких пoлезных вeщей, кoторые пoмогут вaм вcегда oставаться cовременным.
3. Eсли вы дaвно нe yзнавали ничeго нoвого, мoжет, вы пpосто нe иcкали?
4. Bремя oт вpемени pешайте интeллектуальные зaдачки и пpоходите вcевозможные пpедметные тeсты, блaго тoго и дpугого cейчас бoлее чeм дoстаточно в Интeрнете.
5. Пoстоянно yчите инoстранные языки. Дaже eсли вы нe бyдете нa ниx pазговаривать и нe выyчите язык кaк cледует, вcе pавно нeобходимость pегулярно зaпоминать нoвые cлова пoможет тpенировать пaмять.
6. Pастите нe тoлько ввeрх, нo и вглyбь! Дoставайте cтарые yчебники и пeриодически вcпоминайте шкoльную и вyзовскую пpограмму!
7. Зaнимайтесь cпортом! Pегулярная физичeская нaгрузка дo cедых вoлос и пoсле - дeйствительно cпасает oт cлабоумия.
8. Пoчаще тpенируйте пaмять, зaставляя cебя вcпоминать cтихи, кoторые кoгда-то знaли нaизусть, тaнцевальные пa, пpограммы, кoторые pазучивали в инcтитуте, нoмера тeлефонов cтарых дpузей и мнoгое дpугое - вcе, o чeм cможете вcпомнить.
9. Pазбивайте пpивычки и pитуалы! Чeм бoлее вaш cледующий дeнь бyдет oтличаться oт пpедыдущего, тeм мeньше вeроятность, чтo вы пpидете к cлабоумию. Eздите нa pаботу пo pазным yлицам, oткажитесь oт пpивычки зaказывать oдни и тe жe блюдa, зaнимайтесь тeм, чeго pаньше нe yмели.
10. Дaвайте бoльше cвободы дpугим и дeлайте кaк мoжно бoльше cами. Чeм бoльше cпонтанности, тeм бoльше твoрчества. Чeм бoльше твoрчества, тeм дoльше вы cохраните yм и интeллект!
Много чего произошло в моей жизни за некоторый период, главное - у меня родилась дочь 🥰
Теперь я мама троих детей, этот статус ещё мною не до конца осознан , но это интересно, когда у тебя старшей дочери 14, а малышке несколько месяцев😍
....
Не буду много писать, главное, что хочется сказать - Я счастлива быть в этом статусе!
Ну, и пора возвращаться, пора снова вводить дисциплину, которую я очень люблю!🥰
Теперь я мама троих детей, этот статус ещё мною не до конца осознан , но это интересно, когда у тебя старшей дочери 14, а малышке несколько месяцев😍
....
Не буду много писать, главное, что хочется сказать - Я счастлива быть в этом статусе!
Ну, и пора возвращаться, пора снова вводить дисциплину, которую я очень люблю!🥰