Комбинированный, алкогольно-табачный дневник.

ОТКАЖИСЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ!

ФОРМА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА
1. Фамилия, инициалы.
2. Дата заполнения дневника.
3. Отношение к спиртному. В случае срыва надлежит подробно описать все, связанное с ним: причина, побудившая выпить, название и количество выпитого спиртного, самочувствие до, во время и после выпивки, последствия, оценка своего поведения, реакция близких.
4. Количество курений (затяжек) в течение дня. Самочувствие до, во время и после курения. Оцен6ька своего губительного занятия.
5. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение в ней.
6. Пребывание в накуренном помещении и среди курильщиков, самочувствие в такой обстановке. Количество пассивных курений.
7. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным заведениям. То же о курении.
8. Отношение к пьяницам, алкоголикам, курильщикам.
9. Мысли о спиртном, о курении.
10. Употребление алкоголя, курение табака во сне.
11. Настроенность на трезвость, на некурение.
12. Программа Дальнейшего отношения к спиртному и табачным изделиям.
13. Алкогольные, курительные и трезвенные, противокурительные убеждения.
14. Проясненность сознания.
15. Выраженность привычки к употреблению алкоголя, табака (угасание, всплески и т. п.).
16. Угасание потребности в алкоголе, в табачном дыме.
17. Абстинентные переживания и их содержание.
18. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, к питейным заведениям.
19. Отношение к курящим.
20. Физическое самочувствие (недомогание, сон, аппетит и т.п.).
21. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).
22. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести и т.п.
23. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, товарищами по работе в связи с переходом к трезвому и некурящему образу жизни.
24. Впечатления от проведенного занятия (просьбы, неясные вопросы).
25. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной и курительной зависимости (чтение конспекта дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысливание пьяного и курительного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый некурящий образ жизни и т.п.).
26. Взаимоотношения с другими слушателями курсов.
27. Настроенность на трезвость и некурение на завтрашний день (предстоящий период).
Самоутверждение
1. Я навсегда разрушил алкогольно-табачную программу в своём сознании и подсознании.
2. Я живу без алкогольно-табачной программы.
3.Трезвость от алкоголя и табака — это здоровье, молодость, радость и жизнь.
4. Алкоголь и табак— это ужасное самочувствие, плохой внешний вид, болезни, горе, ранние старость и смерть.
5. Я живу без алкогольно-табачного яда.

Психиатр Норман Дойдж в книге «Пластичность мозга» предполагал, что интенсивная стимуляция при помощи современного порно захватывает и переписывает «недвижимость мозга», которая до этого использовалась для создания социальных связей. Настоящие люди становятся менее привлекательными, а ненастоящие — наоборот. Но избавление от порно заново открывает пространство для таких социальных наград, как друзья и партнеры.

"До порно у меня было много друзей, пара девушек, я чувствовал, что я на вершине мира. Ничто не могло меня оттуда скинуть. Я чувствовал, что смогу среагировать на что угодно. А потом у меня появился новый компьютер. Через год или два я понял, что нахожусь на дне, окруженный социофобией, которая дополнялась большим количеством выкуренной травки. Ничто не интересовало меня в жизни."

Несколько исследовательских групп связывают порно с импульсивностью и невозможностью сохранять чувство удовлетворения[79]. При жизни с порно это становится настоящей угрозой достижению жизненных целей. Эти результаты подтверждают выводы, что регулярный просмотр порно, даже людьми без зависимости, приводит к сокращению серого вещества в участках мозга, отвечающих за когнитивную функцию[80]

Отказ от порно — не средство от всех проблем жизни, но тот фундамент, то поле, куда вы можете засеять семена вашего будущего, которое не будет включать в себя скрытость и стыдливость, сопровождающие неизбежное падение в яму порно-отчаяния, через которую многие из нас уже проходили. Жизнь с надеждой и силой — без испачканных салфеток, зависти, язвительности, ненависти к себе, обиды и несбывшихся мечт.

Почти десять исследований связывают просмотр порно (в том числе зависимость) с депрессией[82]. В этих исследованиях, как и в других, просмотр порно также связывается с агрессивностью, параноидальным мышлением, стрессом[83], психосоматическими симптомами[84] и нарциссизмом[85].

Эволюционная цель дофамина состоит в том, чтобы мотивировать вас делать то, что полезно вашим генам[89]. Чем больше потребность, тем больше вы хотите или даже жаждете чего-то. Нет дофамина — и вы просто игнорируете это. Высококалорийный шоколадный торт и мороженое — всплеск дофамина. Сельдерей — нет, спасибо. Приливы дофамина — это барометр, по которому вы определяете потенциальную ценность любого опыта. Они говорят вам, к чему приближаться и чего избегать, а на что надо обратить ваше внимание. Кроме того, дофамин говорит вам, что нужно запомнить, помогая перестроить ваш мозг с помощью новых или более крепких нервных связей[90]. Сексуальная стимуляция и оргазм составляют самый большой естественный всплеск дофамина и опиоидов, доступных для вашей системы вознаграждения.

Хотя дофамин иногда называют «молекулой удовольствия», на самом деле речь идет о поиске удовольствия, а не о самом удовольствии[91]. Таким образом, дофамин повышается в предвкушении[92]. Это ваша мотивация и стремление к достижению потенциального удовольствия или долгосрочных целей

Последняя награда, или испытываемое нами чувство удовольствия, запускает выпуск эндогенных опиоидов. Эти морфиноподобные химические вещества тоже связываются с рецепторами в системе вознаграждения. Удовольствие от оргазма, по-видимому, связано с огромным выбросом опиоидов. Примером менее интенсивного опиоидного опыта могут быть ощущения, которые вы испытываете, наслаждаясь своим любимым десертом или выпивая холодную воду в жаркий солнечный день, когда вам хочется простонать «ммм». Именно всплески дофамина побуждают вас получить оргазм, насладиться десертом или найти холодную бутылку воды.

Новое, новое и еще раз новое

Дофамин живет новизной[97]. Новый автомобиль, только что вышедший фильм, новейший смартфон… мы все гонимся за дофамином. Трепет угасает, только когда его уровень резко падает. В приведенном выше примере система вознаграждения крысы впрыскивает все меньше и меньше дофамина для связи с нынешней самкой, но вызывает большой всплеск при виде новой самки.

Интернет-порно особенно привлекает, потому что новизна здесь всегда на расстоянии одного клика. Это может быть новое видео любимой актрисы, необычная сцена, странный сексуальный акт или… впишите сюда любой аргумент. Популярные порносайты показывают десятки различных клипов и жанров на каждой странице. Они завлекают нас неиссякаемой сексуальной новизной.

Частота секса после вступления в брак-это частая тема, каждый мог бы обратиться к эссе Сунь Симяо, короля китайской медицины.

Если человек способен эякулировать дважды в месяц, 24 раза в год, то он обязательно доживет до 200 лет, со здоровым цветом лица и без болезней. Если применяется медицина, то долголетие становится возможным. Тот, кому за 20 - одно семяизвержение каждые 4 дня. В 30 - один раз каждые 8 дней. В 40 - один раз каждые 16 дней. В 50 - один раз каждые 20 дней. В 60 - прекратите семяизвержение. Если тело все еще сильно, одно семяизвержение каждые 30 дней.

Этот абзац из "короля медицины" предназначен только для супружеских пар. Из-за того, что люди в прошлом рано вступали в брак, люди в возрасте 20 лет, как правило, были уже женаты. Эти люди в то время не выступали за добрачное сексуальное поведение, это потому, что у них было глубокое понимание этой области, они знали, что добрачное поведение приводит к плохой карме.

Упомянутая частота сексуального поведения имеет условие, и это условие, что ваша почечная Ци изобилует. В противном случае, если ваша почечная Ци уже истощена, если вы будете продолжать в том же духе, она будет только более истощенной, восстановление будет бесконечно трудным.

📌ВСЁ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О РЕАБСОРБЦИИ СЕМЕННОЙ ЖИДКОСТИ

Реабсорбция - обратное всасывание жидкости из полостей и полых анатомических структур организма. Термин часто употребляется для характеристики процессов, протекающих в выделительной системе животных во II фазу мочеобразования. В этом случае подразумевается активное поглощение различных веществ из первичной мочи обратно в кровь. В канальцах остаются продукты распада, в которых организм больше не нуждается, и те вещества, которые он сохранить не в состоянии например, глюкозу при сахарном диабете.
Другие примеры реабсорбции в организме - реабсорбция спинномозговой жидкости из субарахноидального пространства, плевральной жидкости из плевральных полостей и т.д.

Сперма — это жизненная жидкость, которая не только повторно используется организмом во время полового воздержания, но благодаря этой реабсорбции, положительно сказывается на физиологическом здоровье, что подтверждают великие гении, практиковавшие полное воздержание большую часть своей жизни.

После каждой потери семени вы теряете все самое лучшее в организме, каждая потеренная капля спермы будет компенсирована из вашей крови. Сперма должна быть заново поглощена организмом и стать материалом для формирования здоровых мышц, суставов, костей и мозга. Выбрасывая сперму, вы выбрасываете свою жизнь.

Когда Вы видите такие явления как паралич, апоплексию, ревматизм, болезни головного мозга, уставшее измученное лицо, сутулые плечи, когда молодые люди превращаются в стариков раньше времени, можете быть уверенными, что это результат чрезмерных потерь семени и пагубного влияния оргазма, злоупотребления половых сношений.

Вы будете наблюдать эти последствия вокруг себя. Последствия будут отрицаться, все болезни организма будут объясняться любыми другими причинами, но мы уверяем Вас, что ничто так изнуряющее не действует, как чрезмерная половая активность, и любое половое сношение – это излишество, если не несет в себе цель зачатия детей.

Секреции половых желез являются основой для жизненной энергии человека, как физической, так и умственной. Это достигается благодаря реабсорбции спермы. Сохранение спермы означает сохранение половых гормонов и увеличение энергии, в то время как потеря спермы означает потерю гормонов и уменьшение энергии. Хронический дефицит половых гормонов приводит к появлению симптомов старения.

Доктор Бернард С. Тэлми, выдающийся американский гинеколог, придерживается этой же точки зрения, и считает, что сперма, в отсутствии возбуждающих факторов, полностью всасывается через семенные пузырьки, тем самым со временем делая воздержание легким и привычным.

Накопление семени в период временного отказа от плотских утех приводит к сохранению сексуальной энергии и половых гормонов. Благодаря сублимации (преобразованию энергии либидо) сэкономленную без эякуляции мужскую силу можно использовать для других дел. Особенно это актуально для представителей творческих профессий, когда требуется полная самоотдача и вдохновение.

Повышение активности мозга. Сексуальное воздержание способствует восстановлению нервной системы. Такие вещества, как лецитин, фосфор, витамин Е и другие, содержащиеся в семенной жидкости, при отсутствии оргазма остаются в распоряжении организма и питают мозг. Это благоприятно сказывается на умственной деятельности и, соответственно, карьерных достижениях. Активная сексуальная жизнь может привести к физическому истощению, в то время как благодаря реабсорбции спермы мужской организм физиологически самовосстанавливается.

Обновление организма. Пожилым мужчинам умеренное половое воздержание продлевает молодость и жизнь. Питательные микроэлементы, в том числе холестерин, железо, лецитин, способствуют регенерации клеток мозга и нервной системы, предупреждают развитие авитаминоза и умственного истощения. Вместе с тем отсутствие оргазмов и сопровождающих его физиологических последствий (ускорение кровообращения, увеличение частоты сердечных сокращений, учащение дыхания) положительно сказывается на клинической динамике ишемической болезни сердца.

Профессор фон Груббер, полагает что частые потери семенной жидкости приводят к «сокращению специфической внутренней секреции яичек», которые в противном случае попадали бы в кровоток. Депрессии, усталость и общее истощение, чувство давления в голове, бессонница, звон в ушах, пятна перед глазами, боязнь яркого света, дрожь, чрезмерное потоотделение, мышечная слабость, ослабление памяти, неврастения, неспособность к умственному и физическому труду, снижение эффективности пищеварения, - таковы по мнению профессора, последствия половых излишеств для мужчины.

Что же такое излишества? Любой половой акт, не несущий в себе цель зачатия детей, по сути, является излишеством. Человек сексуально извращен. Он – единственное животное, которое поддерживает проституцию, единственное животное, которое деморализовано всеми формами половых извращений, единственное животное, мужчина (самец) которого нападает на женщин (самку), единственное животное, где желание женщины не закон, единственный кто не использует свою сексуальную энергию в гармонии, как это задумано природой.

Из всех млекопитающих, лишь цивилизованный человек страдает от выдуманного самим же культа полового удовлетворения, нездоровых половых излишеств. Дикие животные спариваются только в определенные времена года, и только с целью воспроизводства. Цивилизованный человек практикует этот акт всегда, и в большинстве случаев без цели зачатия. С другой стороны, как отмечает Хэвелок Эллис, более примитивные человеческие расы, ведущие более естественный образ жизни, являются намного более целомудренными и не страдают от половых излишеств. Это должно навести на мысль, что сексуальная жизнь цивилизованных мужчин является неестественной, и что чрезмерное проявление сексуальной активности среди них происходит вовсе не из-за естественного инстинкта, а из-за искусственных навязанных общественных стимулов, а также из-за высокобелковой диеты (вместе с недостатком физических движений), табака, алкоголя и кофе, сексуально стимулирующей литературы, кинофильмов, бесед и т.п. Именно это вполне может стать объяснением, почему у цивилизованных людей рождается неполноценное потомство намного чаще, чем у примитивных народов (дикарей), и животных.

Древние Спартанцы представляли собой народ с высоким уровень сексуальной этики, у которых была распространена практика воздержания от сексуальных излишеств. Мужчины и женщины жили обособленно, даже будучи в браке.

Чтобы сохранить целомудрие, которое Ликергус (законодатель Спарты) считал существенным для сохранения энергии Спартанской расы, он запретил потребление мяса и других стимулирующих продуктов, и ввел вегетарианскую диету. Алкоголь был также под запретом. Ликергус также запретил прием пищи дома, чтобы народ Спарты принимал пищу только за коллективными общественными столами, таким образом управляя их диетой, он был в состоянии управлять их этикой. Народ Спарты прославился на весь мир своей нравственностью, храбростью, физической и умственной развитостью. А вот к чему приводит отсутствие такого контроля и потакание своим порокам можно вспомнить на примере Содома и Гоморры, чей поток всеобщего разврата и вседозволенности привёл к закономерному самоуничтожению.