Как выглядят сейчас мои тренировки: учусь заново тянуть стопу, ставить ногу на мысок (жестко, да?!😐) За две недели покоя нога просто окаменела, по ощущениям мозг просто забыл как двигать стопой. Казалось бы привычные движения, но сейчас они даются с трудом.

Я вообще не узнала бы, что нужно что-то делать со стопой, если бы мой пост не увидел Артем, в прошлом мой одноклассник, а сейчас реабилитолог. Он предложил показать упражнения, которые я могу выполнять самостоятельно, чтобы разработать голеностоп. По итогу за час созвона сделали прям чек ап возможностей моей стопы и расписали целый список упражнений. Интересно, что даже на здоровую ногу некоторые упражнения вызывают новые непривычные ощущения, поэтому работаю сразу на обе.

Надеюсь, конечно, что вам не понадобится, но все равно оставлю тут контакт Артема (@Artem_syslov). Очень все подробно рассказал, почему, зачем и как. Он также принимает в Москве очно, если не хочется онлайн.