💡У багатьох з мешканців України слово «війна» викликає зараз особливо тривожні відчуття. Адже ми стикаємося з подіями, з якими важко впоратися емоційно.
То ж як подолати паніку та спробувати повернутись до більш звичного життя під час війни? ⤵️
Ось швидка дієва вправа ➡️ як тільки у вас з’являється можливість, зробіть «потягушки», тобто потягніться вгору. Якщо ви вмієте робити розтяжку для тіла, зробіть це саме зараз.
☝️Коли ми переживаємо негативні емоції, м’язи в спазмі. Треба повернути їхній нормальний тонус, щоб вийти зі стану занепокоєння та напруги.
Якщо ви знаходитесь в закритому просторі й не можете потягнутися, потягніть пальці рук, ніг, шию. Це допоможе покращити розумові процеси та швидкість реакції. Таку вправу можна виконувати також з дітьми.
#психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
То ж як подолати паніку та спробувати повернутись до більш звичного життя під час війни? ⤵️
Ось швидка дієва вправа ➡️ як тільки у вас з’являється можливість, зробіть «потягушки», тобто потягніться вгору. Якщо ви вмієте робити розтяжку для тіла, зробіть це саме зараз.
☝️Коли ми переживаємо негативні емоції, м’язи в спазмі. Треба повернути їхній нормальний тонус, щоб вийти зі стану занепокоєння та напруги.
Якщо ви знаходитесь в закритому просторі й не можете потягнутися, потягніть пальці рук, ніг, шию. Це допоможе покращити розумові процеси та швидкість реакції. Таку вправу можна виконувати також з дітьми.
#психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🏫В одній з шкіл Львова діти разом з волонтерами Українського Червоного Хреста розмалювали стіни бомбосховища.
У місті бувають тривалі повітряні тривоги, коли навчальний процес для учнів переміщуються у темне приміщення — бомбосховище. Щоб якось покращити візуально бомбосховище, волонтери міської організації Українського Червоного Хреста разом з учнями розмалювали стіни.
👧👦Кожна дитина доклала зусиль, щоб бомбосховище стало затишнішим. Крім того, під час фарбування стін діти могли відволіктися від страху небезпеки ракетних ударів, що позитивно впливало на їх психічне здоровʼя. А це важливо для волонтерів Українського Червоного Хреста.
#Львів #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У місті бувають тривалі повітряні тривоги, коли навчальний процес для учнів переміщуються у темне приміщення — бомбосховище. Щоб якось покращити візуально бомбосховище, волонтери міської організації Українського Червоного Хреста разом з учнями розмалювали стіни.
👧👦Кожна дитина доклала зусиль, щоб бомбосховище стало затишнішим. Крім того, під час фарбування стін діти могли відволіктися від страху небезпеки ракетних ударів, що позитивно впливало на їх психічне здоровʼя. А це важливо для волонтерів Українського Червоного Хреста.
#Львів #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🏠На жаль, через війну багато людей в Україні вимушено покинули власні домівки, й емоційно переживають відчуття втрати безпеки.
Ділимось порадами від Institute of Cognitive Modeling, як зберегти почуття дому:
🔸 Рутина.
Дотримуйтесь повсякденних звичок, як і раніше.
🔸 Створіть затишок.
За можливості оточуйте себе речами, які приносять естетичне задоволення.
🔸 Спілкуйтеся.
Із друзями та рідними, важливо їх бачити та чути та формуйте нове коло спілкування.
🔸 Творчість.
Малюйте, пишіть, танцюйте, співайте — робіть те, що приносить вам задоволення.
🔸 Власні цінності та переконання.
Віднайти або зберегти власні цінності — означає розуміти, що для вас найважливіше в житті, яких принципів ви дотримуєтесь.
#психосоціальнапідтримка #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Ділимось порадами від Institute of Cognitive Modeling, як зберегти почуття дому:
🔸 Рутина.
Дотримуйтесь повсякденних звичок, як і раніше.
🔸 Створіть затишок.
За можливості оточуйте себе речами, які приносять естетичне задоволення.
🔸 Спілкуйтеся.
Із друзями та рідними, важливо їх бачити та чути та формуйте нове коло спілкування.
🔸 Творчість.
Малюйте, пишіть, танцюйте, співайте — робіть те, що приносить вам задоволення.
🔸 Власні цінності та переконання.
Віднайти або зберегти власні цінності — означає розуміти, що для вас найважливіше в житті, яких принципів ви дотримуєтесь.
#психосоціальнапідтримка #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂 Для команди напрямку Психічного здоров'я та психосоціальної підтримки важливо допомагати дітям, які зіткнулися з надзвичайно важкими подіями.
Заходи, які проводять волонтери – це можливість навчити їх виробляти стійкість до стресу, знаходити власні способи заспокоєння, бачити навколо речі, які допомагатимуть потурбуватися про себе.
👉🏻 Так, в ОКУ "Чернівецький обласний центр соціально-психологічної допомоги" команда Чернівецької обласної організації Українського Червоного Хреста провела для дітей заходи з елементами творчості. Також діти грали у настільний футбол. А в Плосківському закладі дошкільної освіти більш юним учасникам заходу запропонували зіграти у настільні ігри, скласти пазли та створити власними руками гіпсові фігурки-магніти.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Заходи, які проводять волонтери – це можливість навчити їх виробляти стійкість до стресу, знаходити власні способи заспокоєння, бачити навколо речі, які допомагатимуть потурбуватися про себе.
👉🏻 Так, в ОКУ "Чернівецький обласний центр соціально-психологічної допомоги" команда Чернівецької обласної організації Українського Червоного Хреста провела для дітей заходи з елементами творчості. Також діти грали у настільний футбол. А в Плосківському закладі дошкільної освіти більш юним учасникам заходу запропонували зіграти у настільні ігри, скласти пазли та створити власними руками гіпсові фігурки-магніти.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🧩В офісі Криворізької міської організації Українського Червоного Хреста під час видачі гуманітарної допомоги був організований захід з психосоціальної підтримки для дітей.
Поки батьки отримували гуманітарну допомогу їхні діти мали можливість цікаво, пізнавально й з користю провести час — з конструктора лего діти створювали будівельні шедеври. Такі заняття обʼєднують дітей, дарують позитивні емоції, допомагають відволіктися й покращити психічне здоров’я.
Ми поруч! 🫶
#психосоціальнапідтримка #КривийРіг#Дніпропетровщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Поки батьки отримували гуманітарну допомогу їхні діти мали можливість цікаво, пізнавально й з користю провести час — з конструктора лего діти створювали будівельні шедеври. Такі заняття обʼєднують дітей, дарують позитивні емоції, допомагають відволіктися й покращити психічне здоров’я.
Ми поруч! 🫶
#психосоціальнапідтримка #КривийРіг#Дніпропетровщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂 Щоб турбуватись про когось, у нас має бути для цього достатньо енергії. Тому необхідно вміти турбуватись про себе.
З цією метою волонтери напрямку психічне здоров’я та психосоціальна підтримка провели заняття з елементами творчості для соціальних помічниць напрямку Догляд вдома. Колеги відвідують людей похилого віку та маломобільних людей для допомоги по господарству, вирішення побутових питань, емоційної підтримки тощо. Для такої роботи потрібно бути уважним і сповненим сил. А для цього час від часу варто відволікатися та знаходити час для себе.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #доглядВдома #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
З цією метою волонтери напрямку психічне здоров’я та психосоціальна підтримка провели заняття з елементами творчості для соціальних помічниць напрямку Догляд вдома. Колеги відвідують людей похилого віку та маломобільних людей для допомоги по господарству, вирішення побутових питань, емоційної підтримки тощо. Для такої роботи потрібно бути уважним і сповненим сил. А для цього час від часу варто відволікатися та знаходити час для себе.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #доглядВдома #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin