Через постійні надзвичайні ситуації, з якими ми стикаємось, поступово мислення може ставати негативним. Ось кілька порад, як можна керувати негативністю:
✅ спробуйте дистанціюватися від негативних думок і відокремити їх від себе. Ви – це не лише ваші думки. Вони можуть виникати автоматично, так само, як б'ється серце або ви дихаєте;
✅ абстрагуйтеся, зосередьте увагу на чомусь позитивному та корисному або спробуйте зайнятися чимось новим;
✅ практикуйте дихальні вправи. Робіть повільні, глибокі вдихи. Це розслабляє тіло і мозок, знижує надмірну тривогу;
✅ організуйте для себе фізичну активність. Пробіжки, відвідування фітнес-центру, силові вправи знижують рівень стресу і зменшують тривогу.
Рекомендації надано за матеріалами інформаційного каналу Samopomich, який розроблено Національним інститутом психічного здоров’я Чеської Республіки в співпраці з іншими національними та міжнародними організаціями.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
✅ спробуйте дистанціюватися від негативних думок і відокремити їх від себе. Ви – це не лише ваші думки. Вони можуть виникати автоматично, так само, як б'ється серце або ви дихаєте;
✅ абстрагуйтеся, зосередьте увагу на чомусь позитивному та корисному або спробуйте зайнятися чимось новим;
✅ практикуйте дихальні вправи. Робіть повільні, глибокі вдихи. Це розслабляє тіло і мозок, знижує надмірну тривогу;
✅ організуйте для себе фізичну активність. Пробіжки, відвідування фітнес-центру, силові вправи знижують рівень стресу і зменшують тривогу.
Рекомендації надано за матеріалами інформаційного каналу Samopomich, який розроблено Національним інститутом психічного здоров’я Чеської Республіки в співпраці з іншими національними та міжнародними організаціями.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🆕 Перші в Запоріжжі започаткували волонтерський загін 💪🏻
У рамках ініціативи щодо залучення молоді до волонтерства Запорізька обласна організація Українського Червоного Хреста разом з керівництвом одного з ліцеїв міста започаткували волонтерський загін. До складу загону увійшли учні ліцею, які виявили бажання стати частиною команди волонтерів Українського Червоного Хреста та надавати допомогу тим, хто її потребує.
✨ Волонтерство надає молоді можливість не лише допомогти іншим та змінити світ на краще, а й розвивати власні навички, збирати досвід та розширювати соціальні зв'язки. Залучення молоді до волонтерської діяльності сприяє їхньому особистісному зростанню, формуванню відповідальності перед суспільством та розвитку лідерських якостей. Крім того, молодь може вносити свіжі погляди та інноваційні ідеї в проекти волонтерства, що сприяє їхньому успіху та ефективності.
#Запоріжжя #волонтери
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У рамках ініціативи щодо залучення молоді до волонтерства Запорізька обласна організація Українського Червоного Хреста разом з керівництвом одного з ліцеїв міста започаткували волонтерський загін. До складу загону увійшли учні ліцею, які виявили бажання стати частиною команди волонтерів Українського Червоного Хреста та надавати допомогу тим, хто її потребує.
✨ Волонтерство надає молоді можливість не лише допомогти іншим та змінити світ на краще, а й розвивати власні навички, збирати досвід та розширювати соціальні зв'язки. Залучення молоді до волонтерської діяльності сприяє їхньому особистісному зростанню, формуванню відповідальності перед суспільством та розвитку лідерських якостей. Крім того, молодь може вносити свіжі погляди та інноваційні ідеї в проекти волонтерства, що сприяє їхньому успіху та ефективності.
#Запоріжжя #волонтери
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У Сторожницькому ліцеї інструктори Закарпатської обласної організації Українського Червоного Хреста провели майстер-клас з надання першої допомоги спільно з фахівцями ДСНС України.
Інструкторка розповіла ліцеїстам алгоритм дій у разі необхідності надання першої допомоги собі чи ближньому. Пояснила, як діяти залежно від стану в якому перебуває потерпілий та закріпила отримані знання на практиці. За допомогою навчального манекена, діти спробували здійснити серцево-легеневу реанімацію та «відчули на собі» силу медичного турнікету.
В умовах сьогодення ці знання є надважливим та необхідними для кожної людини, однак, сподіваємося, що цій молоді не доведеться застосовувати їх на практиці.
#Закарпаття #першадопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Інструкторка розповіла ліцеїстам алгоритм дій у разі необхідності надання першої допомоги собі чи ближньому. Пояснила, як діяти залежно від стану в якому перебуває потерпілий та закріпила отримані знання на практиці. За допомогою навчального манекена, діти спробували здійснити серцево-легеневу реанімацію та «відчули на собі» силу медичного турнікету.
В умовах сьогодення ці знання є надважливим та необхідними для кожної людини, однак, сподіваємося, що цій молоді не доведеться застосовувати їх на практиці.
#Закарпаття #першадопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
❗️Увага! Шахрайство!
У соціальних мережах поширюється інформація про нібито видачу соціальної допомоги від Червоного Хреста для всіх громадян. Шахраї вказують, що допомога міститиме продукти харчування, ліки, гуманітарний набір та грошові виплати. Для нібито отримання даної допомоги шахраї просять надати особисту інформацію❗️
Дана інформація жодним чином не стосується діяльності Українського Червоного Хреста. Ми не здійснюємо такі виплати. Про всі наявні програми й грошову підтримку ми інформуємо на офіційних джерелах, наприклад на сайті https://redcross.org.ua/.
Будьте уважними! Перевіряйте інформацію на офіційних джерелах, щоб не потрапити до шахраїв. Поради: як не потрапити до шахраїв 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2022/12/41108/.
#фейк #шахраї
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У соціальних мережах поширюється інформація про нібито видачу соціальної допомоги від Червоного Хреста для всіх громадян. Шахраї вказують, що допомога міститиме продукти харчування, ліки, гуманітарний набір та грошові виплати. Для нібито отримання даної допомоги шахраї просять надати особисту інформацію❗️
Дана інформація жодним чином не стосується діяльності Українського Червоного Хреста. Ми не здійснюємо такі виплати. Про всі наявні програми й грошову підтримку ми інформуємо на офіційних джерелах, наприклад на сайті https://redcross.org.ua/.
Будьте уважними! Перевіряйте інформацію на офіційних джерелах, щоб не потрапити до шахраїв. Поради: як не потрапити до шахраїв 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2022/12/41108/.
#фейк #шахраї
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
📦Продовжуємо забезпечувати гуманітарною допомогою внутрішньо переміщених осіб з Луганської області. Так, спільно з Кремінською військовою адміністрацією на Рівненщині волонтери Українського Червоного Хреста видали для 200 осіб медичні засоби. Робота продовжується. Найближчим часом відбудеться видача продуктів харчування для вразливих верств населення.
#рівненщина #гумдопомога #ВПО
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
#рівненщина #гумдопомога #ВПО
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨В Україні розпочинається тиждень, присвячений психічному здоров'ю
У період з 13 по 19 травня в Україні в рамках Європейського тижня психічного здоров'я проходитимуть заходи із психосоціальної підтримки від Українського Червоного Хреста.
Вимушений переїзд з дому, втрата житла, розлука з близькими, життя біля лінії розмежування чи на деокупованих територіях – мільйони мешканців України зіткнулися з випробуваннями, з якими не здатні впоратися самостійно. Український Червоний Хрест у співпраці з іншими Національними товариствами в рамках програми проводить:
☑️ навчання фахівців державних органів освіти, соціального захисту, державних службовців тощо;
☑️ консультації для населення від професійного психолога на «гарячій лінії» Українського Червоного Хреста;
☑️ розвиток системи підтримки співробітників і волонтерів: навчання, тренерський супровід і зустрічі команд з метою підтримки;
☑️ посилення співпраці й координації у сфері психологічного здоров’я та психосоціальної підтримки з партнерами на національному і міжнародному рівні.
Більше 👉🏻 тут.
#ПСП #співпраця
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У період з 13 по 19 травня в Україні в рамках Європейського тижня психічного здоров'я проходитимуть заходи із психосоціальної підтримки від Українського Червоного Хреста.
Вимушений переїзд з дому, втрата житла, розлука з близькими, життя біля лінії розмежування чи на деокупованих територіях – мільйони мешканців України зіткнулися з випробуваннями, з якими не здатні впоратися самостійно. Український Червоний Хрест у співпраці з іншими Національними товариствами в рамках програми проводить:
☑️ навчання фахівців державних органів освіти, соціального захисту, державних службовців тощо;
☑️ консультації для населення від професійного психолога на «гарячій лінії» Українського Червоного Хреста;
☑️ розвиток системи підтримки співробітників і волонтерів: навчання, тренерський супровід і зустрічі команд з метою підтримки;
☑️ посилення співпраці й координації у сфері психологічного здоров’я та психосоціальної підтримки з партнерами на національному і міжнародному рівні.
Більше 👉🏻 тут.
#ПСП #співпраця
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂Психосоціальна підтримка — один із напрямків діяльності Вільнянської районної організації Українського Червоного Хреста Запорізької області. Волонтери проводять для дітей заняття з елементами творчості та спортивні ігри.
Такі заняття допомагають подолати емоційний стан дітей та налагодити спілкування з однолітками. Сьогодні, в умовах військового стану, частих повітряних тривог та вибухів, підтримка психічного здоровʼя надважлива.
#ПСП #Запоріжжя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Такі заняття допомагають подолати емоційний стан дітей та налагодити спілкування з однолітками. Сьогодні, в умовах військового стану, частих повітряних тривог та вибухів, підтримка психічного здоровʼя надважлива.
#ПСП #Запоріжжя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
📍Продовжуємо підтримувати мешканців 5-ти кілометрової прикордонної зони Сумщини.
Цього разу 126 мешканцям с.Фотовиж волонтери загону швидкого реагування Сумської обласної організації Українського Червоного Хреста доправили гуманітарну допомогу. Люди мешкають всього за 2 км від кордону. Їх забезпечили продуктовими наборами та наборами для надзвичайних ситуацій, що орієнтовані на закриття базових потреб людей, які проживають у зонах бойових дій, а також у населених пунктах, де є перебої з електро- та водопостачанням.
📌Протягом першого кварталу 2024 року гуманітарні вантажі було доправлено до 34 населених пунктів 5-ти кілометрової зони у Дружбівській, Зноб-Новгородській, Есманській, Краснопільській, Великописарівській та Миропільській громадах. Допомогу від Українського Червоного Хреста отримали 4 250 людей.
Ми поруч!❤️
#Сумщина #relief #гумдопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Цього разу 126 мешканцям с.Фотовиж волонтери загону швидкого реагування Сумської обласної організації Українського Червоного Хреста доправили гуманітарну допомогу. Люди мешкають всього за 2 км від кордону. Їх забезпечили продуктовими наборами та наборами для надзвичайних ситуацій, що орієнтовані на закриття базових потреб людей, які проживають у зонах бойових дій, а також у населених пунктах, де є перебої з електро- та водопостачанням.
📌Протягом першого кварталу 2024 року гуманітарні вантажі було доправлено до 34 населених пунктів 5-ти кілометрової зони у Дружбівській, Зноб-Новгородській, Есманській, Краснопільській, Великописарівській та Миропільській громадах. Допомогу від Українського Червоного Хреста отримали 4 250 людей.
Ми поруч!❤️
#Сумщина #relief #гумдопомога
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin