ℹ️ Багатьом дітям і дорослим може бути важко заснути через стрес, занепокоєння чи тривогу. Пропонуємо виконати вправу, яка допоможе активізувати систему, що відповідає за відпочинок, травлення та відновлення. Це допоможе заспокоїти ваше тіло, розум і сприятиме кращому сну.
Позіхання є ефективним рефлексом, який посилає сигнали розслаблення та направляє до нервової системи 💪
☑️ спочатку відкрийте рот і розслабте нижню щелепу та язик;
☑️ підніміть піднебіння, щоб у задній частині рота утворилася форма «О»;
☑️ почніть рухати нижньою щелепою з боку в бік і позіхніть на наступному вдиху, зберігаючи плечі розслабленими;
☑️ позіхніть пару разів і, якщо вам добре, обережно витягніть руки над головою;
☑️ зверніть увагу, чи ваш розум і тіло відчувають себе інакше, ніж до виконання вправи.
Вправу надано за матеріалами «Посібник для доброго самопочуття: зменшити стрес, наповнитися та розвинути внутрішню стійкість», розробленого IFRC Reference Centre for Psychosocial Support.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Позіхання є ефективним рефлексом, який посилає сигнали розслаблення та направляє до нервової системи 💪
☑️ спочатку відкрийте рот і розслабте нижню щелепу та язик;
☑️ підніміть піднебіння, щоб у задній частині рота утворилася форма «О»;
☑️ почніть рухати нижньою щелепою з боку в бік і позіхніть на наступному вдиху, зберігаючи плечі розслабленими;
☑️ позіхніть пару разів і, якщо вам добре, обережно витягніть руки над головою;
☑️ зверніть увагу, чи ваш розум і тіло відчувають себе інакше, ніж до виконання вправи.
Вправу надано за матеріалами «Посібник для доброго самопочуття: зменшити стрес, наповнитися та розвинути внутрішню стійкість», розробленого IFRC Reference Centre for Psychosocial Support.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
📚У Запоріжжі інструктори Українського Червоного Хреста провели навчання з першої допомоги для рятувальників ДСНС України
В умовах воєнного стану навички першої допомоги набувають ще більшого значення. Для співробітників ДСНС України це можливість зберегти більше життів під час надзвичайних ситуацій.
Під час навчання учасники тренінгу поновили знання та отримали практичні навички з розпізнавання видів кровотеч й їх зупинки, а також відпрацювали усі можливі алгоритми першої допомоги під час різних загрозливих для життя ситуацій.
#першадопомога #Запоріжжя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
В умовах воєнного стану навички першої допомоги набувають ще більшого значення. Для співробітників ДСНС України це можливість зберегти більше життів під час надзвичайних ситуацій.
Під час навчання учасники тренінгу поновили знання та отримали практичні навички з розпізнавання видів кровотеч й їх зупинки, а також відпрацювали усі можливі алгоритми першої допомоги під час різних загрозливих для життя ситуацій.
#першадопомога #Запоріжжя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🛡️На Сумщині у селищі Краснопілля за сприяння Українського Червоного Хреста встановлено монолітне залізобетонне укриття.
Останнім часом ситуація на Сумщині ускладнилася, збільшилася кількість обстрілів прикордоння і в цілому території громади. Укриття встановлене у центрі селища, де поруч є магазини, велике скупчення людей. Конструкція вагою приблизно 23 тонни покликана захищати від обстрілів з різних видів озброєння, зокрема реактивних систем залпового вогню та вибухових хвиль. Одночасно в укритті може перебувати до 15 осіб.
Деталі у сюжеті «Суспільне: новини».
#Сумщина #Укриття
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Останнім часом ситуація на Сумщині ускладнилася, збільшилася кількість обстрілів прикордоння і в цілому території громади. Укриття встановлене у центрі селища, де поруч є магазини, велике скупчення людей. Конструкція вагою приблизно 23 тонни покликана захищати від обстрілів з різних видів озброєння, зокрема реактивних систем залпового вогню та вибухових хвиль. Одночасно в укритті може перебувати до 15 осіб.
Деталі у сюжеті «Суспільне: новини».
#Сумщина #Укриття
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🔘 Миколаїв.
Волонтери загону швидкого реагування Українського Червоного Хреста Миколаївської області надали першу допомогу та транспортували до лікарень міста 4 постраждалих.
🔘 У Харкові волонтери загону швидкого реагування Харківської обласної організації Українського Червоного Хреста провели обстеження будинків, що постраждали внаслідок атаки. З верхніх поверхів житлових будинків допомагали евакуюватися пораненим. Також постраждалим надавали першу допомогу. Наразі продовжується обхід постраждалих територій, встановлюється намет для підтримки роботи екстрених служб на місці та допомоги постраждалому населенню.
#Харків #Миколаїв #ЗШР #НС
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Завершено проєкт «Безпечні канікули. Весняний курс» від Сумської місцевої організації Українського Червоного Хреста.
Протягом чотирьох днів інтенсивного навчання діти отримали знання за кількома напрямами:
📌психологічна безпека та вміння піклуватися про себе;
📌правильна постава та гігієна ротової порожнини;
📌перша допомога та самодопомога у критичних ситуаціях;
📌кібербезпека та поведінка в інтернеті.
Для дітлахів проводили арттерапевтичні вправи, руханки, тематичні флешмоби.
По завершенню курсу учасники отримали сертифікати про успішне проходження навчання.
🤝Захід проведено в рамках програми "BraVo", яка реалізується на Сумщині за підтримки Шведського Червоного Хреста🇺🇦🇸🇪
#BraVo #діти #Безпечніканікули
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Протягом чотирьох днів інтенсивного навчання діти отримали знання за кількома напрямами:
📌психологічна безпека та вміння піклуватися про себе;
📌правильна постава та гігієна ротової порожнини;
📌перша допомога та самодопомога у критичних ситуаціях;
📌кібербезпека та поведінка в інтернеті.
Для дітлахів проводили арттерапевтичні вправи, руханки, тематичні флешмоби.
По завершенню курсу учасники отримали сертифікати про успішне проходження навчання.
🤝Захід проведено в рамках програми "BraVo", яка реалізується на Сумщині за підтримки Шведського Червоного Хреста🇺🇦🇸🇪
#BraVo #діти #Безпечніканікули
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂 Щоп’ятниці волонтери Українського Червоного Хреста проводять заходи з психосоціальної підтримки для дітей, що мешкають в Узині Київської області.
Минулого разу під час сімейного заходу учасники малювали картину на тему «Бувай, зима». Кожен мав змогу додати власне бачення та долучитись до створення спільного малюнка. Усі роботи зберігатимуться у просторі з психосоціальної підтримки для того, щоб створювати більш затишну атмосферу для відвідувачів. Також дорослі та діти взяли участь в активних іграх, щоб відволіктися та покращити настрій.
#ПСП #Київщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Минулого разу під час сімейного заходу учасники малювали картину на тему «Бувай, зима». Кожен мав змогу додати власне бачення та долучитись до створення спільного малюнка. Усі роботи зберігатимуться у просторі з психосоціальної підтримки для того, щоб створювати більш затишну атмосферу для відвідувачів. Також дорослі та діти взяли участь в активних іграх, щоб відволіктися та покращити настрій.
#ПСП #Київщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
ℹ️ Професія, за якою я працювала/-ав багато років, наразі незатребувана. Що робити? Український Червоний Хрест надає індивідуальні консультації для допомоги людині з пошуком роботи або розвитку власного бізнесу.
З цим та подібними питаннями на «гарячу лінію» Українського Червоного Хреста звертаються мешканці різних областей України. У рамках проекту «Перезавантаження: розширення можливостей для працевлаштування» оператори надають індивідуальні консультації, під час яких допомагають людині сформулювати персональну стратегію з пошуку роботи або розвитку власного бізнесу.
Будь-яка людина віком від 18 до 65 років, яка має складнощі у працевлаштуванні, може дізнатись про сучасні способи пошуку роботи, подзвонивши на «гарячу лінію». Наші фахівці враховують професійний досвід, навички, ринок праці, а також побажання щодо сфери діяльності, графіку та рівню заробітної плати. Отримання актуальних інструментів дозволяє людині відчувати себе більш впевнено, розглянути широкий спектр вакансій та стати гідним кандидатом.
👉🏻 Для отримання консультації телефонуйте на «гарячу лінію» Українського Червоного Хреста
☎️ 0 800 332 656.
Кожен має право мати гідну та цікаву роботу за місцем проживання!
#інфоцентр #проект #працевлаштування
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
З цим та подібними питаннями на «гарячу лінію» Українського Червоного Хреста звертаються мешканці різних областей України. У рамках проекту «Перезавантаження: розширення можливостей для працевлаштування» оператори надають індивідуальні консультації, під час яких допомагають людині сформулювати персональну стратегію з пошуку роботи або розвитку власного бізнесу.
Будь-яка людина віком від 18 до 65 років, яка має складнощі у працевлаштуванні, може дізнатись про сучасні способи пошуку роботи, подзвонивши на «гарячу лінію». Наші фахівці враховують професійний досвід, навички, ринок праці, а також побажання щодо сфери діяльності, графіку та рівню заробітної плати. Отримання актуальних інструментів дозволяє людині відчувати себе більш впевнено, розглянути широкий спектр вакансій та стати гідним кандидатом.
👉🏻 Для отримання консультації телефонуйте на «гарячу лінію» Українського Червоного Хреста
☎️ 0 800 332 656.
Кожен має право мати гідну та цікаву роботу за місцем проживання!
#інфоцентр #проект #працевлаштування
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin