🫂Турбота про себе важлива завжди!
Але найбільше її потребують люди поважного віку, які через війну, за їх словами, втратили усе своє життя — рідне місто, знайомих і друзів, звичну для них розміреність, спокій, стабільність.
В Ужгороді Український Червоний Хрест проводить заходи з психосоціальної підтримки для людей літнього віку, які знайшли прихисток в місті. Заходи допомагають віднайти емоційний баланс, познайомитися з новими людьми і відновити коло спілкування, дізнатися щось нове та потурбуватися про своє ментальне здоров'я 🩵
#Закарпаття #Ужгород #ПсихічнийСтанВажливий #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Але найбільше її потребують люди поважного віку, які через війну, за їх словами, втратили усе своє життя — рідне місто, знайомих і друзів, звичну для них розміреність, спокій, стабільність.
В Ужгороді Український Червоний Хрест проводить заходи з психосоціальної підтримки для людей літнього віку, які знайшли прихисток в місті. Заходи допомагають віднайти емоційний баланс, познайомитися з новими людьми і відновити коло спілкування, дізнатися щось нове та потурбуватися про своє ментальне здоров'я 🩵
#Закарпаття #Ужгород #ПсихічнийСтанВажливий #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💫 Згідно даних звіту Всесвітньої організації охорони здоров’я про психічне здоров'я за 2022 рік, кожна восьма людина в світі живе з психічним розладом.
Наразі багато мешканців України знаходяться у постійному стані стресу, що також в подальшому може призвести до проблем з психічним здоров'ям. Щоб запобігти цьому, варто вже зараз потурбуватись про себе та близьких.
Всесвітня федерація психічного здоров'я оголосила "Психічне здоров'я - універсальне право людини" темою цього року. Фокус зосереджений на стигмі щодо психічних захворювань, адже вона може призвести до соціальної ізоляції та дискримінації, які негативно впливають на всі сфери життєдіяльності й порушують права людини з психічними розладами.
➡️ Що варто знати про психічне здоров’я, як подолати стигму та як потурбуватись про себе й близьких, дивіться у інфографіках.
Детальніше 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/10/56773/
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Наразі багато мешканців України знаходяться у постійному стані стресу, що також в подальшому може призвести до проблем з психічним здоров'ям. Щоб запобігти цьому, варто вже зараз потурбуватись про себе та близьких.
Всесвітня федерація психічного здоров'я оголосила "Психічне здоров'я - універсальне право людини" темою цього року. Фокус зосереджений на стигмі щодо психічних захворювань, адже вона може призвести до соціальної ізоляції та дискримінації, які негативно впливають на всі сфери життєдіяльності й порушують права людини з психічними розладами.
➡️ Що варто знати про психічне здоров’я, як подолати стигму та як потурбуватись про себе й близьких, дивіться у інфографіках.
Детальніше 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/10/56773/
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟Саме сьогодні, у Всесвітній день психічного здоров'я ми хочемо нагадати, що психічне здоров'я важливе щодня, а не лише у цей день.
Представляємо відео, створене IFRC Reference Centre for Psychosocial Support за участі представників різних організацій Міжнародного Руху Червоного Хреста і Червоного Півмісяця.
❗️Пам’ятайте, що у разі потреби звертатись за допомогою - це нормально. І ми завжди поруч, щоб підтримати кожну людину, яка цього потребує.
#псп #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Представляємо відео, створене IFRC Reference Centre for Psychosocial Support за участі представників різних організацій Міжнародного Руху Червоного Хреста і Червоного Півмісяця.
❗️Пам’ятайте, що у разі потреби звертатись за допомогою - це нормально. І ми завжди поруч, щоб підтримати кожну людину, яка цього потребує.
#псп #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
#поради як відновити здоровий сон:
📍 Виходьте на вечірню прогулянку.
📍 Відкладіть всі гаджети за 2 години до сну.
📍 Облаштуйте спальне місце. Вимкніть освітлення, повісьте на вікна щільні штори, зробіть спальне місце максимально зручним і затишним для вас.
📍 Їжте не пізніше, ніж за 2 години до сну.
📍 Складіть перелік всього, що вас турбує, на папері. Відкладіть його до завтра.
📍 Стежте за своїми думками. Наприклад, уявіть, що ви на пероні, а ваші думки, як потяги, що проїжджають повз. Не затримуйтесь на них, помічайте і відпускайте їх.
📍 Використовуйте практики дихання.
Якісний сон покращує настрій, памʼять, продуктивність, збільшує фізичну витривалість, знижує рівень стресу, допомагає впоратися з тривогою, запобігає депресії та робить більш доброзичливим, впевненим у собі. Також сон впливає на фізичне здоровʼя —зміцнює імунітет, знижує ризик виникнення захворювань серця, судин, інсульту, цукрового діабету та раку.
#ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
📍 Виходьте на вечірню прогулянку.
📍 Відкладіть всі гаджети за 2 години до сну.
📍 Облаштуйте спальне місце. Вимкніть освітлення, повісьте на вікна щільні штори, зробіть спальне місце максимально зручним і затишним для вас.
📍 Їжте не пізніше, ніж за 2 години до сну.
📍 Складіть перелік всього, що вас турбує, на папері. Відкладіть його до завтра.
📍 Стежте за своїми думками. Наприклад, уявіть, що ви на пероні, а ваші думки, як потяги, що проїжджають повз. Не затримуйтесь на них, помічайте і відпускайте їх.
📍 Використовуйте практики дихання.
Якісний сон покращує настрій, памʼять, продуктивність, збільшує фізичну витривалість, знижує рівень стресу, допомагає впоратися з тривогою, запобігає депресії та робить більш доброзичливим, впевненим у собі. Також сон впливає на фізичне здоровʼя —зміцнює імунітет, знижує ризик виникнення захворювань серця, судин, інсульту, цукрового діабету та раку.
#ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
✨ Український Червоний Хрест долучився до наймасштабнішої події країни у сфері психічного здоровʼя та психосоціальної підтримки — до 1-ого Форуму із психічного здоровʼя. Одним зі спікерів форуму стала керівник департаменту реабілітації та підтримки Українського Червоного Хреста Анна Діденко.
➡️ Організаторами та учасниками форуму стали представники: WHO з різних країн, Координаційного центру з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України, Всеукраїнської програми з психічного здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською тощо.
Форум став платформою для обміну ідеями та досвідом, а також спільного навчання. Учасники визначили шляхи розвитку охорони психічного здоров’я, зокрема в умовах гуманітарної кризи.
Більше дізнатись про участь Українського Червоного Хреста та подивитись трансляцію форуму можна на сайті 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/10/57518/
#ПсихічнийСтанВажливий #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
➡️ Організаторами та учасниками форуму стали представники: WHO з різних країн, Координаційного центру з психічного здоров’я при Кабінеті Міністрів України, Всеукраїнської програми з психічного здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською тощо.
Форум став платформою для обміну ідеями та досвідом, а також спільного навчання. Учасники визначили шляхи розвитку охорони психічного здоров’я, зокрема в умовах гуманітарної кризи.
Більше дізнатись про участь Українського Червоного Хреста та подивитись трансляцію форуму можна на сайті 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/10/57518/
#ПсихічнийСтанВажливий #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂У Дніпрі влонтери Чечелівської районної організації Українського Червоного Хреста регулярно відвідують місцевий прихисток для ВПО та проводять заходи з психосоціальної підтримки для дітей.
👉🏻 Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає спрямувати енергію на дію. Тому волонтери проводять цікаві ігри й заходи з елементами творчості, де обговорюють з дітьми те, що відбувається, допомагають їм адаптуватися на новому місці та пережити кризові події.
Ми - поруч ♥️
#психосоціальнапідтримка #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Дніпро
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻 Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає спрямувати енергію на дію. Тому волонтери проводять цікаві ігри й заходи з елементами творчості, де обговорюють з дітьми те, що відбувається, допомагають їм адаптуватися на новому місці та пережити кризові події.
Ми - поруч ♥️
#психосоціальнапідтримка #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Дніпро
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👦👧 Діти — найцінніше, що в нас є! Ми всіляко піклуємось про їх фізичне та психічне здоров'я.
Наші команди волонтерів проводять по всій Україні заходи з психосоціальної підтримки для дітей, аби за допомогою творчості навчити їх боротися зі стресом, напругою та набути навички комунікації з оточуючими. Приємним доповненням до заходів стає розкриття нових талантів у дітей 🤗
Ділимося світлинами з одного із таких заходів, що відбувався нещодавно на Одещині волонтерами Подільської районної організації Українського Червоного Хреста.
❤️ Ми поруч!
#одещина #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Наші команди волонтерів проводять по всій Україні заходи з психосоціальної підтримки для дітей, аби за допомогою творчості навчити їх боротися зі стресом, напругою та набути навички комунікації з оточуючими. Приємним доповненням до заходів стає розкриття нових талантів у дітей 🤗
Ділимося світлинами з одного із таких заходів, що відбувався нещодавно на Одещині волонтерами Подільської районної організації Українського Червоного Хреста.
❤️ Ми поруч!
#одещина #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
⭐️Майже рік Запорізька обласна організація Українського Червоного Хреста проводить заходи з психосоціальної підтримки у «Зеленому центрі Метінвест Запоріжжя».
У центрі створено безпечний простір, де на постійній основі проводяться заняття з елементами творчості та рухливі ігри. Творчість позитивно впливає на емоційний стан дитини, сприяє розвитку її активності, вмінню краще пізнавати навколишній світ. Рухливі ігри розвивають швидкість реакції та фізичну витривалість, навчають взаємодії у команді.
👉🏻 «Зелений центр Метінвест Запоріжжя» – це об'єднання жителів міста, які прагнуть зробити місто комфортнішим, чистішим і затишнішим. І турбота про психічне здоров’я дітей – важливий внесок у добробут суспільства.
#Запоріжжя #ПсихічнийСтанВажливий #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У центрі створено безпечний простір, де на постійній основі проводяться заняття з елементами творчості та рухливі ігри. Творчість позитивно впливає на емоційний стан дитини, сприяє розвитку її активності, вмінню краще пізнавати навколишній світ. Рухливі ігри розвивають швидкість реакції та фізичну витривалість, навчають взаємодії у команді.
👉🏻 «Зелений центр Метінвест Запоріжжя» – це об'єднання жителів міста, які прагнуть зробити місто комфортнішим, чистішим і затишнішим. І турбота про психічне здоров’я дітей – важливий внесок у добробут суспільства.
#Запоріжжя #ПсихічнийСтанВажливий #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
На Тернопільщині відбулося урочисте відкриття соціальної пральні на базі Збаразької районної організації Українського Червоного Хреста 🙌🏻
💧 Користуватися послугами соціальної пральні зможуть вразливі категорії населення, у яких є в цьому потреба. Пральна працюватиме у вівторок, середу та четвер.
Детальніше про роботу соціальної пральні можна дізнатися на сторінці організації.
🔹Даний проєкт вдалося реалізувати за підтримки програми #BraVo та Німецького Червоного Хреста.
Ми поруч!
#BraVo #пральня #Тернопільщина #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💧 Користуватися послугами соціальної пральні зможуть вразливі категорії населення, у яких є в цьому потреба. Пральна працюватиме у вівторок, середу та четвер.
Детальніше про роботу соціальної пральні можна дізнатися на сторінці організації.
🔹Даний проєкт вдалося реалізувати за підтримки програми #BraVo та Німецького Червоного Хреста.
Ми поруч!
#BraVo #пральня #Тернопільщина #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
☝️Стримані та накопичені негативні емоції можна порівняти із затягнутою пружиною. Щоб зняти емоційну напругу швидше, варто перемкнути увагу на спеціальні вправи чи «ресурсні» види діяльності. Ось декілька порад від громадської організації «Психологічна підтримка та реабілітація «Вільний Вибір».
❣️ Наприклад, виконайте вправу на короткий вдих та довгий видих: вдихайте, рахуючи до 5-ти, видихайте, рахуючи до 7-ми. За бажанням можна закрити очі, зосередитись та проспівати протягом 5-10 хвилин «до-до-до» або якесь слово з різними інтонаціями та гучністю.
❣️ Ресурсні заняття, що «заряджають» нас, теж можуть зняти нервову напругу. У кожного вони можуть бути різними. Наприклад, ви любите шити, слухати музику, малювати, гуляти з собакою, прибирати в кімнаті, прогулюватися, споглядати на схід сонця тощо.
Своєчасна емоційна розрядка допоможе налагодити відносини, знизити рівень напруженості та швидше приймати рішення.
#поради #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
❣️ Наприклад, виконайте вправу на короткий вдих та довгий видих: вдихайте, рахуючи до 5-ти, видихайте, рахуючи до 7-ми. За бажанням можна закрити очі, зосередитись та проспівати протягом 5-10 хвилин «до-до-до» або якесь слово з різними інтонаціями та гучністю.
❣️ Ресурсні заняття, що «заряджають» нас, теж можуть зняти нервову напругу. У кожного вони можуть бути різними. Наприклад, ви любите шити, слухати музику, малювати, гуляти з собакою, прибирати в кімнаті, прогулюватися, споглядати на схід сонця тощо.
Своєчасна емоційна розрядка допоможе налагодити відносини, знизити рівень напруженості та швидше приймати рішення.
#поради #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂Щоденно волонтери напрямку психічне здоров'я та психосоціальна підтримка проводять заходи для дітей та дорослих у Шепетівському районі. Особливо ця підтримка важлива для родин, які вимушені були покинути власні домівки та переїхати до Хмельницької області.
Наразі успішно працюють дві локації в Полонному та Шепетівці, а також локації у деяких навчальних закладах Шепетівського району. Групові заходи допомагають учасникам покращити емоційний стан, краще звикнути до нових умов життя, а також налагодити спілкування з однолітками.
#шепетівка #Хмельниччина #ПСП #PSS #ПсихічнийСтанВажливий #MentalHealthMatters
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Наразі успішно працюють дві локації в Полонному та Шепетівці, а також локації у деяких навчальних закладах Шепетівського району. Групові заходи допомагають учасникам покращити емоційний стан, краще звикнути до нових умов життя, а також налагодити спілкування з однолітками.
#шепетівка #Хмельниччина #ПСП #PSS #ПсихічнийСтанВажливий #MentalHealthMatters
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂На Тернопільщині волонтери Українського Червоного Хреста проводять заходи з психосоціальної підтримки для дітей та дорослих. Серед відвідувачів багато й людей літнього віку. За березень було проведено 255 заходів для понад як 2 800 осіб.
Для команди спеціалістів важливим є створення комфортних умов для людей, щоб вони могли відчувати себе в безпеці та відновитися після стресових ситуацій.
🤝 Заходи відбуваються за підтримки Данського Червоного Хреста.
Детальніше 👉🏻 тут.
#ПсихічнийСтанВажливий #ПСП #Тернопільщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Для команди спеціалістів важливим є створення комфортних умов для людей, щоб вони могли відчувати себе в безпеці та відновитися після стресових ситуацій.
🤝 Заходи відбуваються за підтримки Данського Червоного Хреста.
Детальніше 👉🏻 тут.
#ПсихічнийСтанВажливий #ПСП #Тернопільщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🏺У Кам’янець-Подільському відбувся перший захід з гончарства в рамках проекту «Мистецтво для зняття стресу» (Refugee center - art for stress relief). Учасниками стали діти з родин, які вимушено покинули власні домівки та мешкають у Хмельницькій області.
Волонтери Українського Червоного Хреста проводили захід спільно з працівниками гончарної майстерні родини Миколи та Олени Шевчуків. Глинотерапія – це процес, за допомогою якого можна зняти стрес, напругу, тривогу та покращити пам'ять. Саме тому наша команда долучається до проведення активностей, які допомагають подбати про психічне здоров’я всієї родини. З 2023 Український Червоний Хрест реалізує спільно з партнерами зі Швеції та Литви проєкт Refugee center - art for stress relief. В рамках проекту проводяться заняття з елементами творчості та активні ігри для родин в Україні, а також Литві й Швеції, куди від початку повномасштабного вторгнення переїхало багато родин з України.
ℹ️ Діяльність реалізовано завдяки партнерам по проекту Lotten Svensson, громадських організацій “YogaYou” і “Smart Step”.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Хмельниччина #співпраця
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Волонтери Українського Червоного Хреста проводили захід спільно з працівниками гончарної майстерні родини Миколи та Олени Шевчуків. Глинотерапія – це процес, за допомогою якого можна зняти стрес, напругу, тривогу та покращити пам'ять. Саме тому наша команда долучається до проведення активностей, які допомагають подбати про психічне здоров’я всієї родини. З 2023 Український Червоний Хрест реалізує спільно з партнерами зі Швеції та Литви проєкт Refugee center - art for stress relief. В рамках проекту проводяться заняття з елементами творчості та активні ігри для родин в Україні, а також Литві й Швеції, куди від початку повномасштабного вторгнення переїхало багато родин з України.
ℹ️ Діяльність реалізовано завдяки партнерам по проекту Lotten Svensson, громадських організацій “YogaYou” і “Smart Step”.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Хмельниччина #співпраця
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
5-4-3-2-1 – не лише назва вправи на заземлення, а й ваш відлік від стресової ситуації до стану спокою та моральної рівноваги.
Цю вправу легко запамʼятати і не складно реалізовувати у складні моменти.
Детальніше про неї дізнавайтесь у наших інформаційних матеріалах ⬆️
#психічнийстанважливий #ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Цю вправу легко запамʼятати і не складно реалізовувати у складні моменти.
Детальніше про неї дізнавайтесь у наших інформаційних матеріалах ⬆️
#психічнийстанважливий #ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂У м.Новодністровськ Чернівецької області на постійній основі функціонує кімната психосоціальної підтримки.
З 24 лютого 2022 року в Україні потреба в психосоціальній підтримці населення значно зросла, адже люди зіткнулися із такими кризовими подіями, до яких неможливо бути готовим. Команди Українського Червоного Хреста з психічного здоровʼя та психосоціальної підтримки допомагають людям підтримати власне психічне здоровʼя та знайти шляхи, як навчитися долати стрес.
Так, у кімнаті з психосоціальної підтримки в Новодністровську волонтери Дністровської районної організації Українського Червоного Хреста проводять заходи з психосоціальної підтримки для дітей. Під час занять з елементами творчості та активних ігор юні відвідувачі навчаються розпізнавати власні емоції, визначати свої сильні сторони та знаходити способи подолання стресу.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
З 24 лютого 2022 року в Україні потреба в психосоціальній підтримці населення значно зросла, адже люди зіткнулися із такими кризовими подіями, до яких неможливо бути готовим. Команди Українського Червоного Хреста з психічного здоровʼя та психосоціальної підтримки допомагають людям підтримати власне психічне здоровʼя та знайти шляхи, як навчитися долати стрес.
Так, у кімнаті з психосоціальної підтримки в Новодністровську волонтери Дністровської районної організації Українського Червоного Хреста проводять заходи з психосоціальної підтримки для дітей. Під час занять з елементами творчості та активних ігор юні відвідувачі навчаються розпізнавати власні емоції, визначати свої сильні сторони та знаходити способи подолання стресу.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Через постійні надзвичайні ситуації, з якими ми стикаємось, поступово мислення може ставати негативним. Ось кілька порад, як можна керувати негативністю:
✅ спробуйте дистанціюватися від негативних думок і відокремити їх від себе. Ви – це не лише ваші думки. Вони можуть виникати автоматично, так само, як б'ється серце або ви дихаєте;
✅ абстрагуйтеся, зосередьте увагу на чомусь позитивному та корисному або спробуйте зайнятися чимось новим;
✅ практикуйте дихальні вправи. Робіть повільні, глибокі вдихи. Це розслабляє тіло і мозок, знижує надмірну тривогу;
✅ організуйте для себе фізичну активність. Пробіжки, відвідування фітнес-центру, силові вправи знижують рівень стресу і зменшують тривогу.
Рекомендації надано за матеріалами інформаційного каналу Samopomich, який розроблено Національним інститутом психічного здоров’я Чеської Республіки в співпраці з іншими національними та міжнародними організаціями.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
✅ спробуйте дистанціюватися від негативних думок і відокремити їх від себе. Ви – це не лише ваші думки. Вони можуть виникати автоматично, так само, як б'ється серце або ви дихаєте;
✅ абстрагуйтеся, зосередьте увагу на чомусь позитивному та корисному або спробуйте зайнятися чимось новим;
✅ практикуйте дихальні вправи. Робіть повільні, глибокі вдихи. Це розслабляє тіло і мозок, знижує надмірну тривогу;
✅ організуйте для себе фізичну активність. Пробіжки, відвідування фітнес-центру, силові вправи знижують рівень стресу і зменшують тривогу.
Рекомендації надано за матеріалами інформаційного каналу Samopomich, який розроблено Національним інститутом психічного здоров’я Чеської Республіки в співпраці з іншими національними та міжнародними організаціями.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Під час кризової ситуації чи надзвичайної події людина може опинитися в стані ступору.
Ознаками стресу можуть бути: різке зниження або відсутність довільних рухів та мови; відсутність реакцій на шум, світло, дотики та інші зовнішні подразники; застигання у певній позі чи повна нерухомість.
Як допомогти людині вийти зі стану ступору?
🚩 Підійдіть до людини, повільно візьміть її за руку і запросіть йти разом з вами. Використовуйте фрази: «Тобі не можна залишатися тут», «Тобі потрібна допомога» тощо.
🚩 Зігніть постраждалому пальці на обох руках і притисніть їх до основи долоні.
🚩 Людина, перебуваючи у ступорі, може чути та бачити. Тому говоріть їй на вухо тихо, повільно та чітко те, що може викликати сильні емоції.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#ПсихічнийСтанВажливий #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Ознаками стресу можуть бути: різке зниження або відсутність довільних рухів та мови; відсутність реакцій на шум, світло, дотики та інші зовнішні подразники; застигання у певній позі чи повна нерухомість.
Як допомогти людині вийти зі стану ступору?
🚩 Підійдіть до людини, повільно візьміть її за руку і запросіть йти разом з вами. Використовуйте фрази: «Тобі не можна залишатися тут», «Тобі потрібна допомога» тощо.
🚩 Зігніть постраждалому пальці на обох руках і притисніть їх до основи долоні.
🚩 Людина, перебуваючи у ступорі, може чути та бачити. Тому говоріть їй на вухо тихо, повільно та чітко те, що може викликати сильні емоції.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#ПсихічнийСтанВажливий #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin