🪫Що робити, коли особистий ресурс на нулі ⤵️
⏺️ щоденні ритуали радості. Наприклад, чашка кави зранку або прослуховування музики. Це дрібниці, але саме вони допомагають нам налаштуватися на продуктивний день.
⏺️ Упорядкований простір і догляд за собою.
⏺️ Спорт – традиційне джерело дофаміну, так званого «гормону щастя», що має вагомий вплив на зосередженість і мотивацію.
⏺️ Small talk – маленька розмова ні про що з новою людиною може дати позитивний імпульс, такий необхідний психіці.
⏺️ Мрійте. Так, це складно робити під час війни – планувати майбутнє та власне життя, але саме образ майбутнього часто надихає людей боротись і перемагати навіть у найбільш безвихідних ситуаціях. Головне, вірити в себе!
ℹ️ Поради підготовлено відділом Психосоціальної підтримки Червоного Хреста України на основі порад психологині та психотерапевтки проєкту Rescue Now Надії Терещенко.
#ПСП #психосоціальнапідтримка #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
⏺️ щоденні ритуали радості. Наприклад, чашка кави зранку або прослуховування музики. Це дрібниці, але саме вони допомагають нам налаштуватися на продуктивний день.
⏺️ Упорядкований простір і догляд за собою.
⏺️ Спорт – традиційне джерело дофаміну, так званого «гормону щастя», що має вагомий вплив на зосередженість і мотивацію.
⏺️ Small talk – маленька розмова ні про що з новою людиною може дати позитивний імпульс, такий необхідний психіці.
⏺️ Мрійте. Так, це складно робити під час війни – планувати майбутнє та власне життя, але саме образ майбутнього часто надихає людей боротись і перемагати навіть у найбільш безвихідних ситуаціях. Головне, вірити в себе!
ℹ️ Поради підготовлено відділом Психосоціальної підтримки Червоного Хреста України на основі порад психологині та психотерапевтки проєкту Rescue Now Надії Терещенко.
#ПСП #психосоціальнапідтримка #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🔵 Слова підтримки людей, які переживають труднощі і звертаються до вас за допомогою:
🔘ви маєте пройти через це, а я завжди поруч.
🔘я розумію, що вам зараз нелегко.
Що я можу зробити для вас?
Як я можу вам допомогти?
🔘ви можете розраховувати на мою підтримку.
🔘переживати труднощі – це нормально.
🔘ви впораєтеся. Пригадайте, коли у вас був подібний досвід. Що тоді вам допомогло?
🔘мені не все одно на ваші труднощі.
🔘я ціную, що ви довіряєте мені особисті переживання.
🔘пам’ятаєте, у моєму житті була подібна ситуація? Хочете, я розповім, що мені тоді допомогло?
🔘я поруч, я з вами, я підтримую.
Можливо, цієї підтримки буде достатньо. Але якщо ви бачите, що людина знаходиться у стані стресу протягом тривалого часу, обережно запропонуйте їй звернутися за професійною підтримкою.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #поради #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🔘ви маєте пройти через це, а я завжди поруч.
🔘я розумію, що вам зараз нелегко.
Що я можу зробити для вас?
Як я можу вам допомогти?
🔘ви можете розраховувати на мою підтримку.
🔘переживати труднощі – це нормально.
🔘ви впораєтеся. Пригадайте, коли у вас був подібний досвід. Що тоді вам допомогло?
🔘мені не все одно на ваші труднощі.
🔘я ціную, що ви довіряєте мені особисті переживання.
🔘пам’ятаєте, у моєму житті була подібна ситуація? Хочете, я розповім, що мені тоді допомогло?
🔘я поруч, я з вами, я підтримую.
Можливо, цієї підтримки буде достатньо. Але якщо ви бачите, що людина знаходиться у стані стресу протягом тривалого часу, обережно запропонуйте їй звернутися за професійною підтримкою.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #поради #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💫 Співчуття – це здатність сприймати та розуміти почуття інших людей, виявляти до них турботу й підтримку.
Співчуття складається з таких компонентів, як:
🌟 Відкритість – здатність відчувати і реагувати на емоції інших людей. Емоційна відкритість допомагає нам спілкуватися з іншими людьми, показуючи розуміння та повагу до їх почуттів.
🌟Розуміння – це здатність чути та приймати ситуацію та емоції інших людей. Воно допомагає нам почувати себе зв'язаними з іншими людьми та приймати рішення для кращої взаємодії з ними.
🌟 Емпатія допомагає нам відчувати емоції людей та прагнути зробити щось для допомоги їм. Співчуття показує, що ми цінуємо іншу людину та хочемо її підтримати.
➡️ Самопідтримка є нашим вмінням дбати про власне психічне здоров'я, щоб бути в змозі допомогти іншим людям. Самопідтримка означає, що ми можемо бути терплячими, вміємо ставитися до себе з розумінням.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #психосоціальнапідтримка #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Співчуття складається з таких компонентів, як:
🌟 Відкритість – здатність відчувати і реагувати на емоції інших людей. Емоційна відкритість допомагає нам спілкуватися з іншими людьми, показуючи розуміння та повагу до їх почуттів.
🌟Розуміння – це здатність чути та приймати ситуацію та емоції інших людей. Воно допомагає нам почувати себе зв'язаними з іншими людьми та приймати рішення для кращої взаємодії з ними.
🌟 Емпатія допомагає нам відчувати емоції людей та прагнути зробити щось для допомоги їм. Співчуття показує, що ми цінуємо іншу людину та хочемо її підтримати.
➡️ Самопідтримка є нашим вмінням дбати про власне психічне здоров'я, щоб бути в змозі допомогти іншим людям. Самопідтримка означає, що ми можемо бути терплячими, вміємо ставитися до себе з розумінням.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #психосоціальнапідтримка #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💬 – Я долучилася до Червоного Хреста України, щоб допомагати іншим. Підтримка психічного здоров’я є дуже важливою для кожного, – Вікторія Бондарчук, головний фахівець відділу психічного здоров’я та психосоціальної підтримки Червоного Хреста України.
Дівчина надає першу психологічну допомогу населенню під час зустрічі евакуаційних автобусів та на місцях реагування на надзвичайні ситуації.
Крім того, Вікторія проводить тренінги з першої психологічної допомоги й психосоціальної підтримки для волонтерів у рамках програми #EU4Health, щоб ті волонтери, які залучені на реагування на надзвичайні ситуації, могли ефективно та вчасно надавати емоційну підтримку тим, хто цього потребує.
👉🏻 Коментар надано у рамках візиту IFRC Reference Centre for Psychosocial Support. Програма #EU4Health реалізується за підтримки Danish Red Cross in Ukraine / Данський Червоний Хрест.
#волонтери #ПСП #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Дівчина надає першу психологічну допомогу населенню під час зустрічі евакуаційних автобусів та на місцях реагування на надзвичайні ситуації.
Крім того, Вікторія проводить тренінги з першої психологічної допомоги й психосоціальної підтримки для волонтерів у рамках програми #EU4Health, щоб ті волонтери, які залучені на реагування на надзвичайні ситуації, могли ефективно та вчасно надавати емоційну підтримку тим, хто цього потребує.
👉🏻 Коментар надано у рамках візиту IFRC Reference Centre for Psychosocial Support. Програма #EU4Health реалізується за підтримки Danish Red Cross in Ukraine / Данський Червоний Хрест.
#волонтери #ПСП #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Види відпочинку для підтримки психічного здоров’я:
🟡 Емоційний: дихальні вправи, турбота про тварин, психотерапія (звернення за професійною підтримкою у разі потреби);
🟡 Творчий: хобі – рукоділля, музика, кіно, відвідування музеїв тощо;
🟡 Психічний: прогулянка на природі, цифровий детокс (утримання від використання гаджетів: смартфонів, телевізорів, комп’ютерів, планшетів);
🟡 Соціальний: час з родиною, друзями, нові знайомства, зустріч з коханою людиною.
🟡 Фізичний: сон, масаж, спорт.
Ці види відпочинку важливі для кожної людини, незалежно від поглядів, віку та способу життя. Вони допомагають створити безпечний простір та зберегти власні кордони, перезавантажитись й налаштуватись на необхідний ритм.
Піклуйтеся про своє психічне здоров’я, адже воно не менш важливе за фізичне.
#ПСП #психосоціальнапідтримка #поради #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🟡 Емоційний: дихальні вправи, турбота про тварин, психотерапія (звернення за професійною підтримкою у разі потреби);
🟡 Творчий: хобі – рукоділля, музика, кіно, відвідування музеїв тощо;
🟡 Психічний: прогулянка на природі, цифровий детокс (утримання від використання гаджетів: смартфонів, телевізорів, комп’ютерів, планшетів);
🟡 Соціальний: час з родиною, друзями, нові знайомства, зустріч з коханою людиною.
🟡 Фізичний: сон, масаж, спорт.
Ці види відпочинку важливі для кожної людини, незалежно від поглядів, віку та способу життя. Вони допомагають створити безпечний простір та зберегти власні кордони, перезавантажитись й налаштуватись на необхідний ритм.
Піклуйтеся про своє психічне здоров’я, адже воно не менш важливе за фізичне.
#ПСП #психосоціальнапідтримка #поради #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
❗️В інформаційному центрі Українського Червоного Хреста можна отримати допомогу професійних психологів. Для цього кожен, хто цього потребує, може зателефонувати за номером
☎️ 0 800 332 656.
⏰ Графік роботи:
з понеділка по п’ятницю,
з 09:00 до 18:00.
Дзвінки з номерів українських мобільних операторів безоплатні та повністю конфіденційні.
📧Також ви можете залишити звернення на пошту: national@redcross.org.ua.
#гарячалінія #ПСП #психосоціальнапідтримка #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
☎️ 0 800 332 656.
⏰ Графік роботи:
з понеділка по п’ятницю,
з 09:00 до 18:00.
Дзвінки з номерів українських мобільних операторів безоплатні та повністю конфіденційні.
📧Також ви можете залишити звернення на пошту: national@redcross.org.ua.
#гарячалінія #ПСП #психосоціальнапідтримка #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂 Український Червоний Хрест надав психологічну підтримку близько 640 людям на Херсонщині, які постраждали внаслідок руйнування Каховської ГЕС.
Деталі 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/07/51536/.
#психосоціальнапідтримка #першапсихологічнадопомога #Херсонщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Деталі 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/07/51536/.
#психосоціальнапідтримка #першапсихологічнадопомога #Херсонщина
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🔔Новий проєкт для підтримки психічного здоровʼя людей.
Команда Департаменту реабілітації та підтримки Українського Червоного Хреста спільно з Данським Червоним Хрестом розпочала впровадження нового проекту – надання групового та індивідуального консультування, а також проведення психоедукаційних сесій для населення, що постраждали через війну в Україні. Проєкт реалізується в рамках Національної програми з психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої Першою Леді України Оленою Зеленською.
Мета – допомогти людям подолати стрес, пережити наслідки кризових подій, запобігти розвитку психічних розладів, отримати доступ до якісної підтримки.
Деталі 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/08/52725/
#ПСП #психосоціальнапідтримка #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Команда Департаменту реабілітації та підтримки Українського Червоного Хреста спільно з Данським Червоним Хрестом розпочала впровадження нового проекту – надання групового та індивідуального консультування, а також проведення психоедукаційних сесій для населення, що постраждали через війну в Україні. Проєкт реалізується в рамках Національної програми з психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої Першою Леді України Оленою Зеленською.
Мета – допомогти людям подолати стрес, пережити наслідки кризових подій, запобігти розвитку психічних розладів, отримати доступ до якісної підтримки.
Деталі 👉🏻 https://redcross.org.ua/news/2023/08/52725/
#ПСП #психосоціальнапідтримка #ПсихічнийСтанВажливий
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
#поради: як допомогти дитині відновити почуття безпеки
👉🏻 «Безпечний простір»:
створіть безпечне місце для дитини, де вона зможе ховатися в тривожні моменти.
👉🏻 Дихальні вправи:
надуйте разом повітряні кульки, як різновид дихальних вправ, що допоможе зняти тілесну напругу.
👉🏻 «Іграшка-символ підтримки»:
подаруйте іграшку, яка б для дитини символізувала підтримку рідних і близьких.
👉🏻 «Малювання долоньок»:
обмальовування власних долоньок повертає та зміцнює відчуття власного “Я”. Намальовану долоньку можна “наповнити” візерунками, словами сили, улюбленими кольорами. Можна прикладати руку до намальованої долоньки й ніби “з’єднати” зі своєю силою та відчуттям захищеності.
Поради підготовлено відділом на основі матеріалів платформи психологічних консультацій «Розкажи мені».
#психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻 «Безпечний простір»:
створіть безпечне місце для дитини, де вона зможе ховатися в тривожні моменти.
👉🏻 Дихальні вправи:
надуйте разом повітряні кульки, як різновид дихальних вправ, що допоможе зняти тілесну напругу.
👉🏻 «Іграшка-символ підтримки»:
подаруйте іграшку, яка б для дитини символізувала підтримку рідних і близьких.
👉🏻 «Малювання долоньок»:
обмальовування власних долоньок повертає та зміцнює відчуття власного “Я”. Намальовану долоньку можна “наповнити” візерунками, словами сили, улюбленими кольорами. Можна прикладати руку до намальованої долоньки й ніби “з’єднати” зі своєю силою та відчуттям захищеності.
Поради підготовлено відділом на основі матеріалів платформи психологічних консультацій «Розкажи мені».
#психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
#напрям Психосоціальна підтримка
👉🏻 З метою підтримки та турботи про психічне здоров’я населення, наші волонтери та співробітники проводять заходи різного формату:
🔸заняття з елементами творчості – малювання, ліпка тощо;
🔸активні ігри – спортивні змагання, активні заняття на природі тощо;
🔸сімейні заходи, спрямовані на покращення взаємодії між всіма членами родини;
🔸психоедукаційні сесії – надання інформації про те, як подолати стрес в умовах невизначеності.
Для інформації про участь у заходах, звертайтесь до місцевої організації Українського Червоного Хреста: https://redcross.org.ua/news/2023/01/41322/
#психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻 З метою підтримки та турботи про психічне здоров’я населення, наші волонтери та співробітники проводять заходи різного формату:
🔸заняття з елементами творчості – малювання, ліпка тощо;
🔸активні ігри – спортивні змагання, активні заняття на природі тощо;
🔸сімейні заходи, спрямовані на покращення взаємодії між всіма членами родини;
🔸психоедукаційні сесії – надання інформації про те, як подолати стрес в умовах невизначеності.
Для інформації про участь у заходах, звертайтесь до місцевої організації Українського Червоного Хреста: https://redcross.org.ua/news/2023/01/41322/
#психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂Чернівецька обласна організація Українського Червоного Хреста проводить регулярні заходи з психосоціальної підтримки для дітей.
Основна їх мета – допомогти дітям зняти емоційну напругу, відчути себе у безпеці, підвищити стресостійкість, а також знайти нових друзів.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Основна їх мета – допомогти дітям зняти емоційну напругу, відчути себе у безпеці, підвищити стресостійкість, а також знайти нових друзів.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂Турбота про себе важлива завжди!
Але найбільше її потребують люди поважного віку, які через війну, за їх словами, втратили усе своє життя — рідне місто, знайомих і друзів, звичну для них розміреність, спокій, стабільність.
В Ужгороді Український Червоний Хрест проводить заходи з психосоціальної підтримки для людей літнього віку, які знайшли прихисток в місті. Заходи допомагають віднайти емоційний баланс, познайомитися з новими людьми і відновити коло спілкування, дізнатися щось нове та потурбуватися про своє ментальне здоров'я 🩵
#Закарпаття #Ужгород #ПсихічнийСтанВажливий #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Але найбільше її потребують люди поважного віку, які через війну, за їх словами, втратили усе своє життя — рідне місто, знайомих і друзів, звичну для них розміреність, спокій, стабільність.
В Ужгороді Український Червоний Хрест проводить заходи з психосоціальної підтримки для людей літнього віку, які знайшли прихисток в місті. Заходи допомагають віднайти емоційний баланс, познайомитися з новими людьми і відновити коло спілкування, дізнатися щось нове та потурбуватися про своє ментальне здоров'я 🩵
#Закарпаття #Ужгород #ПсихічнийСтанВажливий #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂У Дніпрі влонтери Чечелівської районної організації Українського Червоного Хреста регулярно відвідують місцевий прихисток для ВПО та проводять заходи з психосоціальної підтримки для дітей.
👉🏻 Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає спрямувати енергію на дію. Тому волонтери проводять цікаві ігри й заходи з елементами творчості, де обговорюють з дітьми те, що відбувається, допомагають їм адаптуватися на новому місці та пережити кризові події.
Ми - поруч ♥️
#психосоціальнапідтримка #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Дніпро
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻 Корисна діяльність зосереджує увагу, допомагає спрямувати енергію на дію. Тому волонтери проводять цікаві ігри й заходи з елементами творчості, де обговорюють з дітьми те, що відбувається, допомагають їм адаптуватися на новому місці та пережити кризові події.
Ми - поруч ♥️
#психосоціальнапідтримка #ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #Дніпро
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💛 На Чернігівщині закінчився черговий цикл програми "Книга про мене", який провели психологи та волонтери напрямку "Психічне здоров'я та психосоціальна підтримка" Чернігівської обласної організації Українського Червоного Хреста у с.Михайло-Коцюбинське та с.Пакуль.
Заходи проводили для дітей, які були під тимчасовою окупацією, адже вони потребують підтримки, зокрема психологів.
Під час занять учасники:
✔️ працювали над зміцненням самооцінки;
✔️ навчилися висловлювати емоційні переживання;
✔️ отримали навички, як пристосовуватися до змін життєвих обставин.
❤️Ми поруч.
#Чернігівщина #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Заходи проводили для дітей, які були під тимчасовою окупацією, адже вони потребують підтримки, зокрема психологів.
Під час занять учасники:
✔️ працювали над зміцненням самооцінки;
✔️ навчилися висловлювати емоційні переживання;
✔️ отримали навички, як пристосовуватися до змін життєвих обставин.
❤️Ми поруч.
#Чернігівщина #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💫На Тернопільщині відкрили два облаштовані простори, дружні до дитини, на базі Кременецької районної організації Українського Червоного Хреста.
Тут проводитимуться заходи з психосоціальної підтримки для людей, які постраждали через війну в Україні чи потребують допомоги через інші складні обставини. Учасниками можуть стати місцеві мешканці та родини, які вимушено покинули власні домівки.
👉🏻 Під час занять з елементами творчості, активних ігор, сімейних заходів тощо люди зможуть знайти власні способи подолання стресу, отримати навички турботи про себе та близьких. Основна мета таких локацій – створення безпечного простору, який допомагає відволіктися та повернутися до більш звичного життя.
☑️ Наразі в Україні вже діє понад 60 просторів. Завдяки облаштуванню подібних локацій наша команда має можливість надавати підтримку людям, які цього потребують, не лише у великих містах, а й в регіонах.
#Тернопільщина #психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Тут проводитимуться заходи з психосоціальної підтримки для людей, які постраждали через війну в Україні чи потребують допомоги через інші складні обставини. Учасниками можуть стати місцеві мешканці та родини, які вимушено покинули власні домівки.
👉🏻 Під час занять з елементами творчості, активних ігор, сімейних заходів тощо люди зможуть знайти власні способи подолання стресу, отримати навички турботи про себе та близьких. Основна мета таких локацій – створення безпечного простору, який допомагає відволіктися та повернутися до більш звичного життя.
☑️ Наразі в Україні вже діє понад 60 просторів. Завдяки облаштуванню подібних локацій наша команда має можливість надавати підтримку людям, які цього потребують, не лише у великих містах, а й в регіонах.
#Тернопільщина #психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👵🏼👴Волонтери Шосткинської міської організації Українського Червоного Хреста проводять заняття з людьми літнього віку.
☝️ Під час війни психічний стан людини перебуває в постійному напруженні. Реакціями на стресові та травматичні події можуть бути страх, ступор, плач, агресія, почуття провини, апатія. Особливої уваги в цей час потребують літні люди, адже їм важче впоратися з стресом.
Волонтери регулярно проводять заходи з психосоціальної підтримки для вразливих верств населення. Заняття проводяться у формі бесід та майстер класів на такі теми, як: «Психологія спілкування», «Стрес та шляхи його подолання», «Тривожність та що її посилює» тощо.
Ми поруч!❤️
#Шостка #Сумщина #психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
☝️ Під час війни психічний стан людини перебуває в постійному напруженні. Реакціями на стресові та травматичні події можуть бути страх, ступор, плач, агресія, почуття провини, апатія. Особливої уваги в цей час потребують літні люди, адже їм важче впоратися з стресом.
Волонтери регулярно проводять заходи з психосоціальної підтримки для вразливих верств населення. Заняття проводяться у формі бесід та майстер класів на такі теми, як: «Психологія спілкування», «Стрес та шляхи його подолання», «Тривожність та що її посилює» тощо.
Ми поруч!❤️
#Шостка #Сумщина #психосоціальнапідтримка #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
💡У багатьох з мешканців України слово «війна» викликає зараз особливо тривожні відчуття. Адже ми стикаємося з подіями, з якими важко впоратися емоційно.
То ж як подолати паніку та спробувати повернутись до більш звичного життя під час війни? ⤵️
Ось швидка дієва вправа ➡️ як тільки у вас з’являється можливість, зробіть «потягушки», тобто потягніться вгору. Якщо ви вмієте робити розтяжку для тіла, зробіть це саме зараз.
☝️Коли ми переживаємо негативні емоції, м’язи в спазмі. Треба повернути їхній нормальний тонус, щоб вийти зі стану занепокоєння та напруги.
Якщо ви знаходитесь в закритому просторі й не можете потягнутися, потягніть пальці рук, ніг, шию. Це допоможе покращити розумові процеси та швидкість реакції. Таку вправу можна виконувати також з дітьми.
#психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
То ж як подолати паніку та спробувати повернутись до більш звичного життя під час війни? ⤵️
Ось швидка дієва вправа ➡️ як тільки у вас з’являється можливість, зробіть «потягушки», тобто потягніться вгору. Якщо ви вмієте робити розтяжку для тіла, зробіть це саме зараз.
☝️Коли ми переживаємо негативні емоції, м’язи в спазмі. Треба повернути їхній нормальний тонус, щоб вийти зі стану занепокоєння та напруги.
Якщо ви знаходитесь в закритому просторі й не можете потягнутися, потягніть пальці рук, ніг, шию. Це допоможе покращити розумові процеси та швидкість реакції. Таку вправу можна виконувати також з дітьми.
#психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🏫В одній з шкіл Львова діти разом з волонтерами Українського Червоного Хреста розмалювали стіни бомбосховища.
У місті бувають тривалі повітряні тривоги, коли навчальний процес для учнів переміщуються у темне приміщення — бомбосховище. Щоб якось покращити візуально бомбосховище, волонтери міської організації Українського Червоного Хреста разом з учнями розмалювали стіни.
👧👦Кожна дитина доклала зусиль, щоб бомбосховище стало затишнішим. Крім того, під час фарбування стін діти могли відволіктися від страху небезпеки ракетних ударів, що позитивно впливало на їх психічне здоровʼя. А це важливо для волонтерів Українського Червоного Хреста.
#Львів #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
У місті бувають тривалі повітряні тривоги, коли навчальний процес для учнів переміщуються у темне приміщення — бомбосховище. Щоб якось покращити візуально бомбосховище, волонтери міської організації Українського Червоного Хреста разом з учнями розмалювали стіни.
👧👦Кожна дитина доклала зусиль, щоб бомбосховище стало затишнішим. Крім того, під час фарбування стін діти могли відволіктися від страху небезпеки ракетних ударів, що позитивно впливало на їх психічне здоровʼя. А це важливо для волонтерів Українського Червоного Хреста.
#Львів #психосоціальнапідтримка
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🏠На жаль, через війну багато людей в Україні вимушено покинули власні домівки, й емоційно переживають відчуття втрати безпеки.
Ділимось порадами від Institute of Cognitive Modeling, як зберегти почуття дому:
🔸 Рутина.
Дотримуйтесь повсякденних звичок, як і раніше.
🔸 Створіть затишок.
За можливості оточуйте себе речами, які приносять естетичне задоволення.
🔸 Спілкуйтеся.
Із друзями та рідними, важливо їх бачити та чути та формуйте нове коло спілкування.
🔸 Творчість.
Малюйте, пишіть, танцюйте, співайте — робіть те, що приносить вам задоволення.
🔸 Власні цінності та переконання.
Віднайти або зберегти власні цінності — означає розуміти, що для вас найважливіше в житті, яких принципів ви дотримуєтесь.
#психосоціальнапідтримка #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Ділимось порадами від Institute of Cognitive Modeling, як зберегти почуття дому:
🔸 Рутина.
Дотримуйтесь повсякденних звичок, як і раніше.
🔸 Створіть затишок.
За можливості оточуйте себе речами, які приносять естетичне задоволення.
🔸 Спілкуйтеся.
Із друзями та рідними, важливо їх бачити та чути та формуйте нове коло спілкування.
🔸 Творчість.
Малюйте, пишіть, танцюйте, співайте — робіть те, що приносить вам задоволення.
🔸 Власні цінності та переконання.
Віднайти або зберегти власні цінності — означає розуміти, що для вас найважливіше в житті, яких принципів ви дотримуєтесь.
#психосоціальнапідтримка #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🫂 Для команди напрямку Психічного здоров'я та психосоціальної підтримки важливо допомагати дітям, які зіткнулися з надзвичайно важкими подіями.
Заходи, які проводять волонтери – це можливість навчити їх виробляти стійкість до стресу, знаходити власні способи заспокоєння, бачити навколо речі, які допомагатимуть потурбуватися про себе.
👉🏻 Так, в ОКУ "Чернівецький обласний центр соціально-психологічної допомоги" команда Чернівецької обласної організації Українського Червоного Хреста провела для дітей заходи з елементами творчості. Також діти грали у настільний футбол. А в Плосківському закладі дошкільної освіти більш юним учасникам заходу запропонували зіграти у настільні ігри, скласти пазли та створити власними руками гіпсові фігурки-магніти.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Заходи, які проводять волонтери – це можливість навчити їх виробляти стійкість до стресу, знаходити власні способи заспокоєння, бачити навколо речі, які допомагатимуть потурбуватися про себе.
👉🏻 Так, в ОКУ "Чернівецький обласний центр соціально-психологічної допомоги" команда Чернівецької обласної організації Українського Червоного Хреста провела для дітей заходи з елементами творчості. Також діти грали у настільний футбол. А в Плосківському закладі дошкільної освіти більш юним учасникам заходу запропонували зіграти у настільні ігри, скласти пазли та створити власними руками гіпсові фігурки-магніти.
#психосоціальнапідтримка #ПСП #Чернівці
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin