ℹ️ 24 березня відзначають Всесвітній день боротьби з туберкульозом.
На початкових стадіях симптоми туберкульозу схожі на нездужання чи респіраторне захворювання, і люди відкладають візит до лікаря. Але раннє виявлення туберкульозу є запорукою успішного лікування та попередження його поширення.
Які дії допоможуть вчасному виявленню туберкульозу 👉🏻 дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах.
☝️ Пам’ятайте, туберкульоз — це хвороба, що успішно лікується, при вчасному виявленні та дотриманні усіх рекомендацій щодо лікування!
Більш детально, як отримати допомогу при туберкульозі 👉🏻
https://phc.org.ua/news/yak-otrimati-medichnu-dopomogu-pri-tuberkulozi-pid-chas-viyni
#поради #цгз #туберкульозВиліковний
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
На початкових стадіях симптоми туберкульозу схожі на нездужання чи респіраторне захворювання, і люди відкладають візит до лікаря. Але раннє виявлення туберкульозу є запорукою успішного лікування та попередження його поширення.
Які дії допоможуть вчасному виявленню туберкульозу 👉🏻 дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах.
☝️ Пам’ятайте, туберкульоз — це хвороба, що успішно лікується, при вчасному виявленні та дотриманні усіх рекомендацій щодо лікування!
Більш детально, як отримати допомогу при туберкульозі 👉🏻
https://phc.org.ua/news/yak-otrimati-medichnu-dopomogu-pri-tuberkulozi-pid-chas-viyni
#поради #цгз #туберкульозВиліковний
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
ℹ️ Багатьом дітям і дорослим може бути важко заснути через стрес, занепокоєння чи тривогу. Пропонуємо виконати вправу, яка допоможе активізувати систему, що відповідає за відпочинок, травлення та відновлення. Це допоможе заспокоїти ваше тіло, розум і сприятиме кращому сну.
Позіхання є ефективним рефлексом, який посилає сигнали розслаблення та направляє до нервової системи 💪
☑️ спочатку відкрийте рот і розслабте нижню щелепу та язик;
☑️ підніміть піднебіння, щоб у задній частині рота утворилася форма «О»;
☑️ почніть рухати нижньою щелепою з боку в бік і позіхніть на наступному вдиху, зберігаючи плечі розслабленими;
☑️ позіхніть пару разів і, якщо вам добре, обережно витягніть руки над головою;
☑️ зверніть увагу, чи ваш розум і тіло відчувають себе інакше, ніж до виконання вправи.
Вправу надано за матеріалами «Посібник для доброго самопочуття: зменшити стрес, наповнитися та розвинути внутрішню стійкість», розробленого IFRC Reference Centre for Psychosocial Support.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Позіхання є ефективним рефлексом, який посилає сигнали розслаблення та направляє до нервової системи 💪
☑️ спочатку відкрийте рот і розслабте нижню щелепу та язик;
☑️ підніміть піднебіння, щоб у задній частині рота утворилася форма «О»;
☑️ почніть рухати нижньою щелепою з боку в бік і позіхніть на наступному вдиху, зберігаючи плечі розслабленими;
☑️ позіхніть пару разів і, якщо вам добре, обережно витягніть руки над головою;
☑️ зверніть увагу, чи ваш розум і тіло відчувають себе інакше, ніж до виконання вправи.
Вправу надано за матеріалами «Посібник для доброго самопочуття: зменшити стрес, наповнитися та розвинути внутрішню стійкість», розробленого IFRC Reference Centre for Psychosocial Support.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
ℹ️ 7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Хочемо нагадати, що здоров’я є важливою частиною нашого життя і щоденна турбота про власне здоров’я — це звичка, яка забезпечує якісне майбутнє.
Які звички шкодять нашому здоров’ю, а які підтримують його, дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах ⤴️
☝️ Піклуйтеся про своє якісне й здорове майбутнє щодня.
#поради #здоровя #цгз
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Які звички шкодять нашому здоров’ю, а які підтримують його, дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах ⤴️
☝️ Піклуйтеся про своє якісне й здорове майбутнє щодня.
#поради #здоровя #цгз
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
ℹ️Якщо дитина почувається розгубленою, наприклад через перебування в сховищі під час повітряної тривоги, варто допомогти їй відволіктися. Таким чином батьки зможуть переключити увагу дитини та перейти їй з режиму очікування в події, що відбуваються прямо зараз.
Ось кілька варіантів ігор:
🔘 Чотири слова.
Оберіть 4 не пов'язаних між собою слова. Використовуючи їх, складіть по черзі невеликі розповіді. Дітям від 8 років можна запропонувати скласти розповіді з 5-6 слів.
🔘 Безліч слів.
Оберіть велике слово. З його букв запропонуйте дитині скласти та записати на аркуші багато маленьких слів. Діти можуть спочатку бути в команді з дорослими, а потім писати самостійно.
🔘Малювання словом.
Оберіть для дитини слово, яке складно писати або вимовляти. Придумайте, що саме буде на малюнку. Наприклад, намалюйте фігурку кота, використовуючи тільки загадане слово. Тобто потрібно написати слово багато разів, щоб вийшов потрібний малюнок.
Поради психолога Світлани Ройз надано за матеріалами проекту громадської організації «Підтримай дитину» за сприяння Міністерства освіти і науки України.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Ось кілька варіантів ігор:
🔘 Чотири слова.
Оберіть 4 не пов'язаних між собою слова. Використовуючи їх, складіть по черзі невеликі розповіді. Дітям від 8 років можна запропонувати скласти розповіді з 5-6 слів.
🔘 Безліч слів.
Оберіть велике слово. З його букв запропонуйте дитині скласти та записати на аркуші багато маленьких слів. Діти можуть спочатку бути в команді з дорослими, а потім писати самостійно.
🔘Малювання словом.
Оберіть для дитини слово, яке складно писати або вимовляти. Придумайте, що саме буде на малюнку. Наприклад, намалюйте фігурку кота, використовуючи тільки загадане слово. Тобто потрібно написати слово багато разів, щоб вийшов потрібний малюнок.
Поради психолога Світлани Ройз надано за матеріалами проекту громадської організації «Підтримай дитину» за сприяння Міністерства освіти і науки України.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
😴Постійний стрес та хвилювання можуть привести до порушень сну або навіть безсонних ночей. Дуже важливо підтримувати хороший сон, адже він допомагає організму залишатися здоровим.
Як допомогти людині з порушенням сну при стресі:
🚩 Поясніть, що у людей, які пережили сильний стрес, часто виникають проблеми зі сном.
🚩 Важливо звернутися до лікаря й виключити зовнішні та соматичні причини безсоння.
🚩 Розкажіть про гігієну сну, уникнення напоїв-стимуляторів перед сном, нікотину та алкоголю, безперервного перегляду новин у ліжку.
🚩 Запропонуйте виконувати техніки релаксації та розслаблення.
Підготовлено за матеріалами довідника «Базові навички турботи про себе та інших», який розроблено в межах ініціативи Першої леді Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки спільно з Всесвітньою організацією охорони здоров'я та Міністерством охорони здоров'я України.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Як допомогти людині з порушенням сну при стресі:
🚩 Поясніть, що у людей, які пережили сильний стрес, часто виникають проблеми зі сном.
🚩 Важливо звернутися до лікаря й виключити зовнішні та соматичні причини безсоння.
🚩 Розкажіть про гігієну сну, уникнення напоїв-стимуляторів перед сном, нікотину та алкоголю, безперервного перегляду новин у ліжку.
🚩 Запропонуйте виконувати техніки релаксації та розслаблення.
Підготовлено за матеріалами довідника «Базові навички турботи про себе та інших», який розроблено в межах ініціативи Першої леді Олени Зеленської щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки спільно з Всесвітньою організацією охорони здоров'я та Міністерством охорони здоров'я України.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
#ВсесвітнійТижденьІмунізації
ℹ️ Імунізація — це процес формування імунітету від інфекційних хвороб. Зазвичай імунізація організму здійснюється шляхом введення вакцини від цього захворювання. Застосування вакцин значно знижує ймовірність поширення небезпечних інфекційних захворювань.
Яким інфекціям можна запобігти за допомогою щеплення, які хвороби допомогла подолати вакцинація, та які щеплення потрібно робити дітям й дорослим для підтримки свого здоров’я 👉🏻 дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах.
#БутиЗдоровим #цгз #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
ℹ️ Імунізація — це процес формування імунітету від інфекційних хвороб. Зазвичай імунізація організму здійснюється шляхом введення вакцини від цього захворювання. Застосування вакцин значно знижує ймовірність поширення небезпечних інфекційних захворювань.
Яким інфекціям можна запобігти за допомогою щеплення, які хвороби допомогла подолати вакцинація, та які щеплення потрібно робити дітям й дорослим для підтримки свого здоров’я 👉🏻 дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах.
#БутиЗдоровим #цгз #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Якщо дитина пережила стресову ситуацію, важливо налагодити з нею контакт і підтримати. Для цього вам потрібно спочатку привести її до спокійного стану. Тобто, підбадьорити, якщо дитина знесилена та в’яла, або заспокоїти, якщо дитина збуджена та надто активна. Налагодити контакт із дитиною можна п’ятьма простими способами:
🚩 Безпечні доторки, ніжні, турботливі та комфортні для дитини. За умови надійної безпечної прив’язаності дитина розслабляється в обіймах турботливого дорослого.
🚩 Тривалий і комфортний зоровий контакт. Такий зоровий контакт є однією з ознак надійної прив’язаності. Ми наче отримуємо сигнал «З цією людиною мені добре, разом ми впораємося, все добре та надійно».
🚩 Мовленнєвий контакт, а саме м’який, спокійний та мелодійний голос. Дорослий заспокоює дитину за допомогою власного голосу.
🚩 Емоційна чутливість, тобто бачення стану дитини без слів. Батьки помічають мінімальні зміни в поведінці та вигляді дитини. Це батьківська інтуїція. Часто батькам необхідно заспокоїтися, щоб зрозуміти, як контактувати з дитиною.
🚩 Взаємодія в спонтанності та грі, коли дорослий використовує уяву та бавиться з дитиною. Ігри – один із найприродніших спосіб взаємодії батьків з дітьми.
Підготовлено за матеріалами посібника «Батьківські навички. Підтримка дітей у подоланні стресу», розробленого UNICEF Ukraine для батьків.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🚩 Безпечні доторки, ніжні, турботливі та комфортні для дитини. За умови надійної безпечної прив’язаності дитина розслабляється в обіймах турботливого дорослого.
🚩 Тривалий і комфортний зоровий контакт. Такий зоровий контакт є однією з ознак надійної прив’язаності. Ми наче отримуємо сигнал «З цією людиною мені добре, разом ми впораємося, все добре та надійно».
🚩 Мовленнєвий контакт, а саме м’який, спокійний та мелодійний голос. Дорослий заспокоює дитину за допомогою власного голосу.
🚩 Емоційна чутливість, тобто бачення стану дитини без слів. Батьки помічають мінімальні зміни в поведінці та вигляді дитини. Це батьківська інтуїція. Часто батькам необхідно заспокоїтися, щоб зрозуміти, як контактувати з дитиною.
🚩 Взаємодія в спонтанності та грі, коли дорослий використовує уяву та бавиться з дитиною. Ігри – один із найприродніших спосіб взаємодії батьків з дітьми.
Підготовлено за матеріалами посібника «Батьківські навички. Підтримка дітей у подоланні стресу», розробленого UNICEF Ukraine для батьків.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
5-4-3-2-1 – не лише назва вправи на заземлення, а й ваш відлік від стресової ситуації до стану спокою та моральної рівноваги.
Цю вправу легко запамʼятати і не складно реалізовувати у складні моменти.
Детальніше про неї дізнавайтесь у наших інформаційних матеріалах ⬆️
#психічнийстанважливий #ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Цю вправу легко запамʼятати і не складно реалізовувати у складні моменти.
Детальніше про неї дізнавайтесь у наших інформаційних матеріалах ⬆️
#психічнийстанважливий #ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Через постійні надзвичайні ситуації, з якими ми стикаємось, поступово мислення може ставати негативним. Ось кілька порад, як можна керувати негативністю:
✅ спробуйте дистанціюватися від негативних думок і відокремити їх від себе. Ви – це не лише ваші думки. Вони можуть виникати автоматично, так само, як б'ється серце або ви дихаєте;
✅ абстрагуйтеся, зосередьте увагу на чомусь позитивному та корисному або спробуйте зайнятися чимось новим;
✅ практикуйте дихальні вправи. Робіть повільні, глибокі вдихи. Це розслабляє тіло і мозок, знижує надмірну тривогу;
✅ організуйте для себе фізичну активність. Пробіжки, відвідування фітнес-центру, силові вправи знижують рівень стресу і зменшують тривогу.
Рекомендації надано за матеріалами інформаційного каналу Samopomich, який розроблено Національним інститутом психічного здоров’я Чеської Республіки в співпраці з іншими національними та міжнародними організаціями.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
✅ спробуйте дистанціюватися від негативних думок і відокремити їх від себе. Ви – це не лише ваші думки. Вони можуть виникати автоматично, так само, як б'ється серце або ви дихаєте;
✅ абстрагуйтеся, зосередьте увагу на чомусь позитивному та корисному або спробуйте зайнятися чимось новим;
✅ практикуйте дихальні вправи. Робіть повільні, глибокі вдихи. Це розслабляє тіло і мозок, знижує надмірну тривогу;
✅ організуйте для себе фізичну активність. Пробіжки, відвідування фітнес-центру, силові вправи знижують рівень стресу і зменшують тривогу.
Рекомендації надано за матеріалами інформаційного каналу Samopomich, який розроблено Національним інститутом психічного здоров’я Чеської Республіки в співпраці з іншими національними та міжнародними організаціями.
#ПСП #ПсихічнийСтанВажливий #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🔔У Києві зареєстрували випадки захворювання на гепатит А. Нагадуємо, вірусні гепатити — це інфекційні захворювання, які вражають печінку людини, і можуть мати значні наслідки для здоров’я. Існує п’ять основних вірусів гепатиту: А, B, C, D, E. Кожен із них має свої особливості та шляхи інфікування.
👉🏻 Як захиститися від вірусних гепатитів, та які є шляхи інфікування цього захворювання, читайте у наших інформаційних матеріалах.
#поради #цгз #здоровя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
👉🏻 Як захиститися від вірусних гепатитів, та які є шляхи інфікування цього захворювання, читайте у наших інформаційних матеріалах.
#поради #цгз #здоровя
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🗓️17 травня — Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією.
Артеріальна гіпертензія (гіпертонія) — це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
Що впливає на ризик виникнення гіпертонії, чим небезпечне це захворювання, які дії й корисні звички попередять виникнення артеріальної гіпертензії, дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах ⤴️
#БутиЗдоровим #поради #цгз
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Артеріальна гіпертензія (гіпертонія) — це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
Що впливає на ризик виникнення гіпертонії, чим небезпечне це захворювання, які дії й корисні звички попередять виникнення артеріальної гіпертензії, дізнавайтеся в наших інформаційних матеріалах ⤴️
#БутиЗдоровим #поради #цгз
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Якщо дитина пережила тривожну або травматичну події, то під час або після цього важливо повернути відчуття безпеки.
Ось кілька простих дій, до яких можна вдатися, щоб посилити відчуття безпеки, навіть коли в житті дитини є реальні небезпеки та сильні стреси. Наприклад, варто підвищити передбачуваність в сферах повсякденного життя, які дитина може контролювати:
✅ допоможіть їй підтримувати звичайний графік і розпорядок дня;
✅ повідомляйте дитину про те, що відбувається впродовж звичайного дня. А також розкажіть, як діяти у разі повітряної тривоги, під час перебування в сховищі тощо;
✅ сприяйте дотриманню безпечних кордонів, зручних для вашої дитини.
Для батьків важливо забезпечити захист від впливу події на емоційний стан дитини та запобігти більш серйозним проблемам з психічним здоров’ям.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Ось кілька простих дій, до яких можна вдатися, щоб посилити відчуття безпеки, навіть коли в житті дитини є реальні небезпеки та сильні стреси. Наприклад, варто підвищити передбачуваність в сферах повсякденного життя, які дитина може контролювати:
✅ допоможіть їй підтримувати звичайний графік і розпорядок дня;
✅ повідомляйте дитину про те, що відбувається впродовж звичайного дня. А також розкажіть, як діяти у разі повітряної тривоги, під час перебування в сховищі тощо;
✅ сприяйте дотриманню безпечних кордонів, зручних для вашої дитини.
Для батьків важливо забезпечити захист від впливу події на емоційний стан дитини та запобігти більш серйозним проблемам з психічним здоров’ям.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Панічна атака – це відчуття сильного страху та тривоги, яке виникає раптово та зазвичай супроводжується запамороченням, задишкою та прискореним серцебиттям
🤔Як допомогти собі в такій ситуації?
Знайдіть місце, де ви зможете "прожити". Якщо панічна атака сталася у публічному місці, спробуйте знайти місце, де будете почуватися більш безпечно. Не уникайте панічних атак, як би важко це не було.
Що може допомогти?
🚩 виконуйте фізичні вправи, які допомагають заспокоїтись;
🚩 обмежте кількість солодкого, кофеїну, алкоголю та куріння, оскільки ці звички можуть посилити атаки;
🚩 навчіться дихальним технікам;
🚩 не уникайте місць, станів та думок, які провокують панічну атаку.
Найчастіше панічні атаки не пов'язані з реальною небезпекою та тривають 15-20 хвилин. Хоча вони не завдають фізичної шкоди, їх уникнення – може. Тому варто знати, як вчасно собі допомогти в такому випадку. Підготовлено за матеріалами «Психічне здоров’я для України».
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🤔Як допомогти собі в такій ситуації?
Знайдіть місце, де ви зможете "прожити". Якщо панічна атака сталася у публічному місці, спробуйте знайти місце, де будете почуватися більш безпечно. Не уникайте панічних атак, як би важко це не було.
Що може допомогти?
🚩 виконуйте фізичні вправи, які допомагають заспокоїтись;
🚩 обмежте кількість солодкого, кофеїну, алкоголю та куріння, оскільки ці звички можуть посилити атаки;
🚩 навчіться дихальним технікам;
🚩 не уникайте місць, станів та думок, які провокують панічну атаку.
Найчастіше панічні атаки не пов'язані з реальною небезпекою та тривають 15-20 хвилин. Хоча вони не завдають фізичної шкоди, їх уникнення – може. Тому варто знати, як вчасно собі допомогти в такому випадку. Підготовлено за матеріалами «Психічне здоров’я для України».
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Під час кризової ситуації чи надзвичайної події людина може відчувати сильний страх. У таких випадках важливо створити безпечне середовище та допомогти людині відчути себе більше в безпеці.
Як допомогти людині подолати страх?
🚩 Покладіть руку людині на зап'ястя, щоб вона відчула ваш спокій. Це для неї було сигналом, що ви поруч і вона не одна.
🚩 Дихайте глибоко і рівно. Заохочуйте людину дихати в одному з вами ритмі.
🚩 Слухайте людину, якщо вона щось розповідає, виявляйте зацікавленість, розуміння, співчуття.
🚩 Зробіть легкий масаж найбільш напружених м'язів тіла, але попередньо спитайте дозволу.
Зверніть увагу, що таку допомогу ви зможете надавати тільки якщо самі знаходитесь у гарному емоційному стані.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#поради #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Як допомогти людині подолати страх?
🚩 Покладіть руку людині на зап'ястя, щоб вона відчула ваш спокій. Це для неї було сигналом, що ви поруч і вона не одна.
🚩 Дихайте глибоко і рівно. Заохочуйте людину дихати в одному з вами ритмі.
🚩 Слухайте людину, якщо вона щось розповідає, виявляйте зацікавленість, розуміння, співчуття.
🚩 Зробіть легкий масаж найбільш напружених м'язів тіла, але попередньо спитайте дозволу.
Зверніть увагу, що таку допомогу ви зможете надавати тільки якщо самі знаходитесь у гарному емоційному стані.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#поради #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
❗️Під час кризової ситуації чи надзвичайної події людина може впасти в стан істерики.
➡️Ознаки істерики: надмірне збудження, безліч рухів; мова емоційно насичена, швидка; крики, ридання.
Як допомогти людині під час істерики?
✅️ Видаліть спостерігачів, створіть спокійну атмосферу. Необхідно залишитися з людиною наодинці, якщо це є безпечним для вас.
✅️Несподівано вчиніть дію, яка може сильно її здивувати. Наприклад, гучно плесніть долонями.
✅️Говоріть із людиною короткими фразами, впевненим тоном.
✅️Після істерики настає втома, втрата сил. Допоможіть людині лягти спати чи відпочивати.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#поради #псп
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
➡️Ознаки істерики: надмірне збудження, безліч рухів; мова емоційно насичена, швидка; крики, ридання.
Як допомогти людині під час істерики?
✅️ Видаліть спостерігачів, створіть спокійну атмосферу. Необхідно залишитися з людиною наодинці, якщо це є безпечним для вас.
✅️Несподівано вчиніть дію, яка може сильно її здивувати. Наприклад, гучно плесніть долонями.
✅️Говоріть із людиною короткими фразами, впевненим тоном.
✅️Після істерики настає втома, втрата сил. Допоможіть людині лягти спати чи відпочивати.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#поради #псп
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Налагодження взаємин з родиною та суспільством, створення спільних цінностей та культури – це важливі аспекти соціальної підтримки. Особливо це має роль у часи війни, коли люди можуть опинитись далеко від дому, втратити контакт з різними та потребують підтримки.
Ось декілька рекомендацій від Всесвітньої організації охорони здоров'я з соціальної підтримки:
☑️ Поговоріть з людьми, яким ви довіряєте. Зв'яжіться зі своїми друзями чи родиною.
☑️ Підтримуйте зв’язок із близькими та друзями онлайн або по телефону.
☑️ Підтримуйте інших. Допомога людям, коли вони цього потребують, може принести користь як помічнику, так і тому, хто отримує допомогу.
☑️ Якщо ви в стані сильного стресу, поговоріть із медичним, соціальним працівником або іншим фахівцем, якому довіряють у вашій громаді.
☑️ Складіть план, куди звертатися і шукати допомоги для підтримки вашого фізичного та психічного здоров’я.
#поради #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Ось декілька рекомендацій від Всесвітньої організації охорони здоров'я з соціальної підтримки:
☑️ Поговоріть з людьми, яким ви довіряєте. Зв'яжіться зі своїми друзями чи родиною.
☑️ Підтримуйте зв’язок із близькими та друзями онлайн або по телефону.
☑️ Підтримуйте інших. Допомога людям, коли вони цього потребують, може принести користь як помічнику, так і тому, хто отримує допомогу.
☑️ Якщо ви в стані сильного стресу, поговоріть із медичним, соціальним працівником або іншим фахівцем, якому довіряють у вашій громаді.
☑️ Складіть план, куди звертатися і шукати допомоги для підтримки вашого фізичного та психічного здоров’я.
#поради #ПСП
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
🌞🌡️Україну накрила аномальна спека. Ситуація погіршується ще й тим, що в низці регіонів мають місце тривалі відключення світла, через що гірше функціонують водогони. Як уникнути сонячного удару й сонячних опіків, а також те, як надати допомогу при них, – у нашому матеріалі.
#першадопомога #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
#першадопомога #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
ℹ️Однією з реакцій на надзвичайну ситуацію чи стресову подію може бути плач. Хоча будь-які емоції та реакції є нормальними, людина може потребувати підтримки.
Як допомогти людині, яка плаче?
🔹не залишайте людину одну;
🔹встановіть фізичний контакт (у разі згоди візьміть людину за руку, покладіть свою руку їй на плече або спину, погладьте по голові);
🔹дайте відчути, що ви поряд. Застосовуйте способи активного слухання: періодично вимовляйте «так», кивайте головою, повторюйте за людиною уривки фраз, говоріть про свої почуття та почуття постраждалого;
🔹не намагайтеся заспокоїти людину. Дайте їй можливість виплакатися і виговоритися.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Як допомогти людині, яка плаче?
🔹не залишайте людину одну;
🔹встановіть фізичний контакт (у разі згоди візьміть людину за руку, покладіть свою руку їй на плече або спину, погладьте по голові);
🔹дайте відчути, що ви поряд. Застосовуйте способи активного слухання: періодично вимовляйте «так», кивайте головою, повторюйте за людиною уривки фраз, говоріть про свої почуття та почуття постраждалого;
🔹не намагайтеся заспокоїти людину. Дайте їй можливість виплакатися і виговоритися.
Поради підготовлено за матеріалами Міністерства охорони здоров'я України.
#ПСП #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Кліматичні зміни призводять до аномальної спеки, яка вже повернулася країну 🌞
Як дотримуватися водного балансу, які напої та їжу найкраще вживати, як захиститися від сонця й не отримати опіків та сонячного удару — про все це читайте в нашому матеріалі.
#першадопомога #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin
Як дотримуватися водного балансу, які напої та їжу найкраще вживати, як захиститися від сонця й не отримати опіків та сонячного удару — про все це читайте в нашому матеріалі.
#першадопомога #поради
Іnsta | FB | Web | Tw | Tiktok | YouTube | Flickr | Linkedin