21 kun qoidasi

1960-yillarda Dr. Maksvel Maltz o‘zining "Psycho-Cybernetics" asarida tajriba o‘tkazgani haqida va tajriba natijasiga ko‘ra insonlar biror ishni odatga aylantirishlari uchun ma'lum muddat kerak bo‘lishini yozgan. Keyinchalik bu muddat o‘rtacha 21 kunga teng ekanligi aniqlangan. Agar siz erta turishni, ertalab yugurishni, yoki har kuni 50 bet kitob o‘qishni odatga aylantirmoqchi bo‘lsangiz buni eng kamida 21 kun takrorlashingiz kerak bo‘ladi va bu odatga aylanadi. So‘ngi yillarda aynan 21 kun qoidasi mif ekanligi, ayrim odatlarni shakllantirish uchun 90 kungacha vaqt kerak bo‘lishi haqida ham ilmiy ishlar chiqyapti, lekin odatni shakllantirish uchun motiv va triggerlar kuchli bo‘lsa bu kam vaqt oladi.

Bugun instagramsiz hayotning 21-kuni, siz qanday ishlarni odatga aylantiryapsiz?!)

@ubuntuuz

​Titanik filmidagi haqiqiy muhabbat Jek va Rouz muhabbati emas desam ishonasizmi? Kutib oling Titanikdagi haqiqiy muhabbat sohiblari: Isidor va Ida Strauslar. Macy's kompaniyasining asoschilaridan biri ayollar va bolalarga yordam berilmasdan oldin qutqaruv kemalariga chiqishdan bosh tortadi. Uning rafiqasi Ida erini tashlab ketishni istamagani uchun kemada qolishni tanlaydi, shuning uchun ikkalasi ham Titanik bortida birga halok bo'lishadi. “Erimdan ajramayman. Biz qanday yashagan bo'lsak, shunday birga o'lamiz." Oxirgi marta ularni palubada qo`l ushlashib turishganini ko‘rishgan.
Idaning muhabbati Rouzning muhabbatidan buyukroq ekanligini shundan ham bilib olsak bo`ladi.

Titanik filmining rejisseri ushbu ikki buyuk qalb sohiblarini filmga qo`shishga harakat qilgan. Rejisser versiyasida ularning dialoglari ham mavjud edi. Lekin, filmning ekranlarga chiqqan versiyasida bu epizod kesib tashlangan. Balki, Jek va Rouz ham havas qilishi mumkin bo`lgan juftlik kinoga chiqishlarini xohlashmagandir. Axir, Rouz taxta bo`lagining bir chetidan Jekka joy bersa bo`lardi...

"Josuslar ko`prigi" filmini qaytadan ko`rib chiqayapman. Mana bu dialog doim e`tiborimni tortgan:

- Sizni elektr stulda qatl qilishmoqchi. Tushunayapsizmi?
-Ha.
- Hech qachon xavotirlanmaysizmi?
- Bu yordam beradimi?


Har qanday muammoning oqibatlarini emas, undan qutulishning yo`llarini o`ylashimiz kerak.

White color of Colorado!

O‘zingga butunlay erkinlik berib, hammasini sinab ko‘rganingda prinsiplar muhimligini tushunasan, lekin bu ham vaqtinchalik bo‘lishi mumkin.

Damn hormones)

Ijtimoiy himoya xodimi qariya va jismonan zaif insonlar uchun turli o‘yinlar o‘ylab topibdi. Hamma super qahramonlar ham plashda yurishmaydi)

@ubuntuuz

What makes this fragile world go 'round?
Were you ever lost?
Was she ever found?

@ubuntuuz

“Can’t repeat the past?…Why of course you can!”

“He looked at her the way all women want to be looked at by a man.”

—The Great Gatsby

@ubuntuuz

Katta qaror

Nega qarorlar qabul qilishda qiynalamiz?!

Agar insonda diqqat yetishmovchiligi giperfaollik buzilish sindromi, depressiya yoki post-traumatik stress buzilishi kabi kasalliklar bòlsa ushbu inson qaror qabul qila olmaydi. Agar siz bugun ertalab qaysi kiyimingizni kiyishni yoki nonushta vaqtida choy va kofe òrtasida oson tanlov qila olgan bòlsangiz, qòrqmang bu kasalliklar sizda yòq.

Kundalik qarorlar tushunarli, xòsh katta qarorlar qilishda, masalan, biror joyga kòchib ketish, kasb tanlash yoki òzgartirish, umr yòldosh tanlashga nega qiynalamiz?!
Mağlubiyatdan qòrqish, perfektsionizm, shaxsiy ishonch va ma’lumot yetishmovchiligi, yaqin insonlar yoki jamiyatning tanqidiga uchrashdan qòrqish, alternativ tanlovlarning kòpligi (“sen bòlmasang boshqasi”) illuziyasi.

Choralar:
— Qarorlarni òzingiz qabul qiling.
— Òzingiz kabi fikrlaydigan ishonchli odam bilan maslahatlashing
— Real imkoniyatlaringiz va orzularingizga mos kelishiga qarab alternativ tanlovarni qisqartiring.
— Tanlovlarning foyda zararini taqqoslang
— Let things go(bir gap bòlar)
— Tanga tashlang
— Oxirgi qarorni qabul qilgandan sòng ushbu qarordan shubhalanmang.
—Qaroringizni nishonlang.

Buni esa unutmang

@ubuntuuz

Voilà

Emma Kok ismli 16 yoshli bu qizaloq kam uchraydigan, davosiz, oshqozon falajligi bilan kechuvchi kasallikka duchor bòlgan, shu sabab u odatiy insonlar kabi ovqatlana olmaydi, oshqozoniga ulangan maxsus naycha orqali oziqlanadi, ularning mazasidan rohat ololmaydi. Shunday bòlsada qizaloq hayotda taslim bòlmagan, juda ajoyib talanti bilan kòpchilikni hayratda qoldirib kelmoqda. Emma fond tashkil qilgan bòlib, ushbu fondga tushgan mablağlar kelajakda u chalingan kasalikka davo topish uchun sarflanadi. Emmaning san’atidan bir parchani siz ham eshitib kòring.

1:56

@ubuntuuz

https://youtu.be/KdIhq1tb8Co?si=TsRxOP1GnxgzgVOG

-Nega qizlar kelishgan erkakalardan koʻra yumori kuchli erkaklarni tanlashadi?
-Qancha koʻp kulib tursa koʻzlar shuncha berk boʻladi)

@ubuntuuz

Do you really want this or you want for people want?

@ubuntuuz

Nima qilyapman? Qayerga qarab ketyapman?
Nega yashayapman?
yohud Ekzistensial krizis haqida

Nima sansan?
Kutilmaganda kelgan mehmon kabi toʻzib yotgan miyangga lop etib keladigan sarlavhadagi javobsiz savollar toʻplami hayotingni bir zumda ma’nosizdek his qildirib qoʻyadigan psixologik holat.

Sabablari
- kimningdir oʻlimi
- muammolarga toʻla hayot tarzi(ish, soqqa, sevdim-kuydim)
- muammolarsiz hayot tarzi (hayotingni bir tekis ketayotgani chotki ishing, partnyoring borligi ham ma’nosiz tuyilib qoladi ayniqsa drama jankilarda),
- yakkamohovlik (soshal ayzoleyshn)
- tanlov erkinligi (ha bu ham haddan oshsa qiynab qoʻyadi. Tanloving toʻgʻri boʻldimi yoʻqmi deb hammadan fikr qidirasan, chunki agar xato qilgan boʻlsang ayblashga boshqa odam boʻlmaydi)

Oqibatlari
- umidsizlik, tushkunlik, jaxldorlik
- sandan umid qilib hayotida ma’no koʻrayotganlarni ekzistensial krizisga tiqish
- eng yomoni suitsid(oʻylabam koʻrma)

Qutilish
- hammadan oʻtgan sandanam oʻtadi.
- hayotingni ma’nosiz tuyilayotgani shunaqa psixologik holat tufayli ekanini tushunish
- odamalarga qoʻshil (hamma usul okay)
- xatoni oʻylayverma
- ish bilan dam olishni bir xil ushla (layf-vork balans)

@ubuntuuz

Muammolarning nisbiyligi haqida

Qizlarining oʻqib yaxshi kasb egasi boʻlishini juda ham xohlagan ota-ona oʻqishga kirib, boshqa shaharga ketgach uzoq vaqt aloqani uzib qoʻygan qizlaridan xat olishibdi. Xat quyidagicha:
“Xurmatli otam va onam bu xatni oʻqishda oʻtirib olishingizni va diqqat bilan oʻqishingizni oʻtinib soʻrayman. Uzoq vaqt sizlar bilan gaplasha olmaginimning sabablarini tushuntirmoqchiman. Yotoqxonaga joylashganimdan xabaringiz boʻlsa kerak. Kunlarning birida chekadigan qoʻshni qizning xonasida yongʻin chiqib bizning xonamizga ham oʻtishni boshladi, nima qilishni bilmay 3-qavat derazasidan sakrashga majbur boʻldim va oyog’im sinib uzoq vaqt deganda shifoxonadan chiqdim. Shifoxonadan chiqqach yotoqxona yonganligi sababli turishga joyim boʻlmadi va bir yigitning uyida u bilan turishga rozilik bildirdim. U judayam yaxshi inson, biz u bilan sevishib qoldik. Xech qayerda oʻqimagan, tayinli kasbi ham yoʻq, undan tashqari men undan xomilador ham boʻldim. Endi toʻy qilmoqchimiz, nikohdan oʻtish uchun shifokorga tekshirtirganimizda qonimda infeksiya chiqdi kuyovingizdan yuqqan ekan. Undan tashqari oʻqishimdagi barcha imtihonlardan yiqildim. Otajonim va onajonim men sizlarni juda ham yaxshi koʻraman yotoqxonada yongʻin boʻlmadi, oyogʻimni ham sindirib olganim yoʻq, shifoxonaga ham tushmadim, yigitim ham, xomilam ham, qonimda infeksiya ham yoʻq. Shunchaki imtihonlardan yiqildim”

@ubuntuuz

Oltin qòlli inson - Man with the golden arm

Avstraliyalik Jeyms Harrison 60 yil davomida deyarli har hafta qon donorligini qilib kelgan. Jeymsning qonida kam uchraydigan antitana bòlib, bu antitanadan rezus nomutanosibligidan aziyat chekadigan bolalar uchun dori tayyorlanadi. Jeyms 1173 marta donorlik qilib 2,4 million bola hayotini saqlab qolgan. Avstraliya qonunchiligi bòyicha xechqaysi tana qismingizni pullay olmaysiz. Shu sabab Jeymsda bu ishni qilishda qandaydir manfaat bòlmagan. Yana bir qonunchilikka kòra 81 yoshdan keyin qon donorligi qilish mumkin emas, Jeyms xali tirik bòlsada 2018-yilda 81 yoshga kirganligi sabab qon berishni tòxtatgan.

@ubuntuuz

Kuzgi shamollar esar
O'tgan kunlarim yodga solib
Uni unutdim desam
Uzilmapti so'ngi tola
…
Balki sen ham eslaysan
Tinglaganda yolg'iz qolib
…
Asarlarim hotiram kundaligi
Hammaga qiziq bu so'zlarim kimgaligi
…

@ubuntuuz