تشوف واحد بالصالة جسمه خرافي، أو موديل بـ Instagram.. وتقارن جسمك بجسمه!
أنت ما تدري هو كم سنة يتمرن، أو إيش ظروفه ونظامه الغذائي.
القاعدة: المنافسة الوحيدة المقبولة هي بين (نسختك اليوم) و (نسختك قبل شهر). الباقي مجرد تشتيت! 🎯

في آخر اليوم :
عقلك يركّز على الأشياء اللي تفتش عنها..
اذكر في سرك 3 أشياء بسيطة أنت ممتن لها اليوم .

من أسوأ الابتلاءات اللي ممكن تبتلى بيها… إنك تكون شخص مهووس بالتفاصيل، والتركيز، والتطوير، دماغك مبتقفش عن التفكير، وتلاقي نفسك محاط ببيئة وناس كسولة ومهملة، معندهاش حتى الطاقة إنها تسأل نفسها: إحنا عايشين ليه؟ وبنعمل إيه؟

المشكلة بقى إنك مش بس بتتعطل بسببهم…
إنت بتدفع من عمرك وأعصابك وطاقتك ثمن لحالة اللامبالاة بتاعتهم.

ومع الوقت الضغط المستمر بيحولك من شخص هادي لشخص عصبي وعدواني…

فمتصلحش حاجة إنت مش مسؤول عنها ومتستهلكش نفسك في محاولات مع ناس غلط مش عايزة تتحرك.
‏

لسلامك النفسي .. ابتعد عن أربع :
• تفكير مؤذٍ يجعلك في صراع دائم مع نفسك.
• أمر لا تملك تغييره مهما أطلت التفكير فيه.
• ماضٍ انتهى .. وتصر على أن تعيش تفاصيله من جديد.
• حياة لاتشبهك .. تظل تراقبها وتقارن نفسك بها.
اترك ما يستنزفك .. والتفت لما يستحق منك أن تعيشه .

⭐️.

السبع العجائب في الطبيعة البشرية:

1. أسلوب لطيف + حدود صارمة = هيبة

2. تقبّل عدم الكمال + ثقة مطلقة بالنفس = ارتخاء داخلي

3. عدم التودد للآخرين + القدرة على التعبير والعطاء = قوة داخلية

4. عدم الشكوى + إظهار النتائج = موثوقية

5. ثلاث درجات من الحماس + درجة من الصدق + ست درجات من البرود = هالة من الغموض

6. السماح بارتكاب الأخطاء + عدم الاستنزاف الداخلي =
ثبات داخلي

7. خفض التوقعات + الفصل بين القضايا = حرية عاطفية

‏علبة السجائر تكلفتها مش ٥٠ جنيه، تكلفتها صحتك.

‏نتفلكس تكلفته مش 12 دولار، بيكلفك وقتك

‏السوشيال ميديا مش ببلاش، بتكلفك تركيزك

‏الخلاصة:
‏مفيش حاجه هتتقدملك بسعرها بس..
‏لإما تطلع من كل صفقة كسبان او خسران

إقرأ, أكتب, فكّر, حلّل, أُهجر تلفونك, وادمج معهم لعب الحديد, وتعال قلي انه حياتك ما تغيّرت 180 درجة خلال أسابيع وأشهر.

لا تشاور عقلك ⭐️ .

هتكلم عن نعمة محدش بياخد باله منها وهي الشجاعه بعد الفشل ..
انك تبدأ من جديد وتقف ع رجلك بعد كل مرة فشلت فيها او اتخذلت وترمي كل حاجه ورا ضهرك ...
العوض ممكن ميكنش شئ جديد يجيلك .. ممكن يكون ع هيئة شجاعه تخليك عندك القدرة انك تبدأ من جديد وترمي كل العك ورا ضهرك

خد الهدنة دي مع نفسك .. أول ربع ساعة بعد ما تصحى..

مش للموبايل .. مش لواتساب .. مش للفيس .. مش للأخبار ..
خليها لله..
🔛 وخليها عادتك كل يوم

١ـ ابدأ يومك بأذكار الصباح ..
٢ـ ثم اقرأ ما تيسر من القرآن..

٣ـ وادعُ ربنا من قلبك وتوكل عليه..

بعدها افتح الدنيا كلها.
صدقني .. ولا رسالة هتهرب .. ولا خبر هيفوتك.
لكن اللي ممكن يفوتك فعلًا .. هو بركة بداية اليوم.

جرب أسبوع واحد بس.. وهتشوف بنفسك السكينة والطمأنينة اللي كنت بتدور عليهم، ومعاك حصن يحميك طول اليوم من أي قلق وضغوطات.

الشخص الذي تغار منه هو في الحقيقة أفضل ما يمكن أن يغذي نموك.
لأن الشخص الذي تغار منه غالبًا ما يلامس نقطة ضعف بداخلك.
ولهذا عليك أن تفكر:
ما الأساليب الفكرية أو الصفات الشخصية التي يمتلكها هذا الشخص ويمكنني أن أتعلمها منه؟
حين تحمل عقلية التعلّم،
سيتحوّل كل الناس إلى درجات ترتقي بها في طريق نموك.

لا تنتظر الحياة المثالية.

بل عش يومك بأفضل ما تستطيع.

لا تؤجل سعادتك.

اليوم هو الحياة.

إذا تعلّقت بالنوم =قم الليل
اذا تعلقت بالأكل =فصم تطوّعاً
اذا تعلّقت بمالك =تصدّق منهُ
اذا استعجلت في دُنياك =فتمهل في صلاتك
اذا غابتِ البركة من وقتِك =فتفرّغ لقراءة القرآن

من أفضل أنواع الشخصيات اللي ممكن ترتبط فيهم سواء زواج، شغل، صداقة هم الـ quality people ( الناس أصحاب القيمة )
الناس اللي بتقدم قيمة وبتعمل إضافة في حياتك، من أهم أهداف أي علاقة هو النمو ، إحنا أصدقاء عشان ننمو سوا .
الأغلبية في الإرتباط يعرفون يقدموا حُب لكن قليل جداً اللي يعرفون يقدمون نمو ،فرق شاسع بين اني احبك بس، و بين اني احبك واكون سبب يساعدك تغير حياتك للاحسن .
العلاقات مو بس حُب .. النمو من أهم وأرقى أهداف العلاقات.

توقف عن افكارك السلبية فاستبدالها بأفكار ايجابيه ممكن
دماغك مرن وقابل للتغيير والتجديد
هذا يعني ان وقف الأفكار السلبية يعمل على ايجاد خلايا ومسارات جديدة كبديل لإتلاف السيء منها وهذا يطمئنك انك لست ماضيك التعيس وأفكارك المتشائمة ليست قدرك الأبدي
إنك تتجدد يوميا عصبياً وجسدياً ونفسياً ٠

تنويه مهم
وللتذكرة …

لما نكون مش نايمين كويس، ومش واكلين صح،
وبالتالي مزاجنا down وتفكيرنا مش صافي،
منشتريش أي فكرة بتقولها دماغنا في الوقت ده.
ولا نكبر كل إحساس بيعدي.

كفاية نلاحظ… نراقب من بعيد… لحد ما الموجة تعدي.

اللحظات دي مش دايمًا “حقيقية”
هي غالبًا كيمياء متلخبطة، مش حقيقتك.

وأظن إن الوقت ده من ضمن المِحن الهادية…
اللي امتحانها الوحيد إنك تعدي من غير ما تعمل حاجة.

هما حلين اتنين ملهمش تالت
يا نقعد نندب حظنا ونحسبن وخلاص كل حاجة راحت ونعترض ونسخط
يا نحاول نتعايش ونعدي الدروب اللي ممكن يكون ظلم بس هننجح بعديه عادي
ممكن يسرقوا درجاتنا ، ورقنا ، كليات أحلامنا ،، بس استحالة يسرقوا نجاحنا في كليات أحلامنا ووالله ما هيحصلوا ربعه حتى (كلامي عالغشّاشين والحرامية)
هتعيش دور الضحية enjoy
بس محدش هيزعل غيرك
هتكمل وترجع فعلاً لمستواك هتنجح وهتشوفهم وهما بيغرقوا وحقك هيرجعلك كده كده
مسألة وقت وصبر ورضا💗
ووالله تعبنا ماراحش ولا هيروح..🩵

مش كلام تنمية بشرية**🖤