Добрый вечер, друзья!

🤖 ИИ - больше не магия, согласитесь?)
Сегодня это наша реальность и эффективный рабочий инструмент.

Прочитала интересную статью про бизнес-тренды в применении искусственного интеллекта, делюсь 🙌🏻
Читать

МАРАФОН ЖИЗНИ, А НЕ СПРИНТ ДО СМЕРТИ. Моя личная история 🏃🏻‍♀️

Отдыхать, пока ещё не устал — это уже не просто фраза, это мой главный жизненный компас, выстраданный ценой собственного здоровья.

В adidas я жила по правилу «умри, но сделай». Рабочий день легко перетекал в ночь, выходные становились «тихими рабочими днями», а о себе я вспоминала, только когда тело уже кричало красным флагом. Я начинала проект и не могла остановиться, работала сутками. Это оборачивалось болезнями и сбоями в организме, тело посылало сигналы — я их игнорировала.

Помню, как однажды был большой саммит, собрались лучшие таланты более 1000 человек со всей страны. Неделю мы буквально пахали с командой. На четвёртый день я была на последнем издыхании, начался цистит, но я продолжала работать. На следующий день коллеги нашли меня в туалете: я упала в обморок прямо на кафеле — организм просто выключился. 🔚

Тот случай не стал волшебным щелчком. Но он стал началом долгого, честного разговора с собой. После 30 лет я наконец-то перевернула парадигму и поняла: жизнь — это марафон. В марафоне побеждает не самый быстрый, а тот, кто грамотно распределяет силы, пьёт воду, подпитывает себя на пунктах питания и иногда переходит на шаг, чтобы потом снова бежать в долгую.

Сегодня, когда мне уже 40😅, я точно знаю: качество жизни — это когда ты в любом возрасте полон энергии, сил, любопытства и здоровья и именно эту мысль я культивирую в своем окружение в разговорах с близкими и клиентами.

Главные приоритеты сейчас:

🕊️ Регулярные профилактические чекапы — не «когда прижмёт», а каждый квартал. Анализы, УЗИ, гормоны, витамины, маркеры воспаления. Данные — это власть над своим будущим. Игнорировать их = добровольно врать себе.

🕊️ Отдых до усталости — один из самых мощных трендов последних лет. Я планирую неделю/месяц/год, начиная именно с блоков восстановления и встреч с близкими людьми.

🕊️ Привычки, которые реально прижились и дают системный эффект:
1) спорт, в том числе высокой нагрузки: боевые искусства, йога, растяжка, тренировки почти каждый день;
2) здоровое питание и достаточное количество воды (раньше могла вообще игнорировать приемы пищи и заменять ее многочисленными чашками кофе и потом удивлять: «а чего это я так раздражаюсь с пол-оборота и нет энергии от слова совсем»
3) уход в сон без гаджетов, с книжкой: здесь сложнее, пока формирую навык, но с дочкой у нас есть традиция читать друг другу на ночь и размышлять о прочитанном. Из последнего: маленькие душевные истории «Куриный бульон»
4) медитация. Жила на Шри месяц и практиковала. Мое осознанное решение последних 3х лет.

🕊️ Я прошла несколько курсов и прочитала десятки книг про то, как работает медитация и как влияет на наш беспокойный ум. Мои любимчики: Садхгуру, Ринпоче.
Был опыт, когда полгода медитировала каждый день по 40 минут.
Был челлендж — 40 дней по две медитации в день в фиксированное время. Ради этого вставала в четыре утра. Всё для того, чтобы ритуал вошёл в систему. Этот опыт родил новые осознания, виденье себя и дал ясность моего пути.

Отдыхать, пока ещё не устал — это не слабость и не лень. Это стратегия победителя и единственный способ бежать красиво, счастливо и до самого финиша с высоко поднятой головой и любопытством, что является самым большим движком жизнерадостности ✨

Берегите себя 🕊️
Намастэ 🙏

Привет, друзья!
В этот субботний день хочу поделиться с Вами одним неочевидным фактом обо мне 🤭

Пять лет назад, в самом разгаре пандемии, я поняла, что старая версия себя больше не помещается в новую реальность. Тогда я сделала очень важный и интересный шаг — погрузилась в японскую культуру, в частности в боевые искусства 🥋✨

Не для того, чтобы «накачать пресс» или «научиться драться». А для того, чтобы внутри появилась опора, которую никто не сможет отобрать. Я выбрала для себя боевые искусства как способ формирования внутреннего духа и силы.

Японские боевые искусства подарили мне не только технику и дыхание. Они научили держать спину ровно, когда всё вокруг штормит, говорить тише, когда хочется кричать, и сохранять спокойствие, даже если внутри буря.

Это непростой, но очень честный путь: через удары и падения — к внутренней тишине и внешней степенности.

Японская культура обладает чем-то манящим 🇯🇵✨

Подруга поделилась статьей про японскую концепцию шошин, что дополнило мой взгляд, который я получаю, читая сейчас книги из серии японизм.
ШОШИН про то, как сохранить подвижность разума и выработать у себя «сознание начинающего», что важно для лидера.

Делюсь философией с Вами 🤗
Стать гибким

Дорогие участники конкурса Лидеры России, сегодня и завтра до 12:00 важно успеть пройти первый этап тестирования 🫶

Warm reminder

Классного дня ❤️‍🔥

А это специально для лидеров-руководителей, тема любви, как ее применять в управлении😉

Друзья, выберите любые 1-3, самые важные и значимые для Вас. Без чего точно не мыслите близкие отношения. А может у вас свой вариант?) пишите в комментариях 😉

2026 уже начался. Без этих 5 трендов вы в мире бизнеса просто наблюдатель 👀

Мир ускоряется: ИИ, геополитика, климат, неопределённость. То, что вчера работало, завтра может устареть. Лидеры, которые хотят приумножать капитал и вести вперёд, должны готовиться уже сейчас.

Сегодня расскажу Вам про 5 главных трендов 2026 года, по мнению топ-экспертов.

1️⃣ Стратегия — дело каждого лидера
«Мир меняется быстрее, чем большинство успевает осознать», — Чарли Керсон.
Стратегическое мышление больше не для CEO и бизнес-школ элиты. Это must-have для всех уровней.
В турбулентности побеждают те, кто умеет останавливаться, видеть паттерны, выбирать, куда вкладывать силы, и балансировать между краткосрочными действиями и долгосрочным позиционированием. Рефлекс «делать больше и быстрее» уступает «думать лучше и умнее». Стратегия даёт спокойствие в хаосе.

Чарли Керсон - стратегический консультант, аккредитованный тренер по лидерству и автор книги "Будь более стратегичным: 12 основных практик для жизни и карьеры, которых ты хочешь".

2️⃣ Взлёт CxO-близнецов
Представьте: личный ментор — бывший топ-менеджер с точно таким же опытом, — но на частичной занятости и без полной зарплаты. Сара Доу называет это «дробными близнецами». Тренд уже идёт и в 2026 усилится. Они закрывают пробелы в экспертизе, снижают эмоциональное выгорание, ускоряют цифровую трансформацию и стратегию — гибко, по запросу.

Сара Доу - генеральный директор группы компаний Liberti Group, поставщика специалистов, работающих неполный рабочий день, и автор книги "Стратегия и лидерство как услуга".

3️⃣ Кадровая инфраструктура — фундамент инноваций
Барбара Салопек: в 2026 году на лидеров будут давить три мощные силы: ускоряющийся искусственный интеллект, растущие требования к устойчивому развитию и постоянное стремление к прибыльному росту в условиях неопределенности.
Мост через них — культура инноваций, построенная на людях: психологическая безопасность, открытость, доверие, пространство для экспериментов и неудач. Без этого даже самые крутые AI- и ESG-инициативы проваливаются. Успех — в коллективном любопытстве, смелости и совместном творчестве.

Барбара Салопек - автор книги "Инновации, подходящие будущему", генеральный директор центра устойчивых инноваций Vinco Innovation AS и адъюнкт-преподаватель норвежской бизнес-школы BI.

4️⃣ Переворот в развитии талантов
Доктор Хельмут Шустер выделяет 4 сдвига:
- Исчезают классические должности начального уровня для выпускников → нанимайте по потенциалу, развивайте наставничество, делайте ротацию.

- Дефицит AI-специалистов → создавайте внутренние академии ИИ или обучающие программы, которые позволят существующим сотрудникам повысить квалификацию в области ИИ, а не просто нанимайте новых специалистов.
 
- Плоские структуры, у людей меньше возможностей “подниматься по карьерной лестнице” → рост через горизонтальные перемещения, руководство проектами.

- Портфельная карьера → разрешайте сторонние проекты с чёткими границами и управляйте ими, а не запрещайте.

Хельмут Шустер - эксперт по карьере и соавтор книги "Искусственная смерть карьеры: как оставаться актуальным и процветать в век искусственного интеллекта".

5️⃣ Агентурная рабочая сила
ИИ-агенты — уже не инструмент, а проактивные виртуальные сотрудники с памятью, планированием и автономией.
Четан Дубе: в 2026 именно AI-агенты станут главным конкурентным преимуществом — от чатов, платежей и цепочек поставок до соблюдения национальных законов.

Четан Дубе - основатель компании Quant, предоставляющей цифровые технологии для сотрудников.

Ключевой вывод. На сегодняшний день 2026 год - это история, которую еще предстоит написать. Важно учитывать уроки 2025 года и развивать навыки, необходимые для работы в будущем.

Мы всегда рядом с вами для трансформации и кратного роста Вас и Вашей компании 🚀

Ваш UPгрейд 🕊️

Кому интересно в оригинале: вот)

https://www.forbes.com/sites/sallypercy/2025/12/08/5-leadership-trends-that-could-shape-2026/

Друзья, привет!

Мой друг транскрибировал мою запись про ❤️ и с помощью ИИ сделал вот такой чек-лист «Как успешно внедрить систему признания в команде».

Получилось интересно, на мой взгляд.

Применяйте 🫶

Для удобства в pdf

Привет, друзья!
Сегодня прочитала необычную статью, рекомендую и вам 🙌🏻

Ее автор — Филипп Гаврилец объясняет, почему люди с чертами нарциссизма, макиавеллизма и психопатии часто занимают топ-позиции в бизнесе, особенно в кризисные времена.

Статья для нас очень интересна, поскольку:

🚩 Помогает узнать «красные флаги» в себе и в других топ-менеджерах;

🚩 Позволяет понять, почему в кризис иногда специально берут «токсичных», но эффективных лидеров;

🚩 Даёт аргументы, когда хочется нанять «милого, но слабого» vs «жёсткого, но результативного»;

🚩 Напоминает: умеренные дозы этих качеств (уверенность, готовность рисковать, умение вести переговоры) полезны, а перебор — смертелен для устойчивости бизнеса.

В целом, это хорошая статья для тех, кто хочет честно посмотреть на тёмную сторону лидерства и не обманываться «харизмой любой ценой».
Читать

Привет, друзья)
Посмотрела интересный подкаст про человеческий разум, искусственный интеллект и наше будущее ✨

Он особенно полезен лидерам, поскольку раскрывает, как ИИ меняет бизнес, команды и стратегии.

🎙️ Подкаст про:
- Понимание влияния ИИ на продуктивность сотрудников и инновации;

- Управление человеческим капиталом и нейродивергенцией;

- Этические и рисковые аспекты внедрения ИИ;

- Стратегическое видение будущего.

Данный подкаст — не просто "страшилка", а научный взгляд на вызовы, помогающий лидерам оставаться впереди в эпоху ИИ.

Рекомендую смотреть целиком, чтобы применить инсайты на практике 🙌🏻
https://vkvideo.ru/video-199714887_456240609?t=5m16s

Доброе утро, лидеры 🫶

Я уже как-то писала про свой путь «отдыхать пока еще не устала».
В дополнении делюсь мыслями о таком понятии как витальный интеллект лидера.

Пусть выходные будут способствовать восстановлению и накоплению жизненной энергии⚡️✨🌟

Главные качества лидера — это не только интеллект (IQ), эмоциональный интеллект, целеустремленность, это прежде всего жизненная энергия, или Vitality Quotient (VQ). Профессор Поль Клодель, утверждает:

умный человек не обязательно хороший лидер, потому что высокоинтеллектуальные люди часто лишены эмпатии, симпатии и терпимости к тем, кто думает медленнее или на более низком уровне. Из-за этого их блестящие планы и стратегии проваливаются на этапе реализации — сотрудники просто не мотивированы и не вовлечены.

Согласны?)

Разберемся чуть подробнее 🤓
VQ — это способность лидера заряжать энергией себя и окружающих. Лидерство в сути своей — это управление изменениями и преодоление сопротивления, а без достаточной энергии это невозможно.

VQ коренится в интенсивности желания жить и развиваться на физическом, интеллектуальном и эмоциональном уровнях. Люди с высоким VQ стремятся улучшать свою жизнь и позитивно влиять на других.

Давайте рассмотрим пять ключевых аспектов VQ в лидерстве:

1️⃣ Почему лидеру нужен высокий VQ
Он необходим для запуска изменений и контроля сопротивления. Лидер должен управлять своей энергией, иногда сдерживая активность, чтобы дать развиваться другим, — это строит доверие и помогает сотрудникам добиваться успеха.

2️⃣ Истоки VQ
Эта энергия врожденная, присутствует с рождения и стабильна на протяжении жизни (если не вмешиваются болезни или физический упадок). Есть потенциальный VQ (внутренняя сила для выживания) и реальный VQ (текущая энергия для задач), где реальный всегда ниже из-за препятствий. Сокращение этого разрыва приводит к высокому качеству жизни и эффективности лидерства.

3️⃣ Способы повысить энергию лидера
Чтобы реальный VQ приблизился к потенциальному, нужно сосредоточиться на личных желаниях и ценностях.
Занимайтесь самоанализом, выявляйте то, что приносит радость, и старайтесь перестроить жизнь таким образом, чтобы устранить разрыв в VQ и реализовать ваш потенциал на полную.

4️⃣ Способы повысить энергию подчиненных
Лидер должен высвобождать VQ других, удовлетворяя их глубинные желания, которые можно выявить по словам, языку тела и эмоциям. Задания должны соответствовать индивидуальным нуждам. Мотивация может быть разной: деньги, карьерный рост, признание, страх, гнев, новизна, влияние, результаты или видение будущего.

5️⃣ Применение VQ на уровне организации
VQ работает и для групп, компаний, культур. В командах с высоким VQ — разнообразие уровней энергии, энергичные члены стимулируют других без конфликтов, лидеры управляют эмоциями в зависимости от ситуации.

Признаки высокого организационного VQ:
💡 генерация идей;
💡 эмоциональная открытость;
💡 здоровая конкуренция;
💡 поощрение рисков;
💡 принятие вызовов;
💡 коллективное празднование успехов,
💡 отношение к ошибкам как к возможностям;
💡 постоянные изменения.

Нашли их у себя?)

Итог: низкий VQ приводит к рутине, пассивности и потере инициативы под слабым руководством, а высокий уровень VQ — это ключ к плодотворному лидерству, приоритизируйте энергию, чтобы двигать себя и организацию к успеху!

ОБЪЯТИЯ КАК ЛЕКАРСТВО ✨
В опросе про языки любви победила тактильность, поэтому сегодня поговорим о ней 🤗

Объятия — это не просто проявление нежности, а мощный инструмент для здоровья тела и души, подтвержденный наукой.

Давайте разберемся, почему объятия так полезны

Объятия активируют C-тактильную систему — сеть сверхчувствительных механорецепторов (нервных окончаний), которые реагируют на медленные прикосновения, поглаживания и объятия. Эта система, изученная за последние 30 лет, помогает формировать привязанность и ощущение социальной связи у детей и взрослых.

При объятиях вырабатываются ключевые гормоны:
🫂 Окситоцин (гормон спокойствия и расслабления) — его уровень повышается еще до контакта благодаря предвкушению положительных эмоций, как показывают исследования Медицинской школы Гарварда.
🫂 Серотонин — снижает кортизол (гормон стресса), помогая справляться с тревогой.
🫂 Дофамин — связан с удовольствием и мотивацией.
🫂 Эндорфины — вызывают ощущение благополучия и притупляют негатив.

Польза для здоровья:
- Снижение стресса и улучшение психики: Объятия уменьшают чувство одиночества, изоляции, симптомы тревоги и депрессии.

- Укрепление иммунитета: Исследование Университета Карнеги-Меллон с 400+ участниками показало: те, кто часто обнимался, в 78% случаев не заболевали простудой или гриппом, несмотря на заражение вирусом. Социальная поддержка предотвращает проявление симптомов.

- Здоровье сердца: В эксперименте 2003 года с 200 участниками пары, державшиеся за руки и обнимавшиеся во время просмотра романтического видео, демонстрировали снижение артериального давления и выравнивание сердечного ритма по сравнению с группой без контакта.

- Общее благополучие: Регулярные прикосновения поддерживают развитие мозга у детей и предотвращают апатию, депрессию от изоляции у взрослых.

🪄 Вирджиния Сатир, американский психотерапевт, в интервью Forbes дала классическую формулу: 4 объятия в день — для выживания, 8 — для эмоциональной стабильности, 12 — для личностного роста и развития.

Бегом обниматься 🤗🤗🤗