За последние 2 недели мы посетили с Катей 5 разных команд, пообщались с более 50 руководителями (почти тянет на целое исследование))
Это меня вдохновило написать письмо лидеру.

Дорогой лидер!

Цени свой ресурс!
Мощный интеллектуальный, физический, эмоциональный!
Ты - у себя один!!
А столько людей рядом нуждаются в твоем направлении, добром слове, наставлении!

Хочу обсудить с тобой важную тему, касающуюся сохранения энергетического ресурса, и почему это необходимо не только для тебя, но и для всей команды.

Психическое и физическое здоровье на прямую влияют на продуктивность и общее ощущение удовлетворённости от работы. Когда мы постоянно находимся в режиме «напряжённой работы», наш организм испытывает хронический стресс. Это приводит к снижению креативности, ухудшению концентрации и физическому истощению!! Отсюда снижение внимательности, ошибки, агрессия на окружающих и общая апатия..

Особенно это касается очень ответственных людей, которым ты, дорогой лидер, являешься!

«Умри, но сделай» не работают, ты нужен команде живым и энергичным!!

Важно находить баланс между напряжением и восстановлением. Известно, что регулярные перерывы, смена деятельности и даже простые техники дыхания помогают перезагрузить ум и тело, что в свою очередь увеличивает общую продуктивность.

Примеры для тебя, как можно сохранить свой ресурс:

1. Регулярные перерывы: В течение рабочего дня старайтесь делать короткие перерывы, чтобы отвлечься от работы. Исследования показывают, что даже пяти- или десятиминутные паузы могут значительно повысить вашу продуктивность.

2. Физическая активность: Небольшие физические нагрузки, такие как прогулка или растяжка, помогут не только улучшить кровообращение, но и снять напряжение.

И большие!! Гуляй!! Дыши воздухом! Лес - твой друг!

3. Mindfulness и медитация: Практики осознанности помогают снизить уровень стресса и улучшить общее психическое здоровье. Даже несколько минут медитации в день могут оказать заметное влияние.

4. Организация задач: Постарайтесь распределять задачи по приоритетам и уделять время на более сложные дела, когда ваша энергия на высшем уровне.

5. Сон и отдых: Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и спите. Недостаток сна может значительно ухудшить не только ваше здоровье, но и качество принимаемых решений.

Проверь кровать, одеяло, подушку, белье!!
Здесь у тебя должно быть только самое лучшее!

Сохраняя свой энергетический ресурс, ты будешь не только эффективным, но и сможете вдохновить команду на сверхдостижения. Заботясь о себе, вы создаете вокруг себя атмосферу, способствующую продуктивной работе и гармонии.

Спасибо за твое внимание к этой важной теме. Надеюсь, что ты согласен с тем, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость для достижения высоких целей.

Ты - мегакрутой!!
Гордимся тобой!

Обнимаем

Команда UPгрейд

#финансы и инвестиции

Современному лидеру важно ориентироваться в финансовой сфере, понимать что происходит в Мире, в России, чтобы иметь хоть какую-то определенность в нашей неопределенности)

И принимать решения на основе данных.

По этой теме рекомендую канал моего друга Александра Клещева.
Саша - инвестор от Бога!
Пишет ооочень легко, опираясь на свой успешный, более чем 20летний опыт.
Постоянное обучение, креативный подход и масштабный кругозор Саши добавляют постам особенную привлекательность.

Просвещаемся 💫

https://t.me/AlexKles

Порадовалась сегодня нашим российским достижениям!

Пусть неделя будет богатой на свершения 💫

Опытный образец импортозамещённого «Суперджета» совершил первый полёт с российскими турбовентиляторными двигателями ПД-8. Самолёт пробыл в воздухе около 40 минут.

До этого испытывали версию с франко-российскими двигателями SaM146

vc.ru/transport/1868451

#личность

Сергею Лаврову сегодня исполняется 75 лет.
Один из самых ярких личностей для меня, Сергей выступал перед нами, конкурсантами Лидеры России, в 2018, харизма - «дар Божий» чувствовала на расстоянии.
Владение словом - потрясающее, наслаждалась и запоминала✨
Такая, знаете, ролевая модель, к которой хочется стремиться.
Сергей тогда всходил на сцену и споткнулся и тут же сориентировался со всем своим обаянием: «Главное так не споткнуться на мировой арене»👏🏻

Некоторые яркие цитаты министра:

🔹Мне деньги платят не за то, чтобы я был оптимистом.

🔹Кому-то не нравится, что мы не торгуем своим суверенитетом, но иначе быть не может.

🔹Не хочу обращаться к жаргону, но у нас есть понятие "пацан сказал - пацан сделал". По крайней мере "понятия" должны соблюдаться и на международном уровне.

🔹Что касается железного занавеса, он практически уже опускается. Пусть они только на Западе ведут себя осторожно, чтобы ничего себе не прищемить.

🔹Уважающие себя страны ультиматумы не принимают.

🔹Мне тоже мама запрещала с мальчиками танцевать.

🔹Я за мир однозначно. Не помню кто сказал, "хочешь мира, готовься к войне", но я не разделяю эту философию. Я разделяю мысль, которую сформулировал бы так: хочешь мира - будь готов всегда себя защищать.

#стратегическое мышление

Мозг можно натренировать лучше «видеть будущее». Ученые впервые обнаружили области мозга, которые помогают человеку предсказывать время наступления разных событий.

Упражнения, которые помогают лучше думать наперед:

– Тренировка координации и ритма шагами под музыку или под метроном со случайными паузами;
– Игра с мячом с постоянной сменой скорости и траектории броска;
– Предсказание событий в сюжете книги или фильма.

Наша способность предсказывать тесно связана с моторикой и работой нервной системы и завязана на ритмах мозга. Поэтому нужно укреплять нейронные связи, отвечающие за реакцию и принятие решений.

#мысливслух

Слышу последнее время от руководителей жалобы на своих нерадивых сотрудников и потом наблюдаю за их поведением как говорится «пока никто не смотрит».

Мой совет: не ищете кнопку сотрудника, она уже здесь, в бизнесе с человеческим лицом, в Вас самих.

Просто начать говорить «пожалуйста» вместо приказа, благодарить за проделанную работу.

Люди - ценность, не ресурс.

Отношение - формирует желание САМООТДАВАТЬ.

Сначала КТО потом ЧТО.

И завершу цитатой моего любимого Кови 🫶

«Вы можете купить руки человека, но купить его душу невозможно. Его душа — то место, где рождаются энтузиазм и преданность»

#личность
С Рубеном мы познакомились на суперфинале конкурса «Лидеры России». Это был один из самых содержательных и глубоких диалогов в моей жизни. Мы обсудили множество тем: его дело жизни, создание пространства Noodome, духовные ценности и то, что движет им как предпринимателем, меценатом и руководителем. Этот разговор оставил глубокий отпечаток, и до сих пор некоторые идеи, которые транслировал Рубен, открываются для меня с новыми смыслами.

Рубен спросил меня, почему среди лидеров России слабо развита компетенция социальная ответственность (исходя из статистики). Тогда у меня не было ответа. Это сподвигло провести исследование в рамках своей диссертации, где стремилась понять современного руководитель России и его ценности.

Отправляю Вам диалог Рубена с писателем Евгением Водолазкиным. Любопытно наблюдать, как человек проходит через сложные обстоятельства с достоинством. Очень рекомендую к прочтению — это заставляет задуматься о вечном и понять истинные ценности здесь и сейчас.

https://noodome.club/insights/community/dialog-vne-prostranstva-i-vremeni

#почитать
🌟 Книги, которые изменят ваш подход к управлению

Часто меня спрашивают: «Какие книги стоит прочитать новоиспеченному руководителю?» Вспоминаю свой опыт 20 лет назад, когда я впервые возглавила команду. Моими верными спутниками стали две книги, которые остаются актуальными и сегодня:

📘 «Одноминутный менеджер» (Кен Бланшар, Спенсер Джонсон)
— Простота + эффективность: Методы, которые работают даже при дефиците времени.
— 3 ключевых правила:
1️⃣ Одноминутные цели— четко формулируйте задачи.
2️⃣ Одноминутные похвалы — сразу хвалите за успехи, чтобы закрепить правильное поведение.
3️⃣ Одноминутные выговоры— давайте обратную связь тактично, но без промедлений.
Идеально для тех, кто ценит практичность и быстрые результаты.

📗 «7 навыков высокоэффективных людей» (Стивен Кови)
— Фундамент для лидерства:
Принципы, которые работают в карьере и жизни.
— Навыки, меняющие мышления:
1️⃣ Будьте проактивны (не ждите обстоятельств — создавайте их).
2️⃣ Начинайте, представляя конечную цель.
3️⃣ Расставляйте приоритеты(сначала важное, потом срочное).
4️⃣ Думайте в формате win-win(ищите взаимную выгоду).
... и еще 3 навыка, которые ведут к синергии и постоянному развитию.
Книга для тех, кто готов работать над собой, чтобы вести за собой других.

🔥 Почему рекомендую именно их?
Они учат не просто управлять, а вдохновлять и создавать системы, а не тушить пожары.

С днем Космонавтики, дорогие друзья!! Космического полета по жизни 🚀